Cik Jan - Diari Nak Kurus

Cik Jan - Diari Nak Kurus updated their phone number.

Harga PROMO masih lagi on sehingga 30.10.2018. Jom grab 😍😍

Resepi Mudah Untuk Kurus > Pengedar Shaklee Kuala Terengganu Ready Stock, Ready Stock Vivix Ebook resepi mudah untuk kurus boleh anda dapatkannya hanya dengan RM 22 sehingga 30.10.2018. anda boleh terus memasak menggunakan resepi sihat ini

Jan sebenarnya takut sangat nak share kat FACEBOOK ni untuk EBOOK 30 MENU RESEPI MUDAH UNTUK NAK KURUS, sebabnya kat INSTAGRAM dengan WHATSAPP STORY pun dah tak menang tangan PA duk reply whatsapp orang nak ORDER.

Resepi tu memang simple dan bahan pun yang sangat mudah nak dapat. Yelah Jan pun bukan duk kat bandar besar yang ada mall besar2 tu kan.

So paling minima bahan jer Jan try ubah untuk dapatkan makanan tu sedap sama dengan kita makan sebelum2 ni..

Contohnya : Nak buat carbonara my favourite yang kuah putih tuuuuu. Tapi sebab krim yang guna ada macam2 fat kat situ kan. So Jan tukar guna resepi lain but still dapat sama macam carbonara tu cuma kuah kaler lain sket hahaa..

Yang best ada sos cili sihat. Must try yang tu 😍😍

NAK grab?? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

Untuk 50 YANG PERTAMA dapat less RM 10 😍

Nak tau cara nak dapatkan EBOOK ni?
http://www.wasap.my/601158531846/EBOOK

Assalamualaikum & morning semua 😘😘

Berhari2 tak spam gambar sini hehhe..
So di hari yang penuh barkah ni Jan nak share 1 menu breakfast sihat.

1/2 biji AVOCADO ( lecek)
1/2 biji TOMATO BUAH (dadu)
1/4 batang ZUCCINI ( potong kecil)
1/4 tin TUNA CHUNKS
Perahan LEMON
Sedikit CHILI FLAKES
Sedikit CILI HIJAU
Sedikit PARSLEY
Gaul rata semua kemudian letak dalam roti pita. Jan guna wholemeal.

Bagi Jan dah tak perlu letak garam sebab tu in water tu dah ada rasa dia.

Selamat mencuba 😘😘

Feel free untuk LIKE & SHARE

Kalori sebiji almond dah 7.
So masa snacking jangan p**ak sampai 100 biji kunyah 😂😂😂

🗣CARA KUATKAN MENTAL KETIKA DIET !🧠🥊

📢 Banyak HALANGAN muncul ketika anda sedang GIGIH BERDIET 🚧

🏔 Halangan UTAMA yang paling DEKAT ialah DIRI ANDA SENDIRI🤦‍♂🤦‍♀

🎖 Kita WAJIB untuk MEMPERKUATKAN MENTAL dan PEMIKIRAN untuk BERJAYA dalam BERDIET dengan 5 TIPS INI!

1. Matlamat Perlu Jelas dan Kuat🔭
2. Cipta Kata Semangat Untuk Diri Sendiri🎉
3. Ubah Mindset Kepada Lebih Positif🎤
4. Cari Mentor atau Pendorong🎯
5. Sayangi Diri Sendiri👑

🤾‍♀ MAKAN UNTUK KESIHATAN MASA HADAPAN ANDA !

Orang yang paling kaya dan bahagia adalah orang yang kenal Allah,
percaya Allah,
Rasa Allah sentiasa melihat,
yakin setiap musibah

dan nikmat itu adalah kerana kasih sayang Allah.

Apa apa nak buat, Allah dulu.
Apa apa jadi, Allah dulu.

Jan selalu follow seorang coach trainer ni, dia bagus... Cara dia guide untuk turunkan berat ikut sains badan.

Ada Jan baca dalam IG STORY client dia yang mana sehari dia kena ambil 400gm protin which is dari sumber protin ayam, telur, ikan or daging...

Cuba timbang 400gm tu sangat banyak tau.

Memang tersangat kenyang kalau makan. Tapi mampu ker nak telan habis semua tu 😂

So dia pun cadangkan untuk ambil any protin untuk bantu topupkan protin yang ta mencukupi tadi.

Bagusnya beliau sebab tak kondem pengambilan serbuk protin. Cuma perlu ambil yang betul2 berkualiti..

Where healthy is yummy.
Memang sangat yummy.

BREAKFAST LEMPENG OAT.

2 Sudu makan oat
Telur 1 biji
Protin Cinch Vanila 1/2 sudu teh
Peanut Butter
Air panas sedikit

Campur oat, telur dan protin cinch vanila. Kacau bagi rata. Lepas tu masukkan sikit air panas dengan peanut butter.

Panaskan pan dan masukkan adunan..

Dah siap masak hidang dengan dark choc.

As routine, 1 gelas HOT CINCH ENERGY TEA MIX. ......

SNACKING

Kacang kuda segengam gaul dengan sambal sihat by coach ferra.

Hidup hanya sekali, jadi sayangi badan yang dipinjamkan oleh ALLAH SWT.

Cara Jan buat inti

Bawang putih grill atas pan, masukkan tuna separuh tin ( sbb sorg je nk mkn) lepas tu letak air sikit then letak garlic powder dengan mexican chili. Jgn bagi kering sgt nanti nk makan tak sedap. Gaul2 sekejap dah boleh tutup api.

Untuk sayur mana yg ada dalam peti jer.
Tomato potong dadu, holland mayang nipis2, timun , salad perah lemon sikit.

Panaskan roti pita, potong dua lepas tu sumbat inti. Makan lah dengan nikmatnya slow and steady kunyah..

Breakfast apa uolss 😘😘

Like & Share if korang s**a menu ni.

Antara sebab WAJIB breakfast pagi, usus kita mudah memproses dan akan mudah membuang.

Jangan tukar DIET,
tapi betulkan DIET.!

Tak susah pun untuk kontrol the portion.
TEKAD kena kuat.
AZAM kena kuat.
SEMANGAT kena kuat.

Untuk resepi boleh follow IG

STRESSS...!!!
BAJU BANYAK KETAT, BAJU TAKDE SIZE

Maunyaaaa tak stressss bila try baju nak beli tak muat. Padahal itu jer lah patern yang berkenan.

Memang potong mood sungguh nak shopping.
Nak beli ONLINE p**akkk jawabnyaaaa layan mata jer lah tengok model2 pakai.

Memang Jan rasa fedup sangat.

Bertitik tolak jugak laaa dari sini Jan mula fikir nak turunkan berat. Tapi biasalah JANJI TINGGAL JANJI. Azam sekejap jer lepas tu tak buat pun.

Then,
Bila ada PROGRAM DETOX, Jan join buat.

Masa ni size XXL lahh kiranya. Baju kalau tak size 48 ke 50 memang takleh pakai. Nak dapat size macam ni bukan senang untuk kategori bigsize nih. Kalau ada pun yang tak lepas tutup aurat 😩😩

Jan buat BENCHMARK.
Turun berat sikit demi sikit. Jan tak turun mendadak pun.

Bila turun sikit demi sikit , kita proses untuk bina OTOT dan kecutkan SEL LEMAK.

Syok sangat buat DETOX sebab Jan takde pun nak kena berlapar. Tak perlu pun nak kata lemah lesu sebab buat DETOX.

5-6 kali sehari hidangan perlu ambil.

Memang dipaksa untuk makan untuk nak KURUS ni.

Bila dapat SATU ANGKA yang belum pernah hayat tercatat rekod.. Allahhuuuu seronoknyaaaaaa.

Journey nak kurus ni best kalau kita tau caranya.

Jommm Jan bantu guide siapa nak sama2 turun berat dan dapat kesihatan lebih baik.

IG :
forbeauty

http://www.wasap.my/60172720122

Tips untuk lebih mudah KURUS

BAGAIMANA SARAPAN DAPAT KURUSKAN BADAN?
Mungkin kita pernah dengar pepatah Inggeris "sarapan seperti raja, makan tengahari seperti putera raja. Makan malam seperti puteri raja.
Mungkin kita tertanya-tanya kebenarannya?
Kajian saintifik terkini, terNOW dari Journal of Nutrition benarkan pepatah ini. Kajian dijalankan ke atas 50,660 orang sepanjang tujuh tahun.
Orang yang ambil sarapan besar dan banyak lebih kurus. Mereka lebih sihat. Kurang p**a penyakit.
Kita biasanya ambil sarapan sedikit. Mungkin tidak ambil langsung. Makan tengahari lebih banyak. Malamnya kita makan seperti raja.
Akibatnya perut makin berlapis. Benjolan terbentuk sana sini. Pakaian 'mengecil'
Hasil kajian, apabila mahu kurus, lakukan perkara berikut:
1. Sarapan pagi, makan banyak.
2. Jarakkan antara sarapan dan makan tengahari antara 5-6 jam.
3. Makan malam pada waktu petang. Malamnya seolah berpuasa 12-13 jam. Apabila bersarapan maka terbukalah 'puasa' pada malam hari.
Cara di atas adalah RESEPI untuk KURUS dan SIHAT. Kalau tak MAHU tak perlu AMAL.
Sihat itu jihad. Boleh boleh?

Cuba pi tengok berapa ukur lilitnya..☺️☺️

Selamat hari raya aidiladha 😘

Berikut adalah beberapa doa yang anda boleh masukkan dalam senarai anda, Insya Allah:

✔1. Ya Allah kurniakanlah padaku Kejayaan terbesar - selamat dari api neraka dan masuk ke Syurga Firdaus

✔2. Ya Allah masukkanlah aku dan keluargaku dalam golongan yg beriman.. yang menerima kitab amal di tangan kanan kami.

✔3. Ya Allah, Kurniakanlah padaku kematian yang diberkati. Izinkan aku mengucapkan syahadah sebelum aku menghembuskan nafas terakhir. Kurniakanlah padaku syafaat Rasulullah (saw).

✔4. Ya Allah masukkanlah aku dalam kalangan Rasulullah (saw), keluarganya dan para sahabat di Syurga Firdaus.

✔5. Ya Allah selamatkanlah rakan-rakan bukan Islam ku dari neraka. Kurniakan mereka hidayah Islam.

✔6. Ya Allah, satukan aku dalam Syurga Firdaus dengan orang-orang yang aku sayangi semata-mata kerana Mu.

✔7. Ya Rabb, sempurnakan agamaku dan ibadatku. Selamatkan aku daripada kejahatan dan izinkan aku menyempurnakan sebahagian daripada agamaku.

✔8. Ya Allah terimalah amalan baikku dan tingkatkan pahala dan rahmat untukku. Padamkan dosa-dosaku dan ampunkan aku sepenuhnya. Limpahi rahmatMu untukku dan selamatkanlah aku dari kehinaan pada hari hitungan amal.

✔9. Ya Allah, apabila aku mati, biarlah jiwaku dan rekod amalanku menjadi amalan tertinggi

✔10. Ya Allah kurniakan aku, ibu bapaku, keluarga dan anak-anakku bimbingan, ketabahan dan peningkatan Iman.

✔11. Ya Allah, masukkan aku dalam golongan yang Engkau lindungi, mendapat pengampunan Mu dan mendapat naungan pada hari ketika tidak ada naungan selain dari Arash Mu.

✔12. Oh Tuhanku, tingkatkan keyakinan dan tawakkalku padaMu. Janganlah ada keraguan dalam kepercayaanku dalam keesaan Mu, kehebatan Mu dan kekuasaan Mu.

✔13. Ya Allah tingkatkanlah kecintaanku untuk Mu dan Nabi Mu (saw).

✔14. Ya Allah ampunilah aku dan tingkatkanlah kurnian Rahmat dan Rezeki Mu

✔15. Ya Allah berilah aku lebih banyak peluang untuk berbuat baik dan mendapat keredhaanmu.

Setelah ditimbang tara, finally Jan tukar nama IG dari shaklee.forbeauty kepada diaries.forbeauty.
-
-
Sejajar dengan peraturan ONLINE bisnes yang ditetapkan oleh management Shaklee.
-
-
Jangan lupaaa tau nama IG baru Jan ni 😍

EAT CLEAN BOLEH KURUS WHAT..??
-
-
Haaa betul tuhh... Tak disangkal lagi. Tapi luaran jer kan nampak kekurusan ketirusan.
-
-
Bagaimana dengan dalaman kita?
-
KENAPA JAN S**A SANGAT MINUM VIVIX UNTUK LAGI MEMBANTU KESIHATAN DALAMAN TERUTAMA BODY FAT DAN VISCERAL FAT DAN JUGAK KOLESTROL.
-
-
Kandungan VIVIX adalah ada ANGGUR MUSCADINE.
-
-
anggur ini ada polyphenol dan mengandungi asid elagik dan elagatin pada kepekatan luar biasa pabila bergabung menghasilkan efek antioksidan luar biasa
-
-
Ia bantu melindungi sel dari serangan radikal bebas.
-
-
Asid Elagik ini yang penting
Penting sbb menurut kajian ia
✅ mampu meningkatkan kemampuan sel hati merungkai sel lemak berlebihan dan
-
✅ Merencat pertumbuhan sel lemak baru & yang sedia ada.
-

Sel lemak tu kalau berlebihan jadikan kita obesiti 😩😩
-
Jadi,
Disnilah peranan utama Vivix untuk proses detox..
-
-
Alang2 bulan ni ada BIG OFFER untuk VIVIX.. So jom cepat2 grab thisss promo 😍
-
-
Your Trusted and Favorite SID,
CikJan 0172720122 ( atau klik terus kat bio untuk whatsapp Jan yea )