MUMMY INA

Selamat berpuas semua❤

Pagi hujan lebat ni

Assalamualaikum🥰🥰

Assalamualaikum pagi semua🥰🥰

Assalamualaikum pagi semuA❤

Assalamualaikum pagi semua❤❤

Assalamualaikum selamat petang
Moga kita semua berbahagia selalu .aamiin..🤲🤲

Assalamualaikum Selamat Petang semua❤❤Semoga hari ini lebih baik dari semalam🤲🤲

Sarapan pagi yang macam ni🤔🤔

Mengenyangkan ka???

Kenyang sebenarnya bergantung apa yang kita ambil. Makanan yang begini memang pada dasarnya kita rasa tak kentang tapi kena lihat apa kandungan contoh dalam kopi ni ada chiaseed yang merupakan sumber serat dan boleh bagi kenyang lama berbanding dengan roti canai yang hanya mengandungi karbohidrat dan jugak lemak..

So kena pandaila buat pilihan. Pilihan sentiasa ada untuk kita..Renungkan fikirkan.

Assalamualaikumpagi semua❤❤

Kebahgiaan bukan saat kita memiliki tapi saat kita mampu mensyukuri🤲🏻🤲🏻

Jika hari ini kita tidak dapat apa yang kita inginkan percayalah ALLAH lebih mengetahui apa yang lebih baik untuk hamba-hambaNYA..

Jika hari ini ada nikmat yamg di tarik percayalah ada sesuatu yang lebih baik menanti kita,maka bersyukurlah.
Syukur nikmat Iman dan Islam yang masih kita nikmati pada hari ini..🤲🏻🤲🏻

Salam Jumaat semua❤❤

Perkongsian by @⁨Mem Zura Magika⁩ pagini di live. Jom Amalkan, In Shaa Allah.

1. Tenang dan keep quiet. Jgn layan negative people.
2. 1 negative, ada lagi 10 yg positive
3. Sentiasa Husnuzon dgn Allah. Fikir yg baik2 yg kita ada disekelilng kita. Allah bg ujian sbb ALLAH nak bg yg lbh baik. Redha.
4. Sentiasa bersyukur dgn apa yg Allah dah kurniakan instead of 1 ujian yg Allah bg

10 AMALAN PEMAKANAN SIHAT YANG AKAN MENGUBAH HIDUP ANDA

1. Jangan tidak makan karbohidrat.
Sesetengah daripada kita merasakan dan mempercayai dengan mengambil karbohidrat menyebabkan mereka gemuk dan mampu mengundang pelbagai penyakit. Ini mendorong mereka bertindak untuk meninggalkan pengambilan nutrien tersebut secara total serta menggantikannya dengan kaedah diet lain yang mungkin menyebabkan berlakunya malnutrisi.

2. Rancang apa yang hendak dimakan.
Sekiranya berhasrat untuk mengambil makan malam yang lebih berat seperti stik dan kentang, kurangkan atau elakkan pengambilan makanan berdaging dan berkanji untuk waktu makan yang lain dan begitulah seterusnya. Imbang dan rancang pengambilan kategori makanan.

3. Makan tengahari semahu anda.
Mungkin anda pernah dengar sarapan pagi adalah penting dan makan dengan banyak untuk memulakan hari anda tetapi ramai diantara kita yang tidak bersedia untuk makan dalam jumlah yang banyak seawal pagi. Kebenarannya ialah waktu makan paling penting ialah waktu makan tengahari di mana sistem penghadaman kita telah bersedia sepenuhnya. Di waktu itu juga badan amat memerlukan makanan untuk berfungsi sepenuhnya seharian. Namun begitu, makan semahunya bukan bermakna anda boleh makan apa sahaja dalam jumlah yang banyak tetapi perlulah dirancang dan diimbang sebaik mungkin.

4. Makan makanan berwarna pelangi.
Sayuran hijau, oren, anggur, kobis ungu, lada benggala dan pelbagai warna sayuran dan buah-buahan akan membantu memberi tubuh badan dengan pelbagai nutrien yang akan membantu melawan penyakit.

5. Berhenti sebelum kenyang.
Makan itu bukan untuk menjadi kenyang sebaliknya makan itu bertujuan memenuhi keperluan tubuh badan dengan nutrien yang membolehkan tubuh berfungsi sebaiknya. Praktis ini sememangnya amat membantu kerana ianya membolehkan sistem pencernaan berfungsi lebih optimum dan ini dapat mengelakkan dari perut kembung serta mengurangkan kadar risiko penyakit berkaitan usus dan perut.

6. Tetapkan pola waktu makan yang seragam.
Waktu makan yang tidak tetap akan menyebabkan kecenderungan untuk makan dalam kuantiti yang yang banyak

7. Minum segelas air suam 20 minit sebelum makan.
Amalan ini mampu mengurangkan jumlah makanan yang diambil serta membantu sistem penghadaman.

8. Kurangkan pengambilan gula di dalam makanan.
Pengurangan pengambilan gula membantu mengurangkan jumlah kalori di dalam pemakanan seharian. Pengambilan gula secara berlebihan dalam jangka masa panjang boleh meningkatkatkan berat badan dan menyebabkan obesiti.

9. Mengunyah makanan secara perlahan-lahan.
Di dalam air liur terdapat enzim amalyse yang membantu menguraikan makanan dan seterusnya membantu sistem pencernaan. Makan dengan cepat akan menyebabkan air liur tidak dapat menguraikan makanan dengan baik.

10. Tidur secukupnya.
Amalkan tidur yang secukupnya bagi memastikan tubuh badan dapat berfungsi dengan baik termasuk sistem penghadaman.

Selamat beramal 🥰

Assalamualaikum pagi❤❤❤

Antara 3 roti ni, roti putih kurang sesuai dalam diet.

Better pilih roti wholemeal (hijau) & canadian purple wheat (purple), dua ni roti dlm kategori karbo kompleks.

Portion 2 keping dah cukup utk 1x meal.

Selamat TahunBaru 2022
Moga sinar mentari memberi sinar kebahgiaan buat kita semua ..berjaya dan kaya dunia dan akhirat🤲🤲

Assalamaualaikum selamat pagi semua..💞💞

Setiap orang punya impian...💞💞Impian yang bisa meneruskan kehidupan.

Sama jugak bagi yang berimpian nak turunkan berat badan...Tak salah berimpian tapi yang menjadi persoalan sejauh mana usaha untuk pastikan sesebuah impian menjadi kenyataan...

Untuk kehidupan lebih sihat kerana SIHAT ITU SANGAT MAHAL HARGANYA..

RENUNG-RENUNGKAN..😊😊

Assalamualaikum pagi semua..💞💞

Moga dipermudahkan urusan sahabat2 mummy semua .🤲🤲

Assalamualaikum Salam Jumaat❤❤

Assalamualaikum Selamat Pagi..❤❤

Moga hari ini hidup kita semua si limpahi rahmat ALLAH S.W.T yang melimpah ruah...aamiin.🤲🤲

JANGAN PUTUS ASA

Susunlah setiap bata kegagalan yang kamu dapat.

Sehingga menjadi sebuah tangga yang akan bawa kamu, menuju tingkat tertinggi dalam kejayaan.

Yang penting kamu, jangan berputus asa.Yakin boleh 🔥

Assalamualaikum...❤️

Aamiin...🤲🤲

Semoga di permudahkan segala urusan mereka semua🤲🤲

Assalamualaikum ..Pagi.

Hujan lebat membasahi bumi jangan lupa na submit doa..🤲🤲

SALAM SUBUH..

SEMOGA ALLAH MERAHMATI KITA SEMUA..AAMIIN.🤲🤲

Mula adik ni nak makan nasik sebab ada orang bagi nasik lemak untuk makan malam tapi lahai dah kena coklat by magika terus dia tak boleh dah nak makan nasik lemak..😌😌

Sebab dalam koko magika ni dah ada beras perang tapi dalam bentuk serbuk tak payah nak kunyah2 kan lagipun rasa beras perang memangla rasa dia pelik sikit..tapi sekarang tak payah dah nak kunyah hirup ja..tambah2 shake2 dengan ais sedap tak dapat nk habaq dah💃💃

Nak try ka mai kita sembang...😁😁✌✌

Ingat MUMMY INA KITA SEMBANG SAMPAI JADI✌✌

Assalamualaikum pagi❤❤