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😩哎~ 又没有衣服👗穿了~ 打开衣橱竟然没有一件适合的！ #都怪小腹啦！还好有 𝗩𝘅𝗹𝗶𝗺 #7天内帮我甩掉小腹肥肉！
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姐妹们！我们最怕的不是衣橱里没有衣服，而是衣服很多 hor 但是全部穿不下！🤦‍♀️要硬硬挤才能穿下，但就整个很像包粽子酱 🙈谁敢穿出门哦～
在加上天天上班都坐着，放工过后又很累哪来的尽力和时间去做运动哦 想SO 都难啊 🥺
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🚨对啊 ...》一直狂做运动，每天吃苹果，不然就是吃水煮蛋罢了，和淡淡无味的食物，肚子饿不敢吃东西，搞到自己有胃痛。自我安慰 肚子小了呃呃， 但是 #大腿小腿 #蝴蝶手臂 #肉肉背 基本上还是一样，4支又好像越变越大子去

🚨可是自从遇到【vxlim】之后，我朋友都讲做么你好像小只去了！🤩🤩 我才渐渐自信起来、裙子短裤也敢穿了！
讲真的很谢谢【它】

🥲有了 Vxlim 反而我 3餐还是照吃的, 现在整个人还快乐起来，不会闷闷无精打采

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💢当你默默：很勤劳运动，很勤劳吃减脂餐~
坚持了那么久， #突然听到： Oiii...你好像发福了是吗 ？不要吃了咯
🥲白眼翻了一整个地球！小小心脏，悲哀到不能再悲哀....
💢怎么吃 怎么减， 身体越来越【发福】脂肪还是甩不掉！
🥼🔎根据调查显示，马来西亚人的其中一个非常可怕的趋势，就是体重不断增加，其中最大的原因竟然是 #高油高脂的饮食习惯！
但是怎样才能在不用严格节食的情况下也能有效减脂呢？
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✅阻隔 淀粉 糖分 : #减少热量被吸收 吃面包饼干蛋糕都不是问题
✅减少水肿症状: 淡化蜂窝组织, 大大肚肚, 大腿小腿顽固脂肪
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📌主要成分 #日本柚子，葡萄柚，百香果
🌞 早上1粒~ 柠檬柚子 口味~🍊🍋
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🤦🏻‍♀️减掉的体重，又给吃回来了‼️ 每次反反复复~ 晕@@

🥺就要去找 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴𝗴𝘂 & 闺蜜，要 𝗴𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 了 ‼️
可是在家每天吃喝坐躺睡！搞到像3个月大的孕妇怎样见人！
💢x牌吃了体重掉到很快， 其实减掉大部分是水分 ，所以吃多几餐好料就会打回原形...
其实我们要做的是 #先燃脂!🔥
燃脂第一位！ 体重第二位！
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什么是均衡营养❓【五类食物要吃】

🌾第一类为五谷类：
每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250-600克(5-12两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。

🥬第二类为蔬菜水果类：
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克(1斤)的新鲜蔬菜及水果。均衡营养一定要吃的就是水果和蔬菜类的食物哦，可以补充维生素纤维素，可以均衡营养，而且还可以有排毒的作用。

🥚第三类为蛋白质类：
豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200-300克(4-6两)为宜。奶类(牛奶、羊奶、马奶、奶酪等)也是很好的营养饮品，每天饮250-500毫升为宜。蛋类的食物可以经常吃，可以有补充丰富蛋白质的食物，而且还可以有强身健体的作用。

🍭第四类为油、盐、糖等：
烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克(两瓷汤勺)植物油，不超过6克盐，高血压病人或有高血压病家族史的人每天食盐的摄取在4克以内。尽量少吃糖，糖分是增加中性脂肪导致肥胖和糖尿病的原因。糖类和油脂类的食物要适当摄入，也要看个人的具体的身体状况来决定。

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