养身之路

好消息🥳
恭喜HK3 Marketing Sdn Bhd再次得奖🏆
在2021年度里荣获《Natural Health＆健康时尚读者精选奖》里两项类别，
包括：

HKIII去糖灵荣获 最佳血糖管理保健品
HKIII韩国竹盐荣获 最佳竹盐

此奖是由全马读者和消费者们亲自票选和认可，更是对产品效能和质量的肯定。　
非常感谢所有人的支持与嘉奖👏🏻。我们非常荣幸成为您的选择. 💪👍🏻

Great News！！🥳
We Won again 🏆
HK3 Marketing Sdn Bhd has been given award recognition by Natural Health & 健康时尚 Readers' Choice Award 2021 in two categories:

HKIII Glucoless under the BEST BLOOD SUGAR MANAGEMENT
HKIII Korea Bamboo salt under the BEST BAMBOO SALT

These awards represent a choice made by Malaysian consumers and readers, who are growing more and more conscientious about quality and reputation. Consumers know best and have made their choices known.
Many thanks to all the support and votes👏🏻!! Appreciate and we're beyond flattered to be your choice. 👍🏻💪

好消息！好消息！期待已久的大促销终于来啦！

HK3公司将在16/7/2021至31/7/2021期间，
进行“马来西亚加油 MALAYSIA BOLEH"回馈促销。

促销优惠如下：
1. 凡消费RM300 - RM550 (同一张订单) :
赠送2包稳压宝 + 4包代糖咖啡

2. 凡消费RM551 - RM800 (同一张订单) ：
赠送2包稳压宝+ 1包代糖咖啡 + 1 包6烤竹盐 + 一块竹盐美容皂 + 一罐奇亚籽 (140克)

3. 凡消费RM801 - RM1300 (同一张订单)：
赠送2包稳压宝 + 1包代糖咖啡 + 1 包6烤竹盐 + 一块竹盐美容皂 + 一罐奇亚籽 (140克)+ 1罐竹盐 (100克)

4. 凡消费超过RM1301 ((同一张订单) :
赠送2包稳压宝 + 1包代糖咖啡 + 1 包6烤竹盐 + 一块竹盐美容皂 + 一罐奇亚籽 (140克)+ 1罐竹盐 (100克)+ 1罐養肺寶

✅去糖灵(降血糖, 控三高)/
✅大麦草(排毒, 尿酸, 清肠胃)/
✅养肺宝(润肺解咳)/
✅6烤竹盐(排毒养身)

价格可以参购
💝促销价格💝
2罐RM310
4罐RM580(一个疗程)
6罐RM810
10罐RM1350

订购只需要您的：
1）姓名
2）地址
3）电话

👉全马包邮 货到付款

好消息👍👍

HK3健康食品为了顾客的信任，已投保了价值高达RM3,000,000 的产品责任保险 (AmGeneral Insurance Berhad which Formerly known as Kurnia Insurans (Malaysia) Berhad)， 提供消费者更深层的保障。

8个建议，送给腰椎不好的你💪🏻
久坐，缺乏运动，使得腰椎劳损不再仅仅局限在老年人，很多年轻的上班族，甚至十几岁的学生，都或多或少出现了腰肌劳损的症状。
半躺着玩手机，按摩太用力，床垫太软……
这些小细节都会狠狠伤害你的腰椎‼️

🔥吃这些素食，跟水肿说拜拜🔥
水肿是因为身体排水不畅，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。
下面给大家推荐9种食材，排水力十足🙌🏻

⚠️这些热量低的碳水食物可以代替主食✔️
🍱 所谓的主食，并不仅仅指米饭🍚、面条🍜这些东西。主食指的是我们餐桌上的主要食物，它的作用是为我们提供充足的能量，维持我们身体肌糖原和肝糖原的稳定。

🍙 所以图中列出来的这些食物，其实也是主食。
🔺 减肥期需注意⚠️的小tips
🎗 我们应该在减脂期增加自己的饱腹感呢❓❓❓

1️⃣使用粗粮做主食。比如红薯🍠，玉米🌽，原粒燕麦，糙米，黑米等等。

2️⃣增加蛋白质的摄入。在脂肪，碳水化合物，蛋白质三种物质中，蛋白质的饱腹感是最强的。所以在我们在减脂期要增加蛋白质的摄入，适当的减少主食的摄入。在摄入蛋白质的时候，要选择优质的蛋白质，比如鸡肉🐔，海鲜🦞，牛肉🐂，蛋奶🥛。

3️⃣大量摄入蔬菜🥬。富含大量的膳食纤维，可以避免我们因为增加蛋白质的造成的便秘。

所谓 #五色入五脏，五色是指青红黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。🟢🔴🟡⚪️⚫️

⚪️白色润肺，🟡黄色益脾，🔴红色补心，🟢青色养肝，⚫️黑色补肾。

通过五色及身体调和并顺应五态，既能调整个人容颜和身体。掌握好五色的食疗法，透过不同颜色的食物达到养生保健的功效。

🙇🏻‍♀️血管堵塞脚先知，如果足部有5种反应，不要犹豫，体内有血栓形成🙇🏻‍♀️

反应1：发现脚经常发麻、发木

反应2：脚冷肿

反应3：足部脉动不足

反应4： 走路脚酸脚痛

反应5：脚会突然抽筋

🙋🏻‍♀️健康的十个标准🙋🏻‍♀️
1、体温：正常低于37℃
2、脉搏：成人每分钟60～100次
3、呼吸：每分钟15次左右
4、血压：成人不超过14080mmHg
5、体重：长期稳定
6、饮食：成人每日不超500克
7、排便：每日或隔日一次
8、排尿：每隔2～4小时排尿一次(白天)
9、睡眠：每日6～8小时
10、精神：饱满。

健康冷知识💡
血压超过这个数，你的血管已经开始变“硬”

我国高血压指南建议，血压血压大于等于140/90毫米汞柱是高血压。但是请注意，与血压正常人群相比，血压在【130—139/80-89毫米汞柱】者增加148%的动脉硬化进展风险。
而且这种风险相关性在40—59岁人群更为显著，会增加3倍的动脉硬化风险。

【八种水果 拯救疯狂“熬夜族”】
✖️ 熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，如黑眼圈、皮肤粗糙暗淡，身体毒素增多，损害肝脏等。

今早你便便💩了吗❓
有看到是什么颜色的吗😅
今早就教你看“便便”颜色辩出身体的健康是否出现问题喔！

来点美容小tips👇👇👇👇👇👇
减肥，为什么要多喝水💦💦💦
💠脂肪在燃烧代谢肯定会口渴，但不是坏事‼️
💠喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10L水的来补充‼️
💠肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加‼️
💠所以这就是为什么我一直告诉亲爱的们为什么要多喝水了‼️

糖尿病会导致掉头发吗？血糖与掉发的关系🧐
掉发是正常的生理现象，每个人平均一天的掉发约50-100根，在这样的范围都属于正常现象；但发现掉发数量异常的多，发迹线一直往后、头发变得脆弱易断，那就是属于异常的掉发。

糖尿病与掉发的关系🥺
糖尿病患者掉发有两个主要原因，最主要的原因是血糖控制不佳，导致营养无法被身体有效吸收利用，会导致与头发生长有关的蛋白质合成停止，而影响到头发生长。许多糖友在接受治疗前因为血糖控制不良而掉发严重，但血糖稳定后，掉发的情况就改善很多。
另一部分糖友易掉发的原因是营养摄取不足，很多糖友为了控制血糖和做体重管理，常常会过度的限制饮食摄取量，或是使用不当的减重方式，都会导致热量和营养摄取不均衡，从而异常的掉发。

糖尿病患如何防止掉发？☺️
首先要了解掉发主因，才能对症下药加以改善。如果血糖控制不佳，可以从按时服药、运动、记录血糖做起。但血糖稳定的话，可以看看自己是不是有饮食不均的问题，各项营养素尤其是铁质是否缺乏哦！

营养专家：12种有“毒”食物 🔖
#药食同源 #健康小知识

12种食物，“吃”出好皮肤✨
其实想要皮肤好，除了敷面膜外，吃对食物也是关键‼️
推荐给大家12种对皮肤好的食物，其中有蔬菜，也有水果，爱美的你千万别错过了💡

对于正在减肥者，因为减肥时其代谢废物常造成酸性体质，使人容易感到疲劳、代谢率降低，所以使用大麦苗粉，可以平衡体内酸碱值(PH值)，使减肥更顺利、轻松。大麦苗粉是您减肥的好帮手，因为大麦苗粉中各种营养素的含量及配比几近完美，是您减肥过程的营养保证。

什么人适合喝大麦草：🙌🙌🙌

1、 毒素积存的便秘者
睡前喝一杯大麦草，隔天能把昨天的宿便统统清理干净，建议要养成定时排便的习惯。

2、 需要纤体减肥的瘦身族
每日3餐前饮用2茶匙的大麦草，同时多喝些水，大麦苗粉和啤酒酵母富含丰富膳食纤维，对于随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收的作用。

3、 生活无规律、经常在外应酬者
每天早晨冲饮一杯大麦苗粉，建议加入甜菜根，一起饮用，既可补充充足的食物纤维，又可补充夜间睡眠时身体进行自我修复所消耗的各种维生素、矿物质及蛋白质等各种营养素，可起到护肝效果。

4、 患有高血压、糖尿病症状的中老年人
每日3餐前半小时饮用2茶匙的大麦苗草，会有明显的效果。

40种减脂食物大合集～让你越吃越瘦‼️

如果你懂得合理搭配，既能保证每天营养均衡，又能保证最低热量‼️

大豆 #降低胆固醇 增加骨密度 👍🏻

大豆中的异常酮在降低胆固醇时，能降低“坏”胆固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”胆固醇高密度脂蛋白(DDL)。
异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，同时增加机体对钙的吸收，增加骨密度。

👀 眼睛疲劳注意护肝养血 ⚠️

久视以及辐射，让上班族的眼睛很受伤！因此要注意用眼卫生，护肝养血。

✅ 可吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。
✅ 补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物。
✅ 当归、白芍能补血。
✅ 菊花、枸杞明目，泡水喝。