Dr. Syaza Lyana
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Syaza Lyana, Medical and health, .
09/01/2023
DIET DIABETES
Nasihat pemakanan untuk penghidap diabetes
1.Makan tenaga dan nutrien yang mencukupi mengikut tahap aktiviti, status pemakanan dan penyakit.
2. Jumlah makanan hendaklah diratakan sepanjang hari. Elakkan makan besar, bahagikan kepada banyak makanan kecil termasuk 3 hidangan utama dan setiap snek
3. Tetap menepati masa untuk makan mengikut jadual. Makan makanan biasa. Jangan sekali-kali melewatkan makan walaupun dalam keadaan sakit dan letih
4. Hendaklah memastikan jumlah Glucid (Karbohidrat) stabil dalam hidangan yang sesuai dengan mengetahui cara menggantikan makanan berkanji seperti: ubi, buah-buahan rendah lemak, kek untuk pesakit kencing manis.
5.Pilih makanan dengan indeks glisemik rendah (70%), perlu digabungkan dengan makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran,... makan dari 300 hingga 500 gram sayur-sayuran setiap hari.
6. Elakkan makan makanan yang banyak gula, gula cepat serap seperti gula, gula madu, jem, buah-buahan kering masak, gula-gula coklat, minuman ringan berkarbonat..
7. Makan makanan haiwan yang terhad tinggi lemak, kolesterol (daging berlemak, lemak, mentega, organ haiwan..) Hendaklah makan makanan yang mempunyai lemak sihat seperti tauhu, bijan, kacang tanah, ikan...Makan minyak sayuran dan bukannya haiwan dan dalam bentuk salad dressing.Hadkan makanan bergoreng dengan banyak minyak atau lemak, masakan bergoreng dan panggang.
8. Cuba kurangkan jumlah garam, rempah yang mengandungi garam ke tahap yang boleh diterima, terutamanya apabila tekanan darah tinggi.
9. Cuba hadkan penggunaan minuman beralkohol seperti wain, bir, kopi.
10. Adalah disyorkan untuk mengekalkan berat badan yang normal.
11. Bagi pesakit HCTH akibat kehilangan protein, perlu menyediakan lebih banyak protein daripada haiwan seperti: daging tanpa lemak, ikan, susu, telur.
12. Anda harus memilih sayur-sayuran yang banyak serat seperti selada air, saderi, sayur-sayuran sepanjang kelambu, buah-buahan dimakan bersama sitrus.... Bekalkan vitamin dan mineral yang cukup dari suplemen dari sayuran, perlu makan 300-500g hijau. sayur-sayuran dan buah-buahan segar/hari.