UltraBack 护腰垫

你可能不知道你的脊椎可能正慢慢侧弯😱 #千万别忽视 ❌但【ULTRABACK 人体工学腰垫】可以帮你改善呵护你的脊椎🙌

每天工作不断地增加 长时间对着电脑或坐着工作 但是却找不到一张适合自己的椅子

大部分的椅子 “都是没有根据准确的人体工学设计的”
坐着的时候总是感到后背没有东西支撑着

坐着不到一个小时不是腰痛就是驼背的
而且还要坐一辈子 等到脊椎严重弯曲都已经来不及救了

其实要坐得舒服很简单 利用这款“护腰神器” 【UltraBack 人体工学腰垫】就可以啦

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【UltraBack 人体工学腰垫】🔥 是由专业人体工学专家设计专门为“久坐族”改善问题 👇

✅ 270°C 环抱设计
- 半身环绕着你，确保100%保护好脊椎

✅ 弹性护腰
- 腰垫后方有《优质弹簧》控制着背板，跟随着身体移动辅助我们的腰椎

✅ 5档高度调整
- 每个人的身高，椅子，桌子高度都不一样。 专门设计了【调整高度】功能，5种不同高度任意调整

✅ 3D透气网格套
- 确保100%透风，放在车上，户外都OK！采用3D透气网格套，不聚热，可拆洗！

✅多场景使用
- 无论是办公椅，餐厅椅，汽车椅，电竞椅都可以使用！
……………………………………

用了《UltraBack 人体工学腰垫》 👇
『腰不酸了，不驼背了，坐着更舒服了』

🙆‍♀️ 立即在下方留言 ！即可获得优惠详情 👍

【CUSTOMER FEEDBACK 客户反馈】👇

一个多月 #不驼背 #不腰酸 💁‍♀️ 轻松坐着每一天！Ultraback 让你的坐姿保持正确，正确有效的缓解 “腰酸背痛”

【CUSTOMER FEEDBACK 客户反馈】👇

用了“2个月”之前的腰酸背痛成功消除了！✅ ULTRABACK 专为久坐腰酸背痛研发！

惨了咯！🥴 每次驼背习惯了，现在每天腰酸背痛 🤭 幸好听了Jenny的话，不然现在都还在每天花钱看医生

……………………

Hi 👋 大家好，我是Ashley
有很多年的驼背问题 ＋ 久坐办公 💁‍♀️
近期腰椎开始出现问题 😣 感觉到腰很痛

看了医生，又被说“驼背＋久坐”导致 😑
不是每一个人都可以停下来不工作的
就这样继续工作 🤯 可是还是一直痛

我也知道是自己的坐姿＆工作关系 😂
可是不可能每天一直保持正确坐姿嘛 💁‍♀️

我的同事Jenny就和我介绍这个 ＃UltraBack护腰垫 ✨ 买回来用了2个星期，现在我每天舒服到～ 感觉整个腰椎年轻了

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【UltraBack 护腰垫】💁‍♀️ 是由专业人体工学专家设计专门为“久坐族”改善问题 👇

✅ 270°C 环抱设计
- 半身环绕着你，确保100%保护好脊椎

✅ 弹性护腰
- 腰垫后方有《优质弹簧》控制着背板，跟随着身体移动辅助我们的腰椎

✅ 5档高度调整
- 每个人的身高，椅子，桌子高度都不一样。 专门设计了【调整高度】功能，5种不同高度任意调整

✅ 3D透气网格套
- 确保100%透风，放在车上，户外都OK！采用3D透气网格套，不聚热，可拆洗！

✅多场景使用
- 无论是办公椅，餐厅椅，汽车椅，电竞椅都可以使用！
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用了《UltraBack 护腰垫》 👇
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哎呀！一点点腰疼罢了 😆 明天就好了啦！ 💁‍♀️ ＃可是好像过了半年都还在痛！忍了那么久，结果“还越来越严重” 👇
..

人的习惯就是这样的咯 😆 小事的时候不去照顾自己身体 🚫 等到严重才找医生，打针，整骨，动手术

👉 不是什么东西，都会自己恢复的
👉 尤其是腰椎，脊椎问题

腰酸背痛是 “坐骨神经痛，腰间盘突出” 的前期症状 ⏳ 但是没有人怕腰酸背痛的

等老了，情况严重了 😖 找上医生，结果

👉医生说：都是年轻的时候，坐姿不正导致的

＃不要老了才后悔 🥰 ＃照顾自己不难的..

【UltraBack 护腰垫】💁‍♀️ 是由专业人体工学专家设计专门为“久坐族”改善问题 👇

✅ 270°C 环抱设计
- 半身环绕着你，确保100%保护好脊椎

✅ 弹性护腰
- 腰垫后方有《优质弹簧》控制着背板，跟随着身体移动辅助我们的腰椎

✅ 5档高度调整
- 每个人的身高，椅子，桌子高度都不一样。 专门设计了【调整高度】功能，5种不同高度任意调整

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【CUSTOMER FEEDBACK 客户反馈】💃

在OFFICE上班，经常久坐一整天~ 💁‍♀️
现在一整天工作都没有酸痛啦！🔥

💁‍♀️小心你的坐姿搞到你每天腰酸背痛！经常驼背，翘脚，坐姿不正 😖 时间长了，腰就痛了 👇

是不是经常 ＃腰酸背痛 💬
根本不知道哪里出了问题 💁‍♀️
其实最根本问题就 #不符合健康人体工学的

99％的椅子都是没有跟着人体工学设计的

坐着的时候，才会弄到我们的腰开始酸痛 👨‍⚕️
严重情况，会导致腰椎移位 ＃压迫神经就糟糕了
__________

不管看再多医生，只要继续维持不正确的坐姿习惯 👉 一定都不会改善到问题！

UltraBack 护腰垫 💁‍♂️ 是经过人体工学设计，超过6个月的测验评估打造的，为了 ＃改善坐姿习惯 ＃ #改善腰酸背痛

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✅ 270°C 环抱设计
- 半身环绕着你，确保100%保护好脊椎

✅ 弹性护腰
- 腰垫后方有《优质弹簧》控制着背板，跟随着身体移动辅助我们的腰椎

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✅多场景使用
- 无论是办公椅，餐厅椅，汽车椅，电竞椅都可以使用！
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只有用了《UltraBack 人体工学腰垫》 才知道👉 驼背和腰酸背痛不需要看医生都可以被解决‼️

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让你“坐得舒服”一辈子🧘‍♀️ 轻松桥正坐姿！不再驼背，不再腰酸背痛一整天 👇 ＃真实有效
...

每个月都在花费没必要的钱 🤯 在看医生推拿就因为一句 “＃我的坐姿不对导致严重的腰酸背痛”

坐了那么久的治疗，只能短期改善痛楚 😟 根本没办法完全帮助我断根，只能让我的钱不断流走

刚好看到这款《UltraBack 护腰垫》✨ 下单来尝试用了3个星期 🥰 回去看医生，说我的腰椎慢慢开始恢复了！ ＃因为每天坐姿保持得很好
...
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✅ 270°C 环抱设计
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- 确保100%透风，放在车上，户外都OK！采用3D透气网格套，不聚热，可拆洗！

✅多场景使用
- 无论是办公椅，餐厅椅，汽车椅，电竞椅都可以使用！
...
现在用上了《ULTRABACK 人体工学腰垫》已经完全没再去看医生 ＃因为都被它给治好啦

『腰不酸了，不驼背了，坐着更舒服了』
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💁‍♀️小心你的坐姿搞到你每天腰酸背痛！经常驼背，翘脚，坐姿不正 😖 时间长了，腰就痛了 👇

是不是经常 ＃腰酸背痛 💬
根本不知道哪里出了问题 💁‍♀️
其实最根本问题就是是我们椅子和坐姿！

99％的椅子都是 ＃不符合健康人体工学的
坐着的时候，才会弄到我们的腰开始酸痛 👨‍⚕️ 严重情况，会导致腰椎移位
__________

不管看再多医生，只要继续维持不正确的坐姿习惯，一定都不会改善到问题！

UltraBack 护腰垫 💁‍♂️ 是经过人体工学设计，超过6个月的测验评估打造的，为了 ＃改善坐姿习惯 ＃ #改善腰酸背痛
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【UltraBack 人体工学腰垫】👇 让你不需要吃药/正骨就可以解决久坐问题 💁‍♀️

✅ 270°C 环抱设计
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✅ 弹性护腰
- 腰垫后方有《优质弹簧》控制着背板，跟随着身体移动辅助我们的腰椎

✅ 5档高度调整
- 每个人的身高，椅子，桌子高度都不一样。 专门设计了【调整高度】功能，5种不同高度任意调整

✅ 3D透气网格套
- 确保100%透风，放在车上，户外都OK！采用3D透气网格套，不聚热，可拆洗！

✅多场景使用
- 无论是办公椅，餐厅椅，汽车椅，电竞椅都可以使用！
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只有用了《UltraBack 人体工学腰垫》 才知道 👇
驼背和腰酸背痛不需要看医生都可以被解决‼️

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💃腰不再酸痛了~！全马 NO.1 护腰垫

恭㊗️大家: 新年快乐、💰💵滚滚、大🍊大🧧、虎年🐯🐯生威！
Wishing everyone a happy & prosperous Chinese New Year! 🧧HENG🧧ONG 🧧HUAT

现在天天感觉有“ ＃一双手在hold着我一样” 🎊把折磨我两年的腰酸背痛 “完全断根” 了 👇 没有用过真的不知道 ＃原来将有效😱


我是Joey 👋 一名会记师
时常都要算账算到很晚 🌘
坐着电脑面前，最少都要8个小时 🤢

坐了6年，身体到处都有毛病 🤯
尤其是 “腰椎” 已经酸痛到让我撑不下去

那天同事介绍我这款 “UltraBack” 🙌
讲说用了可以帮助解决我这种“腰酸背痛”

就下单来Try看 🙏 结果真的有效！
坐了一个月 😄 腰没有再痛了！


【UltraBack 人体工学腰垫】💁‍♀️ 是由专业人体工学专家设计专门为“久坐族”改善问题 👇

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Omg！😱 2年的腰酸背痛 “＃竟然好了”！🙌 现在不会再有任何 “疼痛，坐姿不正确”
而且无需 “打针 吃药 整骨”！👇

经过研究，大部分人每天坐6 - 8小时 📈
没有一张符合人体工学的椅子🪑
很容易就会 ＃导致腰酸背痛

到最后只会让我们花更多的时间 ⏱
以及精力💪 在看病，整骨治疗

但是如果有一个可以让我们舒服的同时 😍 还帮助我们改善坐姿的腰垫是不是就完美了呢❓
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腰酸背痛不再回来👋 原来只要这样💁“坐”就可以了😱 现在我都没有腰痛问题啦 👇《ULTRABACK 人体工学腰垫》都靠它搞定❗️

在Malaysia很多经常久坐的朋友，时间久了都 “这边痛，那边痛” 😖 每天受折磨！

而在🔟个人当中就有8️⃣个人是面临腰酸背痛的问题😵那又有多少个人是真正了解应该怎么解决这个问题的呢❓

其实只要注意以下4大重点就可以改善啦👇

👉保持良好坐姿
👉合理控制坐姿时间
👉睡觉尽量选择硬板床
👉尽量避免吹冷气

当然在注意以上的同时搭配💁
👏《ULTRABACK 人体工学腰垫》
就可以彻底解你的腰椎疼痛问题了❗️

不要拿健康来换金钱 🙆‍♀️
“ULTRABACK 人体工学腰垫” 🪑
让你每一天 ＃坐得舒服

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- 腰垫后方有《优质弹簧》控制着背板，跟随着身体移动辅助我们的腰椎

✅ 5档高度调整
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3IN1💁‍♀️支撑 【 #肩部 #背部 #腰部】的《ULTRABACK 人体工学腰垫》😍 让你坐着都无压力 👍爽爽坐上一整天 都不是问题‼

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每天埋怨椅子让你整个后背都腰酸背痛😵😵
其实害你每天都酸痛的很有可能是你自己😱 而不是椅子带给你的伤害⁉️

现在上班族努力工作超过8个小时都没有问题🧑‍💻
但是却换来了一身的病痛🆘 不管是 ［肩膀 / 腰部 脊椎］无一完好❌

当然这个罪魁祸首最有可能的就是因为你姿势不良🪑而导致的❗️

但是调整好坐姿却好不舒服🤢 每天要坐的直直的 哪里可以Tahan⁉️ 腰部总是感到空空的💢💢 没有东西支撑着 好幸苦😤

不过用上👉【UltraBack 人体工学腰垫】后舒适度立刻UP📈

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✅多场景使用
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🗯️ 终于找到可以 的问题了 ！ 不然真的每天痛到要命 😔 都是靠这个 ＃ULTRABACK护腰垫 👇


Hello 👋 我是Ash，我是一名Admin
每天少少都要坐 ＃8个小时 🥱 坐了6年
＃结果坐了一身腰酸背痛 😔

很开心的是我现在 ＃不用再被折磨了
因为这个“UltraBack护腰垫”太神奇了 ❤️

坐了3个月 🙆‍♀️ 我的腰椎完全没有事了！
而且不用通过［打针，吃药，整骨］🤩

我真的想都不敢想，
原来改善坐姿有那么多好处！


不要拿健康来换金钱 🙆‍♀️ “ULTRABACK 人体工学腰垫” 🪑 让你每一天 ＃坐得舒服

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✅ 5档高度调整
- 每个人的身高，椅子，桌子高度都不一样。 专门设计了【调整高度】功能，5种不同高度任意调整

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- 确保100%透风，放在车上，户外都OK！采用3D透气网格套，不聚热，可拆洗！

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用了《UltraBack 人体工学腰垫》 👇
『腰不酸了，不驼背了，坐着更舒服了』

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99％按手机的你，都不知道自己在伤害自己 😨 ＃原来是这样！现在 ＃颈项 #腰椎 终于好了 ！

每天👩‍💻“上班长期伏案看电脑”或是 🤳 “低头玩手机严重驼背” 💁‍♂️ 要挺直身体时必定腰酸背痛 😭 不管左移动右移动都是一样😵

上网研究了一番才了解原来多数的椅子都是［＃没有根据人体工学设计］的 ❌

长期久坐就会 ＃导致慢性劳损和难看驼背💢😢

时间长了还会伤害脊椎 🤦 驼背严重者还会压迫神经造成瘫痪 😲

如果没有妥善和及时的照顾矫正还会导致⬇️

⛔️ 脊椎变形
⛔️ 脊椎疼痛
⛔️ 压迫心脏和其他器官
__________

自从用了【UltraBack 人体工学腰垫】🔥才知道原来坐椅子也能这么舒服和服帖 🙆‍♂️

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＃客户反馈

谢谢对我们的信赖 🥰 符合人体曲线设计的腰垫用起来就是不一样 💁‍♂️ 腰痛解决了

客户好评 🥰 ＃用过最舒服的腰垫！

如果你经常久坐，一定要Try我们家的这款“UltraBack 腰垫”！

80％经常久坐的人，都有“驼背”问题 😱 导致 ＃腰酸背痛！幸好遇到这个《ULTRABACK 人体工学腰垫》 👇 帮我搞定啦！

在Malaysia很多经常久坐的朋友，时间久了都 “这边痛，那边痛” 😖 每天受折磨！
Actually 大部分的椅子 “都是没有根据准确的人体工学设计的” 🤯 所以才会导致我们坐着久了，造成 ＃慢性劳损

🖐️ STOP！每天工作到底为了什么？
答案当然是 ＃享受生活 ～ 💃

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✅多场景使用
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『腰不酸了，不驼背了，坐着更舒服了』

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腰酸背痛 Good Bye ～ 👏 ＃腰不疼了！
你是不是每天坐到腰有点酸痛或者驼背？😖 和你讲时间久了，情况只会越来越严重

在Malaysia很多经常久坐的朋友，时间久了都 “这边痛，那边痛” 😖 每天受折磨！
Actually 大部分的椅子 “都是没有根据准确的人体工学设计的” 🤯 所以才会导致我们坐着久了，造成 ＃慢性劳损

🖐️ STOP！每天工作到底为了什么？
答案当然是 ＃享受生活 ～ 💃

不要拿健康来换金钱 🙆‍♀️ “ULTRABACK 人体工学腰垫” 🪑 让你每一天 ＃坐得舒服

【UltraBack 人体工学腰垫】🔥 是由专业人体工学专家设计专门为“久坐族”改善问题 👇

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✅ 3D透气网格套
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＃久坐一整天？😫 腰酸背痛迟早找上门来！ “它” 可以直接Settle ＃腰酸背痛 👇

在Malaysia很多经常久坐的朋友，时间久了都 “这边痛，那边痛” 😖 每天受折磨！
Actually 大部分的椅子 “都是没有根据准确的人体工学设计的” 🤯 所以才会导致我们坐着久了，造成 ＃慢性劳损

🖐️ STOP！每天工作到底为了什么？
答案当然是 ＃享受生活 ～ 💃

不要拿健康来换金钱 🙆‍♀️ “ULTRABACK 人体工学腰垫” 🪑 让你每一天 ＃坐得舒服

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UltraBack 护腰垫 updated their business hours.

💃快速缓解腰酸背痛，放松拉伸运动

经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，
也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！

这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。

运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的腿形腰臀背曲线，除了训练肌肉，也要缓解肌肉紧张，让肌肉有力量同时是平衡的，对身体健康和身材才起到最佳的作用！

快速缓解腰酸背痛，放松拉伸运动（床上运动）｜建议久坐族每天做【周六野Zoey】 经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的...

👉5分鐘全身伸展瑜珈操 | 改善久坐疲勞、舒緩肌肉，有助減壓

- 緩解長期盯著電腦導致的肩頸僵硬，可以早晚一次來改善久坐疲勞喔！

- 也適合運動前來伸展，避免運動損傷

- 特別是運動後更需要拉伸，來緩解因爲運動後而導致緊繃的肌肉，可以改善運動後的不適和酸痛

👦🏻👧🏻男女都適合喔！
🧘🏻‍♀️拉伸可以拉長肌肉線條，降低身體的緊繃感
Challenge!!! 我們堅持每天伸展自己的肌肉15分鐘

15 min Full Body Yoga Stretch | 15分鐘全身伸展瑜珈操 | 改善久坐疲勞、舒緩肌肉，有助減壓 🧘🏻‍♀️喜歡請訂閱喔🔔！每週三更新，記得不要忘了分享，按讚和留言💜今天我們一齊來做一套15分鐘的全身伸展- 緩解長期盯著電腦導致的肩頸僵硬，可以早晚一次來改善久坐疲勞喔！- 也適合運動前來伸展，避免運動.....

颈椎病，测测你在第几级？
🍃颈椎病是上班族、手机爱好者的常见病。
🍃颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级？

低头族每天颈椎承受的压力到底有多大？

🍃低头玩手机 因姿势不良和时间过长将造成颈椎椎体压力的累积

🍃如果经常又重复性地给予颈椎不当的压力会导致颈椎提早退化

🍃颈椎病并不是老年人的专属

🍃朋友们，是时候放下手中的手机，活动活动颈椎了!

⑯个办公室懒人拉伸动作，拯救你的颈 肩 腰❗️
在办公室也能做的懒人拉伸动作，动起来~

🔻很多上班族长时间坐在办公桌💻前
经常一坐一天，几乎没有时间运动

🔻久而久之，
带来了颈部僵硬、腰背酸痛等问题😨

🔻这种“久坐病”不是小事
不去改善很容易引发颈椎、肠胃道及心血管等疾病╰😩╮

🔻去健身房太辛苦❓
工作太累没时间运动❓

🔻如果你也是这样，
快学习这⑯个懒人拉伸动作
非常简单又实用
利用好上班时的零碎时间
在办公室里就能让身体得到放松哦~

👇🏻只要你
👉伸伸胳膊
👉晃晃脑袋
👉扭扭颈部
👉动动肩膀
👉抬抬腿
……

拉伸筋骨、放松肌肉
随时都可以练一练
坐在椅子上就可以完成❗️

👇🏻久坐族要多动一动，同时也要给自己一个好用的坐垫哦❤️

十分钟肩颈练习，缓解肩颈疼痛不适，超级有效
不仅是男性 女性也普遍存在肩颈问题

即使是一些非常简单的练习
还是会有很多人觉得做不了
做不了意味着什么？

意味着你的肩颈需要“放松”了
一些看似很简单，很随意的练习
日积月累起来会对你的身体产生巨大的作用

你没有练习或者刚开始练习
会惧怕肩颈放松的酸痛感
但是当你感受到这些练习给身体带来的舒适感之后

你一定会爱上这种酸痛感
不管是坐着还是站着
不过你坐的是靠背椅，还是小板凳都没关系，抬起手臂，弯曲手肘就可以开始的练习

没有任何空间和时间的限制👍👍

女生再不拯救你的体态就晚了！看看你中几个
今天我们一起来盘点有哪些不良体态，赶紧来看看你中了几个？

☑骨盆前倾
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人，骨盆的位置和正常有偏差。

🔥症状表现
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹却前凸的情形。如果盆骨前倾持续存在，下背部及颈部会出现疼痛、肩颈酸痛等问题，如果病情严重骨骼肌肉也会出现疼痛等症状表现。

骨盆前倾的症状表现与许多疾病的症状相似，所以判断时要注意。比如腰痛的原因就有很多，像腰肌扭伤、腰肌劳损等都会带来同样的不适。

☑圆 肩
圆肩是由于胸部肌肉过紧、中上背部肌肉较弱造成的肩带牵引。圆肩主要是肩部问题，表现为肩关节前扣。

🔥症状表现
有圆肩的人，不仅从视觉上就会觉得后背“厚”了不少，还可能引发肩颈痛。同时，圆肩会使你的手臂上肌肉长时间处于松弛状态，这就会导致脂肪增多，容易在手臂内侧形成拜拜肉，显得手臂特别的粗壮。

☑探颈
探颈又叫“乌龟颈”，就是头部过度前伸，脖子习惯性前倾。不少低头族都有探颈的问题，就是因为长时间低头玩手机或托头看电脑而造成的不良体态。

正常成人的头部重约10斤，相当于一个大西瓜的重量。可是探颈会让你的颈部后侧肌群承受的重量再加上至少50斤。

🔥症状表现 不仅会引发劳损、疼痛、僵硬等一系列问题，还容易导致脂肪堆积在骨骼移位的缝隙中，形成双下巴。

☑驼背
驼背属于一种比较常见的脊柱变形，长时间的圆肩、不正确坐姿、常背重物都可能造成驼背。驼背的人往往是由于背部肌肉太弱，松弛无力，导致脊椎后突，引起体态改变。

后脚跟屁股贴到墙以后后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。

🔥症状表现
1. 压迫心肺
长期弯腰驼背，会导致肺的运动量降低，进而使胸腔的容量变影响肺活量和呼吸通气量；心脏也会受到一定的压迫，各项功能因此受影响。
2. 导致脊椎畸形
老年人容易出现骨质疏松导致脊椎畸形、压迫神经，甚至脊椎骨折这也是他们驼背的主要原因。
3. 引起颈肩背部胸骨部疼痛
驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。
4. 导致头晕和手臂麻痛
这与颈椎曲度变小、严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

改善富贵包
◾️徒手开肩，缓解肩颈、背部僵硬
经常坐办公室、低头看手机，感到肩颈酸痛、背部僵硬的小伙伴注意啦，你的不良体态长期发展下去可能引起富贵包！
◾️什么是富贵包？
“富贵包”是位于颈部后侧的大包，因为大多数是体型较胖，体态显得富贵的人患有，因此俗称“富贵包”。但“富贵包”绝不仅仅是美观上的问题，还会带来头晕、头痛、失眠、手麻、肩部肌肉劳损、颈椎病等现象。
◾️富贵包的成因？
现代人患有富贵包的比较多，是因为我们长期头前倾、低头看手机和电脑办公等，养成长期耸肩驼背的不良体态。
◾️如何判断自己是否有富贵包？
靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个后背、双腿后侧、臀、肩胛骨靠墙，看颈部在自然状态下后脑勺能不能贴墙。如果贴不到且颈部有肉眼可见的凸起，说明有富贵包。如果贴不到但是没有凸起，说明姿势异常，时间久的话也会形成富贵包。
◾️如何消除富贵包？
富贵包不是独立存在的，肯定伴随着肩颈、肩背的僵硬和不良体态的同时产生。今天分享几个在办公室也能抽空做的缓解僵硬的练习～简易大家久坐后起来拉伸一下。
1⃣️靠墙山式站立下巴回收来矫正头部前倾（探颈）
2⃣️拉伸胸前侧的肌肉
3⃣️肩胛骨内收的练习
4⃣️拉伸、放松颈部肌肉
5⃣️在办公室利用椅子做肩颈放松
6⃣️利用泡沫滚轴来松解上背部的肌肉（这个需要平躺因此建议在家做）
7⃣️懒人可以用按摩器辅助