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若美芙™維他命B3極效舒妍精華

✔️煥亮肌膚，有助改善肌膚暗沉
✔️淡化肌膚細紋與皺紋
✔️以不刺激肌膚的方式控制表面多餘油脂，打造均衡好膚色
✔️為肌膚補充水分，帶來潤澤光滑的觸感
✔️舒緩受刺激的肌膚，使肌膚看起來更加健康、均勻透亮
✔️不含苯甲酸酯

菸鹼醯胺(Niacinamide)
菸鹼酸是維生素B3之衍生物，對肌膚有許多好處。菸鹼醯胺有助於保持肌膚水潤，淡化肌膚細紋與皺紋，平衡肌膚泛油的現象，並能幫助肌膚保持更加明亮、均勻的膚色。

Acquacell（甘油 + 西瓜果實萃取物 + 蘋果果實萃取物 + 扁豆果實萃取物 + 鈉羥基皮酪烷酮+ 乳酸鈉）
這款獨特的配方成分含有西瓜、蘋果及扁豆的果實萃取物，加上鈉羥基皮酪烷酮及乳酸鈉，可滋潤肌膚並幫助減少脫皮現象，使肌膚看起來更光滑，還有助於舒緩受刺激的肌膚。

尿囊素(Allantoin)
尿囊素是一種容易從自然界取得的複合物，但其最廣為人知的來源其實是紫草植物。尿囊素有助軟化及舒緩肌膚。

庫拉索蘆薈葉汁萃取
蘆薈天然富含酵素、胺基酸及其他營養素，是一種眾所周知的滋潤成分，有助於肌膚保濕，使肌膚看起來光滑、緊緻。

一、晨跑：叫醒器官，加快新陈代谢

一觉醒来，器官处于放松状态，跑步可以叫醒器官，加快新陈代谢，并且一整天保持良好的精神状态。同时，早晨跑步最减肥，如果想要达到减肥效果，可以选择在晨跑中跑足 80 分钟，以达到有氧运动的效果。不过，如果空腹晨跑或高强度晨跑，很容易诱发低血糖，所以晨跑前最好适当垫一下肚子，补充足够的水分。

注意事项： 晨跑有一个很大的缺点，就是在器官都还没“清醒”的情况下运动，对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。而且早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大，心脏及心血管不好的，最好不要跑得过于剧烈，或是干脆直接避开这个时间跑步。

二、下午跑：身体机能最好的时间

人体差不多是在午后的 ４～６ 点之间达到最佳状态，无论是从体力、精神状态，还是身体机能来说，都是最好的，这不但能提高跑步的效率，还能减小在跑步中受伤的可能。

注意事项： 午后的紫外线比较强，户外跑步时，一定要做好防晒措施，最好选择在4点之后，太阳快下山时再跑。

三、夜跑：缓解压力，有助于放松

现在越来越多的人选择夜跑，因为晚上时间相对充裕，也可以缓解忙碌了一天的压力，让自己抱持好心情结束这一天。而且与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20 %，大大减少了血管栓塞的危险性，因此，不像晨跑有那么高的心血管风险。

注意事项： 因为跑步刺激了人体的中枢神经，会让交感神经活跃起来，甚至促进大脑分泌多巴胺。因此可能会导致晚上难以入睡或失眠。最好的方式是不要睡前１～２个小时运动，以免影响正常作息，如果容易因为夜跑而睡不着，不妨改成下午、傍晚跑步。

哪个时间跑步好？一图看懂晨跑、下午跑、夜跑的优缺点 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/171274

姜黄素主要功效：

✅促进正常的NF-KappaB（nuclearfactor-kappa beta）活性
✅支持正常肝解毒功能和肝总体健康
✅促进异常细胞的凋亡
✅促进正常细胞周期活动和细胞再生
✅帮助维持一般细胞的完整性
✅帮助维持健康的谷胱甘肽水平
✅支持身体的自然能力制造解毒酶
✅帮助维持神经系统的健康
✅帮助维持认知能力的健康
✅强力抗氧化剂，保护身体及神经元不受自由基的破坏
✅促进免疫系统的强健

㊙️产品特点㊙️

市面上有很多姜黄素产品
但Curcumin Extreme含BCM-95®💯有极优的生物活性和吸收性❣️
它促进肝的解毒功能
促进健康水平的谷胱甘肽和细胞的正常再生。
每天服用Curcumin Extreme能排除体能累积的毒素‼️

维持７个好习惯，子宫不受寒

长时间待在冷气房冷气吹好吹满，身体长期处在低温的状态下，子宫便容易受寒。

1-尽量远离冷气出风口，如果无法避免，可围上丝巾、披肩，避免让冷风直吹颈部。

2-需要时可以用薄外套、薄毯保护肩膀避免受寒，避免寒气由肩背部侵入体内，导致子宫着凉。

3-穿裙子要披肩覆盖于腿部，尤其是膝盖，如果怕冷可在冷气房穿着丝袜，可以预防寒气从下半身直接侵入。

4-如果座椅材质为石椅或钢铁材质等易导热材质，建议加坐垫阻隔，以免下半身遭受寒气。

5-可利用午休时间出去走走，关掉冷气打开窗户，让毛孔接触外界的自然气息，把体内的寒气适度发散出来。

6-睡觉无论是吹冷气或电扇，都要在腹部盖薄被，以免子宫受寒，尤其是生理期间一定要注意保暖。

7-运动快走是改善寒性体质很好的方式，可做适量温和的运动，帮助疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖起来，改善体质。

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 8 September 2021.

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Pecahan kes baharu , mengikut negeri, 7 Sept 2021.

便秘怎么会影响到子宫肌瘤？

长期便秘导致体内毒素无法顺利排出体外，久而久之，体内废物、毒素越积越多，通通卡在身体的淋巴系统，阻碍了身体气血的前进，也使女性的子宫产生气滞血瘀的情况诱发子宫肌瘤的可能，于是顺利排便极为重要！

两招按摩改善便秘

摩腹：人体的腹部包含有许多穴道，尤其是脾、胃与肾经穴位大多集中在腹部，常常利用精油推推腹部，是不错的保养方式。如果有便秘可以顺时针按揉，从肚脐以下沿着升结肠→横结肠→降结肠的方向ㄇ字型深按推摩，可帮助肠胃蠕动、肠胃机能的稳定，有效降低子宫肌瘤的发生率。

叩背俞穴：人体的背后脊椎两旁旁开1.5寸位置分布着许多穴道，分别为即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞，左右各12穴，共24穴，中医总称为“背俞穴”，属于足太阳膀胱经，其与各个脏腑相通。背俞穴是人体表与内在脏腑的沟通管道，五脏六腑之气均借由背俞穴转输到体表，轻叩背俞穴以调理脏腑气机，气机调顺可改善便秘的症状。

便秘毒素是子宫肌瘤帮凶！两招按摩改善便秘 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/188066

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 6 Sep 2021.

甲状腺低下常见症状

喝水也会胖？体重暴增、睡不饱5大症状甲状腺低下找上门

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 5 Sep 2021.

量越多越便宜

#欢迎询问

提到胸闷、胸痛，应该有许多人会马上联想到心脏问题，像是心肌梗塞等。其实胸痛的原因其实有很多，除了心脏疾病也可能是其他器官疾病所造成的。以下就来介绍哪 6 种原因会造成胸闷、胸痛的状况发生，而这些病症的特征又是什么。

1. 心脏疾病
病症特征：有闷痛感但痛点不明显，改变姿势后疼痛感并不会因此减轻或增强。

心肌梗塞最特别的疼痛是，指不出疼痛的“明确点”，变换不同的姿势也不会更痛、或是更不痛。最明显的症状，其实是“做了运动、心脏跳动时，附近会闷痛、疼痛”，如果总是在运动后觉得胸痛，可能要去检查心脏的相关功能。而主动脉剥离是非常严重的问题，几乎到达血管破裂的程度，因此如果背部、胸部“突然出现”撕裂、刀切感的疼痛，都要尽快到急诊、或是心脏内科看诊。

2. 肺部疾病
病症特征：痛点不明显，而且可能伴随咳嗽等症状。

肺部疾病要在影响到肋膜、或是压迫到神经的时候才会有疼痛感，所以疼痛的症状不太明显；另外，像是细菌感染、霉菌感染造成的肺炎，或是肺结核，因为肺部积痰，也会有胸部闷痛的感觉，但多少会伴随咳嗽、容易喘、呼吸困难等症状。

3. 胃部疾病
病症特征：有闷痛感但痛点不明显，而且会有火烧心，也就是胸腹部有灼热的感觉。

胃食道逆流是引起胸痛的常见原因之一，因为胃酸通过食道跑到口腔，过程中会伤害到食道，让火烧心胸、腹部产生一种灼热感，患者经常在进食后、坐着或躺下时感觉更不舒服。

4. 肌肉拉伤
病症特征：有明显的压痛点，而且改变姿势的时候会更疼痛。

如果因为错误姿势或是超过肌肉可负荷强度，硬撑着做完运动，就有可能造成肌肉拉伤。而且这种疼痛属于“体表痛”，所以可以明确的找到痛点，如果改变姿势会更加疼痛或不痛，那就非常可能是肌肉拉伤所造成。

5. 带状疱疹
病症特征：有明显的压痛点，属于神经痛，就算改变姿势疼痛感也不会受到影响。而且约 2-3 天后会出现水泡。

带状疱疹俗称皮蛇，因为是病毒侵犯神经，所以疼痛是会持续不断，变换姿势也不会改变疼痛，而且可以找到明显的压痛点。除了疼痛之外，还会有头痛、发烧等类似感冒的症状，经过2~3天开始出现红疹，进而形成一群群水泡。

6. 心理因素( 焦虑 )
病症特征：痛点不明显，可能会一下子痛一下子不痛。

心理因素像是焦虑，也是可能引起胸闷、胸痛的原因之一。这是因为焦虑的人特别容易受到暗示，看到一个疾病就觉得自己是这个疾病，也相对应的出现症状。如果迟迟检查不出器官的疾病，却又觉得非常不舒服，可以考虑检查自律神经，看看是否有自律神经失调的状况。

小提醒：以上仅供参考，如果胸痛一直持续着，建议还是马上去看医生找出病因比较保险。

文、图／艾蜜莉

胸闷胸痛是怎么了？胸痛可能的6大原因 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/64595

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 4 Sept 2021.

6类可能不利于健康的食物

1.反式脂肪和饱和脂肪

许多研究证明，这两种脂肪对大脑可能是有害的。
研究表示，饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，似乎与认知障碍有关；2013年有一项研究显示，饱和脂肪、反式脂肪的摄入以及空腹胰岛素含量，可能和年轻女性的认知缺陷有关；2015年的一项研究中显示，饮食中反式脂肪酸含量，与较差的记忆能力有关。
因此，我们要注意控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如平时最好不要吃看得见的、呈固态的脂肪，在外就餐选择油少的。

2.加工食品

2013年《Appetite》杂志发表的一项研究指出，食用加工食品的饮食习惯，会和阿兹海默症的生物标志相关。加工食品一般营养价值比较低，比如泡面、薯条、糖果。还是应该坚持吃新鲜的蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类等等。

3.重金属污染食物

重金属在自然界中到处都有，很难完全避免。不过人类暴露于环境汞的一个重要原因，是海产品的消费。
鱼类是一种营养价值非常高的食物，除了优质蛋白质，丰富的不饱和脂肪酸以外，它还含有维生素B12、锌、铁等维生素矿物质。
但是重金属很容易在大型肉食型鱼类中蓄积，而大量的汞进入人体之后，会对大脑、肝脏、肾脏造成损伤，对中枢神经系统和神经递质的伤害尤其严重。
建议尽量选择一些重金属含量比较低的鱼类，如虾、沙丁鱼、扇贝、吴郭鱼、鲑鱼、乌贼比较安全。旗鱼、鲨鱼（包括鱼翅）、鲔鱼、深海鲈鱼等，最好都别吃了。

4.精致碳水化合物

有研究显示，精制碳水化合物会从多个方面损伤和认知相关的脑部区域，似乎也会加剧神经退化性疾​​病的发作。
所以，应当注意少吃甜食、面食，这类食物的血糖负荷很高，对儿童和成年人的记忆力都有影响。一项针对健康大学生的研究也显示，精制碳水和脂肪摄入较多的人群，记忆力会比较差。
可以吃一些水果、豆类、全谷物的食品，它们同样含有碳水化合物，但是血糖反应就相对低很多。

5.含糖饮料

大家都知道，像可乐、果味汽水这类饮料，含糖量都是非常惊人的，大约一瓶饮料中，就有50克的糖。而世界卫生组织建议添加糖的摄入量，每天不应该超过50克。
有一些动物研究显示，高糖分的摄入，可能导致大脑中脑功能、记忆功能和学习能力的下降。
科学家曾经拿小鼠做过试验，结果发现喂了大量糖的小鼠，在迷宫中表现会更差，并且出现一些神经炎症。

6.酒精

酒精对大脑健康最严重的影响，就是因酗酒导致的维生素B1缺乏。慢性的酒精摄入也会加剧大脑的损伤，酒精对于睡眠也有非常多的影响，还容易引起睡眠障碍。
对于一般人来说，每日酒精摄入量男性不应超过25克，女性不应超过15克，孕妇、儿童则千万不要饮酒。

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 3 Sept 2021.

吃出免疫力的蔬菜水果

Pecahan kes baharu , 31 Ogos 2021.

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 30 Ogos 2021.

Hanya Pulau Pinang, Kedah, Perlis dan Johor yang menunjukkan peningkatan.

Dan buat pertama kalinya, Selangor melaporkan kes baharu di bawah 4,000. Kali terakhir ia melaporkan kes bawah 4,000 adalah pada 7 Julai 2021.

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 29 Ogos 2021

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 28 Ogos 2021.

Terkini , 24,599 kes baharu dilaporkan.

Ia adalah jumlah kes harian tertinggi pernah dilaporkan.

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 25 Ogos 2021.

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Pecahan kes baharu mengikut negeri, 24 Ogos 2021.

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