MEIKO 关节保健

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牛初乳是一种非常特别的“乳”，它是所有雄性哺乳动物产后泌乳汁的统称。
其营养成分与普通牛奶相比，含有较高蛋白质，而脂肪和糖含量则较低。
优质蛋白质和免疫球蛋白特别丰富，当中的免疫球蛋白1gG 舍量可占总蛋白量的40%以上，比人初乳的量多最多高出100倍，乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子和表皮生长因子等，具有免疫调节，抑制多种病原微生物等重要生理功能。

Colostrum is a pre-milkfluid produced in the mammary glands of mammals that have recently given birth. Colostrum supplements are usually derived from bovine or (lessfrequently) goats ources. Very nutritious, contains high levels of antibodies that fight infections and bacteria. Bovine colostrum is similar to human colostrum (rich in vitamins, minerals, fats, carbohydrates, disease-fighting proteins, growth hormones, and digestiveenzymes)

BENEFITS OF COLOSTRUM 牛初乳功效

❶增强抵抗力和免疫力
Enhance resistance and immunity

❷促进生长发育和提高智商
Promote growth and increase 10

❸预防流感和呼吸道感染
Prevent from flu & respiratory infection

❹调节肠道菌群
Regulates intestinal flora

❺加强肠胃，抵抗消化道感染
Strengthen your gut and fight infections in the digestive tract

❻缓解胃肠道疾病
Relief from gastrointestinal problems

❼消除疲劳、延缓衰老
Eliminate fatigue, Anti aging

❽调节血糖
Regulate blood sugar

『双11优惠活动来啦！』

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✔️预防糖尿病
✔️预防癌症和心血管疾病

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✔️去除水肿
✔️改善胃灼热、胀气、腹泻
✔️改善咳嗽和支气管炎等等

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✔️ 帮助减肥降低食欲
✔️缓解肠道问题
✔️降低胆固醇和改善风湿病

你有摄取足够的维生素C吗？
提起维生素C大家都知道它 “增强体抗力，预防感冒，美白皮肤”。但是大家都不知道人体无法制造维生素C，却又是人体最需要的一种水溶性维生素。
它有助于身休细胞的生长，发育而修复的功能包括，胶原蛋白的形成、铁的吸收、免疫系统的正常运作、伤口愈合以及软骨、骨路和牙齿的维护。研究也显示维生素C还起到了稳定情绪的功效有助抵抗忧郁症。
成年女性每天至少需要75毫克的维生素C，而成年男性则需要至少90
毫克。专家建议，一天摄取不超过2000毫克的维生素C。

谁需要MAC C13
✔️饮食营养不均街者
✔️经常容易感冒伤风
✔️经常熬夜
✔️肌肤暗淡无光
✔️低免疫力的人
✔️每一个人

Are you getting enough Vitamin C?
Everyone knows well that Vitamin C plays a role in enhancing body's immune system, preventing colds, and whitening the skin. However not everyone knows that the human body cannot self-produce Vitamin C, because it is a water-soluble vitamin that the human body needs most.
It promotes the growth of body cells, including development and repair functions such as collagen formation, iron absorption, regulation of the immune functions, wound healing, and the maintenance of cartilage, bones and teeth. Studies have also shown that it helps to stabilize mood and fight depression.
Adult women need at least 75mg of Vitamin C per day, and adult men need at least 90mg. Experts recommend to take no more than 2000mg of Vitamin C a day.

Who needs MAC C13
✔️People with unbalanced diet
✔️Getting frequent colds
✔️Often staying up late
✔️People with dull skin
✔️People with low immunity
✔️Every individual

Full of collagen, is the low-key of beauty.

Collagen is one of the essential nutrients for the human body, and it is a great help to the health of. Whether you want to be the Beautiful Snow White or the Handsome Prince Charming, Beaute Collagen is suitable for you.

1) Protective effect on the skin, skin and hair composition requires collagen involvement, also determines the elasticity and gloss of the skin.

2) Increase the hardness and elasticity of human bone, so that the bone is not too loose and fragile.

3 The main internal organs and tissues of the human body contain collagen, and below the skin structure of these organs is collagen, the greatest function is to protect and strengthen the organs.

4) Breast is mainly composed of connective combinations and adipose tissue, the upright breast also relies heavily on connective tissue, collagen is the most important part of the tissue. If you want your breasts to be curvy, using collagen will definitely make your body more perfect.

😍 Be healthy and beautiful 🥰

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满满的胶原蛋白，是低调的美丽。
胶原蛋白是人体必须的营养素之一，对人体的健康有很大的帮助。
无论你想成为漂亮的“白雪公主” 或英俊潇洒 “白马王子” Beaute Collagen 都适合你。

为什么？
1〉对皮肤有保护作用，皮肤和毛发的组成需要胶原蛋白的参与，还决定皮肤的弹性和光泽。

2〉增加人体骨质的坚硬和弹性，不至于骨质过于疏松和脆弱。

3〉人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，最大功能在保护及强化脏器等。

4〉乳房主要是由结缔组合和脂肪组织构成，挺拔的乳房很大程度上也是依靠着结缔组织，胶原蛋白则是组织中最重要的组成部分。如果想要自己乳房更有曲线美，使用胶原蛋白必定会让自己身材更完美。

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排便的型态主要可从“布里斯托排便分类法”分类出７大型态，包括了“硬球状”、“表面凹凸的长条状”、“表面有裂痕的长条状”、“表面光滑的长条状”、“松软的颗粒状”、“软泥状”、“水状”七种。七种排便型态若以简单的分类，可归纳成三大类。前两者为便秘型，中间两者为正常型，后三者为腹泻型。

🧑‍⚕️禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科/痔疮手术主治医师钟云霓表示，正常的情况下，粪便💩会先从小肠出发至大肠，大肠吸收水份，进程越往后排便会逐渐变干，最后形成表面有裂痕的长条状，或是表面光滑的长条状的正常、健康粪便。

因此若肠道水份不够，或吸水过度，就会出现较干的情况，也就容易出现的硬球状、表面凹凸的长条状，形似岩石🪨般；若肠道发炎、受到刺激，出现分泌组织液或无法正常吸收水份等情况，就会容易形成松软的颗粒状、软泥状”，甚至是水状。

⚠️大便太硬或太软，如何让恢复正常❓
想改善排便情况，建议最好的方式就是从🍜饮食做改善，不论排便型态为何，摄取充足的膳食纤维及益生菌，达到改善肠道健康及排便型态。

益生菌则可从多多、优酪乳等摄取，有助养出好菌，改善肠道环境。膳食纤维则可滋养益生菌，并协助粪便成形，其也非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维两种，非水溶性常见于蔬菜、豆类、全谷类等，可行成粪便蓬松的“骨架”；水溶性则常见于水果类、藻类等黏滑食材上，形成粪便时将以晶体的形式镶嵌在粪便的骨架中。两者均衡摄取便可让粪便呈现不软也不硬，形体正常的漂亮大便。两者相辅相乘便有助改善肠道和粪便。

什么样的大便要看医生❓🧑‍⚕️：4⃣️种情况尽早检查。

不论是何种排便型态，若没有造成身体不适或生活不便，看🧑‍⚕️与否道是无妨。但是，若是出现了4⃣️种情况就建议尽早就医检查为佳。

一是长期处于便秘的情况且长达三个月，此情况可能为肠道太长导致水份吸收过度，或者因肠道中存在不良的菌种使得肠道无法活化所致。过硬的粪便容易引起痔疮、肛裂等问题，应尽早改善为佳。

其次是长期处于腹泻的情况，时间长达三个月，此情况往往代表着肠道有慢性发炎的情况，又或是可能饮食中常吃下让自己出现轻微过敏反应的食物，但因为不严重而不自知，反应在肠道上。

特别注意第三和第四点，不论是便秘或腹泻，若是排便型态改变就应特别留意，“排便型态改变”常见是肠癌的不明显症状之一，例如原本常常处于便秘的情况，突然改变成腹泻，若时间长达三个月，建议及早检查厘清原因。而第四个情况，就是出现血便。

⚠️血便是痔疮❓大肠癌❓：🧑‍⚕️：最好都检查，是痔疮更要小心❕

肠癌以粪便的方式做为表现，最典型的症状也包括血便，不过这个症状却也和常见的痔疮非常相似。🧑‍⚕️指出，两者不易分辨，虽说多数颜色较暗、混在粪便中，但肠癌可位于前、中、后段，前述暗色即处于前段，若为处于后段直肠处的直肠癌，距离肛门口都不远，表现方式和痔疮差不多，容易混淆。

因此🧑‍⚕️建议，若发现血便，最好的方式就是先看个医生确认为佳，以避免自己误认为痔疮或肛裂，结果反而是肠癌延误就医。也建议最好定期做检查，因为也有一种情况并不罕见，那就是痔疮的患者因自知有痔疮，这点反倒忽略了肠癌的血便，将其误认为自己痔疮的血便而延误就医。不论何种情况，若有发现血便建议都检查为佳。

5⃣️0⃣️岁起肠癌机率攀升❕定期相关检查有助防范👌

不论是排便型态不佳，或是出现前述4⃣️大排便危险警讯，都可以透过粪便潜血检查及大肠镜做详细的检查。

关节疼痛的朋友们，不要再乱乱浪费钱了，关节疼痛只靠止痛药是没用的!!

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你可能听过一句俗话说“头痛医头，脚痛医脚”，但这不一定是正确的，其实身体某些部位出现症状，未必是该部位出了毛病，很可能是其他器官或组织的问题。

让我们来看看以下8种脚不适可能的健康问题！

💢刺痛、发麻(持续性)：糖尿病

糖尿病患非常容易发生周边神经病变，大部分会从脚开始，慢慢往上延伸，有些人除了麻、感觉失调之外，还会出现“异感痛”，也就是轻轻的碰触也会非常痛。

💢伤口难愈合：糖尿病或周边动脉疾病

糖尿病患者因为体内的血糖浓度过高，导致伤口修复能力很差，一旦发生皮肤破损，就容易发生感染、溃疡和流脓。伤口难以愈合除了血糖控制不佳的问题，也可能是周边动脉疾病所导致，因为血管动脉粥样硬化闭塞，以及毛细血管微循环障碍，导致肢体末梢的血液循环变差。

💢拇趾剧痛肿胀：痛风

痛风的起因是因为血中尿酸浓度过高，形成尿酸结晶沉积在关节处，导致发炎肿胀。发作时间通常在半夜或清晨，且在没有扭伤或其他伤害的情况下，会觉得患部一阵剧痛、肿胀。最常好发的位置在：脚大拇指、脚踝、脚背等部位。

💢运动时小腿痛：动脉粥状硬化

行走时觉得小腿后方会痛，而且越走越痛，但稍微休息下疼痛就消失吗？这有可能是下肢动脉阻塞，导致的间歇性步行疼痛。动脉阻塞多半是动脉粥状硬化造成，因为老化或是脂肪黏着在血管内而形成斑块，造成血管狭窄引起局部缺血变化，下肢供血不足才会让患者行走时觉得疼痛。

💢脚抽筋：缺水或缺乏营养素

抽筋的原因有很多，通常是因为水分大量流失，但水分与盐分的补充不即时，导致体液中的电解质不平衡。而缺乏某些营养素，如：镁、钙，也会导致抽筋发生。

💢脚部肿或脚踝肿：肝病、肾病、血栓、心脏衰竭

当心脏、肝脏或肾脏出现问题，导致无法正常运作，体内多余的液体就会从血管跑到组织间隙，并流向下半身造成水肿。

💢行走、锻炼时会脚痛：疲劳性骨折、骨质疏松

疲劳性骨折是因为反覆运动或过度训练，没有适度休息让骨头承受不了压力，造成了结构性的小裂痕。疲劳性骨折初期，几乎没有自觉疼痛，仍可以从事活动或运动，但常在运动后让患处疼痛加剧。

骨质疏松本身不会有什么“明显”的症状，但因为骨质流失，无法支撑身体，可能会出现一些酸痛的不舒服，患者可能会当成是关节炎或姿势不正确造成的疼痛。

💢脚趾关节酸痛：类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一个自体免疫系统的疾病，因为身体的免疫系统主动去攻击关节组织造成发炎反应，造成关节红、肿、痛。早期的类风湿性关节炎会从小的关节开始侵犯，像是脚趾头、手指头的关节，再慢慢发展到膝盖、手腕等。

👩‍⚕️👨‍⚕️名医心语：病从浅中医

欲知详情请前来 𝑴𝑬𝑰𝑲𝑶 保健连锁店，让我们资深的营养师为你解答，等你喔！

𝓬𝓻𝓮𝓭𝓲𝓽 𝓽𝓸 𝓱𝓮𝓱𝓸

大多数人都有遇过短暂、急促且连续性的打嗝，不仅影响当下的生活节奏，不断的打嗝也让人感到不适，相当扰人。🥺😭😔
不过除了扰人、不适以外，更需要注意的是，其也可能为疾病的警讯，若时间持续过久应尽早检查。👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️

💢 不停打嗝是横膈膜抽筋？常见原因有哪些？💢

连续不断的打嗝在医学上称为“呃逆”，其主要是因为消化道中的迷走神经出现问题所致。当迷走神经受到外在刺激，容易出现过度兴奋的状况，横膈膜、肋间神经便会有短暂抽筋、抽搐、痉挛的情况，横膈膜快速的运动，便会急促且短暂的吸入空气，并在经过声门时发出“呃”的声音，也就形成呃逆的打嗝。

😵‍💫 打嗝外在因素 😨
- 吃太饱
- 吃太刺激的食物
比如：太辣；太酸；太气泡的饮料等等。。。类似这样的情况，
通常没什么大碍，待迷走神经恢复正常后，呃逆打嗝的情况也会随之消散。

😱 打嗝时间太长，留意可能是疾病警讯！🤔

呃逆打嗝虽然相当常见，多数并无大碍，但其还是也有可能是身体出现问题的警讯。呃逆打嗝一般而言通常过一下子就会解除，最多不会超过两天，但若时间太长，甚至超过两天，则很有可能是因为胃部健康出现问题影响到肋间神经，所以才导致打嗝长时间停不下来的情况。例如胃溃疡、胃食道逆流、胃酸过多等胃部疾病，较为严重的胃癌、食道癌也有可能。另外，较不易被联想到的其他健康问题，如肾衰竭、脑干外伤、脑干中风等也有可能。

📍呼吁呃逆打嗝长时间停不下来的民众，应适度观察并怀疑是否有上述疾病可能，并尽早就医检查为佳。

ᶜᴿᴱᴰᴵᵀ ᵀᴼ 台南市立医院家医科『卢泰润医师』

膝盖的疼痛可能源自于膝盖本身的结构问题，如:

✅ 韧带
✅ 软骨
✅ 骨骼
✅ 肌腱或周围肌肉的损伤

膝盖疼痛的原因可能是膝盖受伤、机械问题和某些关节炎问题 🫢

长期不处理或解决，最终带来很多生活上的各种不便

你的膝盖你做主，告别膝盖疼痛。💪

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💢 肝硬化的症状 💢

由于肝脏周围没有什么神经，所以一开始的时候几乎没有什么症状，但如果觉得“反正没什么症状”而不处理，肝硬化越来越严重，负责身体解毒的肝脏没力了，身体的各处就会逐渐慢性中毒。

📌 疲倦、食欲不振
📌 消瘦、体力变差
📌 黄疸
📌 茶色尿
📌 腹水、下肢水肿
📌 疝气
📌 牙龈出血
📌 皮肤淤青
📌 手掌红斑、有皮肤蜘蛛痣
📌 男性女乳症／女性月经失调

当你身体出现上述这些症状的 2 个以上，且持续好几天，就要特别注意了。

👨‍⚕️👩‍⚕️名医心语：病从前中医

当然这些症状不一定会是肝硬化造成的。但由于肝硬化有症状时通常是中后期，多加警惕才不会错过治疗时机。

ᶜᴿᴱᴰᴵᵀ ᵀᴼ ᴴᴱᴴᴼ