Miesko Videos

Mieke vertelt in een persoonlijk verhaal hoe Pilates haar hielp de CYCLUS VAN 20 JAAR PIJN TE DOORBREKEN 💥 Benieuwd? Lees hoe Pilates jou kan helpen in je reis naar herstel! https://www.miesko.nl/blog/ Stuur ons een persoonlijk bericht als je opzoek bent naar meer informatie of wilt weten hoe wij je kunnen helpen 💗

Ook tijdens je vakantie blijven werken aan een pijnvrij lijf? ☀️ Met een van Exclusieve Restorative Pilates online trainingen sta je er niet alleen voor! ✅ Ga aan de slag met op maat gemaakte oefeningen die fijn zijn voor jouw lijf ✅ Leer hoe je in slechts enkele minuten je ademhaling terug naar beneden brengt en kunt ontspannen ✅ Ontdek wat je kunt doen als je pijn voelt Welke training het beste bij jou past? Je leest het allemaal op onze online trainingen pagina: > https://www.miesko.nl/online-trainingen/

Ben jij al een tijdje opzoek naar een oplossing voor je aanhoudende (rug)pijn? 🙌 Maar weet je niet meer waar je moet zoeken? Je bent het zat en wil weer.. 🥰 kunnen spelen met de kinderen 🥰 kunnen werken achter je bureau ZONDER PIJN 🥰 de energie hebben om dingen te ondernemen Wij geloven dat een training op de reformer je hierbij kan gaan helpen; Door het opbouwen van kracht vanuit de diepere spierlagen naar de grote oppervlakkige spieren zul je een verbetering merken in houding, pijn en een algemeen fitter gevoel ervaren! Meer lezen over de voordelen van een training op de reformer? Lees dan het blog; De 4 voordelen van reformer training waar wij in geloven. > https://www.miesko.nl/de-4-voordelen-van-reformer-training-waar-wij-in-geloven/

Spier van de ziel Wist je dat er een spier in je lichaam zit die werkt als een dynamische boodschapper van je gevoel? Ik heb het over de Psoas. Hij ligt diep in ons lichaam verborgen op een plek waar emoties worden opgeslagen. De psoas verbindt je ribben, bekken en bovenbeen met elkaar en hij is ook samengevlochten met je middenrif. Als je onrust, onveiligheid of stress ervaart dan reageert de psoas daar direct op net zoals je ademhaling. Je psoas wordt dan wel gezien als een spier, maar hij kan niet echt sterk of slap zijn. Hij kan heel stram, stug en soort van uitgedroogd zijn in tijden van stress. In dat geval kan hij een rol spelen bij rug, bekken en heuppijn. Zodra je hem gaat voeden met zogenoemde release oefeningen dan zal hij weer veerkrachtig en juicy worden. Psoas release oefeningen vergen een holistische kijk op hoe je in elkaar zit. Zie je jezelf als een verzameling van losse onderdelen of kun je jezelf zien als een complex wezen dat verbonden is met het universum? Nou, zoals dat laatste wil je psoas graag gezien en aangesproken worden in je lijf; hij brengt het fysieke, mentale, emotionele en intuïtieve deel van jou samen. Sterker nog, de psoas ziet dat niet als 4 aparte lichamen, de psoas ziet dat als geheel. Je hebt geen ziel, jij bent een ziel en de psoas vertaalt de verlangens van jouw ziel. Leef je met wrok, met opgekropte emoties en een negatieve houding naar het leven dan is de kans groot dat je last van chronische pijnen hebt. Pijn is niet normaal dus als je je hierin herkent is het tijd om bewust te gaan worden van de signalen die je lichaam geeft. De eerste stap is je focus te veranderen van buiten naar binnen. Daar ga ik je bij helpen in het event dat ik geef Uit je hoofd en in je lijf op zaterdag 11 februari samen met Simone de mindset coach. We gaan vertragen, verstillen, schrijven, dansen, restorative pilates doen en natuurlijk ook de beste psoas release oefening die er bestaat. Kom je ook? Alle details vind je op de site, zie l

Dit is Fleur en ze was herstellende van 3 geboortes. Een flinke diastasis (gleuf tussen de buikspieren) en veel rug en bekkenpijnen. Core oefeningen doen was het recept van de fysio en wat doen we dan.... de diepe bilspieren trainen 😅🤩 Klinkt dat gek? Nee hoor, want je buikspieren zitten aan je bekken vast. Dus als je echt een sterke core wilt, moet je alle spieren rondom je bekken, rug en ribben zo trainen dat ze met elkaar gaan samenwerken. Bye bye bekkenpijn 👋🏻☀️