Queensbay健康顧問
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因為疫情的關係所以按摩院都不能開,但試過了很多品牌都沒有人手的感覺怎麼辦🥺
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⚠️压力导致身体出现的常见反应和疾病⚠️
(1) 压力影响情绪。
长期过大的压力会使个体出现焦躁、愤怒、易激惹、忧虑等情绪,也会出现沮丧、悲观、失望、抑郁等情绪。
这就是我们在日常生活中可以观察到的,某些人可能很容易因为某个小事情就暴跳如雷、不耐烦,或者经常感觉到耗竭感、疲惫感、无力感、委屈等。
压力可能会刺激人体释放特定生化物质,比如皮质醇与去甲肾上腺素,抑制个体的思考能力,并增强反应倾向,进而导致焦虑、抑郁情绪,并导致冲动性、攻击性行为的发生。压力也可能扰乱大脑的奖赏环路,导致个体很难获得愉悦感,进而产生抑郁情绪等。
(2) 压力影响认知。
长期过度的压力会使人的认知偏倚,表现为思维狭窄、自我评价低等,也会使认知功能受到损害,比如记忆力减退、注意力集中困难,认知效能较低等。
日常生活中我们可能发现在压力很大的时候,思考问题和解决问题的能力也有所减退,经常忘事;此外,也可能会觉得当前工作中的难题没有解决之道,工作效率降低等。
这种负性的认知模式继而会对情绪造成负面影响,使个体的压力更大,形成恶性循环。
(3) 压力影响行为。
长期过度的压力会对个人的行为有负面影响,比如会有回避行为、冲动行为、攻击行为,也会影响人的生活方式,比如有暴饮暴食、过量吸烟饮酒、睡眠不佳等。
在日常生活中我们会发现在有压力的时候,不想外出、不想与人说话和打交道,想躲起来,不想上班;也会偶尔有一些急躁的行为,比如发火等。
这些可能都是压力带来的负面影响,这些负性行为继而影响情绪,也会使压力更大,形成恶性循环。
4个日常动作,让肩颈酸痛成了现代人的通病,酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~10%
📌预防胜过治疗
4个日常动作,让肩颈酸痛成了现代人的通病,酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~10% 肩颈酸痛对现代人来说是很常见的毛病。低头族,有睡眠障碍,和平时久坐不起是造成肩颈酸痛的主要原因。而研究发现,只要酸痛超过 1 年,大脑就会萎缩 5% 至 10%。
什么是动脉硬化❓
小贴士📌我们要先知先觉 不要后知后觉
什么是动脉硬化? 绝大部分人对肿瘤癌症心存忌惮,但心脑血管疾病其实才是威胁人类健康的第一大杀手。随着年纪的增加,不一定每个人都会得癌症,但几乎上了年纪的人多多少少都会有心脑血管方面的问题,甚至年轻人猝死的新闻也经常听说...
顾客过来购买父亲节礼物❤️🎁
最近大家是否都很关注我们大马的新闻呢⁉
我们是不是很少关心自己的身体了,,现在让看看这条有趣的新闻👍
[ 健康小贴士 ]
现在疫情越来越严重
各位记得勤洗手
必要时候多待在家 💓
可以多按摩提升免疫力 💺
Osim Queensbay Team 🥰
「健康小贴士 - 减盐」
吃过多的盐会使血压升高,而高血压是心脏病和中风的主要风险因素。世界上大多数人都吃盐过多。
我们应该了解,即使我们没有在食物中另添加盐,加工食品和饮料中往往都含有不少的盐。
减少盐摄入小贴士:
烹饪和加工食物时少用盐,减少使用咸味酱和调味品(如酱油、高汤或鱼露)。
避免食用高盐零食,尽量选择新鲜的健康零食而不是加工食品。
使用罐头或干蔬菜、坚果和水果时,要选择不加盐和糖的品种。
餐桌上不摆放盐瓶和含盐调味品,尽量避免养成添加此类调味品的习惯;人的味蕾能迅速做出调整,而一旦调整后,你就能够享用低盐但美味更佳的食物!
查看食品标签,选择低钠产品。
健康小贴士 明天见😍
㊗️全🌍母亲们
母亲节快乐
Happy Mother’s Day 🥰
Last Day!!
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