Heleen Buikema, Holistisch masseur, Holistisch gezinscoach

Yes ik mag weer!

Na een rustige vakantie ben ik weer begonnen met werken. De eerste massages zitten er weer op. En yes! Ik vind het weer zo heerlijk, ik mag weer. Ik heb enorm veel zin om dit najaar veel te masseren.

Hulp gevraagd
Wil je mij helpen met het vergroten van mijn netwerk? Ik heb 2 leuke startersacties.
• Ten eerste: wanneer je mij helpt aan een nieuwe betalende klant, krijg je van mij 50% korting op een massage. Dat betekent een uur massage voor € 27,50 in plaats van € 55,00.
• Ten tweede: wanneer je dit bericht verspreidt op jouw social media krijg je van mij 10% korting op een massage. Dat betekent een uur massage voor € 49,50 in plaats van € 55,00.

Daarnaast is je 7e betaalde massage bij mij altijd gratis!

Kijk voor meer informatie op mijn website www.heleenbuikema.nl/holistische-massage.

Referenties
Iemand zei na een massage bij mij: “Heerlijk! Ik voelde echt diepgaand contact. Super fijn. Ik voel veel rust. Dit past echt bij je.” Kijk voor meer referenties van mijn massages op mijn website www.heleenbuikema.nl/referenties-massage.

Lichaamsbewustzijn, je lichaam voelen
Het belangrijkste doel van mijn massages is voelen en daarmee lichaamsbewustzijn ontwikkelen bij de klant. Voelend aanwezig zijn bij alles wat er is.

De volgende keer zal ik meer uitleggen over wat dat precies inhoudt, voelend aanwezig zijn bij alles wat er is. Volgens mij begint het in ieder geval met lichaamsbewustzijn. Je bewust worden van je lichaam, de fysieke sensaties in je lichaam, je hele lichaam, je ademhaling en tenslotte de energie die door je heen stroomt voelen. Iedereen kan dat (leren) voelen.

Contact
App of mail mij (06 1256 4052 of [email protected]) voor het maken van een afspraak voor een heerlijk ontspannen massage om meer in contact te komen met je lichaam en je gevoel.

Je bent van harte welkom! Ik heb er zin in!

Je bent van harte welkom in mijn spiksplinter nieuwe massageruimte.

I carry love in my heart and magic in my hands

Www.heleenbuikema.nl/holistische-massage

Delen is lief 🙏

🙏❤🎈🤩😍😊🥳

Bijna klaar…

De eerste massages in mijn nieuwe massage ruimte in de tuin zijn een feit!
Yes! Wat heerlijk dat deze ruimte er is. Ik ben heel dankbaar dat dit zo kan. Super fijn om bij de eerste sessies te ervaren wat er nog écht direct nodig is. En wat mijn wensen nog zijn om het verder af te maken. Work in progress.

Bijna
De elektra en het water zijn nog niet aangesloten. Het is een proces en het kost tijd, geduld en stress. Er ligt nu een enorme geul in onze tuin van de achterdeur naar mijn “hut”. Het voelt onrustig! Ik kan niet meer zomaar de deur uitlopen, de tuin in. En wat als het vanavond zo hard gaat regenen dat de wanden inzakken? Dan moet er opnieuw gegraven worden. Het is al zoveel werk. En is het wel op tijd af?

Zó mooi!
Maar het is nu al zó mooi geworden! Het voelt onwerkelijk en super gaaf. Echt mijn plek. Mijn smaak. Mijn gevoel. Mijn ruimte. Ik vind het heerlijk om daar te zijn. Ik laat hiermee best veel van mezelf zien. Ik zou het liefst gisteren alles klaar hebben. Maar zo werkt het niet. Ik probeer oprecht te genieten van het proces.

Kalmaandag
Afgelopen weekend knutselde ik deze houten set in elkaar. Bouke hielp met zagen van de planken, Femke hielp met schilderen. Ik heb zelf de planken geschuurd, geschilderd (met hulp dus), de letters erop geschilderd (stress! het móet wel écht in 1x goed!) en het touw geknoopt en vast geslagen met krammetjes. Twijfel twijfel twijfel bij elke stap in dit proces… maar ik ben heel blij met het resultaat. Yes!

Angst om te falen
Ik merk opnieuw dat ik het super spannend vind om dit te gaan doen. Ik wil het héél graag én de sprong in het diepe is zó spannend! Wat als er geen klanten komen? De angst om te falen is opnieuw enorm aanwezig. Willen mensen hiervoor (lees: voor mij) wel een ‘normale’ prijs betalen? Tot nu toe was het nog goedkoop en kon ik concurreren met de markt. Maar nu? Vertrouwen houden in mijn enthousiasme over het masseren, de positieve feedback die ik steeds heb gehad. Het feit dat ik nu al meer massageklanten heb gehad dan coachingsklanten. Dat ikzelf veel blijer word van masseren dan van coachen. Het vergt veel van me.

Angst om te shinen
Maar de angst om te shinen, de angst om succesvol te worden is net zo groot als de angst om te falen. De moed hebben te laten zien wat ik kan. Waar ik ook zó enthousiast over ben. Ik merk dat de angst om te shinen best wel diep zit. Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg. Maar het is niet gewoon wat ik doe. Het is magisch. De energie voelen in mijn handen is zó magisch en liefdevol. Op mijn site staat nu: I carry love in my heart en magic in my hands (www.heleenbuikema.nl). Het voelt 100% kloppend voor mij en tegelijk voelt het ook pretentieus! Wie ben ik nu… om magie te beoefenen…? Ik denk dat iedereen het in zich heeft, maar ik heb ervoor getraind. Tijd erin gestoken. Het doorvoelt. Ik voel dat ik zoveel te geven heb met aanraken. Opnieuw vertrouwen.

Alles mag zijn wat er is
Dus ook mijn angsten. Het voelt dat ik een boel mag opruimen in de familielijnen. Veel angsten mag aankijken die al jaren ‘in de familie’ zitten. Het valt me niet altijd makkelijk, maar steeds opnieuw een stap zetten. Ook al ben ik bang, dan doe ik een klein stapje, voelen, nog steeds bang, en steeds weer een stap.

Loslaten of liever omarmen?
Vaak hoor ik om me heen dat je negatieve emoties moet loslaten. Ik geloof daar niet in. Ik geloof meer in omarmen. Wanneer je je gevoel kan omarmen, dán stroomt het weg. Loslaten hoe dan? Ik heb het jaren geprobeerd, maar het lukte me niet. Inmiddels omarm ik mezelf. Ga ik innerlijk naar de plek waar ik de emotie voel. Ik voelde vanmorgen in een meditatie mijn angst in mijn wangen. Ze gloeiden. Schaamtegevoel, blozen. Ik ben er helemaal naartoe gegaan. Handen erop gelegd. Omarmen. Warmte eromheen brengen. In liefde of compassie erbij ZIJN. Voor mij voelt dát helend.

Voelen
Wil jij nog voor de officiële opening op mijn massagetafel in mijn nieuwe ruimte? Bij mij mag alles zijn wat er is. Holistische massage is voelen. Emoties zijn er om gevoeld te worden. Je lichaam is een beginpunt om te helen. Voel maar waar de emotie zit. Ik vraag nu € 50 per sessie. Als alles klaar is, gaat de prijs naar € 55. Je bent van harte welkom!

Kijk op mijn website voor meer informatie: www.heleenbuikema.nl/holistische-massage

Officiële diploma uitreiking. Leuk leuk leuk!
🤩🤗💖🙌🙏

Let’s go!

Yes! Ik heb mijn praktijkexamen gehaald en ben nu helemaal klaar met de opleiding: ik mag me nu volleerd holistisch masseur noemen. Je bent van harte welkom om eens op mijn massagetafel te komen liggen en te ervaren hoe het is om op mijn manier aangeraakt te worden.

Reacties
Graag geef ik een aantal reacties weer van mensen die op mijn tafel lagen:
• Na een hoofdmassage zei iemand: “Ik voelde de energie door mijn hele lichaam. Alsof je mijn hele lichaam hebt gemasseerd.”
• “Heel troostend. Ik werd er emotioneel van. Super fijne aanraking. Ik voelde de energie weg vloeien.”
• “Wat ontzettend fijn om zo aangeraakt te worden.”
• “Ik kon zo goed bij mijn gevoel blijven. Door de zachte aanraking, voelde ik dat het begon te stromen, ook op andere plekken dan waar je handen waren.”
• “Ik kon goed merken dat je er met je energie en gevoel helemaal bij was. Heel fijn.”

Lees meer reacties van mijn cliënten tot nu toe op mijn website: https://heleenbuikema.nl/referenties-massage/.

Mijn massageruimte komt eraan!
Ik heb enorm veel zin om mijn praktijk verder vorm te geven. Voor nu masseer ik nog op zolder op een slaapkamer, omdat mijn praktijkruimte er nog niet is. De planning is dat mijn massageruimte in april komt, in onze tuin. Misschien al iets eerder dan we eerst dachten, gisteren kregen we bericht dat we kunnen gaan plannen. Dan kan ik deze gaan inrichten en mooi maken. Ik heb daar al veel ideeën over en ik kan niet wachten tot het zo ver is.

Over mijn manier van masseren
Ik masseer je rug, schouders/nek, armen, benen, voeten, kuiten, hoofd, be**en, borst of buik. Door uitgebreid aandacht te besteden aan een deel van jouw lichaam word je je daar nog meer bewust. Kan je nog meer voelen wat daar te voelen valt. Door de trage bewegingen kan jij beter voelen, waardoor het effect groter zal zijn. Afhankelijk van jouw mogelijke klachten of wensen kan ik ook een combinatie maken.

Holistische massage kenmerkt zich door langzame strijkingen. Met de trage strijkingen nodig ik je uit mijn handen te voelen en daarna je eigen huid en dat wat er in je lichaam gebeurt door de strijkingen. Hierdoor ervaar jij ook voelend aanwezig te zijn bij alles wat is. Langzaam, want dan kan je beter bij het gevoel blijven. Het op gang brengen van de energiestroom in je lichaam heeft veel voordelen. De stofwisseling op celniveau in je lichaam zal gestimuleerd worden en dat heeft invloed op je bloedsomloop, je welbevinden, je conditie, je immuunsysteem. Het activeert je zelfherstellend vermogen!

Ervaren?
Wil jij ervaren wat holistische massage voor je kan doen? App me op 06 1256 4052 of mail naar [email protected] voor meer informatie en/of voor het maken van een afspraak.

Praktische informatie
Ik masseer ongeveer 50 tot 60 minuten per sessie. Kijk op mijn website voor de kosten per sessie: www.heleenbuikema.nl/holistische-massage.
Massage is een vorm van lichaamsverzorging. Wil je echt investeren in jouw welzijn? Nadat je bij mij 6 sessies hebt gehad (de prijs per sessie zal dit jaar nog wel oplopen als ik mijn massageruimte kan gebruiken), krijg je er van mij 1 gratis.

Ik vind het heerlijk om te masseren. Je bent van harte welkom!

Examen gehaald!!! Yes!
Blij blij mijn hartje is zo blij. 💖🌟🤗🤩💕

Bericht van de juf: genot om naar te kijken en mee te voelen! 😍💓 yeah!! 🙌🙏👌💪

Magic

De afgelopen tijd heb ik geen blogs geschreven. Sinds eind oktober heb ik weer een baan voor 2 dagen in de week en naast dat het inwerken altijd extra energie kost, was ik erg druk met masseren, de massageopleiding en alle kerstdrukte, inclusief een verjaardag van een van onze meiden vlak voor kerst. Het was een beetje (te) veel.

Theorie-examen
In de kerstvakantie hebben we het heel rustig aan gedaan en ben ik een beetje bij gekomen. En ik had een doel: het theorie-examen op 31 januari jl. Ik heb veel gestudeerd in de vakantie, terwijl Bouke heel wat uurtjes in de tuin bezig was met de nieuwe schuur inrichten en de oude schuur leeghalen. Een paar middagen heb ik hem ook geholpen. Ook in januari heb ik flink wat uren gestudeerd. Ik krijg nu terwijl ik bezig ben met het finetunen van deze tekst de uitslag binnen en…. YES! In the pocket! Ah… lekker!

Sloop
Afgelopen weekend hebben we de oude schuur gesloopt en ook de boom ernaast gekapt, zodat er ruimte komt voor mijn nieuwe massageruimte. Ik ben zo exited!! Ik kan niet wachten tot ‘ie er staat om in te richten.

Praktijkexamen
Ik masseer ter oefening voor het praktijkexamen nu vooral mijn gezinsleden. Op hen kan de deelmassages oefenen die ik niet zo snel geef aan klanten. Het voelt niet fijn om klanten een massage te geven waar ze op dat moment geen behoefte aan hebben. Dan krijg je het volgende: “Tja, u heeft last van uw nek. Ja, vervelend, maar ik ga nu een deel van uw benen masseren, want dat moet ik oefenen voor mijn examen… haha. Voelt niet goed.

Aanraken
Intussen bellen er weer klanten voor afspraken! Yes! Dit gaat allemaal zoveel soepeler, natuurlijker en meer vanzelf dan destijds met de gezinscoaching. En stiekem vind ik dit (nu?) ook echt leuker. Fysiek bezig zijn, in de vertraging, mijn eigen manier van masseren ontwikkelen. Ik word zo blij van die fysieke aanraking. Ik kan daar zoveel van mezelf in kwijt. Heerlijk. Aanraken is in onze wereld zo ‘eng’ geworden. Onze familieleden raken we vaak nog wel aan, maar daar buiten bijna niet. Ik denk dat aanraking essentieel is om elkaar gezond te houden. Aanraken is verbindend, troostrijk, is als het goed is veiligheid, waardering, acceptatie, respectvol, bemoedigend. Aanraken geeft pijnvermindering. Ga maar na… als je je arm stoot, wat doe je dan? Je wrijft erover… je masseert je eigen arm. Aanraken geeft stressvermindering. Allemaal zaken die belangrijk zijn om emotioneel lekker in je vel te zitten.

Magic
En ik werk met energie. Ik maak contact met mijn eigen energie en met jouw energie. In het moment, in het NU. Mijn handen volgen de energie die ik voel in mijn handen en in jouw lichaam. Mijn handen gaan gloeien en de jij voelt het verschil op mijn tafel. Dat vind ik echt magisch.

Mijn massage-ruimte
Nu is ook de offerte aanvraag gedaan voor de nieuwe ruimte en het eerste contact met de verkoper is gelegd. Ik barst van de ideeën om de nieuwe ruimte in te richten. Ik heb daar zó veel zin in. Van vloer tot muren, van schilderijen tot bankje en krukje, van buddabeeld tot geurkaars, van muziek tot massage-olie. Zie op deze foto een moodboard dat ik maakte voor mijn praktijk. Ik ben benieuwd naar wat je ervan vindt?

Tijd
Zolang de nieuwe ruimte nog niet in bedrijf is, masseer ik nog op zolder. Voor mij en mijn dochter (het is haar slaapkamer) voelt dat steeds ingewikkelder. Het kan en het mag, want ze staat helemaal achter wat ik doe, maar toch… ik maak steeds meer gebruik van haar kamer. Terwijl het gewoon haar kamer is. Het wordt tijd dat zij haar kamer volledig terug krijgt en ik mijn eigen ruimte krijg. Nog een aantal weken en dan hoop ik in de tuin een prachtige ruimte te hebben om jou te ontvangen.

Dus… to be continued. Mocht je ook nu nog een massage willen, app of bel mij op 06 1256 4052 of mail naar [email protected]. Ik doe het graag!

De weg naar vrijheid;
afronding van mijn serie blogs over kernverlangens

De vorige keer schreef ik over acceptatie, het 12e (en ook het eerste) kernverlangen. Ik heb alle 12 de kernverlangens voor mezelf uitgediept, voorbeelden gevonden in mijn eigen leven. In mijn gezin van herkomst en mijn huidige eigen gezin. Ik vond het fijn om te doen. Ze zijn voor mij nog meer gaan leven. Je kunt mijn blogs allemaal teruglezen op mijn website (https://heleenbuikema.nl/blog/).

Daarmee is de cirkel rond. Samen vormen deze kernverlangens de weg naar vrijheid (zie De weg naar vrijheid van Jan Willem van de Wetering). In het kort:
• Zorg en geruststelling zorgen voor de ontwikkeling van veiligheid (0 tot 0,5 jaar). Je kindje leert zich veilig te voelen in zijn of haar eigen lichaampje.
• Bewondering en vertrouwen zorgen voor de ontwikkeling van verbinding (0,5 tot 2 jaar). Je kindje leert contact te maken met zijn of haar omgeving. Eerst met jou, je partner en broertjes en zusjes, daarna verder.
• Aanmoediging en goedkeuring zorgen voor de ontwikkeling van zelfstandigheid (2 tot 8 jaar). Je kind leert dingen “zelluf doen”.
• Begrip en respect zorgen voor de ontwikkeling van ‘ik en de ander’ (8 tot 12 jaar). De stap naar buiten, uit de veiligheid van het eigen thuis, besef dat elk thuis zijn eigen sfeer en regels kent, de realisatie dat je kind zelf een leven mag gaan leven en inrichten hier op aarde.
• Erkenning en bevestiging zorgen voor de ontwikkeling van intimiteit (12 tot 18 jaar). Je kind leert een fijne intieme band op te bouwen met zichzelf en anderen.
• Waardering en acceptatie zorgen voor de ontwikkeling van verantwoordelijkheid (18 tot 21 jaar). Je kind leert verantwoordelijkheid te nemen voor eigen keuzes en gedrag.

Gevoelige periode
Natuurlijk kunnen meerdere kernverlangens nodig zijn bij de verschillende levensfases. De twee hier genoemde kernverlangens zijn in die tijd de belangrijkste. Het is de beste tijd voor een kind om het dan te leren, de meeste gevoelige periode voor de ontwikkeling van dit kernverlangen. Zoals alle (gezonde) kinderen leren lopen rond het eerste jaar en leren praten rond hun 2e/3e jaar.

De weg naar vrijheid
De belangrijkste kernverlangens per periode met de ontwikkeling daarbij noemen wij de weg naar vrijheid. De vrijheid waarin een mens helemaal zichzelf mag zijn en zijn eigen weg mag kiezen en kan creëren. Als een kernverlangen niet wordt gevoeld in die gevoelige periode, stagneert de ontwikkeling van het kind. Natuurlijk kan je dit later in je leven alsnog inhalen, maar het is wel moeilijker. Omdat er dan inmiddels allerlei copingmechanismen omheen zijn gebouwd; manieren van omgaan met het tekort. “Zo ben ik nu eenmaal” (freeze) kan een copingmechanisme zijn, of “Ik moet me niet zo aanstellen” (fight), of het gevoel van slachtofferschap (flight). Dat copingmechanisme moet dan eerst afgebroken worden. Dat is soms best lastig en toch zeker niet onmogelijk, eventueel met de juiste hulp.

Liefde
Indien een kind alle kernverlangens ervaart in zijn leven zal het weten wat liefde is, opgroeien tot een evenwichtig zelfstandig persoon en zo zelf vanuit die liefde voor zichzelf en voor anderen kunnen leven.

Zelfliefde
Zelfliefde is een voorwaarde voor liefde voor anderen. Zelfliefde is niet egoïstisch. Want liefde kent geen negatieve kant. Liefde is liefde. Egoïsme is geen liefde, maar angst voor verlies, eenzaamheid, tekorten of wat dan ook. Als je die angst los kan laten blijft compassie over. Ook weer, voor jezelf én voor de ander. We zijn MENS. En mensen zijn menselijk. Mensen maken fouten. Mensen worden geraakt. Iedereen is wel eens boos, iedereen is wel een bang of verdrietig. Emoties zijn menselijk. Laten we elkaar met compassie en alle 12 de kernverlangen tegemoet treden. Dan kan er vrede komen. Vrede in ons hart en vrede in de buitenwereld. Hoe mooi zou dat zijn?

Vrij
Dan ben je werkelijk vrij. Zijn wij als mensheid werkelijk vrij. Vrij van binnenuit. En dat kan niet anders dan doorwerken in de hele buitenwereld. Ik ben een wereldverbeteraar. Ik zie die nieuwe wereld voor me waarin we in vrede en liefde met elkaar leven. Je hoeft niet iedereen aardig of lief te vinden. Maar…
zorg,
stel gerust,
bewonder,
vertrouw,
moedig aan,
keur goed,
respecteer,
begrijp,
erken,
bevestig,
waardeer of
accepteer
een ander zoals jezelf zou willen dat een ander bij jou doet.

Kernverlangens: nr 12 Acceptatie

Acceptatie is belangrijk op 2 gevoelige tijden in je leven. Ten eerste bij je geboorte en/of zelfs al bij de ontdekking van je moeder die ontdekte dat ze zwanger was. Ten tweede bij de adolescentie, net als waardering. Waardering en acceptatie samen zorgen voor de ontwikkeling van verantwoordelijkheid. Het zorgt ervoor dat je kind zelf verantwoordelijkheid leert nemen voor zijn eigen leven en voor zijn eigen keuzes en gedrag.

Het leven begint met acceptatie
Maar eigenlijk begint het leven dus met acceptatie. Hoe werd jij ontvangen in dit leven? Werd er naar je uitgekeken? Of was je eigenlijk niet gewenst? Dit verschil kan heel veel invloed hebben op je leven en op hoe geaccepteerd jij jezelf voelt in dit leven. En dat geldt dus ook voor je kind. Was jij onverdeeld blij toen je zwanger bleek? Of twijfelde je? Of voelde het zelfs als een ramp? De emotie die je voelde, heb je mee gegeven in de cellen van je kind. Het zit direct al in zijn of haar DNA. Dat kan best een heftig besef zijn. Gelukkig zijn emoties nooit in beton gegoten en als je je hiervan bewust bent/wordt, kan je dit ook later (energetisch) goed maken en/of uitleggen aan je (volwassen) kind.

Voorbeeld
Toen ik zwanger was van onze jongste dochter, vloeide ik met 7 weken zwangerschap. Ik had 3 miskramen in 1 jaar achter de rug. Ik was ervan overtuigd dat het opnieuw mis was en dacht onmiddellijk “pff… voorlopig dus niet meer… en misschien wel nooit meer dan… dat is ook goed”. De hormonen op en af deden veel met mijn lichaam en ik was inmiddels intens moe. Maar bij de echo bleek er een kloppend hartje te zijn. “Oh wauw… dit kindje is zó welkom” zei ik. En ik voelde dat dit op dat moment 100% waar was, en TEGELIJK ook echt niet waar was. Want ik keek ineens op tegen de zwangerschap. Ik had me serieus al neergelegd bij de gedachte “één kind is ook leuk”. Mijn lichaam was moe. Nu was ik toch zwanger en ging ik toch een tweede kind krijgen. De eerste keer zwanger en baby had ik lichamelijk als behoorlijk zwaar ervaren en dat zat er nu toch weer aan te komen. Terwijl ik voor mezelf al had besloten rust te nemen. Mijn lichaam tot rust te laten komen en niet weer over een paar maanden opnieuw te proberen zwanger te worden. Ik weet nog dat ik enorm moest schakelen. Ik had al andere plannen gemaakt. Ik had eigenlijk al afscheid genomen van dit kindje.

Gelukkig heb ik deze gevoelens later goed kunnen doorvoelen. Mijn jongste liet mij tot het gaatje gaan. Het koste me al mijn energie toen zij als anderhalfjarige niet langer dan een half uur achter elkaar sliep. Ze dwong mij tot het moment dat ik wel moest stoppen. Met alles. Om mezelf die rust te geven die ik zo nodig had. Zo eiste ze haar bestaansrecht op bij mij, zo voelde het voor mij. Zonder haar was ik wellicht door gehobbeld en was ik niet op dat dieptepunt aangekomen omdat mijn copingmechanisme zo sterk was en mijn kracht om door te gaan zo groot. Toen ik op dat punt was aangekomen en dit besefte, kon ik ineens helemaal accepteren dat ze er was. En ik ben nu zo ontzettend blij dat ze er is. Echt voor honderd duizend miljoen procent. Ze is zo bijzonder. Ze heeft me al zo vaak geholpen met haar liefdevolle en rustige aanwezigheid. Ik leer zoveel van haar. Ik ben zo dankbaar dat ze toch kwam. Op haar tijd en niet op die van mij. Om mij zoveel dingen te leren. Ik denk dat het zo werkt. Die wisselwerking tussen ouder en kind, we leren van elkaar. Dat vind ik zo mooi.

Adolescentie
Dan maak ik de stap verder naar de adolescentie. Het gedrag van je volwassen kind dat je niet accepteert (kan accepteren) zegt meer over jou dan over je kind. Heb jij dit gedrag ook in je en schaam je je er eigenlijk voor? Of kost het je al je energie om te zorgen dat jij dat gedrag niet vertoont omdat het echt niet mag van jezelf? Beide kanten betekent dat je jezelf niet accepteert. Zelfveroordeling. Het gedrag van je kind is alleen jouw trigger waardoor je die zelfveroordeling voelt. Daarom word je zo boos of gefrustreerd of verdrietig of bang. Niet om wat je kind werkelijk doet. Dat heet spiegelen. Kinderen spiegelen je enorm. Onbewust gaat dat vanzelf omdat ze constant bij je zijn en je zien zoals je bent. Ze reageren op wat je doet, niet op wat je zegt. En als ze bijna volwassen zijn, verwachten ze dat jij alles al doorgewerkt hebt en niet meer reageert vanuit die pijn van zelfveroordeling. Ken je dat gevoel nog? Dat je als kind denkt dat als je volwassen bent, dat je dan wel zal weten hoe de wereld in elkaar steekt? Dat je dan “het leven snapt”? ‘Helaas’ werkt dat niet zo. Je komt je hele leven situaties tegen waarvan je kan leren en waarin je wordt uitgedaagd je interne pijn aan te kijken, te voelen en te helen.

Vallen
Je kind leert als adolescent verantwoordelijkheid te nemen met vallen en opstaan. En dan vooral door te vallen. Jij als ouder hebt dit te accepteren. Je kunt niet anders. Je kind leert vanuit ervaring, niet van waarschuwingen. Het moet zelf de consequenties ervaren van het eigen gedrag en dat kan niet als jij ze overal bij helpt, voor behoedt of ze tegenhoudt hun lessen te leren. Je kind moet juist fouten maken, want iedereen leert het meest van je eigen fouten. Op je handen zitten dus! Dat kan echt heel lastig zijn.

Authenticiteit
Adolescenten zijn in het algemeen op zoek naar authenticiteit. Ze verwachten dit dus ook van jou. Puurheid en echtheid zijn ontzettend belangrijk. Als jij je beter voordoet dan je bent, prikt jou kind daar onmiddellijk doorheen en zal het jou zien als zwak.

Begrenzingen
Begrenzingen zitten vooral in je hoofd. We begrenzen onszelf en projecteren dit op ons kind. En dus begrens je ook je kind. In zijn gedrag, maar erger in zijn ontwikkeling. Dit schuurt aan dat je ook je kind begrenst om jezelf te beschermen. Soms heeft een kind toch begrenzing nodig in de zin dat hij of zij zich aan de leefregels in jouw huis heeft te houden. Maar het is ook zijn of haar huis, dus maak steeds de afweging, voor wie begrens ik? Als je kind jou slaat is dat niet acceptabel, of als je kind van je steelt of je huis kort en klein slaat, geldt hetzelfde. Maar kijk waar begrenzen je kind beschadigt of verder helpt. Gaat het richting meer-mens worden of niet? Komt je reactie voort uit liefde voor je kind? Of uit jouw pijn? Daarvoor moet je jezelf leren kennen. Dus doe je innerlijk werk. Voor jezelf én voor je kind.

Accepteren van alles wat IS
Ken je dat gebed? “Geef me de rust om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat wel binnen mijn vermogen ligt en de wijsheid om het verschil te kennen.” Dan kom ik uit op voelend aanwezig zijn bij alles wat is. De kern van mijn huidige massageopleiding. Wijsheid van binnen uit. Door acceptatie van alles wat er is, alle gevoelens, alle gedachten, alle angsten, alle copingmechanismen, alle emoties, ook boosheid, verdriet en angst, alle leuke dingen in het leven én alle moeilijke dingen in het leven, dan kom je uit bij voelend aanwezig zijn in het NU. Dat is wat ik probeer te leven en mijn kinderen uitleg. Bijvoorbeeld gisteren toen mijn oudste overstuur en gestrest was door school en door een val met de fiets, door de pijn. Voelen. Aanwezig ZIJN. Niet van alles gaan denken. Niet in paniek raken ‘oh jee, wat moet ik nu toch doen?’ Ook niet gaan sussen ‘het komt wel goed’. Natuurlijk komt het goed. Voel het maar. Voel wat er te voelen is. Het is er al. Wat je niet voelt, slaat zich op. Huil als dat nodig is. Graag zelfs! Huilen laat alles stromen. (Zelf)acceptatie zonder (zelf)veroordeling.

Daar ligt volgens mij het goud van het leven.

Kernverlangens: nr. 11 Waardering

En dan… je kind is 18. Het is volwassen en neemt niets meer van jou aan. Niet al zijn of haar gedrag kan je waarderen. En toch… als je het gedrag niet kan waarderen, wellicht kan je wel de intentie onder het gedrag waarderen. Ga op zoek naar die onderliggende intentie. Geef je kind sowieso waardering voor wie hij of zij is: een prachtige ziel in een prachtig lichaam dat zijn of haar best doet. Waardeer je kind om wie hij of zij is geworden: een zelfstandig mens. Denk aan je eigen ontwikkeling en toen je 18 was. Hoeveel waardering had jij nodig? Gewoon om wie je was? Je ZIJN. Niet zo zeer voor wat je deed, maar voor wie je WAS, waar je WAS.

Rolmodel
Het is ook nodig dat je je kind behandelt als een volwassene. Je hebt in wezen niets meer over hem of haar te zeggen. Je kind moet nu eigen beslissingen nemen. Én eventueel fouten maken. Het enige wat je kan doen is een rolmodel zijn hoe je omgaat met conflictsituaties en je verlangens. Wees zoveel mogelijk jezelf. Ga geen strijd aan bij conflicten, maar probeer de ander te begrijpen en tegelijk te blijven staan waar je zelf staat. Respect voor de ander én voor jezelf. Andere mening mag, de ander verachten vanwege een ander mening is niet ok. Dat is geen goed voorbeeld.

Identiteit
Toen ik 18 was, was ik helaas behoorlijk de weg kwijt. Niet in staat mijn eigen identiteit te ontwikkelen of te zien. Niet in staat te voelen wie ik was en wat er bij me paste. Vanuit mijn hoofd maakte ik keuzes die niet goed voelden, maar ik wist niks anders. Ik voelde me mega eenzaam. Ik had weinig contact met mijn ouders, bij wie ik niet meer woonde. Er was ook geen rolmodel, iemand bij wie ik terecht kon. Opa’s, oma’s, ooms, tantes kenden mij amper en ik hen. Ze woonden allemaal ver weg en de keren dat ik ze zag op feestjes of verjaardagen, was er geen tijd of ruimte om te praten over mij, mijn gevoelens, mijn worstelingen, de dingen waar ik mee zat.

Mezelf
Ik had vooral geen waardering voor mezelf. Ik vond mezelf niet leuk, niet interessant, niet de moeite waard. Als ik terug denk aan die tijd, voel ik nu heel veel compassie. Ik had het zwaar in die tijd. Ik had wel een vriendin bij de winkel waar ik werkte. Met haar ging ik soms stappen. Maar ik verloor mezelf dan door veel te drinken. Ik stond totaal niet in contact met mezelf. Ik was niet blij met mezelf. Ik waardeerde mezelf niet. Ik wist niet hoe. Met als gevolg een rotgevoel de volgende dag. Omdat ik me had gedragen op een manier die niet bij me past. Boos omdat ik niet meer wilde voldoen aan alle regels. Schaamte omdat ik me zo voelde. Schaamte voor wie ik was.

Eigen mening
Ik hoop dat ik mijn kinderen over 6 tot 10 jaar nog steeds net zoveel waardeer als nu. Ik kan me nu niet voorstellen van niet, maar ik weet ook dat ze in de puberteit flink kunnen veranderen. Wat als zij verslaafd raken bijvoorbeeld? Seks, drank, drugs, een fout vriendje? Kan ik hen dan ook nog waarderen? Kan ik hen dan nog zien voor wie ze zijn? Ze gaan hun eigen mening en ideeën vormen, en ze gaan iets van mij vinden. Daar ben ik eerlijk gezegd best een beetje bang voor. Ik doe zo hard mijn best, maar het lukt me nog steeds niet volledig mijn eigen leven te creëren zoals ik dat graag wil. Dat zullen ze me straks ‘verwijten’ misschien. Dan waarderen ze mij niet meer.

Zelfwaardering
Maar ik hoop vooral dat mijn dochters zichzelf waarderen als ze 18 zijn. Dat ze zichzelf liefhebben. Zichzelf de moeite waard vinden. Dat ze zichzelf volledig accepteren zoals ze zijn. Ook als ze domme dingen doen. Dat ze kunnen voelen wat ze nodig hebben, dat kunnen verwoorden én dat ze hun leven kunnen creëren zoals zij het willen inrichten.

Voorbeeld
Het beste dat ik kan doen is het juiste voorbeeld geven: mezelf waarderen inclusief mijn imperfectie. Ik ben liefdevol. Ik doe wat ik kan. Dát waardeer ik in ieder geval in mezelf; mijn intentie. Of het nu lukt of niet. Mocht het niet lukken, dan heb ik in ieder geval mijn stinkende best gedaan. Voor mijn meiden. Zij zijn het in ieder geval honderd duizend miljoen procent waard!

Voelend aanwezig ZIJN bij alles wat IS

Na een bewogen zomer en gelukkig ondanks dat een heerlijke vakantie in Parijs en Zuid-Frankrijk heb ik de eerste massages weer gegeven. Het maakt me blij, rustig, enthousiast. Het doet me veel dat ik zo in rust, toch gefocust kan werken. Ik wil graag starten met mijn praktijk als holistisch masseur in opleiding, maar overheidsregels houden me daarin nog even tegen. Echter, oefenen voor mijn opleiding moet sowieso, dus ik ga voorlopig nog even lekker verder waar ik mee bezig was.

Website aangepast
Ik heb wel vast mijn website aangepast en daar meer uitleg gegeven over wat holisme voor mij inhoudt en wat holistische massage dan precies is. Als je wil, neem dan een kijkje op www.heleenbuikema.nl/holistische-massage. Ik hoor graag je feedback. (Ja, het was een keuze om gezinstherapie en massage op 1 website te plaatsen voor nu. Misschien verandert dat nog eens, maar nu heb ik daarvoor gekozen.)

Holisme
Holisme komt van het woord ‘whole’, wat heel, compleet, volledig betekent. Ik stem af op je hele systeem: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Dit doe ik door voelend aanwezig te zijn bij alles was is. Alles mag er zijn. Alle fysieke of emotionele reacties mogen er zijn, mogen gevoeld worden. De verschillende gebieden hebben invloed op elkaar en het fysieke is de ingang voor heling. Lichaamsbewustzijn is de eerste stap. Via massage raak je bewust van je lichaam.

Holistische massage
Holistische massage kenmerkt zich door langzame strijkingen. Met de trage strijkingen nodig ik je uit mijn handen te voelen en daarna je eigen huid en dat wat er in je lichaam gebeurt door de strijkingen. Hierdoor ervaar jij ook voelend aanwezig te zijn bij alles wat is. Langzaam, want dan kan je beter bij het gevoel blijven. Het op gang brengen van de energiestroom in je lichaam heeft echter nog veel meer voordelen. De stofwisseling op celniveau in je lichaam zal gestimuleerd worden en dat heeft invloed op je bloedsomloop, je welbevinden, je conditie, je immuunsysteem. Het helpt je zelfherstellend vermogen te activeren.

Doel
Mijn doel is vooral om jou meer lichaamsbewustheid te brengen en de stroom van energie en lichaamsprocessen op gang te brengen. Het doel is niet specifiek om klachten te verminderen, maar door het op gang brengen van de energiestroom in je lichaam zullen klachten verminderen als een soort side-effect.

Missie
Mijn missie is om mensen meer lichaamsbewustzijn te laten ontdekken, zodat heling kan ontstaan van klachten, maar ook van onderliggende emotionele of mentale oorzaken zodat de klachten niet terugkeren.

Logo
Mijn logo is hetzelfde gebleven. Ik vind hem zo passend bij massage, dat ik er zelf versteld van sta. Alleen in het onderschrift is iets toegevoegd.

Gezinstherapie
Eerder omschreef ik mijn logo als volgt bij de gezinstherapie: Als ouders dragen we onze kinderen op handen. Als we er maar genoeg liefde instoppen (met behulp van de kernverlangens), dan ontstaat de magie (de sterretjes): je hoeft je kind niet meer ‘op te voeden’, je mag je kind begeleiden op zijn eigen pad naar volwassenheid. Dat voelt magisch, is mijn ervaring met onze mooie lieve dochters. De boom staat natuurlijk voor groei. Groei van jouw kind, maar ook groei van jouzelf als ouder.

Massage
Voor massage gelden de handen voor het werken met mijn handen. De massagehandelingen zie ik terug in de streepjes tussen de sterretjes. En ook daar ontstaat magie (de sterretjes) door het op gang brengen van de energiestroom in het lichaam. Het resultaat is ontspanning, pijnvermindering, je bloedsomloop komt op gang, waardoor de stofwisseling in je cellen verbetert, je spieren worden soepeler, je immuunsysteem verbetert, het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt aangezet. De boom staat hier wat mij betreft voor een gezond lichaam.

Magie
Energiewerk is magisch. Ik ben dankbaar dat ik het masseren heb leren kennen. Heerlijk om nu na de vakantie opnieuw te voelen wat het met me doet en hoe blij de mensen op de tafel zijn achteraf.

Oefen massages
Wil jij ook op mijn oefen tafel? Een massage duurt ongeveer 50 minuten. Ik vraag een kleine vergoeding voor wasgoed en olie. Neem contact met me op via 06 1256 4052 of [email protected] voor meer info en/of het maken van een afspraak.