Asia Health News

#饭后散步

马来西亚：没有吃足够的蔬菜和水果的现代人！
👉 2019年全国健康和发病率调查发现，马来西亚的成年人没有按照推荐的份量食用蔬菜和水果。
-------
【蔬菜水果份量示例】
1. 红毛丹 (一个分量)：
▶️ 5 粒 (176克) 50 千卡/kcal

2. 木瓜 (一个分量)：
▶️ 1 片 (159克) 56 千卡/kcal

3. 芒果🥭 (一个分量)：
▶️ 1/2 粒 (150克) 69 千卡/kcal

4. 番石榴 (一个分量)：
▶️ 1 粒（232克）103 千卡/kcal

5. 煮熟的绿叶蔬菜🥬 (一个分量)：
▶️ 1 勺 (60克) 50 千卡/kcal

6. 猕猴桃🥝 (一个分量)：
▶️ 1 粒（87克) 35 千卡/kcal

7. 生的绿叶蔬菜🥦 (一个分量)：
▶️ 1 杯 (20克) 4 千卡/kcal

8. 葡萄🍇 (一个分量)：
▶️ 8 粒（93克) 60 千卡/kcal
-------
蔬菜和水果，我应该吃多少？
✅ 蔬菜～每天至少 2 份。
✅ 水果～每天 3 份。
-------
::资料来源：MyNutriDiariKKM 大马卫生部.

https://bit.ly/38VoCE5

孩子总是听不见 儿童听力损失的早期发现与治疗（上篇）|光华网 报道：陆依婷摄影：受访者提供、网络图片耳聋并非老年人专利，当孩子被老师投诉上课不专心、反应差或学习成绩退步等情况，又或是看电视总爱开得很大声...

#洋甘菊

❗睡姿与性格特征有关系吗❓
👉你的睡姿是哪种？

#睡姿 #亚洲健康
https://bit.ly/3yH0uiP

睡眠姿势知多少？ 【A. 俯卧 Stomach Sleeper】A1• 胎儿睡姿 (Fetal Sleep Position)婴…

🦠🦠🦠 当这3种（3S）情况合并时，新冠病毒传播的风险将提高！
👉 拥挤的人群
👉 狭窄的空间，又存在不良的通风系统
👉 近距离聊天
🚫 避免前往同时存在这三种情况的危险地点❗

✅ 注意安全，防止3S！
✅ 断开COVID-19传染链！
#新冠病毒

#无花果 #痔疮

罗勒治胃部不舒。

#罗勒 #胃部不舒

#生姜 #姜茶 #晕动症 #反胃

1分鐘體制檢驗表，你是寒還是熱？

#寒热体质

#葡萄干 #高血压

#洗手

#洗手 #防疫

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)🇲🇾

～ 大马卫生局国家危机防备和应对中心（CPRC Kebangsaan KKM）提供的热线电话是03-77239300，用于帮助那些想了解COVID-19的人。
～ 您也可以通过CPRC Kebangsaan KKM的电话和电子邮件来联系。

Wahtsapp:
+60139279454
+60109699435

电邮： [email protected]

https://bit.ly/3lDghwq
#山竹 #水果皇后 #亚洲健康报

山竹的11种健康益处 “水果皇后”–山竹（Garcinia mangostana）是一种原产于东…

确保您的家居通风良好，以降低新冠病毒COVID-19传播的风险。

#大马卫生局 #新冠病毒

https://bit.ly/3ylZr8F

#零食 #失眠 #亚洲健康报

晚上8点后应避免食用的5种食物和饮料 聪明的吃零食并不损害你的饮食，但是过多的饭后零食和凌晨时分在冰箱里找吃的不仅可能导致体重增加，而且还可能使你无…

#喝茶 #养生

https://asiahealthnews.wordpress.com/2021/07/27/%e7%99%bd%e9%86%8b%e7%9a%8415%e7%a7%8d%e5%a6%99%e7%94%a8/

#白醋 #亚洲健康报

白醋的15种妙用 白醋用处太多了，能解决您生活中诸多烦恼！ 醋的作用不仅仅在于调味使用。它还是一种天然、环保的清洁剂、除臭剂。由…

#散步

||▶︎【新冠病毒变种德尔塔毒株拥有高传染率，15秒内就可传染他人！】◀︎||
（吉隆坡15日讯）卫生部（KKM）卫生总监丹斯里诺希山指出，新冠病毒变种毒株拥有高传染率，可在短短15秒内透过空气（airbone）传播给距离不到一米的人士。
◼︎ 戴上双层口罩，尤其是在拥挤的地方进行个人防护。
◼︎ 如果外面没有重要的事情就呆在家里。
#双层口罩 #德尔塔毒株 #新冠病毒

【维生素D是一种独特的维生素，大多数人都没有得到足够的维生素。】
～ 维生素D是在你的皮肤暴露在阳光下时由胆固醇制成的。这就是为什么获得足够的阳光对保持最佳维生素D水平非常重要。

～ 许多研究表明，中午是获得维生素D的最佳时间，因为太阳处于最高点，你的身体可能在这个时候最有效地制造它。这意味着你在正午时分可能需要更少的时间在阳光下。

#晒太阳

#雞蛋

Asia Health News updated their website address.

(吉隆坡1日讯)由于雪隆地区的新冠病例攀升，国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比里宣布，在雪隆地区实施EMCO强管令。

#强管令 #雪隆区强管令

如何正确处理用过的口罩？

#口罩