SeafoodSharing海鲜美食分享【美味又实惠】

在家拍照♥️五分钟搞定宝宝洗澡照👶🏻|||有手就能拍，五分钟搞定宝宝洗澡照🛀🏻
🎈1. 道具准备
这次道具非常简单，白色浴盆、白色毛巾、沐浴露、一个颜色明亮的玩具和一个人类幼崽。
🎈2. 拍摄场景
浴室或者阳台，清理掉周围的杂物，利用自然光拍摄。
🎈3.光线
如果浴室采光较差的话，可以让宝宝面对浅色的墙面，利用墙面进行补光（尽量不要开浴室顶灯，顶光乱会使宝宝面部有难看的阴影）
夏天光线强，顺光拍摄会使物体线条很硬朗，如果想要温柔唯美，记得逆光拍摄哦。
🎈4.拍照
用一些玩具诱导宝宝做出各种不同动作进行抓拍，还可以用沐浴露打一些泡泡在宝宝脸上、手上，宝宝的肉脸、粗腿、圆手、胖jiojio都是非常好素材，可以给一些特写。
🎈5.后期处理
亮度 +35
对比度-10
氛围 +10
阴影 +20
还用到了“局部”和“修复”功能
（不同的照片参数会不同哦）
用到了HSL调整了宝宝肤色

#母婴 #育儿 #人类幼崽可以多可爱 #宝宝拍照 #在家拍照 #宝宝 #宝宝百天照 #宝宝日常 #相机 #宝宝洗澡好物 #婴儿浴盆 #拍出氛围感 #来拍照了 #拍照姿势 #人类幼崽 #宝宝写真 #母婴好物大推荐

新加坡🇸🇬乌节路巨型Dior圣诞树打卡送礼品|||放工打卡位于新加坡🇸🇬乌节路Dior@Ion Orchard 快闪活动，今年主题是巨型Dior 圣诞树🎄，Dior也设置了一个小展览里头展览了他家一系列的香水，重点是免费🆓开放打卡拍照📷hash tag post IG 就可以领取Dior小样品（比如香水或者洗面奶）都是randomly派发，非常值得来打卡，无论是中午或晚上拍出来都不一样风格，好有圣诞的气氛🎄
📍Dior @ Ion Orchard 户外
#周末去哪儿 #打卡 #新加坡 #圣诞节 #聖誕樹 #香水 #乌节路

N*thing is Possible ｜新加坡小众🆓艺术展|||▶️一个适合拍照的艺术展打卡地

该展览占据了1000平方米的空间，位于起始处的照片和影像记录了我们日常生活中产生的体量庞大的垃圾。在中庭空间，天然材料与废弃物并置，形成一处由竹子、木材、塑料、纺织品、玻璃、泡沫聚苯乙烯、食用油以及牡蛎壳构成的景观。
独特的“废物景观”向人们揭示了如何通过实验和知识共享将垃圾转化为有价值的美丽事物。
💛该展览由酒店品牌Potato Head发起、OMA / David Gianotten与Shinji Takagi共同策划的展览“N*thing is Possible”已在新加坡设计周期间开幕，展览场地是新加坡国家设计中心。这场为期三个月的展览探讨了废弃物的潜力，并通过跨学科合作解释了在酒店行业实现零浪费的全新可能性。
▼展览探讨了废弃物的潜力和实现零浪费的全新可能

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📍新加坡国家设计中心
National Design Center
🕙 ： 截至2022年12月25日
💰：免费
📍： 111 middle road 188969
# #新加坡万事通 #新加坡生活 #艺术展打卡 #小众展览 #新加坡展览 #新加坡艺术展

怕衰老的女生，8⃣️种食物少吃为好⚠️

#女性健康 #提高免疫力 #女生必看 #抗衰老 #延缓衰老 #抗衰老攻略 #变瘦变美变好看

抗炎食物✅反复长痘的姐妹码住‼️边吃边消炎

炎症真的太难受啦🥲
给大家分享一些抗炎食物‼️坚持吃可以有助于消炎哦

#女性健康 #提高免疫力 #消炎 #女性妇科 #妇科知识 #霉菌性阴道炎 #霉菌性阴炎

野生鳗鱼花胶，全马送货。适合炖，蒸 ，煲汤，煮等多种烹调，汤汁咸甜，鱼胶爽口，小孩老人都爱吃。

沙巴鳗鱼胶，送礼🎁自吃🍴两相宜，无需泡发，简单清洗，煲汤时直接放入，味道鲜甜。常吃鱼胶可有效提高免疫力 抑制癌细胞 活化细胞 防止皮肤老化去除皱纹 特别在补血 止血 滋阴 润燥等方面更有明显功效。

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零食要吃❗️ 馋嘴也能瘦，爱美的你还不赶快准备起来！

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【健康饮食】零食要吃，健康也要顾！选对【健康零食】让你Keep着吃，身体也跟着Keep！ 5家健康零食品牌，大马买得到！ 每天最让人头痛的事情就是肚！子！饿！明明下午才刚吃饱，过了几个小时又饿了~明明晚餐才刚吃完，怎么到了夜深人静的时候又再饿了！很多人都选择无视，直接撑到晚餐或早上，也有人选择继续吃~可是女生的烦恼就是想吃....

❤️好肌肤是燕窝的重要功效之一

这也是众多女性争相购买食用的主要原因，燕窝这种食材不但能滋养润泽肌肤，还能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，据说那些光鲜亮丽的女星平时都会通过食用燕窝也滋养肌肤。

1⃣ 种食物轻松打造明星肌肤❗️❗️

想变美的小姐妹，挑剔的孕妈妈都可以吃燕窝。燕窝自古就被称为软黄金，也是千百年来公认的养生佳品，受到了达官贵人的追捧。

燕窝中所特有的 #燕窝酸 （唾液酸）可以提高身体免疫力，促进婴儿脑部发育，很适合孕妈妈们，真正做到“一人食，两人补”。另外，燕窝中含有一种非常重要的成分叫作表皮细胞生长因子（EGF), 作用和玻尿酸、胶原蛋白一样，本就存在于我们的皮肤中，但随着衰老它会慢慢减少。EGF就是用来确保新细胞在皮肤中比例大于 #衰老细胞 ，让皮肤上的细纹、斑点减少，锁住水分，从而看起来 #更年轻化♥。

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当天下单，第二天炖煮并配送，原料只有水和燕窝，
不添加食品添加剂，健康低糖
保质期只有15天，足够新鲜
好净燕鲜炖燕窝给你最好的燕窝滋补力
鲜炖最大的意义是：轻松保养，把繁琐交给后厨房

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孕期吃这10种美容水果 宝宝皮肤白皙透亮|||水果是许多孕妈妈喜欢的食物，清清爽爽、酸酸甜甜，可治愈了，吃着心情超级好！

孕妈妈都希望，每天吃的水果，不仅对自己的皮肤和营养素有帮助，也要对宝宝的皮肤营养及免疫力有帮助，作为每天都必吃水果的孕妈妈，整理了一份对孕妇和宝宝皮肤和免疫力都好的水果清单，欢迎孕妈妈收藏哦

🌈水果虽然好吃，还是糖分较高，建议孕妈妈们最好每天控制在250g内哈，但孕期因孕反、孕吐、不喜欢吃蔬菜的孕妈妈，可以遵医嘱适量加量，但一定要控制好糖分摄入哦🌹

苹果
苹果营养丰富，性能温和，是孕期比较全方位的水果。富含维生素C、维生素A、膳食纤维、对皮肤有很好的紧致、提亮、润泽的效果。
*苹果糖分较高，不要吃太多哦，每日1个即可。
车厘子
车厘子含铁量高，对缓解孕期贫血有帮助，此外车厘子中的镁、维生素C、维生素A等营养含量比较高，不仅对皮肤好，对宝宝的智力和神经系统发育也非常有帮助。
*车厘子性温，吃多容易上火，每次吃10颗以内是比较合适的。

蓝莓
蓝莓富含花青素，一定剂量的花青素有非常强的抗氧化性，且蓝莓中有非常丰富的维生素，有助于胎宝宝的生长发育。

圣女果
圣女果里富含维生素C和番茄红素，有很强的抗氧化功效，且能量较低，适合孕妈妈食用。圣女果不仅营养丰富，还可以缓解孕妈妈口渴、便秘，及提升宝宝的免疫力。

西柚
西柚中含有丰富的维生素c和维生素p、果胶元素，可以帮助清除燥热、健脾开胃，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。西柚里的钾元素对于保持代谢平衡有一定的好处。

奇异果
奇异果是天然食物中维C含量超高的水果，可以提升免疫力，促进铁、钙等矿物元素的吸收，稳定孕妈妈情绪，也是获得很好的叶酸的来源，促进胎宝宝大脑发育。

橙子
橙子里的维生素C含量很高且吸收效果非常好，对血管有保护的作用，能改善皮肤状态，促进胶原
蛋白的吸收，也有助于胎宝宝的神经发育，提高胎宝宝智力。

椰子
椰子里的椰肉及椰汁都有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、钾、镁等元素，有助于皮肤的改善、提高机体抗病能力，也有助于胎宝宝的神经发育和提高免疫力。

柠檬
柠檬富含维C，可以提高准妈妈的免疫力，还有生津开胃的作用、促进蛋白质的吸收，还能防止皮肤色素沉着。对提升胎宝宝的免疫力也作用。

#孕期 #准妈妈 #孕期水果 #孕期饮食

从🥼中医的观点来看👀，燕窝含有丰富的胶原蛋白，确有养颜抗衰老的作用，不过要长期坚持吃才有效‼️

养颜滋补，爱美女生和孕妈妈都爱吃❤️

😊想变美的小姐妹，挑剔的孕妈妈都可以吃燕窝。燕窝自古就被称为软黄金，也是千百年来公认的养生佳品，受到了达官贵人的追捧。

燕窝中所特有的燕窝酸（唾液酸）可以提高身体免疫力，促进婴儿脑部发育，很适合孕妈妈们，真正做到“一人食，两人补”‼️

另外，燕窝中含有一种非常重要的成分叫作表皮细胞生长因子（EGF）。EGF的作用和玻尿酸、胶原蛋白一样，本就存在于我们的皮肤中，但随着衰老它会慢慢减少。EGF就是用来确保新细胞在皮肤中比例大于衰老细胞，让皮肤上的细纹、斑点减少，锁住水分，从而看起来更年轻化🌹

相较于花大价钱买各种各样护肤品、做医美，用燕窝内调食补不失为一种既简便又有效的变美方法哦。点击以下链接下单让您简单有效变美！

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总结|😌新手爸妈不容易｜这些记住不求人‼️|||跟怀孕的不容易比起来，

哺乳带娃，才是万里长征！
宝宝为什么哭?
尿了？饿了？病了？
难坏了新手爸妈们‼️
宝宝不会说话，我们只能靠天猜
在这里我结合拉扯大两娃的亲身经验
跟大家分享一下带娃小常识🌟
我们的知识储备越多，
带娃的时候就更临危不乱！√记得收藏
喔! #新生儿护理 #新生儿肠胀气 #育儿知识 #新手爸妈 #带娃日常

孕期准爸爸👴一定要知道的事情‼️

怀孕对于准妈妈来说是一个不仅身体变化，更是心理变化的过程。这个阶段里，如何顺利，幸福度过孕期，准爸爸起到了至关重要的作用

所以准爸爸必须先了解准妈妈在这过程中会发生的事情，才能更好的一起期待小宝宝的到来 #孕期日常 #怀孕 #爸爸妈妈 #孕期

孕期饮食🔥吃对水果吃出高颜值宝宝。|||🍉孕期饮食很重要，多吃水果，不仅能补充孕妈身体所需的维生素，还可以让肚子里的宝宝更漂亮哦。
💰所以这些水果，再贵都要建议大家吃。
——
1⃣️蓝莓 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

蓝莓中富含矿物质和微量元素，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育就有一定的辅助作用；其次，蓝莓还有助于胎儿眼睛的发育，让宝宝眼睛又大又亮；最后，蓝莓中富含花青素，这种物质具有非常好的抗氧化作用，可以有效改善孕妈在怀孕期间皮肤状态，让孕妈的皮肤变得更好。

2⃣️猕猴桃 ⭐️⭐️⭐️⭐️

猕猴桃不仅能帮助我们顺利排便，而且它还富含维生素等营养素。它能有效去除皮肤上的雀斑因为它有阻止黑色素形成的功效。所以孕妈们可以在孕期多吃猕猴桃，不仅能给自己补充水分，这样生下来的孩子皮肤也会更加干净白嫩。

3⃣️车厘子 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

车厘子是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应该多吃车厘子，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

4⃣️苹果 ⭐️⭐️⭐️⭐️

苹果中富含大量的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现场。

5⃣️草莓 ⭐️⭐️⭐️⭐️

草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的过胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

6⃣️西柚 ⭐️⭐️⭐️⭐️

西柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。西柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

——
🌈可以根据每个妈妈的情况来吃哦!
👧🏻希望大家都可以生出高颜值宝宝。

#月子中心 #孕期水果 #孕期饮食 #孕期 #孕期日常 #孕期知识

🤰孕期燕窝怎么吃？孕妇吃燕窝有哪些好处？‼️

最近收到了太多私信，一半以上都是关于孕妇与燕窝，不难看出燕窝在孕妈群体的需求还是很大滴！
那准麻麻们知道孕期燕窝怎么吃吗？有哪些好处？日常都有哪些做法呢？
▫️
不卖关子咯～直接上干货，认认真真给孕妈妈们科普一些关于孕期吃燕窝的好处，这个要分不同的阶段哦～千万别看错了啦！

⭐️备孕期
1⃣️用量：建议食用3-5克，一天吃一次
2⃣️时间：早晨或者是睡前食用
3⃣️作用：在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。燕窝里面富含蛋白质、钙、钾等营养物质，对准妈妈的身体调理有极大的好处，备孕期间可以直接使用即食燕窝，也可以将燕窝与其他食材同煮，让备婚妈妈的身子达到最佳的状态，更有利于受孕哦～

⭐️ 孕早期
1⃣️时间：怀孕头三个月
2⃣️食用量：干燕窝4-5g，每日一次，早晚空腹均可食用
3⃣️作用：孕初期由于呕吐易疲劳导致食欲大降低，心情郁闷烦躁不安，孕妈的营养物质的摄入吸收会受影响，吃燕窝既可以改善孕初期出现的妊娠反应，燕窝所含的“燕窝酸”也可以促进腹中胎儿的稳定发育；如果孕妈体质较差且易流产，从备孕起就要坚持吃燕窝哦

⭐️ 孕中期
1⃣️时间：14-27周末为孕中期，此时间段孕妈和胎儿都已安定
2⃣️食用量：干纯燕窝2-3g，每日一次，早起空腹时或晚上临睡前均可食用
3⃣️作用：孕中期很多妈妈的食量明显增大，胎盘已经形成，胎儿进入了比较安全的阶段，身体正处于全面生长时期，孕妈能明显感觉到不同部位发生的胎动现象，也预示着胎儿所需的营养物质越来越多，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞发育处于急速增长的高峰阶段，燕窝中含有丰富的燕窝酸，也就是神经氨酸，该物质对胎儿的大脑发育及视网膜形成是很有帮助的。

⭐️孕晚期
1⃣️时间：怀孕28周以后为孕晚期
2⃣️食用量：干纯燕窝1-2g，每天或隔天食用一次，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳
3⃣️作用：当怀孕7个月以后，胎儿生长发育比前几个月更快，胎儿发育所需要的营养增多，胎儿在不断的汲取母体的营养，孕后期食用燕窝，可以补充身体所需的多种氨基酸，补充营养的同时也要为即将生产储备身体所需的能量。

▫️
好啦～今天的燕窝知识课堂就到这里咯！更多干货戳图，我们下次见，有问题老规矩👇

💛看完泪奔｜你永远不知道你的孩子有多爱你|||💗希望这篇文章可以治愈妈妈们的疲惫、辛苦、低落、无奈…
🌸我们从20多岁才开始爱我们的孩子，但是他/她从出生就开始爱我们，我们只能爱他/她50多年，而他/她能爱我们一辈子…
🌺所以，不要再对他们发脾气了。孩子对我们的爱是无条件的，是一种全身心的依恋。
🍀无论我们态度多么恶劣，他们都会想尽各种办法让我们知道：她是爱我们的，她不想离开我们。反观我们自己：能做到吗？
💭你家宝宝有什么让你感动的事吗？欢迎在评论区聊聊～
#亲子教育 #辣妈育儿经 #育儿知识 #治愈 #治愈自己 #新手妈妈 #我的妈妈 #妈妈是超人 #我的宝贝

孕期日记|孕妈妈如何吃出高颜值宝宝|||

怀孕后，相信很多孕妈妈都会期待
自己能生出一个高颜值的宝宝
除了有基.因关系关系以外
在孕期吃上面也是很有讲究的

孕期吃得好，吃得对，宝宝的颜值也会高哦！
为此，小喜还特地去问了我们家的月嫂姐姐
以及身边宝宝都超漂酿的孕妈妈们
给大家总结除了一份

孕期妈妈越吃，宝宝越好看的清单
快快pick，发给婆婆老公看！

#孕妈 #孕期吃什么 #高颜值宝宝 #孕期营养

孕期吃这10种美容水果🍉宝宝皮肤白的发亮|||怀孕后为了让宝宝能住上“大房子”，我平时就很喜欢研究吃各种吃的

新鲜的蔬菜🥬水果🍒和坚果🥜等是我家常备的零食
以下是我整理出来的，我孕期吃过的水果，对孕妇和宝宝非常好🐣

经常吃生出的宝宝皮肤会白的发光哦~🤩孕妈妈快收藏起来吧

1⃣️樱桃🍒
🌟樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有膳食纤维，可以保护肠胃
2⃣️草莓🍓
🌟草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物，还能防止妊娠高血压
3⃣️蓝莓🫐
🌟蓝莓中含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉还要高。经常吃可以增强视力、保护视网膜、还可以降低血糖
4⃣️椰子🥥
🌟椰子汁中含有维生素AＣE和氨基酸 ，很多孕妈妈都知道，经常喝椰子可以促进羊水清澈透明，是孕期我喝的最多的饮品
5⃣️猕猴桃🥝
🌟猕猴桃中含有大量维生素Ｃ，能使皮肤变得白皙红润。同时还有促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低哦
6⃣️苹果🍎
🌟大家都知道这句话“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中含有微量元素和矿物质，属于温性水果，经常吃可以预防便秘
7⃣️橙子🍊
🌟橙子含有维生素Ｃ，可以促进肠道蠕动增强抵抗力。寒性体质不易多吃哦
8⃣️番茄🍅
🌟番茄中含有的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，搭配蛋白质一起吃，更容易被身体所吸收
9⃣️西柚🍊
🌟西柚中含有丰富的维c和维a，可淡化黑色素美白祛斑。果酸促进皮肤新成代谢、让皮肤有光泽
1⃣️0⃣️石榴🍅
🌟抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，帮助皮肤排毒，让肤色更加明亮柔润
😇以上的水果就是我孕期常吃的[害羞R]
大家可以参考

#孕期水果 #孕期饮食 #传白净宝宝 #水果合集 #抗氧化 #抗氧化水果 #抗氧化食物 #冬季水果 #护肤 #美白 #美白水果 #秋冬美白 #秋冬护肤 #2022虎宝宝

孕期食谱 | 低脂控糖补DHA越吃宝宝越聪明|||今天给大家分享我孕期经常吃的几种鱼类食谱，营养美味补充DHA，而且低脂高蛋白，完全不用担心发胖～
DHA俗称脑黄金，是一种重要的脑部营养素，孕期补充足够的“脑黄金”不仅能预防早产，更能对胎儿的智力和视力发育都有很大的帮助～
✅酱汁蒸带鱼
🔹食材：带鱼，葱姜，红椒
🔸做法：
①带鱼洗净+葱姜+盐+少量料酒抓匀腌制30分钟
②锅内放油，放带鱼两面煎至金黄盛出，2勺生抽+1勺蚝油搅拌均匀淋在带鱼上
③水开入锅蒸6分钟，放上葱丝红椒丝
✅清蒸鲈鱼
🔹食材：鲈鱼，葱姜，胡萝卜
🔸做法：
①鲈鱼洗净+葱姜丝+盐，一点料酒抓匀腌制10分钟
②碗底放点葱丝，鱼表面再铺上葱姜胡萝卜丝，水开入锅蒸10分钟
③倒掉盘子里的汤汁，拿掉葱姜丝，重新放上，放2勺蒸鱼豉油，油烧热淋上去即可
✅红烧鲳鱼
🔹食材：鲳鱼，葱姜蒜
🔸做法：
①鲳鱼洗净两面划花刀+葱姜+盐，一点料酒抓匀腌制15分钟
②锅内放油，鲳鱼煎至两面金黄，加姜蒜炒出香味，放一碗水，1勺生抽+1勺老抽煮至汤汁浓稠，出锅撒葱花辣椒点缀
✅裙带菜虾仁汤
🔹食材：裙带菜，虾，鸡蛋，葱姜
🔸做法：
①裙带菜泡发，虾处理干净+葱姜腌制15分钟去腥
②锅内放油，葱花爆香，加虾仁炒变色，放裙带菜翻炒一会，再加适量水煮开
③最后淋入蛋液，加点盐，出锅撒葱花
✅番茄鱼片汤
🔹食材：番茄，鲈鱼片，葱姜
🔸做法：
①鲈鱼+1勺玉米淀粉+盐+一点点料酒抓匀腌制15分钟
②锅内放油，葱花爆香，加番茄炒出汁，放适量水煮开
③放一勺生抽一点盐，最后放入鱼片煮熟，出锅撒葱花
👼🏻孕期除了饮食，心情也很重要噢～
愿每个孕妈妈产检一路绿灯，生个健康可爱的天使宝宝！

#孕期食谱 #孕期饮食 #孕期日记 #孕期日常

怀孕饮食全攻略✅忌口、多吃、每月营养补充|||

妈刚卸货半年多，体型已经快要恢复到孕前啦！😆各位孕妈们想要保持好身材，饮食上不能马虎！既要保证自己和胎儿的营养，又不能胡吃海喝！

今天整理了一篇关于孕期饮食的功课📖分享内容一览表：
✨孕期食物红黑榜🔍首图
✨孕期少吃🔍图2
✨孕期多吃🔍图3
✨孕期每月营养补充🔍图4-5
✨不同孕期推荐食物🔍图6-8

像寄生虫多的海鲜水产、对健康不利的腌制加工食品、重口味的调料品需要远离❗️一些蔬菜水果也容易引起孕妇不适❌
俗话说，抛开剂量谈后果都是耍流氓，而且每个人的体质不同。一胎的时候也曾管不住嘴，有些东西不是说吃一口就会怎么样，实在是想吃得挠心肝，也没办法，孕妇就会这样。但肯定是能避免就避免🧋

♨️孕妇每月需要的营养需要牢记：

🌀从备孕到怀孕：叶酸
预防早产、 #胎儿畸形和神经器官缺陷等
🌀孕2月：蛋白质+维生素
促进胎儿神经、 #大脑发育 ， #缓解孕吐
🌀孕3月：矿物质+维生素
促进胎儿 #骨骼形成
🌀孕4月：锌
保护胎儿心脏、大脑等重要 #器官发育
🌀孕5月：钙
促进胎儿骨骼发育， #预防妈妈骨质疏松
🌀孕6月：铁
#预防孕妇贫血！ 很重要！
🌀孕7月：DHA
促进胎儿大脑和视网膜 #神经发育
🌀孕8月：碳水
为身体提供充足能量， #增强身体素质
🌀孕9月：膳食纤维
#预防便秘 ， 促进肠道蠕动， #控制血糖
🌀孕10月：维生素B1
改善妈妈精神状况，帮助生产，促进胎儿大脑发育

♨️比较重要的营养元素问题：
‼️叶酸：
补充叶酸仅依靠食补的话效果并不理想，所以要听医嘱，服用补充剂。
‼️钙：
胎儿发育会损耗孕妈的钙质，导致出现腰酸背痛、腿抽筋等不适应的状况。何时补充、如何补充可以听医嘱。
‼️铁：
孕妇容易贫血，气血对于女性来说很重要，所以到了孕中期要注意预防。否则如果产后依旧是贫血状况，不但自己身体虚弱，脾胃消化不好，而且还容易脱发、奶水少，影响宝宝哺乳。
‼️DHA：
这并不是必要的，但有条件还是可以补充。毕竟这是宝宝的脑黄金，能促进大脑神经和视网膜的发育。

今天的分享就到这里了。孕妈们对于忌口要放松心态，不要过度紧张！以上内容仅供参考，毕竟每个人的体质不同。更多孕期注意事项，请看主页💕
#辣妈育儿经 #孕期饮食 #孕期日记 #怀孕

一张表看明白，孩子的缺点源于父母教育缺陷|||🌸没有一位家长会刻意要把自己的孩子教坏！但是，如果孩子的教育出了问题，那很大程度上都跟家长有关系！

🌸我们要永远记住，孩子没有带着任何错误的观念和缺点毛病来到这个世界上，他们出生时就像一张白纸，后来涂抹上的一道道缺点毛病的印痕都是我们家长所为，孩子的成长，在父母身上是有迹可循的……

🌈
真正的教育应该是一场修行，
是孩子的纯真、无私、灵动
洗濯了成人的浮躁、功力、自大的心理历程。
好的教育，
应该是父母通过孩子这把镜子，
不断发现自我、修正自我、挖掘自我，
并用新我来为孩子做示范和表率。
我们是在教育的过程中，
遇见了更好的自己。

🌈
🍀如果您的孩子凡事喜欢抱怨，是因为您总是挑剔他。
🍀如果您的孩子喜欢对抗，是因为您对他有敌意和强制。
🍀如果您的孩子不跟您说心里话，是因为您捉孩子的话儿把，翻老账。
🍀如果你的孩子懒惰和依赖，是因为您替孩子做的事和决定太多了。

🌻谁都不是天生的教育高手，也不是天生就会做家长，犯错没关系，关键是在教育孩子的过程，能与孩子相互尊重、共同教育、共同成长。

#育儿 #辣妈育儿经 #父母与孩子 #孩子教育 #家庭教育经验分享 #亲子教育 #宝宝立规矩 #家庭教育 #孩子成长

超简单食谱！在家也能做“金灿灿”的花胶鸡汤✨|||火爆美食界的花胶鸡汤，好吃是真的好吃，养颜是真的养颜，但是，经常出去吃钱包受不了呀～所以今天跟大家分享在家简单几步，就能做出金灿灿的花胶鸡汤❤️

🔆材料：
🐓走地鸡一只
🐖龙骨2-3块（可替换瘦肉/猪展肉）
🎃南瓜400-500g
🐟花胶2-3片
🎋竹笙一袋
（可根据自己口味加入干贝、红枣、枸杞等）

🔆步骤：
❶花胶提前泡发，南瓜切块隔水蒸15分钟，其他材料清洗干净
❷走地鸡切大块，和龙骨一起飞水，加适量料酒喝葱姜去腥
❸飞水后冲洗干净，将走地鸡在油锅里翻炒至表皮金黄色
❹翻炒后的走地鸡和龙骨一起加清水大火炖煮，水开后转小火继续炖30-45分钟，期间撇去油脂
❺南瓜煮熟后加水，水量没过南瓜即可，搅拌机/破壁机打碎成糊状
❻将南瓜糊、花胶、竹笙全部加入汤中，加盐调味，再继续炖煮30分钟

✨✨✨完成✨✨✨

汤煮开的第一时间必须喝上一大碗！暖心暖胃，滋补不上火！而且鲜味十足，浓厚但不腻！如果第一天没有喝完，第二天可以买些火锅配菜，自己在家涮花胶鸡汤火锅，能吊出食物本身的鲜美！

在家宅了这么久，活生生把许多从不进厨房的人逼成中华小当家了😂这份食谱快快收藏好，然后动手也做一碗美容滋补养生汤吧😋

满满胶原蛋白的花胶鸡脚汤超好喝哦！|||今天煮了花㬵鸡脚汤，花胶可以补充胶原蛋白还可以滋阴养颜哦！经常喝能有紧至皮肤抗衰老作用哦！也是孕妇、产妇首选的一款滋补佳品！

👇做法👇
准备食材：花胶、鸡脚、猪骨头、虫草花、红枣、枸杞、生姜3片
1、花胶要提前一个晚上浸泡，泡好花㬵可整条炖，也可以切开几段，虫草花浸泡20分钟，姜切片。
2、鸡爪洗干净，把指甲尖切去，然后把猪骨头清洗干净！
3、将所有材料放入汤煲里，加入适量的水煲制1个半小时就可以了！煲太久的话营养会流失。
4、大火煲开后小火煲1个半小时后直接放点盐跟枸子，其他调味料不用放，一碗香喷喷的花胶鸡脚胶原蛋白汤就可以开吃啦

👏👏👏👏👏👏 👏👏👏👏
这道汤，花胶含有丰富的蛋白质，可滋阴补肾的功效，红枣有补中益气，养血安神，是一道养胃，富含维生素C，多种氨基酸营养丰富的汤，一家老少都可以喝，花胶全溶入汤中了，虽然这汤样子不好看，但是味道很好特别鲜甜！