Liveon-小宝

趁现在好好努力，以后才有能力去旅行✈️
你想去哪裡旅行呢？

看了都流口水的鰐梨🥑吐司🍞🥰

看起來好好吃呀🥰

早上好，美麗的一天又開始了🌸
簡單就是幸福，幸福因為有你☺️

看着美美的花🌻🌼心情都变好好的🥰
加油 ，你很棒.

祝最【粽】要的你，端午节安康🍃
今天的你吃粽子了吗😋

终于等到星级大咖来啦✨✨🤩🤩
Wellous明星爆品【LIVEON复活DNA】星级企划，正式引爆🔥🔥

4大香港星级艺人跨国合作🇭🇰🇲🇾
加入LIVEON复活DNA星级企划🤩
释放“活力四射”的震撼魅力！

跟大家玩个小游戏🤪
猜猜看是哪位哪位香港星级艺人呢？
金牌主持？男神奶爸？暖男视帝？体态女王？

在留言区写下你的答案，看你猜不猜得到 🤪🤪

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#香港星级艺人

#逆龄抗糖饮 #抗糖化
#年轻是个决定
#要抗老先抗糖
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疫情期间，好好在家锻炼身体💪，让自己逃过被感染🤧的风险！
虽在家🏡，看似无所事事，
但你可根据以下5️⃣个简单排毒小撇步，让身体进行全面排毒，
不仅免疫力会提升⬆️，气色看起来也特别好😉！
当然，你也可以服用一些营养品进行调养，
如Wellous唯乐的健康保健食品系列哦🤩！
更多的产品资讯，可留守和追踪👣我们哦！

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#抗疫工作 #人人有责

血管隨著我們的年齡增加會慢慢的老化，而老化的指標通常是看「動脈硬化」的程度，動脈硬化程度高，血壓自然也會增加。高血壓被稱為無聲殺手，因為每個人對於高血壓的耐受度不同，有些人可能在血壓沒有很高的時候就有症狀，有些人則是到血壓非常高才有症狀。

不管怎麼說，即使你沒有任何症狀，最好也可以定期量血壓；如果血壓值正常，可以1年量一次就好，如果血壓已經開始不穩定，最好可以天天量、看血壓的變動或是波動。當你自行測量血壓時，經常有測不準的情況發生，那就要注意可能是犯了量血壓的６個錯誤，以下就來瞭解吧！

防疫生活对策 / 免疫力太强太弱都不好！3种营养素帮助调控免疫力

卫塞节也被称作佛诞日🙏，而佛诞寓意为苍生带来太平。
因此，Wellous 祝各位卫塞节快乐💮，
Wellous唯乐祝愿各界早日恢复生机，战胜这场"疫"战💪，
全民共享健康太平盛世🍀。
______________________________
Wellous wishing all to have a Happy Wesak Day and Happy Holidays. 🥳
Everyone in worldwide plays an important part during this crucial time, let's fight and win this "war" together ! 💪
Keep yourself safe and healthy as well as the people around you. 😇

想要防疫躲在家一两周不出门，准备去超市囤货却不知道要买什么吗？以下主要建议保鲜期较长且能够营养搭配的食材：

免疫力不好⬇️，是因为你身体的毒素太多🤯！

再次进入 🏡，每日病例依然攀升🙈，搞到我们整日提心吊胆😰，怕自己确诊，也怕连累家人😢！除了平时“勤消毒，勤洗手🧼“之外，提升自身的免疫力才是主要的关键🔑。若要有效的强化你的免疫力，首先你必须排毒🤨！身体蕴藏太多毒素会阻碍身体吸收营养素，间接性影响免疫力。

那你知道身体哪个部位藏有最多毒素吗🤔？
只要你有足够的了解😉，对症下药，就可抵挡病毒🦠的侵袭！

Wellous唯乐温馨提醒🥰： #抗疫工作 #人人有责

音乐有助身心灵放松，唱歌也一向都是受人们所喜爱的活动。而唱歌除了令人感到快乐外，还可以预防失智，可谓好处多多。

高鉀食物幫助鈉排出 有助改善高血壓
最根本的改善方式當然是控制鈉的攝取量，降低鈉攝取可以改善高血壓已是經醫學實證的事實。但是難免會有不小心吃太鹹的時候，建議可以多補充「高鉀」食物，透過調整鈉和鉀的比例，達到降低血壓的作用

下午好🌹🌹

大家记得照顾好自己呀😷
勤洗手，带口罩，少出门✅

【健康生活解碼】健康的成人，每日的口水分泌量約為1000至1500毫升，在沒有進食或其他刺激的狀態下，也會正常分泌30毫升的口水。在趴著睡覺時，因唾液腺容易被壓迫，所以就會造成流口水的情形，此為正常現象；但很多人不是處於趴睡時，仍有一夜醒來後發現枕頭濕濕，被口水浸潤的情形；如果是這樣，千萬別覺得睡覺流口水是正常的小事，因為它或是疾病的徵兆。

睡覺流口水暗藏的6種疾病徵兆！
1.口腔發炎或前牙畸形
口腔未保持清潔時，口腔的溫度、濕度再加上牙齒表面和牙縫上面的食物殘渣，是細菌和病毒最好的溫床，非常容易引起發炎，例如：發生齲齒、牙周病時，會促進唾液分泌而睡覺流口水；而咬指甲、吐舌和咬鉛筆頭等後天不良習慣或先天遺傳因素導致前牙畸形，容易令你在睡覺時流口水。

2.用腦過度
當人在極度疲勞、用腦過度或服用某些藥物後，可能使神經功能紊亂，在睡眠狀態下出現副交感神經異常興奮的情況，睡覺時流口水。建議要及時調整心理狀態並多做適當休息，避免免疫力下降而罹患其他疾病。

3.顏面神經失調
若是臉部受涼、吹風或感冒後，出現睡覺流口水情形又伴隨著眼睛無法完全閉合及口角歪斜肌肉癱瘓、流口水、表情異常等問題時，可能是顏面神經失調所致。

4.中風前兆
若睡著後流口水，隔天醒來時照鏡子，對著鏡時發現嘴巴歪斜並伴隨有頭痛等症狀，就有發生中風的危險，有以上症狀者需盡速到醫院進行相關疾病的檢查！而腦梗塞的患者腦部供血不足，循環不暢，所以，大腦無法發出正確指令引起流口水，並常伴隨著睡覺時手腳發麻的症狀。

5.動脈硬化
動脈硬化會導致大腦和肌肉缺氧缺血，造成臉部喉部的肌肉鬆弛，使得吞嚥能力也降低，令人睡覺容易流出口水，這種現象特別容易發生在年紀大的長輩身上。

6.脾胃功能失調
現代人很多飲食失調加上工作壓力大，或體質虛弱造成脾胃功能失調，會造成人體的體液代謝異常，肌肉彈力不足容易鬆弛，所以在睡著後，容易張開嘴巴，而多餘的口水也隨之流出。

#睡覺 #流口水 #口腔發炎 #中風 #動脈硬化 #健康嗎
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【中醫保健解碼】春天，肝火旺盛起來，很多人都會選擇泡菊花茶降火，但其實不同種類的菊花茶，功效是不一樣的。菊花乾主要有滁菊花、貢菊花、杭菊花、野菊花和藏彩菊。它們形態不同，也各有不同功效。

不同菊花功效不同
．降火用滁菊
滁菊又名「白菊」、「甘菊」，是菊花中花瓣最緊密的一種。它花蕊金黃，花瓣晶瑩玉白，素有「金心五瓣」之美譽。滁菊疏散風熱的效果最強。如果出現嗓子发幹、頭暈腦脹等熱傷風癥狀時，喝一些滁菊可以緩解。

．明目用貢菊
貢菊也稱「黃山貢菊」，因在古代被作為貢品獻給皇帝，故名「貢菊」。貢菊花朵雪白，蒂呈綠色。沖泡的時間長了，連茶湯也會變成綠色。貢菊清肝明目的作用突出。用貢菊泡茶時再加一點枸杞，是電腦族的護眼良方。

．清咽用杭菊
杭菊花朵較大，分為杭白菊和杭黃菊兩種，杭白菊味道更甘美一些。與貢菊相比，杭菊的深色花心更明顯，泡開後花瓣也容易脫落。咽喉腫痛時，喝杭菊茶清熱利咽的效果較好。

．消炎用野菊
野菊的花朵小而黃，寒性重一些。野菊花解毒、清熱、消腫的作用明顯，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。一般情況下，不建議喝野菊花，以免損傷脾胃陽氣，造成胃部不適、腸鳴、大便溏稀等不良反應。

．美容用藏彩菊
來自西藏的七彩菊，又稱藏彩菊，由於長期生長在海拔幾千米的地方，受污染程度小。藏彩菊除了菊花的清熱解毒作用外，還有獨特的美容功效，適合女性服用。只要在杯中放入1至2朵七彩菊，用水浸泡2至3秒鐘，茶湯立即有了甘甜的味道，連續浸泡一天仍有清香。

#菊花 #清熱 #美容 #中醫 #健康嗎
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一天三餐鱼，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，五谷杂粮都要有，才能保证营养全面均衡。
*以下图片指供参考

三高通常是指血压高，高血脂以及高血糖。虽然现状生活水平提高了，但‘吃出来’的三高越来越多，平时饮食过量，吃得过于油腻，生活没有规律的了三高！
那么该吃什么好呢？
*以下图片指供参考。

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血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。
1.突发胸闷
2.胸痛
3.一侧肢体无力
4.水肿、尿量改变
5.走路腿疼
6.下肢不对称水肿
若有以上症状需要多多注意哦

【健康飲食解碼】坊間傳聞，人在空腹時，有些東西不能吃，例如酸性的食物，以免造成刺激胃腸，造成消化不良，或者是不易吸收、浪費營養，還有人點出了包括牛奶、香蕉、咖啡濃茶、酒與大蒜在內的10類食品，

一、牛奶：
有說空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養素會隨排泄物排走，造成營養的浪費。
其實，有乳糖不耐症體質的人不少，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀，容易導致腹瀉、腹脹，但只要能夠搭配或與其他食物一起食用，胃部排空的速度也會比空腹緩慢，就可增加牛奶中營養的吸收。

二、香蕉：
有人說，空腹吃香蕉會破壞人體血液中的鉀鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
香蕉富含鉀與鎂兩種微量元素，鉀攝入過多，同時又有腎病，鉀排泄障礙，會出現高鉀血症，急性發作時可能導致心跳驟停；而鎂元素是影響心臟功能的敏感元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，對心血管產生抑制作用。
但事實上如果要單靠吃香蕉吃出高鉀血，一口氣要吃下好幾公斤的香蕉；而每100g香蕉中的鎂只相當於人體一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，並不會對身體成甚麼影響。

三、濃茶與咖啡：
有人說，空腹喝濃茶與咖啡，內含的茶鹼與咖非因會傷害胃黏膜，並導致心跳加與心悸。
而茶葉與咖啡中的茶鹼與咖啡因的確容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。空腹喝茶或咖啡，會使腸道吸收茶中與咖啡裡過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心悸、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。此外，空腹喝茶或咖啡，對本來胃功能就不好的人可能會造成更大的傷害。所以，這說法的確有合理性，但前提是要大量飲用。

四、乳酪飲品：
空腹喝乳酪飲品會讓內含的乳酸菌被胃液殺死，變成毫無幫助消化的功能？
乳酸菌適合生長的pH值為5.4左右，而在空腹時，人的胃液pH值則在2以下，因此，空腹飲用乳酪，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而在用餐後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5，所以在飯後2小時飲用乳酪飲品的保健效果較好。
因此，這個說法具相當的合理性，而如果是患有胃潰瘍和胃酸過多的人，更應該盡量避免空腹吃酸味性食品。

五、菠蘿：
空腹吃菠蘿因為其蛋白質酵素酸性過強，所以容易傷胃？
菠蘿中的「蛋白質酵素」就是菠蘿蛋白酶，其活性範圍是中性偏酸，而菠蘿甜度越高，在胃中的強酸性環境下，基本沒有活性，想要造成對胃部的傷害並不容易。
所以，這種說法事實上並不成立，但還是建議最好是在飯後食用，才能更有效的吸收菠蘿中的養分。

六、高蛋白的肉類與魚類：
有人說，空腹吃肉或魚會因為呈現休息狀態的胃部難以吸收高蛋白質，而造成蛋白質的浪費。
魚、肉是以蛋白質和脂肪為主的食物，其中碳水化合物含量通常低於2%，而蛋白質含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。所以如果在空腹時首先大吃魚、肉類，肯定會造成蛋白質分解轉變成能量的後果。一方面會浪費很多蛋白質，另一方面也產生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。
所以，這種說法有相當的學理依據，建議在吃肉與魚類食物前，還是先吃點米飯、麵食或饅頭等澱粉類食物來讓胃部有所調適。

七、酸梅、山楂與柑橘：
有人說，酸梅、山楂與柑橘等酸性食物會刺激胃部分泌胃酸，會造成胃部脹氣與胃酸過多。
酸梅、山楂、柑橘這類酸性食物中，含有大量的有機酸或是鞣酸，空腹食用會使胃內酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹脹、胃酸過多等不適症狀，甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍病情。
所以，這種說法有相當程度的合理性，特別是對胃部不適的人，至於一般胃部健康的人適量食用則不會造成太大的問題。

八、大蒜：
有人說，空腹吃大蒜會刺激胃黏膜，造成胃部不適。
大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜會對胃粘膜造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響腸胃的正常消化功能。
所以，這種說法有相當的合理性，一般人最好盡量不要空腹食用蒜類食物。

#空腹 #飲食 #健康 #乳酪飲品 #健康嗎
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【散步療法有益 精神健康、頭腦靈活!】

情緒不佳可以去散步？散步是一種與自己進行對話、思考的過程，有沒有想過，原來散步更有助激發創意？甚至可以對精神健康起著莫大益處！史丹福大學教育學院進行過一個研究，發現有散步的測試群組，創意力來得更好。除了對精神及頭腦有益之外，散步亦是治療高血壓的有效方法！

史丹福大學教育學院早年曾經進行過一項研究，研究將兩組受訪者分開室內及戶外，最後再進行創意思考的測驗。而兩組人當中，都發現無論在室內或戶外，有走路的受訪者的表現都比沒有走路的更好。院長Dan Schwartz曾表示，雖然未能確定散步對於創作者來說從中獲得甚麼益處，但散步確能讓大腦專注在一件擅長的事物上，因此可以令人感到放鬆及自由，故能啟發創意與靈感。而散步可以改變心情亦正如有氧運動帶給人體的好處。

澳洲西澳大學亦有針對長者的研究發現，比起每日坐8小時的人，早上散步30分鐘有助長者降低血壓。研究顯示，若一日坐8小時，當日平均上壓為120mmHg；若早上走路半小時，血壓會平均下降了3.4 mmHg。研究人員指出，這種效應在上壓較為明顯，西澳大學博士Michael Wheeler更指，研究中的運動效果幾乎等同降血壓藥的療效。

另外，散步亦有助促進全身血液循環，同時還能減少促使血壓上升的荷爾蒙分泌，減少血壓上升的機會。既然散步對於生理及心理都有莫大好處，每日不妨抽少量時間出來，出外散散步吧！

#健康醫聊 #散步 #高血壓 #激發創意 #散步療法
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人生充满着期待，梦想连接着未来。
下午好，各位🌈

【補血不能靠紅棗、阿膠!】

鐵質對人體尤其重要，負責製造血紅素，負責將氧氣輸送到身體各組織內。不過，跟據世界衛生組織數據所示，全球仍有6.14億婦女患有貧血，而缺乏鐵質，正是導致貧血的主因。據衛生署建議，每名18至49歲的男士，每日需攝取12毫克鐵質，至於女士則需20毫克鐵質。

不少人都會進食紅棗和菠菜等食物補鐵，但你這些食物所含的鐵質不算多，想補鐵質的話，進食紅肉和動物肝臟反更有效。

紅棗
不少女性都會進食紅棗補鐵，不過紅棗鐵質含量不多，每100克紅棗，只有2毫克鐵含量。

阿膠
由驢皮熬製的阿膠，可補身補陰血，有婦手聖藥之稱。阿膠主要成分是膠原蛋白，惟阿膠鐵含量低，近乎零。

紅糖
不少女士都喜歡飲紅糖水，暖胃兼暖宮，然而，紅糖其實是沒有經過精煉的糖分，當中每100克，只含有2.2毫克的鐵質，其餘96.6%成分均為糖。

菠菜
的確，相較其他蔬菜，菠菜的鐵質最多，煮熟後的菠菜，每180克含6.4毫克鐵質。

想要補充鐵質，其實進食紅肉，如豬、牛、羊等，每100克豬肉含3.5毫克鐵；牛肉含4.4毫克鐵；山羊肉則最高，含13.7毫克鐵。另外，進食豬血、鴨血等，以及進食動物肝臟，如豬肝、鴨肝等，同樣含豐富鐵質，每100克鴨肝，含23.1毫克鐵；豬肝含23.3毫克鐵。

不過，進食過多的動物內臟，膽固醇容易超標，患有高血脂和痛風的人要留意飲食。

#貧血 #補血 #菠菜 #阿膠 #豬肝 #健康醫聊
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