Carla Piqué - Psicòloga

Poner límites no es un acto egoista, es un acto de amor.

Amor hacia ti y también hacia las personas que te rodean.

Cuando ponemos un límite a la otra persona nos estamos protegiendo a nosotras mismas (física, mental, emocional, energéticamente...).

Si no colocamos una puerta en nuestras casas, estaremos dejando entrar a cualquier persona y de cualquier forma, verdad? Poner límites es cuidar de nosotras, ser refugio.

Pero es que también estamos ofreciendo a la otra persona la posibilidad de toma de consciencia de nuestras necesidades y sentires (sin esperar que lo adivinen mágicamente) y el espacio para poder revisar sus conductas.

¿Vamos a revisar esas puertas?

🌿Explora las creencias y los miedos que frenan esta protección para entender cómo te relacionas con los límites.

🌿Acepta que las primeras veces aparecerá incomodidad y culpa, es normal. Ten presente el por qué es importante para tí poner ese límite: te estás respetando.

🌿Valora los riesgos, pero recuerda que quien no acepta y respeta tus límites no te quiere de la forma que mereces.

🌿Acepta los límites de las demás personas (y animales). Si no los aceptas, no las estás queriendo como se merecen.

🌿Anímate a trabajarlo en terapia.

Y a ti, te cuesta poner límites? Te leo!

Guarda o dale amorcito al post si te interesa este contenido💛

Los 5 lenguajes del amor💛

¿Sabías que existen diferentes formas de dar y recibir amor?

🌿Palabras de afirmación: "eres muy importante para mi", "me siento feliz de compartir esto contigo", "te admiro", "veo tu implicación en la relación y lo valoro mucho", "confío en ti"...
🌿Tiempo de calidad: conversar, escuchar, pasear, cenar, jugar... Compartir tiempo contigo estando presente y dedicándote atención completa.
🌿Regalos: dejarte una notita en la almohada, comprar entradas para el concierto que se que te gusta, mandarte una captura de algo que me ha hecho pensar en ti...
🌿Actos de servicio: acompañarte en algo importante para ti, hacer hoy parte de tus tareas, encargarme de eso que me has pedido, ocuparme de la revisión de tu coche...
🌿Afecto físico: cogerte de la mano, besarte, acariciarte, darte un masaje, abrazarte, calentarte los pies fríos...

Es habitual que en una relación de pareja, una de las persona muestre amor de una forma en la que la otra no lo recibe y no le llegue ese mensaje. Se hablan idiomas distintos. También es probable mostrar amor de una forma y recibirlo de otra.

Conocer los diferentes lenguajes y explorar qué idioma habla cada una, permitirá expresarnos con mas claridad lo que deseamos y crear mas conexión.

¿Cuál es tu lenguaje para recibir/dar amor? Me encatará leerte en comentarios👇🏻

*Post inspirado en "Los 5 lenguajes del amor", de Gary Chapman.

Hace una semana recibí una carta muy especial. Una carta escrita por y para mí durante el retiro que hice en verano.

He sentido abrirla hoy, en intimidad, escuchando esas canciones que me invitan a volver a mi.

Y que regalo mas bonito me he hecho💛

Palabras medicina que llegan cuando tienen que llegar. Que remueven, duelen, recuerdan, guían, calientan.

Escríbete y envíate cartas.
Para mí, es uno de los rituales mas mágicos.

"Puedo vivir sin sex0, no lo necesito"

¡Cuantas veces he escuchado esta frase en primeras sesiones de terapia!

Y vale, sí, no te vas a morir si no tienes sex0. Pero ¿quieres realmente vivir sin sex0? ¿Es una decisión consciente? ¿De dónde viene ese "desinterés"? (y lo pongo entre comillas porque estás aquí, queridx).

Tal vez lo que no necesitas es el sex0 que estabas viviendo hasta ahora.

Cuando llevas tiempo desconectadx de ti mismx y de tu cuerpo dejas de ser conscientes de tus necesidades, sentires y deseos mas profundos. Estás en la mente, en los otros y lo otro. Pero no en ti.

A menudo nos olvidamos de los beneficios que algunas prácticas nos regalan, como puede ser escribir, alimentarnos de forma consciente y saludable, estirar el cuerpo o hacer ejercicio. Puedes "vivir" sin ello, pero cómo están tu mente y tu cuerpo después de dártelo? ¿Cómo te sientes?

Si no es una práctica habitual, nos olvidamos de esas sensaciones y emociones.

Lo mismo con la sexualidad. Tal vez hayas olvidado (o no hayas descubierto) lo que puede ofrecerle a tu cuerpo, a tu mente, a tu alma, a tus relaciones, a tu vida.

Recuerda qué te ha aportado o qué necesitas y deseas que te aporte en este momento de tu vida. Tal vez conexión, placer, pasión, permiso, juego, apertura. Tal vez intimidad, presencia, amor, energía, escucha, poder, vida...

Todo eso está en ti. Solo tienes que darle espacio y explorar(te). Y ay amigx cuando lo (re)descubres!✨

Dime, ¿realmente a qué quieres decir no? ¿Y qué es lo que sí deseas?