Mila de Bos

De Kriebelclub.

Scène 1:
Ik zit op een matrasje tegen mijn bank aan en E. zit achter mij. “Wil je met je nagels door mijn haar kammen en dan ook over mijn hoofdhuid? O NEE WACHT! Ik heb zo’n heerlijke haarborstel met plastic uitsteeksels! Wil je daarmee mijn haar borstelen, heel langzaam?”
Ze doet het, ik spin.
Dan voel ik hoe die borstel soms per ongeluk mijn nek raakt en ik vraag:
“Oooooooooooo wil je die borstel eerst over mijn rug laten gaan, dan langs mijn nek en dán pas door mijn haar?” en ik laat mezelf terwijl ik het zeg naar beneden zakken op het matrasje, tot ik op mijn buik lig. Ze moet er wel optimaal bij kunnen natuurlijk.
Ze doet het en ik voel óveral kippenvelgolven door mijn lijf gaan. “O jaaaaaaaaaaaaaaa DAT IS HET!” roep ik uit.

Scène 2:
Ik vraag E. of ze mijn haar wil shampoo-en. Ze doet het. Ik voel al meteen: ‘O nee dit is het niet.’ Maar die bekende automatische please-reactie treedt toch even op en ik denk: ‘Het is toch te onaardig om te zeggen, nou nee stop maar, dit is het niet? Ik kan het best even ondergaan.’ Maar dan na 3 seconden denk ik: ‘Ja maar wacht eens even, alsof E. nou zo ontzettend graag mijn haar shampoot en ik haar een plezier doe als ze het langer doet. En ik heb maar 5 minuten!'
“Hm nee dit is het toch niet. Wil je doen alsof je op zoek bent naar luizen?’

Scène 3:
M. zegt met een stralende glimlach: “Ik raak graag mensen aan, daar kan ik zelf heel erg van genieten. Maar er is toch altijd een beetje zo’n gevoel van: ‘Is dit wel oké? Dat ik hier zo van geniet?’
Maar nu deden we de feedback-variant en zei jij steeds “Ja”, “Nee”, of “Misschien” en wist ik dus wat mijn aanraking met je deed. Die feedback zorgde ervoor dat ik het mezelf nog meer toe kon staan om er gewoon voluit van te genieten om je aan te raken. Maar het blijft gewoon lastig om te geloven! Dat ik iemand kan aanraken voor mijn plezier en dat die ander dat nog fijn vindt ook!!”

Scène 4:
M. vraagt me hoe het was om haar tijdens de Bossy Massage de aanraking te geven die ze wenste. Ik antwoord: “Ik was net zó moe, ik dacht echt even; hoe ga ik het klaarspelen om aanraking te geven. Gelukkig kon ik even liggen toen jullie het 3 minuten spel deden samen. Maar toen je me zei wat je wilde ontvangen, had ik wel echt zin om dat aan je te geven. En ik kreeg er gewoon energie van! Ik ben helemaal niet meer moe. En ik vond het dus heel erg fijn om jouw heldere instructies te krijgen, want dan hoef ik er helemaal niet over na te denken en weet ik zeker dat ik je geef wat jij wenst. En het geeft me een heel goed gevoel dat jij er dan zo van geniet en dat het voor mij zo moeiteloos voelt. Dat ik het zo makkelijk te geven heb! De 10 minuten vlogen voorbij.”

Foto 1: Na de Kriebelclub ochtend

Foto 2: Voor we begonnen
—> geen idee of jij verschil ziet, maar ik zie toch zeker wel een heerlijk zachte ontspannen gloed op foto 1 .

P.s.: Ik ga deze heerlijke sessies ook aanbieden bij mij thuis! Voor groepjes vrouwen. Die kan je dan ook volgen met je strippenkaart 🤩🤩

WE GAAN WEER DANSEN!!!!

Joehoeeeeeeee joepiedepoepie, de inspiratie is weer terug!! 30 april beginnen we weer met dansen, iedere dinsdagavond in Den Haag.

De focus ligt op je sappige levensenergie wakker dansen op állerlei heerlijke manieren! Het wordt een mix van s3n$u3le dansmoves / taoïstische technieken / embodiment / genieten!

Dit keer werken we met strippenkaarten. En in de maand april is er een mooie aanbieding!

Je vindt de agenda via de link in mijn bio. Daar kan je je account aanmaken door op 30 april te klikken in de agenda en dan 'nieuwe gebruiker' aanmaken. Rechtsbovenin kun je krediet kopen en daarmee kun je de lessen inboeken!

EN we gaan iedere maand een dansfeestje doen op vrijdag, gewoon omdat het kan 🤩 Mijn vriendje heeft me namelijk de beginselen van DJ-en geleerd! Whoaaaa!!

ZZZZZIN IN!

📷 door Blinck Fotografie & Visagie

Grenzen, het blijft een groei- (struikel)proces in mijn leven. Ik gooi het er maar op dat grenzen voor Projectors ‘een dingetje’ zijn. En dan heb ik ook van nature de neiging om confrontatie mijdend te zijn. Maar ik blijf oefenen en merk echt dat ik steeds meer de smaak te pakken krijg. En het grappige is; ik voel dat ik steeds meer te geven heb! Dat ik ook echt vanuit een hele volle JA anderen kan helpen. Juist omdat ik mijn Nee helderder aangeef. Op welke manieren communiceer ik mijn grenzen nu beter?

✧ Ik maak vaak ‘intentie-afspraken’(naast de dingen die wel vast staan), om mezelf de vrijheid te geven om, als ik die dag echt even geen energie heb, een afspraak af te kunnen zeggen. Zo kan ik veel meer trouw zijn aan mezelf en ga ik minder snel over mijn grens.
✧ Als een gesprek een kant op gaat waar ik echt helemaal geen zin in heb, zeg ik eerlijk: "Kunnen we het even ergens anders over hebben? Ik heb even niet zo’n zin in dit onderwerp." Terwijl ik eerder dan het gevoel kon hebben ‘vast’ te zitten in een gesprek en geen kant op te kunnen.
✧ Een hele belangrijke: Stoppen met werken als mijn energie / focus op is. Ik heb enorm de neiging om door te gaan terwijl ik dan bijv. met totaal schele ogen zonder enige focus naar mijn scherm kijk en maar door push terwijl ik echt een break nodig heb. Een lekkere wandeling bijvoorbeeld.
✧ Mijn grootste valkuil op het gebied van grenzen is schuldgevoel, met name richting mijn dochter. De angst om haar tekort te doen als ik iets niet wil wat zij wel wil, maakte dat ik veel dingen tegen mijn zin deed. En dan eigenlijk helemaal niet echt aanwezig was bij haar. En dat vréét energie kan ik je zeggen! Ik communiceer nu helderder naar mijn dochter of ik iets wel of niet wil. En wat mijn voorwaarden dan zijn om iets wel te doen. Het helpt me als ik dan zeg: "Oké ik wil wel even 10 minuten met je puzzelen en dan ga ik nog even door met opruimen." Of: "Nou nee daar heb ik nu even geen zin in, maar ik wil wel even dit doen, vind je dat ook leuk?" Zij vindt die helderheid ook heel fijn, heb ik gemerkt.
✧ Als ik in een stuiterbal energie zit op vrijdagmiddag, zovan 'WAAR IS DAT FEESTJE!?' (en dat heb ik nogal eens) en mijn vriend moet juist even bekomen van de lange werkweek, dan zoek ik gewoon eerst even vrienden op die met me mee kunnen stuiteren. Dit in plaats van te forceren dat het samen leuk moet zijn, als we even op een totaal andere plek zijn. En als ik dan uitgedanst en gestuiterd ben, word ik lekker naast hem wakker en zitten we veel meer op dezelfde frequentie en is het superfijn. Dit voelt voor mij ook als een grens, omdat ik nee zeg tegen het forceren en JA tegen wat wél klopt op dat moment.
✧ Ik kan mezelf veel beter begrenzen in ongezond eten, omdat ik heb ontdekt hoe ontzettend moe ik word van bepaalde dingen (GLUTEN). Nu ik weet dat ik dan daarna helemaal instort en nergens meer energie voor heb, kan ik veel beter kiezen voor de voeding die me dient. Waar ik mijn energie van behoud. Ik heb wel stevigheid nodig in mijn eten, als het te licht is word ik wiebelig en stijg ik op. Aardend voedsel zoals aardappels, biologisch vlees en boter, eieren en kaas geven me energie en kracht. Ik heb nog wel een guilty pleasure.. chocola 😁 maar gelukkig stort ik daar niet van in.
✧ Inmiddels weet ik hoe belangrijk het is om genoeg mensen om me heen te hebben die mijn mooie kanten helemaal zien en waarderen. Ik kan zo goed aanvoelen wat een ander van mij vindt/ denkt, dat ik het bijna zelf ga geloven als ik bij iemand ben. Ik kan ineens negatieve gedachten over mezelf hebben, zoals: "Wat ben je ook veel met seggsualiteit bezig." of: "Doe niet zo overdreven." en me na 2 dagen bij iemand in de buurt te zijn die zich aan mij stoort echt minder goed voelen over mezelf. Eerst vond ik mezelf daarin een vaatdoek. Nu weet ik (mede door Human Design): zo werkt het gewoon bij mij. Het is niet gezond voor mij om te lang bij zo iemand te zijn. Ik houd het kort, of kies er voor om minder tijd door te brengen met die persoon.

Wil jij ook oefenen met grenzen en meer trouw zijn aan jezelf?

Kom dan naar de Introductiedag van 'de Taal van je Lijf', met als thema Grenzen. Wat mij betreft dé basis om je meer juicy en energiek te voelen. Want als jouw zenuwstelsel gaat vertrouwen dat je jouw Nee uitspreekt, kan het meer in de backseat gaan zitten. Dan voel je veel meer ontspanning, hoef je zenuwstelsel niet continu op spanning te staan, alert en op de uitkijk. En als er meer ontspanning is, kan je meer genieten!! Dan heb je toegang tot jouw pleasure.

Vandaag (4/4) is je laatste kans voor een Snelle Belle kaartje!

📷 Blinck Fotografie & Visagie

KOEKIEEEESSSS🍪🍪🍪🍪

Als je niet meer luistert naar de signalen van je lijf

Om op een gezonde manier door het leven te navigeren geeft je lijf je continu heldere signalen. Als kind geef je daar ook geluid aan: "Blegghhhh wat VIES!" of: "JAAA DAT WIL IK!", of de bekende: "NEE."

Je lichaam sprak ook boekdelen; zoals je achter de benen van je moeder kon verstoppen als er een nieuw mens de kamer in kwam. Of zoals je je handen achter je rug verstopte en naar beneden keek als dat vreemde mens je dan een hand wilde geven. Als kind kan je bijna niet anders dan de signalen van je lijf uiten in lichaamstaal of geluid.

De signalen leren negeren
Maar toen gilde je een keer te hard toen je kleding niet lekker zat en zei je moeder dat je daar mee moest stoppen. En dan waren er nog die keren dat je opa je een kus op je mond gaf en je te laat was met je hoofd wegdraaien. Op school moest je heel lang stil zitten terwijl alles in je lijf wiebelde. Of een uur lang stil zijn in de kring en luisteren naar álle andere kindjes, terwijl je mond als vanzelf geluidjes wilden maken. En al die keren dat je gedwongen werd om sorry te zeggen tegen dat vriendje, terwijl je nog laaiend was. Maar ook; al die uren dyslexie huiswerk maken terwijl je lezen háátte. Al die vakken die je moest leren die je totaaaal niets interesseerden.

Je lichaam als kompas
Kijk het is logisch dat je je leert aanpassen, om samen te kunnen leven met andere mensen. Het is ook wel belangrijk dat je leert dat je met keihard gillen best wat mensen op de kast krijgt en dat ze dan geen zin meer hebben om je te helpen. Dat ze zelfs liever heel hard wegrennen. Maar je mag van geluk spreken als je opgegroeid bent met ouders die je vertelden dat jouw lichaam een enorme wijsheid bezit. Dat daar je intuïtie woont en dat je lichaam met je praat om je veilig te houden. Dat het belangrijk is om te doen waar je heel erg blij van wordt. Dat jij uiteindelijk zelf de enige bent op deze hele wereld die weet wat goed voor je is. Helaas hebben velen van ons dat niet gehoord toen we jong waren, en onze ouders ook niet van hun ouders.

Tegen je flow in
Het schoolsysteem en onze samenleving zijn niet ingericht op het volgen van je natuurlijke impuls. Jouw altijd aanwezige kolkende rivier van ideeën en creatieve plannen wordt al heel vroeg in rechtlijnige kades geduwd. Je moet dingen leren waarvan een systeem bedacht heeft dat je ze moet leren, op het moment dat zij bepaald hebben. Je leert om stil te zitten en af te wachten tot je een opdracht krijgt. Je krijgt een beloning (of niet) en wacht op de volgende opdracht. Dat is zo ongeveer het tegenovergestelde van intrinsieke motivatie. En dan zijn er ook nog invloeden als religie, cultuur, opvoeding en andere factoren die ervoor zorgden dat je tegen je natuurlijke flow in ging. Zo leerde je al vroeg af om naar de signalen van je lijf te luisteren en ze serieus te nemen.

De signalen
Je lijf spreekt een heldere taal. Ze wil je veilig houden en duwt je de kant op van dingen die je plezier geven, waar je blij van wordt. Jouw lijf weet precies wat bij je past en wat je voedt. Ze communiceert via signalen. Zo heb je het signaal dat je vertelt dat je honger hebt, dat je naar de wc moet, of dat je moe bent. Er zijn ook signalen zoals het gevoel van een baksteen in je buik, die je vertelt dat je iets niet wil. Of een storm van bruisbalbubbels die explodeert in je lijf als je ergens laaiend enthousiast over bent. Of die gaap die je vertelt dat je lekker in de ontspanning zakt.

Als je langere tijd niet luistert naar je lijf en je gaat steeds over je grenzen en tegen de stroom in, dan lekt je energie op allerlei manieren weg. Je geeft het weg aan andere mensen als je het eigenlijk niet over hebt, je neemt geen rust als je lijf daar om vraagt en je doet niet genoeg dingen waar je van oplaadt, die je blij maken!
Je kunt dit merken aan:

⭢ Weinig energie en levenslust
⭢ Snel geïrriteerd en snauwerig
⭢ Moeite met grenzen voelen en aangeven
⭢ Niet vaak meer in je broek pi**en van het lachen
⭢ Weinig inspiratie en ideeën
⭢ Het leven voelt heel zwaar
⭢ Je kunt moeilijk ontspannen
⭢ Je denkt ergens in de ochtend al; 'is de dag al bijna om?!'
⭢ Snel overprikkeld en alles is te veel
⭢ Weinig zin in seks
⭢ Je leeft in de zombie-stand (automatische piloot)

Je voor dood houden
Het belangrijkste is; je voelt die kolkende bruisende rivier in jou niet goed meer! Die rivier die overstroomt van ideeën, creativiteit, levensenergie en enthousiasme, die in íedereen aanwezig is. Door niet naar de signalen van je lijf te luisteren, put je je zenuwstelsel uit en kom je in de overleef-stand terecht. Je 'dorsale vagus' neemt het over. Eigenlijk is dat wanneer er een tijger achter je aan zit en vechten of vluchten heeft geen zin meer, je doet alsof je dood bent zodat je niet opgegeten wordt. En dat is dus wat er ook gebeurt als je de signalen van je lijf heel lang negeert en maar doorgaat en doorgaat. In deze staat onderdrukt het dorsale vagale systeem het sympathische systeem en vooral het sociale engagement systeem. Vechten, vluchten of communiceren heeft immers geen zin met die bloeddorstige tijger vlakbij. Je slap en voor dood houden, en niets voelen wel. Eigenlijk beschermt je lichaam je zodat je niet helemaal instort. Het gekke is, je kan in deze staat gewoon iedere dag naar je werk gaan en doen wat je moet doen. Maar eigenlijk leef je niet echt. Je emoties zijn vlak en het leven lijkt kleurlozer.
Tot je in een burn-out terecht komt dan, dan kan je alleen nog maar in bed liggen.

De taal weer leren
Om (opnieuw) de taal van je lijf te gaan spreken, is het heel belangrijk om weer te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Om nee te leren zeggen, als je een nee voelt. Om JAAA tegen dingen te zeggen die je blij maken maar misschien totaal onlogisch lijken. Om rust te nemen als je lijf dat aangeeft. Als jouw zenuwstelsel kan gaan vertrouwen dat jij goed voor jezelf en je grenzen en behoeftes zorgt, kan het meer achterover leunen. Dan zal je je meer ontspannen gaan voelen, op je gemak. Je zenuwstelsel hoeft dan niet continu in de alarmstand te staan, wat natuurlijk zeer uitputtend is.

Binnenkort lanceer ik de training 'de Taal van je Lijf'. Hier leer je om weer naar je lichaam te gaan luisteren en goed voor jezelf te zorgen. Waarschijnlijk kan je die signalen van je lijf nog best wel voelen, maar de grote uitdaging is om ze ook echt serieus te nemen. Als je hebt geleerd om ze te negeren is het logisch dat je ze wegwuift. In deze training ga je stap voor stap nieuwe paadjes creëren in je hersenen door nieuwe ervaringen op te doen en je leert te vertrouwen op jezelf. Zo zal je lijf weer je thuis worden en kan je die bruisende rivier van levensenergie weer voelen stromen. De lichtjes in je ogen gaan aan en je gaat weer vanuit plezier leven!

Als je geïnteresseerd bent, stuur me een privé bericht met je email adres. Dan ontvang je een mooie eerste opdracht in je mailbox en krijg je nog voordat de officiële inschrijvingen open gaan de kans om je aan te melden met een mooie korting.

Even shout outen hoe blij ik ben met deze man!
Hij denkt zo mee met al m’n enthousiaste plannen, ziet het heel makkelijk voor zich als ik ze met hem deel. Vult ze aan met geniale ideeën en smaakjes. Fixt meteen m’n website als ik iets niet snap. Wil graag draaien op het dansfeest wat ik in gedachten heb.. ik voel me echt ontzettend gesteund in m’n wilde dromen door hem! Ja dat waardeer ik echt ontzettend. Samen kunnen dromen, zo belangrijk ❤️
📷Floris Scheplitz

Even shout outen hoe blij ik ben met deze man!
Hij denkt zo mee met al m’n enthousiaste plannen, ziet het heel makkelijk voor zich als ik ze met hem deel. Vult ze aan met geniale ideeën en smaakjes. Fixt meteen m’n website als ik iets niet snap. Wil graag draaien op het dansfeest wat ik in gedachten heb.. ik voel me echt ontzettend gesteund in m’n wilde dromen door hem! Ja dat waardeer ik echt ontzettend. Samen kunnen dromen, zo belangrijk ❤️

Wauw, 'a Taste of Plezjur' is bijna uitverkocht! Ontzettend leuk dat jullie mijn enthousiasme delen! Het wordt een hele mooie ochtend waarin je veel leert over genieten én het gaat ervaren, want ik ga zorgen voor heerlijke verwennerijen (lekkere hapjes)!

Wat je gaat leren/oefenen
✧ Heel helder voelen wat je verlangt
✧ Uitspreken wat je wenst
✧ Oefenen met écht ontvangen
✧ Het onderscheid maken tussen wat je wil en waartoe je bereid bent
✧ Hoe je moeiteloos kan geven

Naast dat deze skills je helpen om je lichaam beter te snappen en meer te kunnen genieten, helpt het ook om in het dagelijks leven beter voor jezelf te zorgen en in relaties dicht bij jezelf te blijven.

Als je er nog heel graag bij wil zijn, met een Bestie Ticket kan je met een vriendin, kennis of ander leuk vrouwmens meedoen en zijn jullie kaartjes goedkoper! En dan heb je meteen een maatje om de oefeningen mee te doen als je dat fijner vindt dan met iemand die je niet kent.

Oproep
Ruby heeft een bestie ticket gekocht, maar nu kan haar maatje niet. Als je wil kan je mee op haar ticket voor €45,-. Stuur me een mailtje en ik koppel jullie!

Zo leuk om te voelen hoeveel ZIN ik heb in mijn eerste live event na 3 maanden pauze!✨

Vlak voor ik op ging schreef ik nog even mijn belangrijkste punten op een kaartje. Even een moment intunen op wat ik over wilde brengen. En dat was vooral; We zijn gebouwd om te genieten!! Al die heerlijke zenuwuiteindes en sappige zones in ons lijf zijn het bewijs. En toch moeten we onszelf als volwassenen steeds weer overtuigen dat het oké is om te genieten. Om iets voor onszelf te doen. Om te ontspannen. Plezier is een keuze, die je steeds opnieuw bewust moet maken. En dat is niet makkelijk in een wereld die heel snel gaat en veel van ons vraagt. Die verlangt dat we doorgaan als we rust nodig hebben. Dus ik inspireer jou graag om jouw lijf en je zenuwstelsel te leren kennen, zodat je weet hoe je die geniet-knop weer kan vinden. Steeds opnieuw. ->Tijdens het geweldige event ‘Free your Mission’ van 📷Vera Zuurmond

Eigenlijk realiseer ik me nu ineens dat de Kriebelclub helemaal niet écht gaat over aanraking. Het gaat er om dat we met elkaar een moment creëren, om even stil te staan bij hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Of er nog behoeftes zijn die in ons sluimeren en die we nog niet uitgesproken hebben. En dat je het dan gewoon eens even niet ALLEEN hoeft te doen!

Een luisterend oor, een klankbord voor wild-enthousiaste ideeën, even schuilen in een lepeltje-lepeltje voor alle moeilijke uitdagingen die het leven je al 1,5 jaar toegooit, even mogen ontvangen van twee vrouwen en vier handen, om al dat geven weer een beetje in balans te brengen. Of stiekem luisteren hoe twee vriendinnen heel positief over je roddelen.

Dat is waar het om gaat! En in The Wheel of Consent noemen ze dat: ‘NVTC’
Notice= Sta even stil en neem waar hoe je je voelt en wat je behoefte is
Value= Neem dat dan ook echt serieus
Trust= Vertrouw dat dit signaal - deze behoefte - klopt
Communicate= Doe een verzoek aan een ander

Zo belangrijk, oefenen met je behoeftes serieus nemen en uitspreken! We krijgen als kind al zo jong aangeleerd om onze behoeftes te onderdrukken. Kids moeten al heel jong stil zijn in de klas, doen wat de leraar zegt, vakken leren die ze totaal niet boeiend vinden, huiswerk maken na een lange dag school… Er is in het schoolsysteem zo weinig ruimte voor impulsieve dansjes, wilde enthousiaste ideeën en je eigen flow volgen..

Ik denk dat we daarom als volwassenen weer helemaal opnieuw moeten aanleren om onze behoeftes serieus te nemen. Om de signalen van ons lijf opnieuw te herkennen. Om goed voor onszelf te zorgen. Wie gaat er nu niet continu over zijn grenzen? Wie is er niet om de haverklap doodmoe en afgepeigerd? Wie heeft er nu nog energie over naast het werken en zorgen om lekker met de kinderen te spelen?

Het is dus knetter belangrijk dat we dat opnieuw leren. Dat we daar mee oefenen tot we er bij neervallen. Dat we het ons weer eigen maken om, als ons lijf zegt: ‘Toedeledoki, vandaag heb ik zin om een uur lang te wandelen in de zon, daarna een bakkie te doen op het terras en daarná pas te gaan werken', dat we dat dan gewoon eens doen!
Zal je zien hoe productief je daarna bent. Want dan heb je op die wandeling ineens de geniet-knop weer gevonden, stromen de ideeën en inspiratie bij je naar binnen en ga je weer met frisse ZIN aan je werk zitten.

Als je een vrouw bent en je wil beter luisteren naar jouw behoeften en ze po*******ie eens serieus gaan nemen, dan ben je heel welkom om op Goede Vrijdag 29 maart in Den Haag mee te doen!
Ik leg je ook nog in de watten met heerlijke verwennerijen.

Let's do this!

Ik lag daar dus op heeeel veel vierkante meter superfluffy stof, in een werkelijk PRACHTIGE designer piece van .hiem , maar ik kreeg het maar niet voor elkaar om mijn 🐈 bedekt te houden met de stof! Ik had wel een onderbroek aan hoor daar niet van. Maar zodra ik begon te kronkelen viel ie weer open. Nou daar moest ik zo hard van lachen dat het nu lijkt of ik bijna in m’n (onder)broekie pies. En Linde Blinck Fotografie & Visagie wist natuurlijk precies op tijd te klikken. Een injebroekpiesfoto. DAT ZIJN TOCH DE BESTEN!

GEZOCHT

Dé locatie voor de workshops die ik wil gaan geven voor koppels en vrouwen! Waarin je LIVE de aanraakspelletjes kan leren, en op allerlei manieren kan leren over jouw route naar plezjur.

Ik zat altijd bij de Oase, maar daar kan het helaas niet meer.

Wensen:
✧ Een plek in de natuur!
✧ Omgeving Den Haag/ Amsterdam / evt Utrecht
✧ Matrasjes aanwezig + matrashoezen
✧ Minstens 70 m2
✧ Goed warm te stoken
✧ Liefst met mogelijkheid tot zalige voedzame & gezonde lunch
✧ Gratis parkeren
✧ Geluidsinstallatie is fijn maar geen must
✧ Slaapplekken hoeft niet

Heeeel benieuwd!!! Mag ook in PM!

Liefs van Mila

Deze foto maakte mijn lieve kind net van mij. Mooi om te zien hoe ik naar haar kijk!

Ik sta mezelf tegenwoordig toe om in de middag eeeeven op de bank te gaan liggen. Dan zet ik de wekker op 20 minuten en laat Lo mij even liggen. Dan gaat zij vaak even knutselen of alleen een spelletje doen. In het begin maakte ze me steevast minstens 1x wakker en werd ik er juist super chagrijnig van (ben je nét weggezakt..)
Maar nu lukt het haar!

Heeerlijk moment! Het lukt me steeds beter om goed voor mezelf te blijven zorgen ook als ik met Lo ben 🤩

Een overprikkeld zenuwstelsel

Herken jij deze symptomen?

→Vermoeidheid
→Opgejaagd gevoel
→Snel geïrriteerd
→Sterke reactie op prikkels van buitenaf
→Hoofdpijn
→Triloog/ trillende spieren
→Spijsverteringsproblemen
→Vergeetachtigheid
→Hoge ademhaling
→Chaotisch/ onrustig hoofd
→Lusteloosheid
→Geen zin in seks/ intimiteit
→Gespannen schouders
→Slaapproblemen

Dan trap je waarschijnlijk te veel op het gaspedaal en te weinig op de rem. Je zenuwstelsel is overprikkeld! Het lukt je niet goed om écht te ontspannen. En dan niet een avondje series bingen op de bank, want dat is nog steeds overprikkelend voor je brein. En je brengt je stresshormonen er niet mee naar beneden.

OXYTOCINE daarentegen, het knuffelhormoon, brengt cortisol en adrenaline wél naar beneden! Je zenuwstelsel kan kalmeren. En je voelt je ontspannen, veilig en ervaart minder stress.
En als die stresshormonen gedempt worden door oxytocine, kan je weerstand weer z'n ding doen en word je minder snel ziek!

Alleen is het niet zo dat álle aanraking oxytocine geeft. Alleen de echt FIJNE aanraking! En daarom heb ik dus die video cursus vol aanraakspelletjes gemaakt. Zodat jij ook méér aanraking in je leven kunt creëren. Van die zalig zoete aanraking die je tot in al je celletjes voedt en ontspant. Tot je overstroomt van genietsels! Link in bio ❤️

YESSSS

De videocursus 'de Taal van Pleasure' is ONLINE!!

ZO BLIJ! ZO TROTS!

Maanden heb ik hier aan gewerkt en nu is het af. OP VALENTIJNSDAG! 😍

Ik wilde al ZO LANG een cursus maken waar ik die ge-wel-dige aanraakspelletjes - die mij zoveel geleerd hebben over mijn lijf & mijn genot - kon delen met de hele wereld!

Ik gun dit namelijk iedereen. En weet je, het leren vertrouwen op de signalen van je lijf en het uitspreken van je wensen, grenzen en verlangens, druppelt door in ALLE gebieden van je leven. Met je kids, op je werk, in vriendschappen.. De taal van pleasure verrijkt je echt als mens!

Nou, als jij ook zo'n zin hebt in zinderend zalige aanraking en jouw unieke route naar Pleasure wil ontdekken, kijk dan eens op de gloednieuwe pagina van de cursus! (link in comments)

Ik hoor heel graag wat je er van vindt!



JOEPIEEEEE!!!

Heeerlijke werkplek vandaag !

Een eclectisch zelfportret

Ik ben Mila.
Ik wil dus gewoon trouwen met de man aan de hand op mijn bil.
Ik voel als een net rijpe perzik, sappig van binnen en met van die zachte haartjes aan de buitenkant.
Wat ik niet laat zien is dat ik echt heel graag wil trouwen met de man naast mij.
Ik verlang naar een perzik, de tuin van mijn ouders, gezelligheid, lieve vrienden, zachte seks, aaien, strelen en naar de sauna.
7 oktober 1990, Groningen. Mila werd geboren en de bladeren dansten in de lucht, de grond was vochtig en rook naar verse herfst.
Mila, miepje, miepstruis, liefste, poffertje, miel, mieltje.
Nieuwsgierig, ondeugend, rebels, lief, dansend, open, gulzig.
Gister was ik moe, maar deed ik toch mijn make-up op, reed naar Amsterdam en gaf 8 vrouwen een superleuke Burlesque workshop.
Morgen ben ik dankbaar voor het leven, nog geraakt door de muziek van Wende en KLAAR voor een nieuwe fase in mijn leven!
Ik ben Mila.

Ik doe mee met het schrijf experiment van .
Vandaag schreven we een eclectisch zelfportret en dit is wat er uit kwam!

Ik moedig jou aan om jezelf vrij te dansen.
Je wilde haren, je zwoele wiebelheupen, alles!
Samen schudden we de schaamte af en zoeken we het plezier op. Want hoe meer jij kan genieten van dat heerlijke lijf van je, hoe mooier je je voelt.

Het leven gaat snel. Oneindige to-do lijstjes, veel ballen in de lucht en een overvolle agenda. Zie daar maar eens wat plezier en ontspanning in te krijgen! Een goede balans vinden tussen werk en ontspanning is tegenwoordig echt een kunst. Als je niet oplet, ben je alleen maar aan het rennen en voor de mensen om je heen aan het zorgen. Zelfzorg staat onderaan je lijstje.

Maar als je geen tijd maakt voor ontspanning, spelen en genieten, dan raakt je levensenergie verstopt. Alsof er een kurk op de fles zit. Je voelt je vlak, hebt weinig energie en je kan je niet meer herinneren wanneer je voor het laatst in je broek gepiest hebt van het lachen.

Basta!

Vanaf nu gaan we het anders doen.

Het is tijd om Plezier met STIP bovenaan je to-do lijstje te zetten! Het is tijd om je VONK weer te doen ontvlammen en de sappigheid van het leven toe te laten. Daar wordt alles zó veel leuker en levendiger van!

Volgende week zijn er weer introlessen en kun je in Amsterdam en Den Haag mee komen dansen. De week daarna beginnen de cursussen. 5 weken lang, 2 uur per week tijd voor jezelf, mét andere geweldige vrouwen+. Dansen, je lijf voelen, het leven door je aderen laten stromen.

Dans mee!

Gevaarlijk olijvengevecht leidde tot achteroverkiep-val én scheur in de hangmat. Kind was er al op tijd uit geklommen. Was lang geleden dat ik zo de slappe lach had dat ik écht bijna in m'n broek pieste en op de grond lag te gieren.
Waarna mijn welgemanierde man die olijven ook nog in m'n ondergoed en oren probeerde te stoppen.

Nouja oké, ik begon.

Wat wil je ook met zo'n bouwvakkers decolleté.

Wanneer geef jij jezelf permissie om te genieten?

Als je 6 dagen hard gewerkt hebt, mag je dan één dag lummelen?
Of moet je wel eerst flink productief geweest zijn overdag zodat je 's avonds bij het eten met een wijntje mag ontspannen?
Neem je pauzes in je dag om tussendoor éven in het zonnetje te zitten en een kopje thee te drinken?
Iets te doen wat niet nuttig is?

Ik vind het vooral moeilijk om mezelf die permissie te geven als ik een onoverzichtelijke to-do lijst in mijn hoofd heb, met moetjes die zo nu en dan weer op po**en. Flarden van 'Oja s**t dat moet ik nog doen!' en 'Oei die moet ik echt nu antwoorden' die me onrust geven. Als ik een helder overzicht heb van wat er te doen is en daarbij haalbare doelen stel voor mezelf, heb ik veel meer rust! En dan kan ik mezelf ook makkelijker toestaan om iets te doen waar ik van geniet, zonder dat het persé nuttig is.

Laatst zei een vrouw tijdens een Unleash les: "Hoe kan het nu dat ik thuis nooit de tijd neem om zo te genieten en te bewegen? Terwijl ik weet dat het me goed doet. Ik bedenk het niet eens! Jouw lessen zijn voor mij de permissie om te genieten."

Ik ben met liefde jouw permissie om te genieten! Deze week zijn er in Amsterdam en Den Haag nog Intro workshops, zodat je twee uur lang begeleid wordt om echt te ontspannen én te genieten.
Dan ga je met een heerlijke boost nieuwe energie en speelsheid je week in!

Film by the Sea!!

Een prachtig filmfestival in Vlissingen. Cannes aan de Noordzee!

Wij van waren er ook dit jaar weer om entertainment, hosting en experiences te verzorgen.

Het openingsgala, waar iedereen zich prachtig gekleed had, ik houuuud ervan.

Het grote feest op zaterdagavond met en prachtige video art van . Heeerlijk gedanst met de mensen!

In het centrum van Vlissingen flyeren voor het festival, allemaal leuke mensen ontmoeten, genieten van het pittoreske stadje.

En tussendoor dit jaar ook een mooie film meepakken! Ik was zeer onder de indruk van 'Perfect Days' van Wim Wenders. Prachtig! Echt een dikke tip.
En ook 'Le-pot-au-feu' met Juliette Binoche, heeel mooi.

Het is zo'n te gek festival! Hele bijzondere films, feest, concerten, films met live muziek.. alles met zoveel zorg gecreëerd en samen gesteld! Ik heb voluit genoten.

Met m'n lieve collegavrienden , en . Echt een feest om met jullie te werken!
En op het strand te genieten en prachtige gesprekken te voeren. Wat een weekend!
Voel me heel dankbaar en blij.