Velans

Slow summer sunday 14 juli

Deze zondagochtend kun je starten in alle rust en ruimte, midden in de natuur. We zijn welkom bij mijn favoriete plek van dit moment, namelijk .

Op een lekker grasveld met uitzicht op de weilanden, hebben Tim en ik een mooi programma voor je samengesteld. Tim komt om je meer te leren over meditatie en principes uit het Boeddhisme. We gaan niet alleen maar zitten, maar laten je kennismaken met eenvoudige (dynamische) oefeningen. En ook van mij krijg je weer een verrassende mindfulness oefening en yogahoudingen. 

Uiteraard zijn er lekkere drankjes en mag je na afloop een taartje uit hun eigen taartenbakkerij uitkiezen om mee af te sluiten.

Om optimaal gebruik te maken en te genieten van de natuur, starten we om 9 uur. Afhankelijk van hoe alles loopt en jullie vragen, zullen we rond 11.30 uur klaar zijn, maar zitten we in een lekkere flow, dan kunnen we gerust wat langer blijven.

Inschrijven kan t/m 1 juli, via onderstaande link of de link in mijn stories:
https://www.momoyoga.com/velans/event/6025b842-ac59-4fa4-b6ca-ef5b5c14cde8

Zo leef ik mijn droomleven; 4 tips.

Hoe doet ze dat toch?! Dat is wat jullie je afvragen. De leukste en mooiste dingen doen in binnen- en buitenland. Op mijn eigen voorwaarden.

Vandaag van mij het antwoord.
Kijk, nou zou het hip zijn om iets te zeggen over 'zie het voor je en manifesteer het'. Alleen doe ik niet mee aan hippe dingen die trending zijn of iedereen doet. Tenzij het in lijn ligt met mijn eigen visie en energie! Maar meestal is dat niet zo:)

En dat is precies tip nummer 1: Volg je eigen pad! Blijf bij je eigen gevoel. Blijf doen wat voor jou goed is, niet voor de ander en niet voor het geld. Klinkt simpel, dat vind ik niet hoor. Ga maar eens linksaf als iedereen om je heen rechtsaf gaat. Daar komen vele gedachten en gevoelens bij kijken.

Kom ik bij tip nummer 2: Laat jezelf coachen. Ontwikkel jezelf op de punten die je lastig vindt. Door de jaren heen schakel ik regelmatig de hulp in van mensen die mij op persoonlijk of bedrijfsmatig vlak wat kunnen leren. Zo heb ik een hekel aan website/marketing dingetjes en vind ik het knetter lastig echt te laten zien/horen hoe ik me voel. 

Maar juist door te blijven ontwikkelen, zorg ik ervoor dat ik dichter bij mijzelf kan blijven. Steeds beter voel wat ik wil en wat goed voor me is. 

Tip nummer 3: Belangrijk voor mij is dat ik enkel dingen met BETEKENIS wil doen. Sommige mensen doen nogal luchtig of makkelijk over yoga & mindfulness, maar ik ben bloedserieus! Mede door mijn achtergrond als onderzoeker en behandelaar in de ggz, kunnen mijn lessen tot diep iets bijdragen aan de fysieke en mentale gezondheid van mensen. En het overbrengen van het belang daarvan, voel ik van top tot teen.

Bijvoorbeeld mijn online programma yoga & mindfulness bij het herstel van EETPROBLEMEN. Een volledig doordacht audio programma met een holistische aanpak van dit grote probleem. 

Yoga & mindfulness binnen (internationale) bedrijven? Dat doe ik omdat ik vind dat er echt nog veel (preventieve) winst te behalen valt in onze gezondheid op de werkvloer. Geen tijd en geld voor? Ik spreek jullie wel weer tijdens een reintegratietraject na uitval.

☆Lees verder bij de opmerkingen...

Uniek en met de ware essentie van yoga.

🌍Ga met ons mee op een Yoga - cultuurreis naar Gambia🧘‍♀️
Van 22 t/m 29 november.

De onthulling van een uniek pareltje in yogaland!

Duurzaam en lokaal
Marlies van Travel2learn:

'Wat onze reizen uniek maakt, is dat wij ver buiten het toeristische gebied en
attracties verblijven. Op deze manier ontdekken onze reizigers echt een
andere wereld en maken zij kennis met de lokale bevolking. De reizigers
ontspannen, doen inspiratie op en worden zich bewust van een totaal andere
cultuur. Onze low-budget groepsreizen staan in het teken van
zelfontplooiing, bewustwording en het ontmoeten van de Gambiaanse locals.
Doordat wij de lokale bevolking zoveel mogelijk inzetten om de reisgroepen
waar mogelijk te begeleiden, hebben de reizen ook een duurzaam karakter.
De reizigers krijgen een authentieke ervaring en de lokale bevolking gaat
erop vooruit doordat de reizigers lokale producten afnemen.

Wil je graag meer informatie over deze reis? Op woensdag 5 juni 2024 om 19:30 uur organiseren wij een online informatiebijeenkomst. Aanmelden kan door een mail te sturen naar [email protected]

Meldt je aan of kijk voor meer informatie op https://travel2learn.nl/reizen_gambia/yoga-cultuurreis-gambia/

Velans

Wij doen het anders. En dit is wat de wereld nodig heeft.

Samen met heb ik een YOGA- EN CULTUUR REIS naar GAMBIA georganiseerd.

We laten onze vertrouwde omgeving en luxe achter, om (comfortabel) back to basic te gaan, naar een omgeving waar (over) 'leven' een dagelijks thema is.

DE uitgelezen kans om terug te komen bij jezelf en tegelijkertijd kennis te maken met de lokale bevolking en deze ook nog eens te steunen. Het grootste gedeelte van de reissom komt namelijk bij hen terecht, en niet bij ons. Loveeeee this.

Jij maakt unieke ervaringen en een groei in jouw persoonlijke ontwikkeling mee. Zij kunnen weer wat dagen eten en drinken.

Wil je mee op deze reis? Lees dan via de link in bio alle informatie op een rij. Of stuur ons een bericht als je bij de online info avond op 5 juni wil zijn. We gaan niet met een te grote groep op reis, dus reserveer je plek bij interesse op tijd.

🌍Yoga - cultuurreis naar Gambia van 22 t/m 29 november.🧘‍♀️

Een week vol belevenissen en ervaringen in
Gambia en in jezelf.

De wereld ervaar je op z’n best door je over te geven aan
het levensritme en de hartslag van het Afrikaanse continent.
Deze Gambia yoga-cultuur reis staat in het teken van
bewustwording van jezelf en de wereld waarin wij leven. De reis
brengt je naar de meest unieke plekken waar we ons m***e
uitrollen en we ons overgeven aan de elementen. Door je
verwachtingen los te laten, te genieten van wat zich aandient en
kennis te maken met de vriendelijke bevolking en de rijkdom aan
kleuren, geuren, geluiden, smaken en indrukken. Je ervaart er de
natuur, ontmoet de lokale bevolking en leert over hun cultuur.

Wat deze reis uniek maakt, is dat wij ver buiten het
toeristische gebied verblijven. Op deze manier
ontdekken we – naast het yoga programma – de Gambiaanse
cultuur. Je doet plekken aan waar zelden toeristen verschijnen.
Je bent te gast in dorpen waar je het dagelijks leven van de
Gambianen van dichtbij meemaakt.

Bovendien is er voldoende tijd voor rust en ontspanning,
waar je je eigen ruimte op kunt zoeken of elkaar juist opzoekt om
ervaringen te delen.

Wil je graag meer informatie over deze reis? Op woensdag 5 juni 2024 om 19:30 uur organiseren wij een online informatiebijeenkomst. Aanmelden kan door een mail te sturen naar [email protected]

Kijk voor meer informatie op https://travel2learn.nl/reizen_gambia/yoga-cultuurreis-gambia/

Velans

🌍Yoga - cultuurreis naar Gambia van 22 t/m 29 november.🧘‍♀️

Een magische reis, waarbij je de kern van yoga in het
dagelijks leven gaat ervaren.

De investering in deze reis, jezelf en de lokale bevolking in
Gambia is €885 per persoon.

Trave2learn slaat een brug tussen jou en de lokale bevolking van Gambia.
Velans brengt jou weer back to basic, terug naar jezelf.

Inclusief:
• Transfer van en naar de luchthaven in Gambia;
• Verblijf 8 dagen (7 nachten) in een eigen kamer met (koude)
do**he, toilet en klamboe;
• Ontbijt incl. koffie of thee;
• Lunch excl. drankjes;
• Diner excl. drankjes;
• Thee en koffie;
• Alle activiteiten (inclusief vervoer) in het programma + yoga- en
mindfulness lessen;
• Nederlandse resbegeleiding, lokale gids en yogadocent.

Exclusief:
• Vliegticket (verwachte prijs tussen de €500,- en €750,-);
• Luchthavenbelasting (totaal €40,- contant);
• Drankjes;
• Zakgeld (gemiddeld totale besteding van €75,- voor drankjes en
souvenirs);
• Inentingen/malariapillen;
• Reisverzekering (incl. annuleringsverzekering) buiten Europa
(verplicht)🌍🌍🌍

Kijk voor meer informatie op https://travel2learn.nl/reizen_gambia/yoga-cultuurreis-gambia/

De onthulling van een uniek pareltje in yogaland!

Al sinds de start van mijn 'yoga- en reis carrière' droom ik ervan om in het buitenland een yogareis te organiseren. Nu kwam er iets op mijn pad en is het opeens al zo ver!

Van 22 tot en met 29 november 2024 organiseer ik een yoga-cultuur reis naar...

GAMBIA!

Ik zie je wellicht denken, huh Gambia? Hoezo niet Japan? Haha, dat snap ik. Een yogareis naar Japan gaat er ook zeker komen, maar iets verder weg. De bron van deze reis ligt wel in Japan. Ik sprak daar namelijk met iemand die ooit in Gambia op reis was met de organisatie .

Ik werd enthousiast van hun manier van reizen, waarbij ik veel relaties zag met de filosofie van/achter yoga en mindfulness. Eén bericht later was Marlies ook enthousiast en een paar weken later was deze yoga-cultuur reis geboren.

IK BEN ER ZO VERLIEFD OP!

Alle luxe en materie gooien we overboord en we dompelen ons onder in het echte leven. Daar waar je kennis kunt maken met de lokale bevolking én jezelf. Daar waar je achter de ware betekenis van yoga in het dagelijks leven gaat komen.

Via de link in bio kun je de volledige INFORMATIEFOLDER lezen. Ik wil hem je ook met liefde via een persoonlijk bericht toesturen.

Ik ben benieuwd of jij deze kans, uitdaging en onvergetelijke ervaring aangaat en samen met ons op reis gaat.

De eerste plekjes zijn al gereserveerd en we gaan niet met een al te grote groep op pad. Voel jij dus dat deze reis voor jou een waardevolle persoonlijke ervaring gaat zijn, wacht dan niet te lang met aanmelden.

Laat een 💛 achter als je met ons meereist.

De laatste stappen...

De laatste stappen worden deze dagen gezet, zodat eind van de week de grote onthulling kan plaasvinden.

En dan kan ik je eindelijk laten zien met welk passie project ik bezig was.

Iets waarbij we luxe en materie achter ons laten. Iets waarbij je de echte kern van yoga kunt gaan ervaren.

Dit gaat een verrijking voor jouw persoonlijke ontwikkeling zijn. En tegelijkertijd scoor je heel veel karma punten.

Heb jij al een idee waar dit toe gaat leiden? Laat dan hieronder een reactie achter.

Message from the mind and mood.

Ik ben er weer.

Op het moment dat ik vertrok uit Japan (swipe voor wat leuke plaatjes), terug naar Nederland, besloot ik: Ik wil meer pit en avontuur in mijn leven.

Ik ga NOG meer mijn dromen volgen en me minder laten tegenhouden door belemmerende overtuigingen en angsten.

Hoe dat er uit gaat zien, ik heb werkelijk nog geen idee! Maar ik laat me verrassen door de mooie en juiste dingen die voorbij komen, mijn eigen creativiteit en eigenzinnigheid.

Reageer hieronder met een 💫 als jij ook je dromen gaat volgen.

Mijn beste en grootste KEUZES zijn hierop gebaseerd...

Het antwoord: Een niet uit te leggen diep GEVOEL.

Toch even proberen uit te leggen?
Kijk, ondertussen ben ik heel wat wijzer over gevoelens en vooral die van mij. Maar dat was ik nog niet ten tijde van 3 grote situaties die mijn leven hebben gevormd.

En toch heb ik daar gebruik gemaakt van mijn gevoel, zonder dat ik het doorhad. Fantastisch vind ik dat nog steeds. 

Soms een geleidelijk terugkerend proces, soms een fractie van een moment waarop het duidelijk is. Dat je zo in elke vezel voelt dat je iets moet of wil doen. En daar zoveel kracht, enthousiasme en energie door krijgt. Dat niets of niemand je van het idee kan afhalen.

Swipe om over mijn 3 grootste OMSLAGPUNTEN in mijn leven te lezen.

Iemand die dit herkent? Reageer hieronder dan met een 💫.

P.s. Dit zijn de kernpunten en natuurlijk zit er nog een scala aan gevoel en gedachten aan vast. De beslissingen en daarop volgende acties gingen niet hopsakee leuk, makkelijk en snel. Lange wegen met veel weerstand en spanning, maar het absoluut meer dan WAARD. 

Yogaoefeningen voor stressvermindering door eetproblemen

Het leven van vandaag de dag kan ervoor zorgen dat je meer en meer gestrest raakt. Dit heeft voor iedereen een andere uitwerking. Stress en eetproblematiek gaan vaak hand in hand. Waardoor er een vicieuze cirkel ontstaat. Ik heb een reeks yogaoefeningen voor je samengesteld. Deze helpen je niet alleen om je lichaam in balans te brengen, maar vooral ook om je geest te kalmeren.

Als yogadocent hoor ik vaak dat yoga in één adem wordt genoemd met afvallen. Maar dat is niet wat yoga is. Sterker nog... Yoga is heel veel, maar geen manier om af te vallen. Dat geeft rust. Toch? In deze blog geef ik je een aantal yogaoefeningen mee voor stressvermindering door eetproblematiek.

WHAT THE F…! Yoga om af te vallen?

Dat was mijn reactie toen ik elders las hoe yoga je kan helpen om af te vallen. En ja ik snap de insteek heus wel – zeker vaak in het begin van het jaar -, maar sorry (geen sorry), volgens mij is het hele idee van yoga dat je het doet voor jezelf en hoe je je van binnen voelt. Het gaat er niet om hoe je er uit ziet of wat je wel en niet kunt. Dat is geen yoga.

Want maakt dat je een ander of beter mens?

Het gaat er om de balans te vinden tussen je lichaam en mind. Ademhalen. Je aandacht richten. Denken aan je medemens. Kijken naar wat jouw eigen werkelijke behoeften zijn. Werken naar wat goed voelt of kijken hoe je reageert bij iets uitdagends.

Het ontdekken van de reacties van je lichaam en gevoel. En daar zonder oordeel naar kijken. De rust vinden in de situatie zoals die op dat moment is.

Dat je lichaam wellicht verandert door yoga te beoefenen, dat kan. Of niet. Maar dat is dus totaal niet de intentie van een les.
NIET.
NIET.
NIET.

Swipe voor de 3 oefeningen.

Wil jij nog meer yoga-tips om rust te vinden bij jouw eetproblematiek? Je kunt via de link in bio gratis het e-book MINDFUL MET VOEDING downloaden!

       

Het is nieuw, het is waardevol, het is...

Mijn vernieuwde e-book MINDFUL MET VOEDING!
Het was al waardevol, maar nu is het nog completer. En daarvoor wil ik wel even een applausje voor .nl. Die het mogelijk maakt al mijn gekke en creatieve hersenspinsels werkelijkheid te maken.

Een e-book waar het niet bij lezen blijft. Nee, in mijn ogen moet je iets echt gaan DOEN en VOELEN wil je dat het verandering oplevert. Ook al is dat eng en lastig. Wel helpend!

En daar help ik jou met veel liefde en aandacht mee. Dit e-book laat je op een andere manier naar voeding kijken en misschien nog belangrijker, helpt je om te kijken naar de relatie met jezelf. Want voeding is maar een METAFOOR, afleider, van de werkelijke gevoelens die je hebt. Bewust of nog onbewust.

Je kunt lezen, luisteren, bewegen, voelen en de keuken in met alle OEFENINGEN die ik voor jou heb opgesteld.

Je vindt hem via de link in bio, mijn stories of op www.voedingomtevoelen.nl/welkom.

En los van dit, wens ik jou ook een heel gelukkig, gezond en ontspannen 2024 toe.

Wat wens en gun jij jezelf dit jaar?

       

Eetproblemen en wensen.

Allemaal leuk die feestdagen, cadeaus en speciale eten. Maar als je op dit moment met een eetprobleem te maken hebt, kan ik me ook zo voorstellen dat je denkt, wat kan mij dat schelen.

Logisch, want al die veranderingen en extra prikkels zorgen voor meer spanning. En dat terwijl je hele systeem toch al in st***je overleving en overprikkeling staat.

Gedachten die maar blijven komen en een lichaam dat alles behalve prettig voelt.

Het enige wat je dan WENST is...swipe.

En geloof me, dat kan. Ik dacht wat jij ook dacht, maar dat kan echt anders. Een lange, spannende en moeizame weg, maar het ABSOLUUT waard.

Weten hoe ik dat deed en wat ik voor jou kan doen? Check dan even de link in bio voor meer over het onderwerp eetproblemen, yoga en mindfulness.

       

Niet meer beschikbaar.

Schrik niet, voor je denkt ''huh wat heb ik gemist", helemaal niks.

Ik ga heus niet stoppen met wat ik doe. Sterker nog, ik wil daar MEER energie aan geven. 

Maar energie is niet oneindig. Dus ga ik wel op andere vlakken minder energie geven. Waar het bijna gewoon is geworden in onze maatschappij om non stop beschikbaar te zijn, ben ik de laatste weken bezig om heel bewust MINDER beschikbaar te zijn. En dat zit hem voor mij in subtiele dingen, maar wel hele relevante dingen. 

Minder beschikbaar en met meer grenzen naar de buitenwereld. En juist meer beschikbaar voor MIJZELF. Want onbewust gaf ik te veel weg aan anderen. En nu ik dat zie, ben ik steeds meer de touwtjes naar mijzelf aan het toetrekken. 

Easy peasy? NO WAY! Want voordat ik zag waar ik meer grenzen kon stellen, moesten ik en anderen er overheen gaan. 

En dan bestaat er ook nog dat gevoel van angst. Angst om niet meer leuk gevonden te worden, gezien te worden als een herrieschopper en afgewezen te worden.

Toch doe ik meer en meer op MIJN manier. Dat is in gedachten even spannend, maar weet je, in de praktijk geeft het een goed, rustig en stevig gevoel.

Alle energie die ik meer krijg, gaat naar twee belangrijke projecten:
1. Mijn online programma: Yoga & mindfulness bij het herstel van eetproblemen.

2. Mentale gezondheid van werknemers: Ik pleit ervoor dat elk bedrijf een mentaal gezondheidsplan heeft, waar ik natuurlijk een bak aan mindful interventies voor heb.

     

Slaap lekker...of toch niet?

Ik weet niet hoe het met jouw slaap gaat, maar ik slaap niet altijd optimaal.
Wel als ik yoga heb gedaan. Dus dikke tip nummer 1, ga yoga doen voordat je naar bed gaat!

En zo zijn er wel meer dingen die kunnen bijdragen aan beter slapen. Je kent ze vast.

Maar...aan vele daarvan kleven ook weer nadelen. DUS, heeft mijn creatieve brein weer iets geniaals bedacht, waar ik veel van die nadelen heb getackeld (swipe om deze te lezen).

☆ HET SLAAP LEKKER ZAKJE

Handgemaakt met een originele Japanse stof, persoonlijk door mij gehaald in het plaatsje Takayama.

Leg hem op, onder of naast je kussen. Ben je de geur zat, leg je hem gewoon meters van je af.

Een binnenvulling met lavendel en hop. Een buitenhoes die wasbaar is en eenvoudig met een drukknoop vastzit.

Hoe leuk is dit!
Zoals een handvol mensen al een bestelling hebben geplaatst (bijv. als Sinterklaas cadeau) kun jij dat ook doen. Stuur me een bericht via DM, zodat ik je kan laten zien welke stoffen nog beschikbaar zijn.

Niet allemaal tegelijk he, dan moet ik zo snel weer terug naar Japan om nieuwe stoffen te halen. Dat betekent weer een jetlag, niet zo voordelig voor een goede slaap.

Welterusten!

Als je mij een beetje kent...

Weet je dat ik knetter gevoelig ben. Gevoelig voor licht, geluid, geur, smaken, sfeer, andere mensen en ga nog even door. Dat kan soms knap irritant zijn. En dat doet zich met name voor als ik bijvoorbeeld al moe ben.

Tegelijkertijd is het handig en kan het zinvolle informatie opleveren of kan ik snel in actie komen.

MAAR! Aan de andere kant betekent dat ook dat ik al snel intens kan genieten van kleine en grote dingen. Want ook die dingen komen dieper binnen. En deze dagen zit ik in zo'n fase.

Ben ik intens gelukkig om te zien en voelen hoe mensen mijn lessen verlaten. Hoe mensen, die voor het eerst komen, na afloop reageren. Mensen die het spannend vinden, omdat het hun eerste yogales les. Omdat ze twijfelen aan wat hun lichaam kan. Omdat ze zich druk maken of ze het wel goed doen. Of omdat hun hoofd vol zit met zorgen, gedachten en emoties.

Om dan na afloop met een zucht te horen "het voelt goed", maakt mij trots. Dat mensen de stap hebben gezet, een angst zijn aangegaan, om toch te komen. Te horen dat het meeviel, dat ze meer konden dan gedacht. Dat het ze rust geeft. Overzicht, helderheid en een goede nachtrust.

En dat is het enige dat telt, dat het voor JOU goed voelt.

       

Uit de stress en...ziek.

Het gaat weer beter met je, de bron van stress is achter de rug, je kunt je eigen dingen weer gaan oppakken of je hebt vakantie. 

Maar dan...word je ziek. Of gaat je lichaam in welke vorm dan ook protesteren. HELLUP! 

Hoe dan? Dat lees je zo, maar eerst dit: Stress kan in allerlei vormen langskomen en verschilt van persoon tot persoon hoe dit tot uiting komt. Ik noem bijvoorbeeld:

Je hebt zorgen rondom familieleden.
Je levert veel fysieke activiteit.
Je hebt een drukke tijd op het werk/studie.
Je kampt met mentale problemen.
Je krijgt of ziet een ongeluk.
Je maakt een impactvolle reis.

Eetproblemen vallen hier ook onder. Je vraagt veel van je lichaam en mentaal sta je non-stop aan. Je zit in een overlevingsstand. Je voelt je in het algemeen niet goed, of voelt niks, maar kent wellicht ook wel momenten dat je je euforisch en energiek voelt (ik heb ze ook allemaal zo ervaren)! Eigenlijk niet logisch en niet goed. Schijnbewegingen van je lichaam en hoofd. Bepaalde functies schakelen zich uit.

Op het moment dat je gaat herstellen, dat delen van stress wegvallen, kan het zijn dat je je eerst slechter gaat voelen. En dan denk je vast WHAT THE .... overkomt me nu! Eigenlijk is dit mooi, je lichaam geeft wat aan en daar kun je wat mee! Behalve negeren, doe dat maar niet.

Hoe komt dit?
1. Je lichaam komt uit een vecht/vlucht/bevries stand, dus wil weer ´normaal´ gaan functioneren. Dat wat uitgeschakeld of onderdrukt was, komt nu naar boven. Zie het als uitrazen, loslaten, stoom afblazen.

2. Je hebt meer ruimte, rust in je lichaam en hoofd (voor jezelf), dus kunt beter opmerken wat je lichaam aangeeft en helderder denken. 

Meer leren over de signalen van je lichaam en hoofd en herstellen van jouw eetprobleem, kijk dan op www.voedingomtevoelen.nl/welkom voor het online programma dat ik als ervaringsdeskundige hiervoor ontworpen heb.

       

Ik kan het eindelijk delen!

Mijn allernieuwste mega leuke en geniale aanbod/product/dienst.

*MINDFUL LUNCH BREAKS & MINDFUL PROEVERIJEN*

Naast dat ik al yoga geef bij bedrijven, ga ik nu ook mindful lunch breaks geven. Nog laagdrempeliger en minder tijdrovend. Iedereen moet immers eten. En tijdens die lunch momenten kom ik een stuk mindfulness brengen. Met je eigen lunch of een geregelde lunch door mij, alles kan. Want weet jij wel wat je proeft en hoe je lichaam reageert als je eet? Of eet je snel, lopend of al doorwerkend? We gaan nog vaak voorbij aan een vast en bewust moment om ons zenuwstelsel te kalmeren op een dag. 

Daarom begeleid ik teams om alle zintuigen te gebruiken tijdens een maaltijd. Fysieke en mentale oefening. En het samen doen, is heel leerzaam. Hoe de een namelijk iets ervaart, kan heel anders zijn dan hoe een ander iets ervaart. En dat kun je ook gebruiken in hoe je verder dingen benadert. Je hebt er dus niet alleen op het moment zelf iets aan, maar ook later. Op je werk en thuis. En dat alles in slechts een half uur tijd.

En los van bedrijven, voor jou en elk ander persoon, organiseer ik mindful proeverijen. Kom naar een evenement van mij (swipe voor de eerste), of nodig mij uit op jouw evenement.

Ik maak je bewuster van de diverse aspecten van ons voedsel en hoe je hier op een mindful manier naar kunt kijken en mee om kunt gaan. En dat ga je zelf ontdekken, omdat we letterlijk gaan proeven en dus eten. Wat je krijgt, weet je niet (wat doet dat gegeven met je?).

EVENT
Jij kunt als eerste kennismaken met mijn nieuwste werkwijze. Op zondag 20 augustus organiseer ik de eerste mindful proeverii bij .nu. Swipe voor de info.

En als je je nog deze week, uiterlijk 16 juli inschrijft, neem ik een cadeautje uit Japan voor je mee:)

     

Perfectionisme loslaten

Sorry, ik ga je geen standaard verhaal vertellen, want de oplossing om jouw perfectionisme los te laten weet ik niet.

Wel heb ik een paar vragen voor je, die je gaan helpen om te ontdekken wat jouw perfectionisme wil zeggen of waar het voor staat.

Want perfectie nastreven kan een behoorlijke opgave zijn. En wanneer je voor jouw gevoel niet voldoet aan je eigen ideale plaatje, kan dat pijn doen. Waardoor je mogelijk andere (externe) controlehandelingen of -middelen nodig hebt, om je enigszins een goed of rustig te voelen. Dit is hoe bijvoorbeeld eetproblemen kunnen ontstaan. 

Ik stop met kletsen, want kletsen helpt niet altijd. Jij mag nu even gaan voelen wat onderstaande vragen met je doen.

- Hoe ziet jouw perfectionisme er uit? Wil je overal perfect zijn, of slechts op een bepaald gebied. In je werk, thuis, in sociale situaties.....
- Waarom wil je het loslaten?
- Wat levert jouw perfectionisme je op?
- Wat kost het je?
- Wat gebeurt er of doe je als je niet voldoet aan jouw perfectionisme?
- Hoe voel jij jezelf zonder perfectionisme?
- Waaraan houd je vast?
- Wanneer is het genoeg?

- Misschien probeer jij in jouw ogen perfect te zijn/doen. Maar een ander kan iets heel anders 'perfect' vinden. Voor wie of wat ben jij perfectionistisch?

Dit is vast geen perfect stuk tekst, maar ik hoop dat ik je wel een beetje heb geholpen. Laat het me gerust weten:)

       

Dit had ik eerder willen horen...

Vorige week was ik bij mijn haptonoom om te kijken of ik daar wat vermoeidheid en spanning van mijn Japan reizen kon loslaten.

Toen ik weer eens verviel in het naar beneden halen van dat/hoe ik iets voelde (ik word hard naar mezelf en vind het onterecht wat ik voel), zei ze:

Het mag NAAST elkaar bestaan.

Op dat moment gewoon een zin tijdens het gesprek waarbij ik het zelfs nog niet helemaal geloofde (ik zei een poging te doen het zo te bekijken).

Achteraf een zin die ik niet meer vergeet, ik al de hele week aan iedereen verkondig en mij heel erg helpt mijzelf de ruimte te geven en te waarderen. Niet het gevoel van de ander, of een situatie als waarheid te zien, maar ook mijn beleving/gevoel als waar aan te nemen. De ruimte te geven en er niet over te oordelen!

Dus ook voor jou:

-Mag je iets graag willen, maar het ook spannend vinden?
-Mag je heel erg om iemand geven, maar de situatie waarin je met die persoon zit even ruk vinden?
-Mag je verdrietig zijn als iets wegvalt, maar ook blij omdat het makkelijker wordt?
-Mag je boos zijn na kritiek, waarbij de ander het anders ziet dan jij?
-Mag je soms naar hulp verlangen, ook als je het zelf wel kan?

Welk gevoel ga jij nu ook proberen toe te laten?

       

Over...prikkeling

6 weken was ik in Japan als reisleider. Mijn droombaan.

- Ik zag de mooiste dingen.
- At het lekkerste eten.
- Genoot van de vriendelijkste mensen.

Eenmaal thuis ging ik verder waar ik gebleven was. Althans, dat wilde ik. Maar het lukte niet.

Een gevecht tussen een hoofd dat wilde knallen en een lichaam dat schreeuwde om rust (moeheid, pijnen, slapte, wazig).

Ik vergat dat ik ook 6 weken:

- Non stop 'aan' heb gestaan.
- Ziek was door een coronabesmetting.
- Mijzelf aan de kant zette om 40 persoonlijkheden tevreden te stellen en klachten te incasseren.

En nu..gaat het steeds beter. Omdat ik toch probeer zoveel mogelijk rust te nemen. Eraan toegeven wilde ik eigenlijk niet, maar de gevolgen (slecht blijven voelen), al helemaal niet.