Coach Aziera Yazid

Something important thing to remember before you nak mula turunkan berat

Kalau you nak hasil yang kekal lama, perlu ada mindset yang betul sebelum mulakan apa-apa usaha nak turunkan berat.

Mula-mula ni memang bersemangat dan sanggup buat apa saja semata-mata nak turunkan berat tu. Tapi, kalau tak ada mindset yang betul, memang susah nak maintain any diets yang you buat, atau workout yang you pilih, untuk kekal dalam jangka masa panjang.

In order nak dapat hasil turun berat yang berkekalan, you kena ada mindset yg betul dan plan utk kekal dengan habit sihat supaya dapat kuruskan badan secara sihat.

Macam mana nak dapat the right mindset dan apa langkah-langkah yang sesuai untuk diri you bermula? Join my personal 1:1 Zoom coaching to get the right plan for you.

Special introductory price of RM49 per session, includes FREE 7 days telegram coaching

PM untuk book for appointment

Dah lama tak introduce diri sendiri dekat sini, so let me do this again

Assalamualaikum & Big Hello to you!

My name is Aziera, and I am someone yang pernah ada masalah obesiti 15 tahun yang lepas.

When I celebrated my 32th birthday in 2008, I was so deperate to lose weight and improve my body. At that time I selalu penat, tak larat nak buat apa2, tried a lot diets tapi tak menjadi, so I know I need to find the right solution

I started disiplin jaga pemakanan & ambik nutrisi seimbang dengan bantu man produk Herbalife Nutrition, and finally lost 18kg. The products really help in giving me the results I want. I changed my eating habits, include fitness in my life and I learned a lot about food, nutrition dan fitness along the journey. I started to share my knowledge & experience with other people.

In 2012 I decided to quit my full time job as IT Director and focus on coaching people to change their weight, health and income. Until now, I have helped hundreds of women lose weight & get results they want

On daily basis I spend most of my time giving tips and knowledge about the healthy way to lose weight and guide a lot of woman in their weight loss journey, either in my social media or at the
I love every minute of it!

For me, what I do is so much more than just a job, it's something I picture myself doing for years to come because it allows me to help other people become healthier and happier, at the same time I improve myself to become healthier everyday. I honestly couldn't imagine doing anything else.

I'm also a mom of 3 kids, and enjoy watching movies and series in my free time. I love to spend my time with my family or friends for food hunting,

I'd love to get to know you a little better, comment below and come say hello and tell me where you're from. It's always so much fun to get to know more about yourself, and where you are from ❤️

Jangan tunggu sampai tahun depan baru nak mula!

You masih ada banyak masa lagi nak turun 10kg if you start commit sekarang.

Start imagine orang macam mana you akan jadi, dan perubahan yang you akan dapat rasa kalau dapat hilangkan that 10kg berat you yang sekarang.

Now, let's commit and start do it!

Let me help you achieve your target goal by the end of the year. DM to get info about my Weight Loss Mentoring Program

"I rasa, I ni jenis susah nak turun berat sebab..."

Apa jawapan yang biasa you bagi untuk sambung ayat ni?

What are the excuses yang selalu bagi bila you nak turun berat, tapi you rasa tak yakin boleh buat?

Ini ialah bukti siapa pun boleh turun berat dalam 10 hari. All these women comes from different backgrounds, lifestyles, dan masing-masing ada challenge tersendiri.

Tapi mereka still decide untuk commit nak turunkan berat. Ada yang turun banyak, ada yang turun sikit. It doesn't matter

Sebab there'll the next 10 days to focus to get results. Perjalanan untuk turun berat ni bukan untuk short term je, tapi untuk diterukan sampai bila-nila supaya kita kekal sihat dan elak risiko penyakit di masa akan datang

So, are you ready to lose weight in the next 10 days? Let me help you dapat capai your target weight.

Just DM me on how to do it atau click link in bio to register our next 10 Days Lose Weight Marathon.

Kenapa susah nak turunkan berat?

Maybe you dah disiplin jaga makan, selalu exercise, puasa beberapa hari seminggu, and buat apa sepatutnya you buat untuk turunkan berat.

But somehow, angka dekat penimbang tu macam susah giler nak berubah. You rasa macam tak berbaloi buat semua ni , tapi you tak nampak results

Maybe the only thing missing in this effort is a Coach.

Bila you lantik seorang Coach untuk bantu you dalam journey turunkan berat, dia akan bagi pandangan apa yang you boleh buat to improve your results. Boleh tolong bagi support yang you nak bila you rasa down dan nak give up. And also dengan experience dan knowledge yang Coach ada akan bagi perspektif yang maybe you tak nampak

As a Weight Loss Coach I tak jamin 💯 you akan dapat capai sampai your ideal weight. Tapi bila ada seorang mentor by your side, you will feel that there is someone you can look for, yang you boleh harapkan anytime you need a person to support your mission

Hire me as your Coach, and you will start to feel the difference

DM "Coaching" now!

Share this post if you know anybody yang needs this kind of support in their weight loss journey

A night to remember

After a long hard working day at the Expo Fit & Fun Carnival, me and husband were invited together with other Herbalife leaders in Kuantan for a very nice dinner

Bukan senang nak dapat duduk semeja dengan Mr Steven Chin, our General Manager of Herbalife Nutrition Malaysia & Singapore, and other corporate staff.

We get together to celebrate the teamwork and effort everyone has put in for the expo, and planning for more events here in . Aktiviti macam Expo ni dapat jadi ruang untuk our family members come and learn more about the products, and understand the kind of business that we do

The best part about tonight is, bila my husband were seated next to the GM & Kuantan's Presidents Team member during dinner. Mr Steven said, he really appreciate my husband's support to me in the business, walaupun dia sendiri tak commit fully in the business

But I believe, walaupun my husband is working full time, he understand the business very well, and peluang income yang ada dengan bisnes ni. This is because dia tak pernah miss to follow me to attend all Herbalife Malaysia corporate organized events dalam & luar negara

I sangat bersyukur to be in this business because I dapat tolong ramai orang dengan high-quality and science-based product that delivers results, the best marketing plan & also all the people yang I jumpa throughout my years in this business

Paling penting support and love from my husband & my family, are always there for me to achieve my own goals and dreams with the business. Tolong doakan I terus berjaya dalam bisnes Herbalife ni 🥰

Apa yang you selalu buat after cheat days?

In my 12 years experience mentoring woman in their weight lose journey, I figured out after cheat day, ada 3 cara how people handle it

A. Terus start balik macam biasa the next day. You don't take much time to stress or rethink about what you did and ate, but you jump right back on the track the next day

B. You feel alang-alang dah cheat beberapa hari, baik cheat terus je lah. You take some time untuk start balik, either tunggu next week, next month, atau tak tau bila. Kemungkinan give up terus pun ada

C. Ada yang memang betul-betul rasa bersalah, stress dan menyesal bila tercheat.

How to detect that you are this kind of person? Bila you ada terfikir nak buat salah satu ni:-
- Nak start puasa sepanjang minggu
- Mulai hari ni nak start exercise everyday
- Nak stop makan nasi
- Terus nak ubah cara diet kepada yg lebih extreme

Which one is the best approach?

Of course apa pun cara yang you pilih, please be kind to yourself. Jangan salahkan diri sendiri.

Remember, weight loss is just a part of your bigger goal, to become healthy version of you. It's about sticking to daily healthy habits for a long time, bukan ambik jalan singkat yang akhirnya akan buay you rasa penat, lapar, stress dan end up tak boleh amalkan dalam jangka masa yg berpanjangan. Akhirnya you akan cepat give up.

So, yang mana satu you normally do after cheat days? Type A,B or C in the comment 👇🏻

You kena be that person dulu, baru you boleh achieve apa you nak

Imagine being that person yang dah achieve body goals and weights yang you mahukan. Bayangkan apa pilihan makanan dia setiap hari, apa aktiviti dan senaman yang dia lakukan untuk kekal sihat, dan lain-lain tabiat sihat orang yang you nak jadi tu

Then slowly cuba buat sama seperti yang you akan buat bila jadi dia nanti. I know bukan senang, and you tak boleh berubah serta merta.

But if you tak start now, mungkin susah you nak dapat life dan health yang you nak tu.

Remember, yang penting ialah start slowly but buat secara konsisten. Pilih amalan sihat yang you boleh amalkan untuk jangka masa panjang. Your body will appreciate that you decide to start now

You rasa tips ni membantu, tak?
Double click and share it!

Nak cuba produk Herbalife untuk turunkan berat badan, tapi tak tau mana yang sesuai?

Dalam video ni I terangkan secara ringkas 4 jenis produk Herbalife yang sesuai untuk bantu you turunkan berat

Kalau you nak tau lebih lanjut mana yang paling sesuai untuk you ikut bajet dan keperluan, boleh terus PM dan I akan terangkan secara detail

I sediakan coaching PERCUMA bila you join program turun berat supaya you betul-betul dapat hasil yang you nak

So, jangan malu-malu. Terus PM I if you ada apa-apa soalan nak tanya tentang produk Herbalife ni, ok?

Produk Herbalife untuk Menurunkan Berat Badan | Produk mana yang paling sesuai untuk saya? Dapatkan Analisa Percuma untuk bantu anda turun berat dengan produk Herbalife Klik : https://bit.ly/NakTurunBeratOnlineInfo tentang video:Dalam video ini, sa...

Akhirnya dah tau sebab kenapa payah sangat nak turunkan berat!

Kalau awak ada buat kesilapan-kesilapan ni, memang susahlah berat nak turun. Sometimes kita tak sedar pun, tapi benda simple macam ni lah yang buat jarum penimbang kita tak bergerak

Antara banyak-banyak kesilapan ni, yang mana satu awak selalu buat? Cuba share kat ruang komen

----------------------
Jangan lupa Save dan Share untuk rujukan masa akan datang tau!

Nampak tak apa yang awak dapat bila join Program Online Coaching bersama saya?

Turun berat bukan setakat berdiet dan tahan makan sahaja,tau! Mesti awak nak kekalkan berat yang dah turun tu sampai bila-bila, kan. Sebab tu dalam FOC ni awak boleh maintain dapat berat badan yang dah turun tu sebab awak dapat ilmu penting yang akan bantu awak faham macam mana nak ubah gaya hidup

Kurus sebenarnya no 2, tapi nak dapat kesihatan yang baik, itu paling penting. Kalau berdiet tanpa Coach dan ilmu mungkin awak dapat kurus. Tapi kurus tak bererti sihat.

Yang paling best dengan FOC ni ialah journey yang awak akan lalui sepanjang sesi berlangsung. Memang fun sangat ramai yang join selalu bagitau saya,"Alaa.. kenapa kena saya tak join awal-awal lagi".

Harap gambar ni membantu awak faham apa yang awak dapat bila daftar FOC ni. Boleh Save untuk rujukan akan datang bila awak dah ready nak turunkan berat.

-----------------------
DM saya kalau awak nak tau info lanjut dan cara nak daftar

"Alaa.. saya takut tak boleh commitlah"
"Saya takut tak sempat nak masak menu dalam mealplan tu nanti"
"Risaulah nanti suami saya paksa makan"
"Boleh ke nak diet hujung tahun macam ni? Kan banyak kenduri?"
"Malaslah nak cuba. Mesti tak jadi punya!"

Haa! Pernah tak awak dengar ayat-ayat macam ni bermain di kepala? Atau awak sendiri pernah guna salah satu alasan ni?

Nak tau tak? Ni semua sampah yang berada dalam fikiran awak. Rasa takut, malas, tak konfiden, selalu rasa diri kita mangsa, semua perasaan ni kena buang. Kalau tidak, sampai bila-bila pun awak tak akan berjaya!

Take control dengan pemikiran awak sendiri, barulah semua usaha awak akan dapat kejayaan. Kalau selalu melayan kata-kata negatif tu, memang tak ada hasillah jawabnya!

Ingat, untuk kurus, formulanya ialah 80% pemakanan 20% exercise dan 100% mindset positif

Share post ini jika awak rasa bermanfaat untuk bagi semangat orang lain untuk berubah

Pernah terfikir tak , kenapa ramai artis Hollywood nampak jauh lebih muda dari usia sebenar?

Best kan kalau dapat stop time dan kita dapat kelihatan sentiasa muda sampai bila-bila

Ha! Amalkan je tips yang saya bagi ni setiap hari pasti akan kekal awet muda. Kebanyakan artis Hollywood pun lakukan ni setiap hari secara bersungguh-sungguh dan sangat berdisiplin. Sebab tu lah mereka nampak jauh lebih muda dari usia sebenar

Jangan lupa SHARE post ini untuk kawan-kawan awak yang nak muda jelita sama-sama

Eh! Jangan tipulah ada makanan 0 kalori?

Bayangkan awak tengah diet dan dah makan lunch, lepas 2-3 jam lepas tu rasa lapar balik. Kan best kalau awak boleh makan sesuatu yang tak efek kalori dan berat badan?

Yes! Memang wujud tau makanan macam tu. Kita panggil dia makanan kosong kalori. Maksudnya, kalori makanan ni terlalu rendah. Jadi, bila awak makan snek ni, kalori yang awak bakar untuk perbuatan makan tu sama banyak dengan kalori buah atau sayur tu. Sebab tu seolah-olah kalori makanan tu jadi kosong. Faham tak?

Sebelum tu kena ingat:-

*Snek sihat ini sesuai di ambil antara waktu makan utama supaya kekal kenyang dan tidak terlalu lapar

*Kalori kekal rendah jika makanan dan minuman ini dimakan begitu sahaja tanpa dimasak dan kekal ikut portion

*Kalori dan kandungan nutrisi akan berbeza mengikut cara penyediaan, cara dimasak dan jika ditambah dengan bahan-bahan lain
--

Ok boleh study gambar tengok contoh makanan apa yang best sangat takde kalori tu.

Jangan lupa SAVE DAN SHARE supaya awak boleh refer nanti bila pergi shopping, dan standby terus stok kat rumah. Nanti bila lapar senang boleh terus makan jer, kan?

Oh man! Confuse j*p!

Kalau kira-kira, sebenarnya berapa banyak lagi kena turun kalau nak capai azam tahun ni? Awal tahun nak kena turun 10kg. Kenapa sekarang jadi 15kg pulak? Tolongggg!!!

Nervous ni sebab ada 3 bulan lagi je nak masuk tahun 2022 dah. Sempat ke tak, nak turun ni?

Cuba komen sikit. Berapa lagi baki berat yang awak kena turunkan sebelum tahun baru nanti?

Inilah satu kebenaran yang ramai orang terlupa. Ramai yang lupa tubuh badan ini hanyalah 'pinjaman' sahaja

"Take care of your body. It is the only place you have to live in" - Jim Rohn
Jaga diri kita sendiri. Inilah satu-satunya tempat tinggal diri kita.

Jaga diri bermaksud perlu jaga kesihatan kerana itu adalah tanggungjawab setiap manusia atas amanah Allah. Kita dilarang berbuat sesuatu yang akan menyakiti diri kita

Tubuh yang dimiliki oleh manusia ini adalah ‘pinjaman’ kurniaan dari Allah. Sampai masa ia akan kembali kepada Allah pada waktu yang telah ditetapkan oleh-Nya.

Marilah kita set minda kita untuk sama-sama menjaga amanah Allah ini dengan pemakanan yang betul, senaman dan mengelakkan perkara -perkara yang memudaratkan kesihatan

Semoga kita sentiasa di lindungi Allah, diberi rahmat dan dapat kembali kembali kepada-Nya dengan sempurna

Wah! Akhirnya terbongkar jugak rahsia!

Patutlah ramai yang nak kurus tapi tak kurus-kurus. Inilah sebab musababnya!

Baca di atas dan scroll gambar sampai habis kalau nak tau apa sebab tu. Bila dah tau bolehlah awak STOP buat

Sila komen dibawah awak setuju atau tidak dengan post ni. Komen kalau dah baca sampai habis je tau!

It's not easy nak bermula sesuatu yang baru, kan?

Bila kita nak decide buat sesuatu yang baru atau berubah ke arah kebaikan, mulalah risau kita kena ubah 360 darjah hidup kita

Sebenarnya, tak. Bila kita drastik nak ubah segala-galanya, susah untuk kita kekalkan sesuatu perubahan tu. Lebih baiklah kita buat sesuatu yang senang dulu, bila dah ok, then kita boleh ubah yang lain pulak.

This way, lebih senang kita nak kekalkan perubahan dan tak akan balik semula kepada yang asal

Faham tak dengan apa yang saya nak sampaikan ni? Klik ❤️ kalau setuju, atau komen untuk pendapat awak.

Jangan lupa save & share tau!

Bersemangat nak menyambut Hari Raya Aidil Adha tahun ini? Jangan lupa untuk amalkan tips-tips ini supaya dapat kekal sihat dan tak naik berat badan

Sempena PKP kita terpaksa berhari Raya di rumah sendiri sahaja, dan tiada kunjung mengunjung dibenarkan, eloklah kita ambil peluang untuk control apa kita masak dan makan.

Paling penting kena ingat supaya tidak membazir, masak secara berlebihan dan elakkan makan yang terlebih-lebih

Jangan lupa Save & Share post ini supaya dapat jadi panduan semasa menyambut Hari Raya nanti 🥰

Alamak! Baru nak diet dah tercheat pulak!

Ni nak cerita, kisah yang berlaku malam tadi. Lepas solat Maghrib, keluar je dari bilik, tiba-tiba saya terbau sesuatu dari dapur. Makin lama makin kuat baunya. Terus ternampak ada plastik penuh berisi durian!

Terkejut bila suami tiba-tiba pulak buat suprise belikan makanan favourite saya ni. Lepas tu, dia cepat-cepat terus kupaskan beberapa biji durian dan suruh rasa.

Haa.. tak sampai hati nak tolak, kan?

It's ok ye. Kalau dah tercheat tak bermaksud semua usaha awak tu tak sia-sia. Janganlah kerana nila setitik, rosak susu sebelanga. Cewah!

Ok keep calm and just follow steps yang dicadangkan dalam gambar di atas. Get back on track dan terus kan usaha sampai capai target

Awak rasa tips-tips di atas membantu tak nak kurangkan rasa bersalah selepas cheat meal? Share feedback di ruang komen ye ❤️

Ramai orang sebenarnya tak tau ini punca utama berat tak turun. Awak nak tau tak apa tu?

Haaa... berat susah turun bila kita asyik stress je masa berdiet tu.

Start je diet jaga makan sikit, asyik je nak naik atas penimbang. Hari-hari mesti nak timbang. Lepas tu bila tak turun terus sedih,kan?

Ok stress tak bagus tau. Nak turun dengan mudah kena rileks-rileks je tau, tak boleh stress.

Ok boleh baca tips yang saya berikan ni semoga bantu awak turun berat tanpa tekanan.

Jangan lupa klik ❤️ kalau awak rasa tips ini membantu

It's the end of June...Are you happy, or are you sad?

Separuh tahun 2021 dah berlalu. Tinggal separuh lagi je lagi sebelum masuk tahun baru

Sekej*p aje rasa masa berjalan, kan? Walaupun tak banyak yang boleh kita lakukan tahun ini disebabkan pandemik, saya percaya kita semua tetap lalui tahun ini dengan penuh memori dan pengajaran

Apa yang berlalu tak perlu dikenang atau ditangisi, sebab kita pun tak boleh ubah our pasta. Now masa untuk fokus hari-hari yang mendatang

Apa yang kita nak lakukan untuk baki tahun 2021 ini?

Adakah kita akan terus berusaha untuk capai target kita tahun ini?

Adakah kita ready nak terus perbaiki diri dan bagi peluang diri kita untuk grow?

Jom kita renew balik goals kita untuk tahun ini. Masih banyak peluang dan masa untuk mencapai apa kita mahukan

Berusaha bersungguh-sungguh, berdoa banyak-banyak dengan Allah. Jangan lupa Solat Istikharah setiap malam, minta Allah bagi kita panduan buat pilihan terbaik untuk
hari esoknya

Semoga kita semua dapat capai semua yang kita hajati untuk tahun ini. InshaAllah

Boleh kongsikan di bawah, apakah matlamat awak untuk baki tahun 2021 ini?