Ellen Gerlofs- Personal & Smallgroup training
Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Ellen Gerlofs- Personal & Smallgroup training, Sport- en fitnessinstructie, Hogedijken 104, Dokkum.
๐ฟ๐ช๐ค๐ฉ๐ง๐๐๐ฃ๐๐ฃ๐ | Samen sporten is gezellig! Elkaar motiveren & tegelijkertijd ook nog eens veel lol, hoe leuk is dat?๐
Sport jij liever alleen of samen met anderen? Laat het weten in de comments๐๐ฝ
๐ข๐ฝ๐ฒ๐ป ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ฒ๐ป | Afgelopen vrijdag vonden de open kids en teens trainingen plaats. En dat bleek een groot succes te zijn! ๐ฅ
Bij mijn Kids Circuit draait alles om het bieden van een veilige en motiverende omgeving waarin kinderen kunnen groeien, zowel fysiek als mentaal. Ik geloof sterk in de kracht van individuele aandacht en daarom zorg ik ervoor dat elk kind de persoonlijke begeleiding krijgt die hij of zij nodig heeft tijdens de training. Daarom werk ik met kleine groepen van maximaal 6 kinderen.
Ik werk met een strippenkaart en dat betekent dat je geen maandelijkse kosten hebt! Ben je er een keertje niet? Geen probleem! ๐
De lessen zijn toegankelijk met een leeftijd vanaf 6 jaar. Je traint samen met je leeftijdsgenootjes, hoe leuk is dat?๐
Meer informatie of wil je graag een keertje meedoen? Neem dan contact met mij op via een DM of vul het contactformulier in op mijn website: ellengerlofs.nl
๐ฃ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐น ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด | Tijd voor actie! Heb jij ook een stok achter de deur nodig? Heb jij ook altijd veel excuses om niet te gaan sporten? โก๏ธ
We hebben het allemaal druk, maar juist nu is bewegen en ontspanning zo belangrijk! Met personal training ben je 30 minuten van je tijd kwijt en je bereikt hier ook nog eens fantastische doelen mee! Jij wilt dit toch ook?๐ซต๐ผ
Hou je van afwisseling? Mijn trainingen zijn divers en op maat gemaakt voor jou. Neem vandaag nog de stap en neem contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Ik heb nog wat plekjes vrij, Zie ik jou snel?๐
Meer informatie? Neem een kijkje op mijn website www.ellengerlofs.nl
๐๐ผ๐ผ๐๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฝ | Afgelopen vrijdag vond de open training van de bootcamp plaats.
Een groep fanatiekelingen gingen aan de slag met kracht, conditie, weerbaarheid en samenwerken๐ช๐ผ
Vanaf nu staat wekelijks de bootcamp op het rooster!๐ชต
Wil jij ook ervaren wat bootcamp voor jou kan betekenen? Kom dan een keer meetrainen met deze gezellige groep? De eerste les is altijd gratis! Zie ik je snel?๐๐ผ
De locatie wordt per week bekend gemaakt ๐
๐ Dokkum
๐
Vrijdagavond 19:00 -19:45 uur
๐๐ผ๐ผ๐๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฝ ๐ชต| NIEUW! Aankomende vrijdag is er een open training van de Bootcamp les. Wil jij ervaren of bootcamp iets voor jou is?
De zomer verdwijnt langzaam en dat betekent dat we met zโn allen weer veel binnen gaan zitten. ๐ฝ๐ค๐ค๐ฉ๐๐๐ข๐ฅ ๐๐ฃ ๐๐ ๐๐ช๐๐ฉ๐๐ฃ๐ก๐ช๐๐๐ฉ ๐๐๐๐ฉ ๐๐ ๐๐๐ก๐ฅ๐๐ฃ ๐ค๐ข ๐๐ ๐ฌ๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐๐๐ฅ ๐ฉ๐๐๐๐ฃ ๐ฉ๐ ๐๐๐๐ฃ!
๐ช๐ฎ๐ฎ๐ฟ๐ผ๐บ ๐ฏ๐ผ๐ผ๐๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฝ?
- Trainen in de buitenlucht geeft een ontspannend effect
- Samen in een leuke groep trainen waardoor je elkaars motivatie hebt
- Aanbod voor alle sport niveauโs; Iedereen kan meedoen!
- Goed voor je conditie en kracht
- Diversiteit in trainingen
Kortom, pak je kans en ga mee naar buiten en werk aan een fittere versie van jezelf.
Zie ik je vrijdag?๐ช๐ผ
๐ 19.00 - 19.45 uur
๐ Dokkum
Opgeven kan via een DM of laat een reactie onder deze post achter ๐๐ฝ
๐๐๐ฉ ๐ค๐ฅ! ๐๐ค๐ก = ๐ซ๐ค๐ก!
Heb je nog vragen? Stuur gerust een berichtje โจ
๐๐ฒ ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ฑ ๐ผ๐ฝ๐ฝ๐ฎ๐ธ๐ธ๐ฒ๐ป | De bouwvak zit er weer op en nog een weekje dan beginnen de scholen weer.
Het is weer tijd om je eigen ritme op te pakken! ๐ช๐ผ
Starten met personal training kan op ieder moment. Er is geen perfect moment, dus schuif al je excuses aan kant en zet de eerste stap naar een gezonder en vitaler leven!
Heb jij ook die stok achter de deur nodig?๐ซต๐ผ
๐ Dokkum
๐ฉ [email protected]
๐ป www.ellengerlofs.nl
๐ฅ๐ฒ๐ฎ๐ฑ๐, ๐๐ฒ๐, ๐ด๐ผ ! | Ze genieten nog heerlijk van hun welverdiende vakantie, maar na de vakantie trappen we weer af met een frisse start! ๐ช๐ผ
Voeg jij je na de vakantie ook bij deze groep?๐ซต๐ผ
๐
๐ฉ [email protected]
๐ป www.ellengerlofs.nl
๐ง๐ฟ๐ถ๐ผ ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด | Vanochtend om 7 uur stond het welbekende โdreamteamโ paraat voor een fanatieke training๐ช๐ผ
Het resultaat is op de foto te zien.. het was zwaar, maar oh zo gezellig! ๐คฉ De heren kunnen hun werkdag energiek voortzetten.
Het dreamteam heeft een voorkeur van playlist. Deze keer was het de playlist van โฆje moet er van houden๐
Wil jij ook je werkdag sportief beginnen? Neem contact met mij op en samen kijken we naar de mogelijkheden.
๐ Dokkum
๐ป www.ellengerlofs.nl
๐ฉ [email protected]
๐ช๐ฒ๐ฒ๐ฟ๐๐๐ฎ๐ป๐ฑ | Tijdens de kidscircuit trainingen komen verschillende elementen aan bod. Als laatste training voor de vakantie konden de heren even lekker rammen tijdens een bokstraining! ๐ฅ
In september starten de trainingen weer, lijkt dit je leuk of is kids circuit iets voor uw zoon/dochter? Neem dan contact met mij op en stuur een mailtje naar [email protected] of stuur een berichtje!
Een proefles is altijd gratis! ๐ช๐ผ
๐ Studio Fysique Dokkum
โ๏ธ [email protected]
๐ป www.ellengerlofs.nl
๐ฃ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐น ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด | Even in het zonnetje.. โ๏ธ
Personal training in combinatie met voedingsbegeleiding lijdt tot fantastische resultaten en dit allemaal zonder strenge diรซten!
Inmiddels traint deze topper al een tijdje bij mij en wat doet ze het goed! Er zijn al goeie resultaten zichtbaar ๐ช๐ผ
Lijkt afvallen voor jou onmogelijk? Neem contact met mij op en ik help je graag verder, samen werken we aan een gezondere versie van jezelf! Neem de stap!
๐
โ๏ธ [email protected]
๐ป www.ellengerlofs.nl
๐๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐ต๐๐ | De jongens willen sterker worden en daarom trainen we een tijdje met dezelfde oefeningen! Wekelijks proberen de jongens wat meer gewicht en wat doen ze het super!๐ช๐ผ
Focus, discipline en vooruitgang is alles wat deze foto omvat! Als trainster kun je dan alleen maar trots zijn๐
Toch een prachtig plaatje?
Wil jij ook een keertje meetrainen? Stuur een DM of een mailtje ๐๐ฝ
๐๏ธ vrijdagmiddag 16.30-17.15 uur
๐ Dokkum
๐ฉ [email protected]
๐ฃ๐ฟ๐ผ๐ด๐ฟ๐ฒ๐๐๐ถ๐ฒ | โIk word echt sterker!โ
Plezier en progressie zijn prachtig om te zien. Elke vrijdag weer allemaal blije koppies!
Krachttraining onder begeleiding in een klein groepje, ik vind het belangrijk dat iedereen er plezier in heeft daarom speelt het zelfregulerend vermogen van de kids ook een belangrijke rol tijdens de trainingen.
Ben jij tussen de 10 en 15 jaar oud en wil je vrijdag eens meetrainen van 16.30-17.15 uur? Stuur een berichtje voor een gratis en vrijblijvende proefles!
๐ฃPAAS WIN-WIN-WIN-WIN-WIN ACTIE!๐ฃ
Maak kans op 1 van de 5 DUO trainingen gegeven door Personal Trainer Ellen Gerlofs ( ptellengerlofs] ). Je mag zelf iemand uitkiezen waar je mee wil trainen.
Hoe maak je kans;
1. volg de pagina van Ellen ( ptellengerlofs] )
2. Volg de pagina van Studio Fysique ( )
3. Geef antwoord op de onderstaande vraag, en geef vooral een onderbouwing waarom je denkt dat dat het antwoord is.
โWat was er eerder de kip of het ei, en waarom?โ
De 5 meest originele antwoorden winnen de duo training!
Bekendmaking is zondag 9 april.
SUCCES!๐๐ฃ
๐ช๐ถ๐๐ ๐ท๐ฒ ๐ฑ๐ฎ๐โฆ| Krachttraining voor kinderen/jongeren juist heel goed & belangrijk is? De beweegnorm voor kinderen is om 3 maal per week spier en botversterkende activiteiten te doen.
Circuit kids is een smallgroup training met maximaal 6 kinderen. Hierdoor is er voldoende aandacht per kind en wordt er verantwoord getraind.
Er zijn nog laatste plekjes, wil uw zoon/dochter eens meetrainen? Een proefles is altijd gratis en vrijblijvend!
Plezier staat op nummer 1 en we hebben het altijd erg gezellig met elkaar๐
๐
๐ vrijdagmiddag 16.30-17.15
โ๏ธ [email protected]
๐๐ถ๐ฑ๐ ๐ฐ๐ถ๐ฟ๐ฐ๐๐ถ๐ ๐ฒ-๐ด ๐ท๐ฎ๐ฎ๐ฟ | Op spelende wijze kennismaken met fitness en krachttraining? Bij Circuit kids is geen training hetzelfde! Balans, coรถrdinatie, samenwerken, snelheid en kracht allemaal elementen welke aan bod komen in diverse spellen.
Ik werk met kleine groepjes van max. 6 kinderen. Hierdoor is er voor ieder kind voldoende individuele aandacht!
Is uw zoon/dochter tussen de 6 en 8 jaar? Bij interesse graag mailen inclusief voorkeursdag (+eventueel tijd) naar [email protected] of stuur een berichtje!
๐ ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒโก๏ธ | Wil je meer weten over hoe je energiek het voorjaar in kunt gaan? Geef je dan op!
โ๏ธHoe kom je vol energie uit je wintermodus?
๐ฅWelke tools kun je gebruiken om meer energie te krijgen?
๐Hoe verander je je eetpatroon positief?
๐คWeerbaarder worden in je immuunsysteem?
๐โโ๏ธWel of niet sporten? Hoeveel dan en hoe?
๐โโ๏ธHoe kan ik het beste ontspannen en wanneer?
๐ง Wat heb ik nodig om mijn mindset te veranderen?
Marijke de Boer van GezonderJezelf en Tjitske van der Vinne van Oersprong Leefstijlcoach geven jou DE tools in 2 avonden meer energie te krijgen. Jij weet vanaf dan hoe je duurzaam kan werken aan het behouden van je VITALITEIT. Want vergeet niet dat gezondheid niet de AFWEZIGHEID van ziekte is, maar de AANWEZIGHEID van duurzame vitaliteit.
Geef je op en gun jezelf deze 2 avonden๐ฅฐ.
[email protected] of [email protected]
Zien we je daar?
๐ฃ๐น๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ | Tijdens de circuit kids staat plezier op nummer 1. Sporten in een klein groepje (max. 6) op een mooie locatie waar prestatie om te winnen geen rol speelt.
Is een teamsport te prestatiegericht? Maar wil uw zoon/dochter wel lekker sporten? Kom dan gratis een keertje meedoen met de variรซrende circuit kids training!
Deze blije koppies..Hier word je toch zelf ook blij van?๐ Like jij hem ook?
๐ Dokkum
๐ฉ ๐ฝ๐@๐ฒ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ๐ฟ๐น๐ผ๐ณ๐.๐ป๐น / ๐๐
๐ vrijdagmiddag 16:30 - 17:15 uur
๐๐ฒ๐ ๐ถ๐ ๐ป๐ผ๐ผ๐ถ๐ ๐๐ฒ ๐น๐ฎ๐ฎ๐! | Wil jij werken aan een fittere en gezondere versie van jezelf? Maar heb je de stap nog nooit durven nemen? Of je nu wil werken aan een betere conditie of wil je lekkerder in je vel zitten? Ik help je graag verder!
Personal training is een training speciaal gericht op jou en je eigen doelen. In een fijne omgeving waar de aandacht alleen gericht is op jou.
Twijfel je nog? Een intakegesprek is gratis!
Voor meer informatie of het maken van een afspraak kun je contact opnemen via [email protected] of stuur een berichtje!
๐๐ถ๐ฟ๐ฐ๐๐ถ๐ ๐ธ๐ถ๐ฑ๐ | Iedere vrijdagmiddag is er circuit training voor kinderen. Gisteren stond de training in het teken van balans, coรถrdinatie en kracht. Een diverse training waarbij veel elementen aan bod komen.
Na een goeie warming-up hebben de jongens zich hard in het zweet gewerkt.
Circuit kids bestaat uit maximaal 6 kinderen. Zodat er voldoende aandacht is voor techniek en focus.
Onder begeleiding op spelenderwijs kennismaken met krachttraining. Lijkt dit je leuk en ben je tussen de 8 en 15 jaar oud? Een proefles is gratis! Stuur een berichtje en kom met dit gezellige groepje meetrainen!
Heb je nog vragen stuur dan gerust een berichtje of neem contact op via [email protected]
Locatie: Dokkum
๐๐ฐ๐๐ถ๐ฒ! | Gratis goodiebag voor de eerste 4 aanmeldingen personal training!
De goodiebag bevat onder andere een handige activity tracker om je doelstelling te behalen.
Wil jij werken aan een fittere en gezondere versie van jezelf? Twijfel niet langer en neem vrijblijvend contact met mij op! Ik help je graag verder.
Stuur een berichtje of mailtje naar [email protected]
๐๐ถ๐ฟ๐ฐ๐๐ถ๐ ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ธ๐ถ๐ฑ๐ | Een uitdagende training waar op spelende wijs kennis wordt gemaakt met krachttraining, waarbij conditie, lenigheid en coรถrdinatie op een dynamische manier op de proef worden gesteld.
De les vindt plaats op vrijdagmiddag van 16.30-17.15 uur. Per les zullen er maximaal 6 kinderen tegelijk trainen. Bij voldoende animo worden er meerdere groepen gemaakt op andere momenten.
Lijkt dit jou wat? Of is dit iets voor uw zoon/dochter? De eerste les is altijd een proefles en is kosteloos.
Daarna zullen de kosten โฌ10,- per kind per training bedragen. Middels een strippenkaart van 5x, niet persoonsgebonden dus een vriendje/vriendinnetje of broer/zus kan een keer mee komen doen!
Een keertje meetrainen? Stuur een berichtje of een mail naar [email protected]
*vanaf vrijdag 3 maart gaan de lessen van start
Klik hier om uitgelicht te worden.
Video's (alles zien)
Website
Adres
Dokkum
9101WZ