PraktijkMama - Doula, yoga, kraambehandelingen, therapie

MASSAGE

Deze week staat in het teken van massages: 2 zwangerschapsmassages, postpartum ontspanningsmassage met moxa, postpartum voet- en rugmassage en nog een massage met coachingssessie.

Alle massages zijn aan huis, waarbij ik de tijd neem voor de vrouw die op de tafel gaat plaatsnemen. Voor wat zij vertelt met haar stem en met haar lichaam.
Ik laat de standaard grepen en volgorde meer los en masseer intuïtief.
Ik heb gemerkt dat dit vaak het beste werkt: volgen, op maat en intuïtief werken, ruimte voor de fysieke, mentale, emotionele en spirituele lagen en de tijd nemen zijn belangrijke elementen in de massages en behandelingen die ik geef.
Elke massage is weer anders, want elke vrouw heeft iets anders dat gezien en aangeraakt mag worden. ❤️

MOXA behandeling

Een behandeling die verwarmend werkt, spieren helpt ontspannen, circulatie in meridianen kan helpen herstellen en kan helpen om weer te landen in jezelf. Vaak vinden kraamvrouwen de behandeling heerlijk! En voor veel kraamvrouwen is het echt een behandeling die helpt om weer in balans te komen na de bevalling. Na een va**nale bevalling, maar juist ook na een keizersnede.

Maar... Moxa is een therapeutische behandeling, wat betekent dat je dit inzet op indicatie en ook dat er contra-indicaties zijn. Oftewel: momenten waarop je het wèl en níet gebruikt.

Ja, het is lekker verwarmend en heeft een ontspannende werking, maar dat betekent niet dat als je daar behoefte aan hebt dat het dan altijd geschikt is.

Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze gezien beïnvloedt moxa o.m. de balans tussen Yin en Yang en de energiestroom in de meridianen. Als er al meer Yang energie tov Yin aanwezig is, oftewel: er is een tekort aan Yin en je gaat Yang toevoegen, dan kan Yin uitgeput raken. Denk aan iemand die veel werkt, altijd bezig is voor anderen, zelf weinig ontspant en dan nóg meer gaat werken, waardoor een burn-out kan ontstaan.

Zo werkt het ook tijdens de zwangerschap. Je geeft veel van jezelf, van je eigen energie, vocht en voedingsstoffen aan je kindje tijdens de zwangerschap. Een normaal proces. Verlies je daarna tijdens de bevalling veel bloed, dan kán het zijn dat je daarna klachten krijgt die erop wijzen dat er te weinig yin is om de balans weer recht te trekken, en een overdaad aan yangtoestand (denk aan onrust, hoofdpijn, nachtzweten en zo zijn er nog een aantal)
Voeg je dan nog meer yang toe, dan kun je de balans juist de verkeerde kant op brengen en kunnen er meer en diepere klachten ontstaan.

Dat is één van de redenen dat ik je van tevoren wat vragen stel en dat de moxabehandeling soms niet het juiste is om te doen.

Moxa kán worden ingezet als onderdeel van het , een (volg voor meer info), bij , , , en bij .

Maar moxa kan ook als losse behandeling (zie comments)

LITTEKENBEHANDELING
Deze behandeling staat al een tijdje op "het menu", maar heeft nog weinig bekendheid. Masseren van het litteken deed ik al, vaak gecombineerd met het gebruik van etherische olien en castorolie en met liefdevolle aandacht, maar ook met gebruik van je adem en oefeningen om je core weer te leren gebruiken. Ook tapen is een vorm van behandelen van het litteken die ingezet kan worden.

Vandaag heb ik mijn kennis over de behandeling van een litteken na een keizersnede uit kunnen breiden met een zachte vorm van cupping. Een heel fijne manier om verklevingen te behandelen. En nee, het is niet de manier van cuppen waar je bloeduitstortingen van krijgt (mocht je gaan googelen;) )

Als eigenaresse van een keizersnedelitteken heb ik vandaag niet alleen de skills zelf kunnen leren, ook heb ik ze kunnen ervaren. En dat is enorm prettig, want zo weet ik goed hoe de verschillende elementen van de behandelingen voelen en welk effect ze kunnen hebben.

Ik liep al langer met het idee rond, maar na vandaag is de kogel door de kerk. Ik ga zowel kortere littekenbehandelingen als een speciale PraktijkMama behandeling voor na een keizersnede aanbieden. In deze laatste zullen elementen van wat ik afgelopen jaren heb geleerd samensmelten, zodat jij de fijnste behandeling kunt krijgen waar je echt wat aan hebt.

Nu eerst bijkomen met een hoofd vol info

KRAAMMAALTIJD
5,5 jaar geleden probeerde ik een vrijwilligersnetwerk op te zetten van mensen die wilden koken voor kraamgezinnen. Toen was het concept voor velen nog volledig nieuw en moeilijk om van de grond te krijgen. Sindsdien ligt dat plan voor Netwerk Kraamkost Groningen op de plank. Wellicht stof ik het idee nog eens af en blaas ik het nieuw leven in. Ik denk het wel ;)
Tot die tijd blijf ik doorgaan met het bereiden van maaltijden die voedend, helend en vers zijn voor de gezinnen die mij als postpartum doula inschakelen. (koken is daar een onderdeel van)

Gelukkig hoor ik steeds vaker van gezinnen dat ze hun tribe vragen om voor ze te koken of een maaltijd mee te nemen in plaats van een cadeau.
Want wat je dan krijgt is niet alleen voedsel en energie, maar ook tijd en ruimte. En met een pasgeborene is dat juist waar het je vaak aan ontbreekt. Vaak sta je er niet bij stil wat je ervoor moet doen voor je een maaltijd in je buik hebt: Bedenken wat je wilt eten, boodschappenlijst maken, boodschappen doen, groenten wassen en snijden, koken/bakken en dan nog warm op zien te eten. Dat alles op dagen waarop je er soms nog niet eens aan toekomt om je tanden te poetsen en je oksels te wassen. Laat staan aankleden en al bovenstaande.

Dus wil je iets geven of ontvangen waar je echt wat aan hebt? Denk dan aan een voedende, verse, met liefde bereidde maaltijd. (En dan liefst ook nog makkelijk verteerbaar, niet gasvormend, verwarmend)

Ideetje:
Gevulde pompoen met quinoa, amandelen, verse kruiden, dadels en witte kaas, met tahindressing

2023

Een bewogen jaar, begonnen op de eerste hulp. Na een aanval oudejaarsnacht bleef ik met een elleboogblessure zitten waardoor ik helaas de eerste weken van het jaar niet kon masseren of les geven. Na een half jaar was het hersteld.
Ook diende de eerste bevalling zich al snel aan. Ik mocht dit jaar 8 kindjes geboren zien worden. Elk met hun eigen verhaal. Ik heb prachtige moeders gezien die zó sterk waren! En ik zag vaders die er (wel of niet) waren, op hun eigen wijze. 
Moeders die elk hun eigen proces doorgingen tijdens de zwangerschap en de geboorte. Ik mocht getuige zijn van een VBAC, geboorte op/onder de baarkruk, van badbevallingen, van een stuitbevalling, van kindjes in sterrenkijkerprosities en van keizersnedes. Helaas ook dit jaar van de geboorte van een kindje dat maar kort leefde.
Als postpartum doula begeleidde ik dit jaar 4 gezinnen nog verder na de bevalling.

Verdere cijfers van dit jaar:
Coachingssessies: 38
Cursussen: 9 privécursussen op maat
Zwangerschapsbehandelingen: 11
Zwangerschapsmassages: 21
Postpartum behandelingen: 36
Postpartum massages: 27
Yogalessen: 126, waarvan zwangerschapsyoga: 77
Waarvan moeder-babyyoga: 18
Verliesbehandelingen: 11
Placentabewerking: 7

Helaas had 2023 ook verdrietige gebeurtenissen:
Afscheid moeten nemen van een babytje die ik geboren mocht zien worden. Daarnaast nog 5 andere moeders mogen begeleiden met behandelingen en massages rondom het verlies van hun kindje.
Ook was er een klant die niet tevreden was, wat anders had verwacht van mijn begeleiding (ja, daar wordt ik oprecht verdrietig van)

Vorig jaar werd al duidelijk dat zelfzorg steeds belangrijker was en komend jaar blijft dit een aandachtspunt. Ik wil minder werken in de avonduren; max 3 avonden in de week (waarvan er 2 al standaard bezet zijn door yogalessen)

En ook de website gaat dan eindelijk de lucht in!
Er staan mooie workshops op t programma, zowel om te geven als voor mij om te volgen

Komend jaar neem ik weer max 6 klanten aan voor geboortebegeleiding. De eerste plekken zijn al gevuld, vanaf april is er weer plek. Postpartum doulabegeleiding kan vanaf februari weer. Ook de eerste postpartum behandelingen staan alweer ingepland.

KOORTSLIP in de KRAAMTIJD 2

In mijn vorige post kon je lezen over de koorstlip, oftewel herpes simplex/ herpes labialis. Bij kraamvisite is dit een rode vlag: liever niet op bezoek komen, pas als het weer geheeld is. Het virus verspreid zich overigens niet door de lucht, maar via contact met het speeksel of via oppervlakken die in contact zijn geweest met het vocht uit de blaasjes die ontstaan bij een koortslip dus ook via de handen. De eerste 4 maanden kan een besmetting risico's meebrengen voor een baby. Zeker tot de baby een jaar is is het belangrijk dat mensen met een koortslip de baby niet zoenen/knuffelen en hun handen wassen.

Maar wat nou als je zelf een koortslip krijgt in de eerste maanden na de geboorte?
Als je al eerder een koortslip hebt gehad is de kans groot dat je je baby antistoffen hebt meegegeven. Hierdoor kan het dus zijn dat je baby beschermd is. Maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Op de site van het RIVM kun je lezen dat je baby WAARSCHIJNLIJK die antistoffen heeft meegekregen en dat een baby ALLEEN besmet zou kunnen worden bij de eerste koortslip tijdens of na de bevalling. Ik ben zelf het levende bewijs dat dit niet altijd het geval is. Dus wat kun je doen?

* Handen wassen voor elk contact met je baby
* De koortslipuitbraak afdekken met een pleister of een mondkapje dragen tijdens het voeden
* bij borstvoeding: Je tepels controleren op blaasjes voor de voeding aan. Heb je blaasjes op je tepel? Kolf dan de melk. Deze kan helaas niet meer gebruikt worden.
* bij flesvoeding: niet uit de fles van je baby drinken om te testen of de melk te warm is, ook geen bestek gebruiken dat jij hebt gebruikt voor jezelf
* niet de speen van je baby in je mond stoppen om deze schoon te maken
* even geen kusjes geven

Dat geldt dus ook voor je partner & eventuele broertjes of zusjes van je kindje, als zij een uitbraak hebben.
De knuffels moeten helaas even wachten. En ook speelgoed delen is niet zo handig.

In een volgende post kun je lezen over wat je kunt doen om een uitbraak te voorkomen.

KOORTSLIP in een KRAAMGEZIN

Ik postte in mijn stories dat ik mijn postpartum behandelingen van afgelopen week had afgezegd.

Vanwege koortslip.
Met een uitbraak naar een kraamgezin gaan is erg onverstandig. Hoe klein het blaasje ook is. Met een mondneusmasker en handschoenen zou het kunnen, maar ben je wel eens gemasseerd door iemand met handschoenen aan? Dat voelt toch anders... 😉

Waarom is dat nou zo gevaarlijk?
Het immuunsysteem van baby's is nog niet voldoende ontwikkeld om een besmetting met het herpesvirus aan te kunnen. Voor sommige baby's kan dat een groot risico zijn.
Ik ben zelf als baby besmet en - behalve de pijnlijke uitbraken- heb ik er gelukkig geen ernstige gevolgen van gehad. Mijn moeder had zelf ook regelmatig een koortslip en dus had ik ook antistoffen meegekregen.

Maar als je zelf nog nooit een koortslip hebt gehad en je baby dus via jou geen antistoffen heeft meegekregen is het risico op complicaties na een besmetting groter. Een pasgeboren baby die besmet wordt kan moeite krijgen met drinken, koorts, pijn in de mond of keel, ooginfecties. Ernstiger risico's voor baby's: hersenvliesontsteking of ontsteking van hersenweefsel of andere organen. Hieruit kunnen epilepsie of ontwikkelingsachterstanden ontstaan.
En voor baby's met eczeem geldt dat ze ernstige huidinfecties kunnen krijgen.

Altijd mee uitkijken dus.

Laat geen bezoek binnen met een koortslip, 2 weken later kunnen ze ook komen :)

Herpes simplex virus is er in 2 typen: Type 1 is een uitbraak in het gezicht en slijmvliezen, type 2 is een uitbraak in genitaliën. Maar type 1 kan heel soms ook in de genitaliën uitbreken. Heb jij dat en moet je nog bevallen? Meld het aan je verloskundige.

Later meer over wat te doen als jij of je partner wel eens een koortslip heeft en jullie verwachten een baby.

IMPRINT
Wist jij dat er belangrijke momenten zijn al voor je bent geboren die grote invloed hebben op hoe je in het leven staat en op je overtuigingen over jezelf en anderen?

Toen ik 12,13 jaar geleden aan mijn thesis over hechting, trauma en verslaving werkte kwam ik voor het eerst in aanraking met het werk van Dr caimbridge en de Nederlandse verloskundige Anna Verwaal. Zij behandelden de pre- en perinatale psychologie, oftewel: de imprint die je maakt over het leven tijdens de zwangerschap en geboorte die van invloed zijn op de rest van je leven. En niet alleen uit die periode, maar zelfs voor je eigen hersenen aanwezig zijn sla je al imprint op op cellulair niveau. Wat jouw moeder meemaakte in de baarmoeder van je oma krijg jij op celniveau mee en beinvloed hoe jij in het leven staat. Verbijsterend niet?

De inzichten die ik hierdoor opdeed hebben enorme impact gehad op mijn carrière, mijn eigen moederschap en mijn eigen leven. Want als je eenmaal weet wat de impact van deze periode is kun je niet meer terug. Je kunt het niet meer "niet weten". En het brengt verantwoordelijkheid met zich mee. (Zoals Anna Verwaal vandaag zo treffend zei)

Een aantal voorbeelden:
Hoe jij bent ontvangen (conceptie en innesteling) door je ouders schept jouw idee van "je welkom voelen" in deze wereld en bij anderen. Was je gewenst? Was er plek voor jou? Deze thema's kunnen doorwerken in je kindertijd en je latere leven.
Ziek of te vroeg ter wereld komen en behandelingen moeten ondergaan kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je altijd op je hoede blijft, alert bent op onveiligheid of op wat er achter je gebeurt of de controle wilt houden.
Gescheiden zijn van je moeder na de geboorte kan een overtuiging van verlatenheid geven: ik ben niet goed genoeg, ik ben niet waardevol, etc zijn gedachtes die soms geraakt kunnen worden en waaruit weer gedrag ontstaat.
Gedrag dat ook tijdens je eigen bevalling een rol kan gaan spelen. Daarom vraag ik in de doulabegeleiding niet alleen naar je eventuele eerdere bevalervaringen, maar ook naar je eigen imprints: Hoe ben jij geboren? Hoe is je man geboren? Waren daar bijzonderheden?

Verder in de comments

Jusit als een baby zelf bog niet ademt is het intact laten van de navelstreng belangrijk. Voor mij volstrekt logisch, maar nu gelukkig ook in een gerandomiseerd onderzoek bewezen.

Resuscitation with an intact umbilical cord improves neonatal transition | 2 Minute Medicine 1. In a randomized trial including late preterm and term infants resuscitated with positive pressure ventilation (PPV) at birth, expanded Apgar score at 5 minutes was significantly higher in infants resuscitated with an intact cord than those who had immediate cord clamping. 2. Delayed cord clamping...

KRAAMMASSAGE IN HET BASISPAKKET

Naast de mama-baby yogales, 2 lessen zwangerschapsyoga en een coachingssessie mocht ik afgelopen week 2 moeders een kraammassage deluxe geven, waarvan de eerste ook nog met bellybinding. De massage hielp haar om weer in haar lijf te zakken. De bellybind doet wonderen voor de houding en helpt rugpijn voorkomen. Na de massage zei ze: "dit zou iedere vrouw moeten ervaren, het zou toch gewoon in het basispakket moeten zitten!?"
En daar ben ik het roerend mee eens. De zorg voor de moeder na de geboorte is -in mijn ogen- nog veel te minimaal. Massages worden vaak nog gezien als luxe, terwijl ze zo enorm helpend zijn!
Ik zie moeders die opbranden omdat ze alleen maar geven, vrouwen die zichzelf vergeten, vrouwen die snel tussen voedingen, slaapjes, luiers, huilen, troosten nog 5 minuutjes hebben voor zichzelf, voor ze weer klaar mogen staan, vrouwen die onzeker zijn over hun kunnen als moeder, vrouwen die een heftige ervaring hebben gehad en het contact met zichzelf kwijt zijn, vrouwen die eenzaam zijn, én vrouwen die in dat alles ook zo enorm trots zijn en blij zijn met hun kindjes. Vrouwen die zichzelf met liefde aan de kant zetten.

Soms duurt het edan ook even voor ze zich kunnen overgeven aan het niets hoeven, aan het weer contact mogen maken met hun lichaam, aan het ervaren van de herinneringen en emoties die daar opgeslagen zijn. Daarom is een kraammassage bij mij veel meer dan alleen een massage. Ik neem de tijd en ruimte om te luisteren naar je verhaal. Om je te helpen je over te geven aan de ontspanning en dit moment voor jezelf. Met zachte strijkingen help ik je het contact met je hele lichaam weer te voelen. En met stevigere bewegingen help ik je lichaam om vastzittende spanning los te laten.
"Je mag ontvangen... dit is jouw moment, waarin je even helemaal niets hoeft. Alleen maar aanwezig zijn bij wat je ervaart."

Ik help moeders te landen in zichzelf, zodat ze voelen dat ze er niet alleen voor hun baby, maar ook voor zichzelf mogen zijn.
Als een moeder zich gedragen voelt kan ze ook beter voor haar baby zorgen.

Twijfel je nog of je een doula wilt inschakelen en verwacht je in de eerste helft van 2023 je baby? Ik heb nog een paar plekjes vrij. Mijn werkgebied is max een uur rijden vanaf Groningen.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Ik ben er even tussenuit... met m'n liefjes bospaden, paddestoelen zoeken, houtsnijden en blaadjes schieten 😍

De manier waarop je zelf geboren bent en je kindertijd kunnen invloed hebben op hoe jij zelf de bevalling en kraamtijd beleefd. Het verhaal hieronder maakt dat enorm goed duidelijk. Ik postte eerder deze week op socials al over innerlijke overtuigingen en angst voor de bevalling (zie ook insta: https://www.instagram.com/p/CjGGfrfjLU5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=)

Soms ben je je bewust van die overtuigingen, maar ook ervaringen die in je onderbewuste zijn opgeslagen kunnen invloed hebben.

Het kan fijn zijn om met een therapeut of psycholoog dieper te gaan kijken naar je interne overtuigingen. En als je mij inhuurt als jouw doula is dat ook onderdeel van de begeleiding. Op een laagdrempelige manier onderzoeken we samen hoe jij denkt over bevallen en kraamtijd en hoe jij (en je partner) zelf bent (zijn) ontvangen.

Kraamwerk: ‘De moeder is enorm gestrest en veel onzekerder dan andere jonge ouders’

♡ DRAKEN ♡
Ken je het verhaal van Joris en de draak? De dappere ridder die een erg gevreesde draak versloeg toen niemand meer durfde?

Vandaag werd het Michaelfeest gevierd, waar het tonen van moed en het overwinnen van "draken" centraal staat. De verhalen van vroeger hebben vaak prachtige symboliek en kun je gebruiken om van te leren.

Tijdens de zwangerschap, geboorte en kraamtijd kom je soms ook voor hete vuren te staan. Een spannende situatie, een moment waar angst omhoog komt, of oude belemmerende overtuigingen die je ervan weerhouden om bijvoorbeeld de regie te houden en te staan voor dat wat voor jou belangrijk is.

Het kan dus fijn zijn om in de voorbereiding ook aandacht te geven aan je innerlijke draken en je vast te "wapenen".
Je kunt bij jezelf nagaan wat voor jou belangrijk is, welke overtuigingen je hebt over geboorte of over jezelf in contact met anderen: Hoe "dien" jij je te gedragen als je in contact bent met mensen met (theoretische!) kennis van zaken? Mag jij staan voor een goede ervaring voor je baby én jou?

Ook kun je je angsten met betrekking tot bevallen en kraamtijd onderzoeken: voor welke situaties heb je angst? Wat en wie zou jou kunnen helpen als die situatie zich onverhoopt voordoet? En daarnaast: is het een reële angst? Of kan het anders kijken naar -of leren over- de situatie je helpen?

Ook relativeren is hierbij belangrijk. Er zijn namelijk 2 dingen die een draak groter maken: "er niet naar kijken" & er "teveel naar kijken". Door een draak niet te willen zien kan deze opkomen als je het niet verwacht en je overdonderen.
Alleen maar kijken naar de angst kan de draak ook doen groeien: de angst wordt overheersend groot, waardoor je de rest ook niet meer helder kunt zien.

Het verhaal van Joris en de draak leert ons dat je je innerlijke draken, je angsten, dat wat je belemmerd, kunt verslaan. Dat je de moed in jezelf kunt aanboren. Soms met hulp of inspiratie van anderen, soms met hulpbronnen in jezelf. Denk bijvoorbeeld aan positieve gedachten, gehoord worden, accepteren van de situatie, etc.

Wat zou jou kunnen helpen tijdens de geboorte? (of wat heeft jou geholpen ?) Ik ben benieuwd!

Waarom krijg ik op mijn tijdlijn geen berichten van fnvrienden en alleen maar voorgestelde pagina's/accounts te zien?

AANRIJDING
Heb je wel eens een kraamvrouw horen zeggen: "Ik voelen me alsof er een vrachtwagen over me heen is gereden"? Ik hoor het geregeld.
Vandaag was een enerverende dag. Onderweg naar een kraamvrouw werd ik opzettelijk en op agressieve wijze bijna aangereden door iemand die vond dat ik niet snel genoeg inhaalde.
Met kloppend hart reed ik verder, m'n zenuwstelsel op scherp en de adrenaline gierend door m'n lijf. Diep ademend naar mijn buik en mijn uitademing verlengend om mezelf weer te kalmeren. (Uiteraard nadat ik eerst wel flink had getoeter en gescholden) Dat lukte me goed.
Aangekomen bij mijn klant was ik weer rustig. Ik maakte de ruimte klaar, en ontving haar in haar ruimte. Met aandacht, met warmte, met zachtheid, met druk en met geduld luisterde ik, raakte ik haar aan, wikkelde haar in.
Op de terugweg enigszins gehaast want ik moet de kinderen ophalen van school. En daarna direct door in de ratrace-middag van gillende kinderen, die eigenlijk overpikkeld zijn maar nog van alles willen. En toen, bij het avondeten, kwam het ineens los. Terwijl ik vertelde kwamen de tranen. Er volgden knuffels en ik voelde de ontlading. Dus dát was die hoofdpijn die ik de hele dag al voelde....
Tja, met die adem -die ook tijdens de bevalling zo enorm helpend kan zijn- heb ik m'n systeem goed kunnen kalmeren. Maar er was geen tijd voor de emoties die de heftige ervaring in me losmaakten. En dat gaf klachten...

Dat is wat ik ook vaak zie bij kraamvrouwen. Emoties rondom de intense ervaring die zich vast hebben gezet in het lichaam en daar spanningsklachten geven. Als er dan met aandacht wordt geluisterd, zacht wordt aangeraakt, kan de spanning in beweging komen. Kan de herinnering geraakt worden. Kan er ontlading volgen. Dat vrachtwagen-gevoel is niet alleen lichamelijk maar ook mentaal-emotioneel...

Daarom is een kraammassage geen luxe, maar nodig...

Tijd voor Yin, voor verzachting, voor aandacht voor het hier-en-nu, voor je lijf, voor zakken in jezelf.
Ik geniet van een heerlijk voedende banaan-kers-pindakaas ijsdrank die m'n lief voor me maakte en ga dan een fijne les Yin yoga geven bij

Zoek de verschillen 😊 Je lichaam doet tijdens (en voor) de bevalling zoveel meer dan zich openen. Links is voor de bevalling en rechts aan het einde met volledige ontsluiting. Zie je wat er allemaal is gebeurd? Zoveel meer dan alleen maar openen/ ontsluiten. De baby zit veel lager in het be**en en dat hele 'tuutje' onder het hoofdje is verdwenen. Je baarmoedermond is verweekt en verkort. Allemaal belangrijk voorwerk dat nodig is om je überhaupt te kunnen openen.

Dus laat je niet ontmoedigen als je tijdens de bevalling te horen krijgt dat je 'nog maar' een paar centimeter ontsluiting hebt. Je lichaam heeft al zoveel gedaan en je bent al zover op weg.

Daarbij zegt het aantal centimeters sowieso heel weinig. Het kan uuuuren duren om naar volledige ontsluiting te gaan en het kan ook ineens al zo ver zijn. Er is zo weinig over te zeggen.

Ten onrechte wordt helaas nog veel te vaak gedacht dat een bevalling volgens een bepaald stramien moet vorderen. Grote onzin met helaas grote consequenties (vanwege 'niet vorderende ontsluiting' naar het ziekenhuis 'moeten' en vervolgens aan de weeopwekkers 'moeten' etc).

Wist je dat je geen va**nale onderzoeken (toucheren) hoeft te laten doen als je dat niet wilt?! Het meten van de ontsluiting kan je focus uit je lichaam halen en ervoor zorgen dat je in je hoofd gaat zitten. Als de 'score' tegenvalt kun je aan jezelf gaan twijfelen en je afvragen wat je fout doet (niets...). Daarbij kan het als heel invasief worden ervaren. Gevolg: je gaat op slot en de bevalling vertraagt. Het meten van de ontsluiting kan dus de ontsluiting tegenhouden. Paradoxaal toch?!

Wat vooral helpt is je lichaam vertrouwen en het de tijd en ruimte geven. Het zit zo ingenieus in elkaar. Alles in je lichaam met baby werkt samen om de geboorte te bewerkstelligen. ✨✨👍🏽

📷 🙏🏽❤️🙏🏽

How to not f**k up a birth
(voor zorgverleners)

Zit op je handen. Je vingers hoeven niet elke paar uur in een va**na om de baby geboren te laten worden. Je hoeft het hoofd niet te omvatten of be**enbodemsteun te geven. Je hoeft niet een baby niet ruw droog te wrijven of aan de navelsteng te trekken.
In verreweg het grootste deel van de baringen wordt de baby gewoon geboren, ook als jij er niet zou zijn.
Acute situaties zijn zeldzaam, behalve als je elke barende benadert alsof het ieder moment verkeerd kan gaan en haar overlaadt met preventieve handelingen. Dikke kans dat je dan aan de slag kunt om de situatie te redden.

Laat je ego thuis. Het draait niet om jou. Als de barende je vraagt om de kamer uit te gaan of om een andere zorgverlener vraagt, dan doe je dat. Het is voor haar één keer, voor jou 1 van de velen. (Deze kan echt moeilijk zijn, ik weet het, want ook wij hebben soms bevestiging nodig. Alleen dat halen we niet bij onze cliënt).

De barende leidt (en dus niet: lijdt). En als ze geleid wil worden, dan laat ze dat écht wel weten.

Ken jezelf en heb je kennis op orde. Weet waar je hiaten zitten en zorg ervoor dat je kennis van de échte fysiologie retegoed op orde is. Want daar zit je kracht en je meerwaarde. Uiteraard ook de kennis om acute situaties te rocken (en dus niet te veroorzaken).

Ja, ik chargeer het hier. En voordat je met ‘ja maar de klant is toch geen koning komt’: de barende bepaalt over haar lichaam en haar baby. Ik snap gewoonweg niet hoe het in ons hoofd is opgekomen dat wij daarover kunnen (en überhaupt willen) beslissen.

In de geboortezorg wordt maar al te duidelijk hoe de wereld in elkaar zit als je geen witte (hetero)man bent.

Het is tijd dat we stoppen met het ruïneren van baringen. Nou ja, het was al héél lang tijd. Maar deze generatie gaan we het veranderen, punt uit.

En eerlijk is eerlijk: ik heb nog een hoop te (ont)leren. ✌🏽

Ik support de stakingen die morgen landelijk plaatsvinden
Minister Ernst Kuipers heeft besloten niets te doen met de petitie die ruim200.000 x is getekend. Hij wil doorgaan met de integrale bekostiging van de geboortezorg. Dit betekent enorm veel voor de keuzevrijheid rondom bevallen van zwangeren... en niet op een goede manier. Er zijn andere manieren dan de integrale bekostiging!

To decrease your partner's labor pain, hold her hand Everything you do for your partner while she's in labor makes a difference. Even if all you do is hold her hand.

Zwangerschapsyoga in Groningen

9 juni start de nieuwe cursus van Yoga en Bevallen. Tot die tijd geef ik nog 4 lessen zwangerschapsyoga.

Ben je zwanger en heb je zin om één avond in de week te ontspannen, bewegen en adem en ontspantechnieken te leren?

Meer info via [email protected]

♡Speciale kortingsactie♡
De hele maand mei krijg je 10% korting op een rebozomassage, lichaamsmassage of deelmassages waarbij delen van je lichaam extra liefdevolle aandacht krijgen.

En het leuke is: boek je in mei dan kan de massage plaatsvinden tot half juli!

Deel het vooral met je vriendinnen, zus of kennis :)

Boeken kan via [email protected]

massage050

Voor mijn collega's die ook gespecialiseerd zijn in traumabehandeling: superinteressante conferentie met heel boeiende sprekers. Online in je eigen tijd :)

Trauma Super Conference - Register for FREE Explore the impacts of trauma, share tools and strategies to help support healing.

Supergoed stuk over mutsjes na de bevalling. Want ook hierbij geldt: elke interventie, hoe klein ook, kan grote gevolgen hebben.

Muts op bij de baby: slim of juist niet?

Vrijwel standaard wordt er na de geboorte een mutsje op het hoofd van de baby gedaan. Nog net niet als het hoofdje geboren is en het lijfje nog niet, maar ik weet nog hoe urgent het altijd voelde, om zo snel mogelijk die muts op te doen. Want: als de baby te koud wordt, hebben we een probleem.

Nu komt daar ook de vraag bij: wat is dan een normale temperatuur voor een baby na de geboorte? Alhoewel dat niet het doel is van deze post, maar ik kan vast verklappen: we houden 36,5 tot 37,5 graden Celsius aan, maar dat bewijs is matig. Het lijkt erop dat tot 36 graden ook normaal is (voor een aterme en gezonde baby).

Terug naar de muts. Een interventie zonder consequenties. Toch?

Hmm. Niet zonder consequenties.

Als een baby een muts op krijgt, kan de moeder of ouder niet goed aan de baby ruiken. Terwijl juist het ruiken aan de baby zorgt voor een flinke oxytocine boost (en daarmee het verlagen van de adrenaline die in de persfase piekt)! Hierdoor trekt de baarmoeder beter samen, wat gunstig is voor de geboorte van de placenta en de hoeveelheid bloedverlies. Een onderzoek naar huid-op-huidcontact direct na de baring (niet duidelijk of de baby daar wel of geen muts op krijgt) laat zien dat de kans op een fluxus (meer dan 1 liter bloedverlies) 2 keer zo klein is. (Het absolute risico is helaas niet goed te vinden in dit onderzoek).

Tevens zorgt de grote oxytocine piek voor een warme borst (of nog mooier eigenlijk: de temperatuur past zich aan op wat de baby nodig heeft), waar de baby dus perfect op temperatuur gehouden wordt én het is essentieel voor de hechting tussen moeder of ouder en kind.

Relatief oude onderzoeken lieten al zien dat het opzetten van een muts niet helpt in het warmhouden van de baby. Het idee dat de baby vooral via het hoofd warmte verliest, is niet waar. De onderzoeken waarnaar verwezen wordt bij de aanname dat een baby met name warmte verliest via het hoofd, zijn onderzoeken bij volwassenen. En die lagen niet met hun hoofd op een warme borst, dat kan ik wel verklappen.

👶🏼Maar… waarom doen we het dan? I do not know. Deze interventie werd geintroduceerd zonder bewijs, het enige onderzoek dat ‘iets’ zegt, vergeleek baby’s onder een hittelamp (en dan wel of geen muts). Dus niet huid-op-huid.

👶🏿Ik gok: de muts is in het leven geroepen toen we de baby’s niet meer lekker huid op huid hielden, maar meteen in bad deden en kleren aan. En wellicht ook door de toename aan medische interventies. Bij interventies waarbij de eigen hormooncyclus wordt verstoord (zoals een inleiding of ruggenprik), heeft de baby geen flinke adrenalinepiek bij geboorte. En die adrenaline is nu juist precies nodig voor de temperatuurregulatie (dmv bruin vet verbranding).

👶🏽Een muts opzetten is een interventie. Kies zelf of deze interventie juist vóór of tegen je werkt.

Onderzoeken:
DOI: 10.1136/bmj.2.6192.734-b
DOI: 10.1002/14651858.CD004210.pub4
DOI:10.1152/japplphysiol.01241.2005
DOI: 10.1111/j.1552-6909.2006.00024.x

📸