Ellen Gerlofs- Personal & Smallgroup training

𝘿𝙪𝙤𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 | Samen sporten is gezellig! Elkaar motiveren & tegelijkertijd ook nog eens veel lol, hoe leuk is dat?😊

Sport jij liever alleen of samen met anderen? Laat het weten in de comments👇🏽

𝗢𝗽𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 | Afgelopen vrijdag vonden de open kids en teens trainingen plaats. En dat bleek een groot succes te zijn! 🔥

Bij mijn Kids Circuit draait alles om het bieden van een veilige en motiverende omgeving waarin kinderen kunnen groeien, zowel fysiek als mentaal. Ik geloof sterk in de kracht van individuele aandacht en daarom zorg ik ervoor dat elk kind de persoonlijke begeleiding krijgt die hij of zij nodig heeft tijdens de training. Daarom werk ik met kleine groepen van maximaal 6 kinderen.

Ik werk met een strippenkaart en dat betekent dat je geen maandelijkse kosten hebt! Ben je er een keertje niet? Geen probleem! 🚀

De lessen zijn toegankelijk met een leeftijd vanaf 6 jaar. Je traint samen met je leeftijdsgenootjes, hoe leuk is dat?😃

Meer informatie of wil je graag een keertje meedoen? Neem dan contact met mij op via een DM of vul het contactformulier in op mijn website: ellengerlofs.nl

𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 | Tijd voor actie! Heb jij ook een stok achter de deur nodig? Heb jij ook altijd veel excuses om niet te gaan sporten? ⚡️

We hebben het allemaal druk, maar juist nu is bewegen en ontspanning zo belangrijk! Met personal training ben je 30 minuten van je tijd kwijt en je bereikt hier ook nog eens fantastische doelen mee! Jij wilt dit toch ook?🫵🏼

Hou je van afwisseling? Mijn trainingen zijn divers en op maat gemaakt voor jou. Neem vandaag nog de stap en neem contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Ik heb nog wat plekjes vrij, Zie ik jou snel?🚀

Meer informatie? Neem een kijkje op mijn website www.ellengerlofs.nl

𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 | Afgelopen vrijdag vond de open training van de bootcamp plaats.
Een groep fanatiekelingen gingen aan de slag met kracht, conditie, weerbaarheid en samenwerken💪🏼

Vanaf nu staat wekelijks de bootcamp op het rooster!🪵

Wil jij ook ervaren wat bootcamp voor jou kan betekenen? Kom dan een keer meetrainen met deze gezellige groep? De eerste les is altijd gratis! Zie ik je snel?👋🏼

De locatie wordt per week bekend gemaakt 😎

📍 Dokkum
📅 Vrijdagavond 19:00 -19:45 uur

𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 🪵| NIEUW! Aankomende vrijdag is er een open training van de Bootcamp les. Wil jij ervaren of bootcamp iets voor jou is?

De zomer verdwijnt langzaam en dat betekent dat we met z’n allen weer veel binnen gaan zitten. 𝘽𝙤𝙤𝙩𝙘𝙖𝙢𝙥 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙗𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣𝙡𝙪𝙘𝙝𝙩 𝙜𝙖𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙙𝙚 𝙬𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙙𝙞𝙥 𝙩𝙚𝙜𝙚𝙣 𝙩𝙚 𝙜𝙖𝙖𝙣!

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗯𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽?
- Trainen in de buitenlucht geeft een ontspannend effect
- Samen in een leuke groep trainen waardoor je elkaars motivatie hebt
- Aanbod voor alle sport niveau’s; Iedereen kan meedoen!
- Goed voor je conditie en kracht
- Diversiteit in trainingen

Kortom, pak je kans en ga mee naar buiten en werk aan een fittere versie van jezelf.
Zie ik je vrijdag?💪🏼
🕖 19.00 - 19.45 uur
📍 Dokkum

Opgeven kan via een DM of laat een reactie onder deze post achter 👇🏽

𝙇𝙚𝙩 𝙤𝙥! 𝙑𝙤𝙡 = 𝙫𝙤𝙡!

Heb je nog vragen? Stuur gerust een berichtje ✨

𝗗𝗲 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗱 𝗼𝗽𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻 | De bouwvak zit er weer op en nog een weekje dan beginnen de scholen weer.
Het is weer tijd om je eigen ritme op te pakken! 💪🏼

Starten met personal training kan op ieder moment. Er is geen perfect moment, dus schuif al je excuses aan kant en zet de eerste stap naar een gezonder en vitaler leven!

Heb jij ook die stok achter de deur nodig?🫵🏼

📍 Dokkum
📩 [email protected]
💻 www.ellengerlofs.nl

𝗥𝗲𝗮𝗱𝘆, 𝘀𝗲𝘁, 𝗴𝗼 ! | Ze genieten nog heerlijk van hun welverdiende vakantie, maar na de vakantie trappen we weer af met een frisse start! 💪🏼

Voeg jij je na de vakantie ook bij deze groep?🫵🏼

📍
📩 [email protected]
💻 www.ellengerlofs.nl

𝗧𝗿𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 | Vanochtend om 7 uur stond het welbekende “dreamteam” paraat voor een fanatieke training💪🏼

Het resultaat is op de foto te zien.. het was zwaar, maar oh zo gezellig! 🤩 De heren kunnen hun werkdag energiek voortzetten.

Het dreamteam heeft een voorkeur van playlist. Deze keer was het de playlist van …je moet er van houden😉

Wil jij ook je werkdag sportief beginnen? Neem contact met mij op en samen kijken we naar de mogelijkheden.

📍 Dokkum
💻 www.ellengerlofs.nl
📩 [email protected]

𝗪𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 | Tijdens de kidscircuit trainingen komen verschillende elementen aan bod. Als laatste training voor de vakantie konden de heren even lekker rammen tijdens een bokstraining! 🥊

In september starten de trainingen weer, lijkt dit je leuk of is kids circuit iets voor uw zoon/dochter? Neem dan contact met mij op en stuur een mailtje naar [email protected] of stuur een berichtje!
Een proefles is altijd gratis! 💪🏼

📍 Studio Fysique Dokkum
✉️ [email protected]
💻 www.ellengerlofs.nl

𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 | Even in het zonnetje.. ☀️

Personal training in combinatie met voedingsbegeleiding lijdt tot fantastische resultaten en dit allemaal zonder strenge diëten!

Inmiddels traint deze topper al een tijdje bij mij en wat doet ze het goed! Er zijn al goeie resultaten zichtbaar 💪🏼

Lijkt afvallen voor jou onmogelijk? Neem contact met mij op en ik help je graag verder, samen werken we aan een gezondere versie van jezelf! Neem de stap!

📍
✉️ [email protected]
💻 www.ellengerlofs.nl

𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁📈 | De jongens willen sterker worden en daarom trainen we een tijdje met dezelfde oefeningen! Wekelijks proberen de jongens wat meer gewicht en wat doen ze het super!💪🏼

Focus, discipline en vooruitgang is alles wat deze foto omvat! Als trainster kun je dan alleen maar trots zijn😊

Toch een prachtig plaatje?

Wil jij ook een keertje meetrainen? Stuur een DM of een mailtje 👇🏽
🗓️ vrijdagmiddag 16.30-17.15 uur
📍 Dokkum
📩 [email protected]

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 | “Ik word echt sterker!”
Plezier en progressie zijn prachtig om te zien. Elke vrijdag weer allemaal blije koppies!

Krachttraining onder begeleiding in een klein groepje, ik vind het belangrijk dat iedereen er plezier in heeft daarom speelt het zelfregulerend vermogen van de kids ook een belangrijke rol tijdens de trainingen.

Ben jij tussen de 10 en 15 jaar oud en wil je vrijdag eens meetrainen van 16.30-17.15 uur? Stuur een berichtje voor een gratis en vrijblijvende proefles!

🐣PAAS WIN-WIN-WIN-WIN-WIN ACTIE!🐣

Maak kans op 1 van de 5 DUO trainingen gegeven door Personal Trainer Ellen Gerlofs ( ptellengerlofs] ). Je mag zelf iemand uitkiezen waar je mee wil trainen.

Hoe maak je kans;
1. volg de pagina van Ellen ( ptellengerlofs] )
2. Volg de pagina van Studio Fysique ( )
3. Geef antwoord op de onderstaande vraag, en geef vooral een onderbouwing waarom je denkt dat dat het antwoord is.

“Wat was er eerder de kip of het ei, en waarom?”

De 5 meest originele antwoorden winnen de duo training!

Bekendmaking is zondag 9 april.

SUCCES!🚀🐣

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁…| Krachttraining voor kinderen/jongeren juist heel goed & belangrijk is? De beweegnorm voor kinderen is om 3 maal per week spier en botversterkende activiteiten te doen.

Circuit kids is een smallgroup training met maximaal 6 kinderen. Hierdoor is er voldoende aandacht per kind en wordt er verantwoord getraind.

Er zijn nog laatste plekjes, wil uw zoon/dochter eens meetrainen? Een proefles is altijd gratis en vrijblijvend!
Plezier staat op nummer 1 en we hebben het altijd erg gezellig met elkaar😊

📍
📆 vrijdagmiddag 16.30-17.15
✉️ [email protected]

𝗞𝗶𝗱𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁 𝟲-𝟴 𝗷𝗮𝗮𝗿 | Op spelende wijze kennismaken met fitness en krachttraining? Bij Circuit kids is geen training hetzelfde! Balans, coördinatie, samenwerken, snelheid en kracht allemaal elementen welke aan bod komen in diverse spellen.

Ik werk met kleine groepjes van max. 6 kinderen. Hierdoor is er voor ieder kind voldoende individuele aandacht!

Is uw zoon/dochter tussen de 6 en 8 jaar? Bij interesse graag mailen inclusief voorkeursdag (+eventueel tijd) naar [email protected] of stuur een berichtje!

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲⚡️ | Wil je meer weten over hoe je energiek het voorjaar in kunt gaan? Geef je dan op!

☃️Hoe kom je vol energie uit je wintermodus?
💥Welke tools kun je gebruiken om meer energie te krijgen?
😋Hoe verander je je eetpatroon positief?
🤒Weerbaarder worden in je immuunsysteem?
🏃‍♂️Wel of niet sporten? Hoeveel dan en hoe?
💆‍♀️Hoe kan ik het beste ontspannen en wanneer?
🧠Wat heb ik nodig om mijn mindset te veranderen?
Marijke de Boer van GezonderJezelf en Tjitske van der Vinne van Oersprong Leefstijlcoach geven jou DE tools in 2 avonden meer energie te krijgen. Jij weet vanaf dan hoe je duurzaam kan werken aan het behouden van je VITALITEIT. Want vergeet niet dat gezondheid niet de AFWEZIGHEID van ziekte is, maar de AANWEZIGHEID van duurzame vitaliteit.
Geef je op en gun jezelf deze 2 avonden🥰.
[email protected] of [email protected]
Zien we je daar?

𝗣𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿 | Tijdens de circuit kids staat plezier op nummer 1. Sporten in een klein groepje (max. 6) op een mooie locatie waar prestatie om te winnen geen rol speelt.

Is een teamsport te prestatiegericht? Maar wil uw zoon/dochter wel lekker sporten? Kom dan gratis een keertje meedoen met de variërende circuit kids training!

Deze blije koppies..Hier word je toch zelf ook blij van?😊 Like jij hem ook?

📍 Dokkum
📩 𝗽𝘁@𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿𝗹𝗼𝗳𝘀.𝗻𝗹 / 𝗗𝗠
📆 vrijdagmiddag 16:30 - 17:15 uur

𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗮𝘁! | Wil jij werken aan een fittere en gezondere versie van jezelf? Maar heb je de stap nog nooit durven nemen? Of je nu wil werken aan een betere conditie of wil je lekkerder in je vel zitten? Ik help je graag verder!

Personal training is een training speciaal gericht op jou en je eigen doelen. In een fijne omgeving waar de aandacht alleen gericht is op jou.

Twijfel je nog? Een intakegesprek is gratis!

Voor meer informatie of het maken van een afspraak kun je contact opnemen via [email protected] of stuur een berichtje!

𝗖𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁 𝗸𝗶𝗱𝘀 | Iedere vrijdagmiddag is er circuit training voor kinderen. Gisteren stond de training in het teken van balans, coördinatie en kracht. Een diverse training waarbij veel elementen aan bod komen.
Na een goeie warming-up hebben de jongens zich hard in het zweet gewerkt.

Circuit kids bestaat uit maximaal 6 kinderen. Zodat er voldoende aandacht is voor techniek en focus.

Onder begeleiding op spelenderwijs kennismaken met krachttraining. Lijkt dit je leuk en ben je tussen de 8 en 15 jaar oud? Een proefles is gratis! Stuur een berichtje en kom met dit gezellige groepje meetrainen!

Heb je nog vragen stuur dan gerust een berichtje of neem contact op via [email protected]

Locatie: Dokkum

𝗔𝗰𝘁𝗶𝗲! | Gratis goodiebag voor de eerste 4 aanmeldingen personal training!

De goodiebag bevat onder andere een handige activity tracker om je doelstelling te behalen.

Wil jij werken aan een fittere en gezondere versie van jezelf? Twijfel niet langer en neem vrijblijvend contact met mij op! Ik help je graag verder.

Stuur een berichtje of mailtje naar [email protected]

𝗖𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗶𝗱𝘀 | Een uitdagende training waar op spelende wijs kennis wordt gemaakt met krachttraining, waarbij conditie, lenigheid en coördinatie op een dynamische manier op de proef worden gesteld.

De les vindt plaats op vrijdagmiddag van 16.30-17.15 uur. Per les zullen er maximaal 6 kinderen tegelijk trainen. Bij voldoende animo worden er meerdere groepen gemaakt op andere momenten.

Lijkt dit jou wat? Of is dit iets voor uw zoon/dochter? De eerste les is altijd een proefles en is kosteloos.
Daarna zullen de kosten €10,- per kind per training bedragen. Middels een strippenkaart van 5x, niet persoonsgebonden dus een vriendje/vriendinnetje of broer/zus kan een keer mee komen doen!

Een keertje meetrainen? Stuur een berichtje of een mail naar [email protected]

*vanaf vrijdag 3 maart gaan de lessen van start