Sikamat Sihat

Greetings from Alpro Pharmacy Sikamat ❤😊

FREE BP Machine Accuracy Check Service!!

As a token of appreciation for All Alpro Members only, you can now enjoy 【FREE Accuracy Check】for your blood pressure meter at Alpro outlets in Negeri Sembilan/Sabah/Sarawak ☺❤

What is the importance of accuracy check?
👉Avoid inaccurate BP reading/ Wrong interpretation
👉Delay treatment/ Health at risk

🔥Limited Time ONLY: 12th - 18th May 2023
📞Or contact us: 【 0133809007 】

Anemia bukan sahaja terjadi kepada orang dewasa, tetapi boleh juga terjadi kepada golongan remaja.

Tips ringkas:
1) Amalkan pemakanan yang seimbang,
2) Tingkatkan pengambilan makanan yang tinggi zat besi.
3) Tambah vitamin C dalam diet anda untuk bantu penyerapan zat besi dalam badan.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), remaja adalah fasa peralihan antara kanak-kanak ke dewasa. Umur seorang remaja ada antara 10-19 tahun. Ramai remaja tidak menyedari bahawa mereka mengalami anemia.

Anemia bukanlah penyakit tetapi gejala akibat kekurangan hemoglobin dalam darah. Paras hemoglobin yang normal untuk remaja adalah:
a) Lelaki: 12.5 - 18.5g/dL
b) Perempuan: 11.5 - 16.5g/dL

Gejala Anemia yang boleh diperhatikan adalah:
👉🏻 Letih melampau pada kebanyakan masa
👉🏻 Kulit kelihatan pucat
👉🏻 Mudah pening
👉🏻 Sesak nafas apabila melakukan aktiviti fizikal
👉🏻 Jantung terasa berdebar
👉🏻 Mudah lupa
👉🏻 Kurang berat badan

Kekurangan nutrisi yang menyebabkan masalah anemia:
Keperluan zat besi adalah tinggi bagi remaja kerana pertumbuhan di fasa remaja adalah sangat pesat. Manakala, kitaran haid bagi remaja perempuan akan kehilangan 30mg zat besi setiap bulan. Situasi ini boleh menyebabkan kekurangan zat besi.

Anemia juga boleh berlaku akibat kekurangan nutrien lain seperti: Folate, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6, Kuprum, Riboflavin dan Asid Folik.

Tip Pemakanan untuk Mencegah Anemia:

1) Makan seimbang berpandukan Piramid Makanan Malaysia 2020 dan Pinggan Sihat Malaysia

2) Ambil makanan tinggi zat besi seperti hati ayam, kacang kuda, kerang-kerangan, daging merah, peria, pucuk paku, pegaga dan ikan bilis.

3) Makan 2 sajian buah-buahan setiap hari sebagai sumber Vitamin C yang bagus untuk membantu penyerapan asid folik dan zat besi daripada makanan kepada tubuh badan.

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda dan makan seimbang dan secukupnya untuk kekal sihat dan bebas daripada masalah Anemia. Anda boleh lakukannya!

Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Pahang

Hai...
Selamat tengahari kepada anda semua! 😎

Adakah anak anda asyik merungut perut kenyang dan buncit? Terutama selepas makan besar? 😪

ada sesuatu yang sesuai untuk ibu dan ayah! 👩🏻‍🦰👱🏻♂

_Tadaa!_ *GKB Kids Probizymes* untuk menyelamatkan perut anak anda!! 🙋🏻♀

Apa yang istimewanya?
✅ _Bifidobacterium Longum_ (500 juta CFU)
✅ Teknologi BraziZyme®
📌Enzim yang melalui 3 peringkat penapaian selama lebih daripada 12 bulan untuk kestabilan, aktiviti dan rasa yang lebih baik
📌80 jenis buah-buahan, sayur-sayuran & bijirin penuh yang ditapai
✅ Inulin sebagai prebiotik
✅ Rasa pic yang sedap

Katakan selamat tinggal kepada perut kembung yang tidak selesa! 😉