Riact Coaching

Kleine reminder, vergeet niet goed voor jezelf te zorgen 💚.

Het mooiste wat er is... als ik deze twee samen zie lachen en genieten❤️.

📸 .lifestylefotografe

Een klein orgaan maar met een enorme impact, de schildklier. Dit vlindervormige orgaantje zit in je hals en speelt een gigantische rol in je gezondheid en energiehuishouding. Maar wat doet de schildklier precies, en wat als hij niet optimaal werkt?

Swipe naar rechts voor meer informatie!

I.v.m. de vakantie zullen bestellingen die gedaan worden tussen 1 en 10 augustus na 10 augustus verzonden of klaargezet worden.

https://shop.riact.nl

Geniet van de zomerse dagen ☀️

Vakantie vibes met gezonde gewoontes! 🌞⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Op vakantie blijf ik over het trouw aan mijn fijne gewoontes. Natuurlijk vind ik het ook heerlijk om een wijntje te drinken, een schaal nacho’s te bestellen en krijgen mijn kids ook een extra ijsje als we erop uit zijn maar ik neem je mee in wat tips hoe ik het vaak aanpak en waardoor ik me op vakantie ook nog echt goed blijf voelen zonder suikerdips, opgeblazen buik en vermoeidheid!⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🚴‍♀️ Uitjes: We zoeken regelmatig de natuur op. Wandelen door de bossen, spelen op het strand of fietsen door kleine dorpjes. Zo blijven we in beweging én ontdekken we de leukste plekjes van Nederland.🏖️ ⁣⁣
⁣⁣
🍏 Gezonde snacks: Onderweg hebben we altijd een tas vol gezonde snacks bij ons. Denk aan (knijp)fruit, tomaatjes, augurken, nootjes, zelfgemaakte wafels en banaanpannenkoeken. Zo voorkom je “hangry” kids en grijp je niet zo snel naar een zak patat omdat er verder niks te vinden is. 🥜⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🍓⁣⁣ Lokale hotspots: Ik kan enorm genieten van lokale en seizoensgebonden producten. Dus als ik de kans krijg en zoiets zie als een boerenmarkt is dit niet alleen leuk, maar ook een heerlijke manier om verse, gezonde ingrediënten in te slaan. 🥦⁣
⁣⁣⁣
💦 Hydratatie is key: Zeker tijdens warme zomerdagen zorgen we dat we voldoende water drinken, soms met een mespuntje keltisch zeezout. Een leuke tip: voeg wat schijfjes citroen, munt of rood fruit toe voor een verfrissende twist. 🍋⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌳⁣⁣ Ontspanning: Vakantie met 2 jonge kids is fantastisch en er bestaat voor mij geen groter rijkdom maar het is soms ook keihard werken. Tussendoor proberen we met elkaar wat rust te pakken en quality time samen. Een picknick in het park, een boek lezen in de zon of samen een spelletje spelen, heerlijk. 📚⁣
⁣⁣⁣
🌟 Ik hoop dat mijn tips jou inspireren om ook tijdens je vakantie gezonde keuzes te maken, zonder in te leveren op het genieten. It's all about balance.⁣⁣⁣
⁣Blijf bewegen, eet gezond en vergeet niet te ontspannen en te genieten van de kleinste momenten🌿💚.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Deel jij jouw eigen vakantiegewoontes hieronder, ik ben benieuwd naar jullie tips! 🌸✨⁣

It's my birthday 🥳!!⁣⁣
⁣⁣
En wie jarig is… trakteert!⁣
⁣⁣
Dit jaar doe ik het anders, ik heb namelijk nog nooit zo’n groot cadeau weggegeven 🎁.⁣
⁣
Je kunt een compleet pakket t.w.v. € 498 winnen met:⁣
- Een EMB Bloedtest t.w.v. € 279⁣
- De online cursus “Roadmap naar gezondheid” € 159⁣
- Lief voor je lijf DETOX € 59,95⁣
⁣⁣
Wat moet je doen?⁣⁣
💚 Volg Riact Coaching⁣⁣
💚 Like dit bericht⁣⁣
💚 Tag iemand die dit ook wel zou willen winnen⁣, meer mensen taggen = een grotere winkans!⁣
⁣⁣
Delen wordt enorm gewaardeerd en je maakt ook nog eens extra kans!⁣
⁣
Maandag 22 juli wordt de winnaar bekend gemaakt.

Yeeeees 🥳. Vandaag start er een hele leuke groep dames met de online cursus “Roadmap naar gezondheid”⁣.⁣
⁣
Wil je ook meedoen? Start vandaag nog!⁣
⁣
Na de online cursus:⁣
💚Zijn je klachten verminderd of zelfs helemaal verdwenen.⁣
💚 Heb je een gezonde leefstijl en weet je wat jouw lichaam nodig heeft!⁣
💚 Ben je actief aan de slag gegaan met jouw klachten en kwaaltjes.⁣
💚 Weet je wat echt gezond is voor het hele gezin.⁣
💚 Ben je fitter, energieker, slanker en gezonder!⁣
💚 Zit je een lekkerder in je vel en heb je meer zelfvertrouwen.⁣
⁣
Wist je dat je tot en met donderdag 18 juli nog gebruik kunt maken van de EARLY BIRD korting “Roadmap naar gezondheid”. Nu nog met 40% korting!⁣
⁣
Daarna gaat de prijs echt omhoog! En als extraatje ontvang je nu ook nog twee bonussen: Een Q & A sessie en persoonlijk supplementenadvies t.w.v. €17,95.⁣
⁣
Ga naar riact.nl voor meer info, link in bio!

Weet je wat ik echt belangrijk vind als iemand bij mij in de praktijk komt?⁣⁣
⁣⁣
💚 Dat het voelt als een cadeautje voor jezelf⁣⁣
💚 Je leert om soms met een dikke knipoog naar je leefstijl te kijken⁣⁣
💚 Dat niet alles zwart of wit is en iedereen een persoonlijke aanpak verdient⁣⁣
💚 Het vertrouwd voelt en je alles op tafel durft te gooien⁣⁣
💚 Je leert om goed voor jezelf te zorgen⁣⁣
💚 Je het ervaart als een warm welkom en een fijne omgeving⁣⁣
💚 We samen ontdekken wat echt voor jou werkt waardoor veranderingen blijvend zijn⁣⁣
💚 We altijd jouw tempo volgen. Heb je zin om vol gas te geven? Doen we! Liever stapje voor stapje? Daar is echt helemaal niks mis mee.⁣
⁣⁣
Een fijne, prettige manier van werken, niet honderdduizend regels maar wel lekker recht door zee. Een positieve kijk op kleine en grote aanpassingen in jouw leven waardoor je je uiteindelijk vrolijker, blijer en lichter gaat voelen. ⁣⁣

Swipe naar rechts voor alle in's & out's over ijzer!

Yes, het is zo ver🥳!⁣⁣
⁣⁣
Maandag 15 juli kun je starten met "alles wat je wilt weten over je gezondheid"!⁣⁣
⁣⁣
Ervaar jij dit: ⁣⁣
❌ Vermoeidheid⁣⁣
❌ Hormonale disbalans⁣⁣
❌ Mentale struggles & stress⁣⁣
❌ Darmklachten⁣⁣
❌ Je doet maar iets⁣⁣
⁣⁣
En zou je dit graag willen:⁣⁣
💚 Energie⁣⁣
💚 Hormonen in balans⁣⁣
💚 Happy & stressbestendig⁣⁣
💚 Goede darmflora⁣⁣
💚 Weten wat gezond is⁣⁣
⁣⁣
Schrijf je dan in voor mijn online cursus, nu nog met een enorme korting van 40%!!⁣⁣
⁣⁣
Ga naar de link in mijn bio voor meer info en om te bestellen!

Swipe naar rechts voor praktische tips☀️!⁣
⁣
Waar ga jij vandaag nog mee aan de slag? Superleuk als je het mij laat weten!

Summer Boost Challenge recept!⁣
⁣
Je hebt nodig:⁣
(amandel)melk ⁣
Havermout⁣
Appel⁣
Bosbessen (vers of diepvries)⁣
Kaneel⁣
Pure chocolade of cacoanibs⁣
⁣
Optioneel: Walnoten, eiwitpoeder, pompoenpitten, notenpasta⁣
⁣
Let op! Dit maak je de avond van te voren klaar.⁣
Snijd de appel in stukjes, bestrooi met wat kaneel en bak in een beetje roomboter of ghee.⁣
⁣
Doe 30-40 gram havermout met 140-180 ml amandelmelk in een schaaltje en voeg naar smaak kaneel toe. Voeg het gebakken appeltje, de bosbessen en een beetje geraspte of heel fijn gesneden chocola toe. Zet een nachtje in de koelkast.⁣
⁣
Maak op de ochtend zelf af met nog wat extra toppings. Ook lekker om nog even op te warmen.⁣
⁣
Eet smakelijk!

Dit wordt echt zo enorm tof en waardevol 🥳.⁣
⁣
Een online cursus waarin je leert hoe je lijf werkt en hoe jij je echt on top of the world gaat voelen🔥!⁣
⁣
Klaar met vermoeidheid en vervelende vage klachten, nu is het tijd om echt lekker in je vel zitten.⁣
⁣
Korte filmpjes, duidelijke uitleg & praktisch tips. Veel voorbeelden, cheet sheets & interessante to do's.⁣
⁣
Doe jij al mee aan de challenge? Dan ontvang je als eerste alle info!

Jeaaah, wat een knallende start 💝⁣
⁣
Zo enorm leuk, de start van de Summer Boost Challenge. 7 dagen lang vol met inspiratie, recepten & tips. Nu al mega veel leuke reacties mogen ontvangen, foto's, bedankjes, vragen en ga zo maar door. En het is vandaag pas de tweede dag, het wordt de komende dagen alleen nog maar leuker en lekkerder!⁣
⁣
89 dames die meedoen aan de challenge, een WhatsApp-groep die ik onverwachts opgezet heb, een groep vol met enthousiaste dames en elke dag een prijs weggeven, wat een feest🥳! ⁣
⁣
Welke maaltijd lijkt jou heel lekker of hoop je dat er nog tussen zit? Leuk als je het hieronder deelt!

Het voelt misschien nog niet alsof het bijna zomer is maar hij komt er toch echt aan ☀️!⁣
⁣
Ik ben ervan overtuigd dat we heerlijke zomerdagen krijgen en hoe fijn is het dan om echt lekker in je vel te zitten! ⁣
⁣
Met mijn GRATIS Summer Boost Challenge 💚 zet ik jou op het gezonde pad!⁣
⁣
Wat gaan we doen? Een week lang lekker, gezond & eenvoudig eten, een kind kan de was doen. Alles is gewoon te verkrijgen bij de supermarkt en het is nog echt lekker ook!⁣
⁣
Je krijgt een ebook vol met recepten en tips, 7 keer ontbijt, 7 keer lunch en 7 keer avondeten. Je ontvangt dagelijks volop motivatie, praktische tips, waardevolle informatie en een heel tof nieuwtje waar jij echt als eerste van op de hoogte wilt zijn!⁣
⁣
En dat is nog niet alles, een week lang verloot ik elke dag een prijs, van een kookboek tot mijn nieuwe online cursus aan toe🎁.⁣
⁣
We zijn al met zo'n grote groep! Doe jij ook mee? We starten op maandag 17 juni en als je mee doet ontvang je vandaag nog een boodschappenlijst en de eerste recepten!⁣
⁣
Schrijf je in via de link in mijn bio!

Doe jij al mee met de GRATIS Summer Boost Challenge💚?⁣
⁣
Een week lang echt lekker en gezond eten, vol met inspiratie, eenvoudige recepten en.... elke dag verloot ik een prijs🎁! Een kookboek, een persoonlijk advies gesprek, een magnesium spray, er zitten zoveel leuke dingen bij!⁣
⁣
We starten a.s. maandag en tot en met morgen kun je je gratis inschrijven! ⁣
⁣
Lukt het jou niet om gelijk op maandag mee te doen? Schrijf je dan wel vandaag nog in zodat je de challenge doet op een moment dat het jou beter uitkomt.⁣
⁣
Schrijf je in de via de link in mijn bio of ga naar https://riact.nl/summer-boost/

Laatste kans om in te kopen met 20% korting!⁣
⁣
Elk merk heeft zo zijn eigen paradepaardjes en daar laat ik mijn cliënten graag mee kennismaken. Ik adviseer regelmatig producten van Vitakruid, en dat zal ik ook zeker blijven doen, maar er zijn nog zoveel meer mooie merken en producten beschikbaar.⁣
⁣
Het constant groeiende assortiment van Vitakruid, de trend om zonder persoonlijk advies bepaalde supplementen te gaan slikken, de tijd die ik eraan besteed en de mega mooie andere merken zorgen ervoor dat ik besloten heb te stoppen met de verkoop van de producten van Vitakruid.⁣
⁣
Betekend dit dan dat ik er ook niet meer achter sta? Nee zeker niet! Het is en blijft een mooi merk waar ik graag mee werk en op Vitakruid.nl blijft de code: RIACT voor 10% korting geldig.⁣
⁣
Bestellen kan tot en met vrijdag 14 juni en daarna gaan de producten van mijn webshop af.⁣
⁣
Wat wil jij echt nog in huis halen, nu het nog kan met 20% korting?

WAUW🥳, de aanmeldingen stromen binnen, zo leuk!⁣
⁣
💚GRATIS Summer Boost Challenge💚⁣
⁣
Wat kun je verwachten?⁣
⁣
7 dagen lang volop inspiratie, lekkere recepten, praktische tips & tricks en elke dag een winactie!! Na afloop van de challenge heb jij misschien wel iets gewonnen, zit je in een gezonde flow en heb je ontdekt dat gezond eten echt heel lekker en simpel kan zijn!⁣
⁣
We starten met z'n alle tegelijk en ik doe zelf natuurlijk ook mee, ben je nieuwsgierig hoe ik het aanpak? Blijf dan mijn Instagram in de gaten houden, hier deel ik ook meer over de winacties 🎁!⁣
⁣
Meedoen? Ga snel naar https://riact.nl/summer-boost/ om je aan te melden. De link vind je in mijn bio!

Wie gun jij alle gezondheid van de wereld?

Wist je dat het ook mogelijk is om een cadeaubon van Riact Coaching te geven? Zowel bij mij in de praktijk als op mijn webshop te besteden!

Meer info? Stuur me een berichtje!

"Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding".⁣
⁣
Voeding heeft een gigantische invloed op hoe jij je voelt, zowel mentaal als fysiek. Maar toch zie ik nog heel veel mensen hiermee worstelen. Ze horen, zien en ervaren van alles maar hebben geen idee waar ze goed aan doen. ⁣
⁣
Dit is altijd fijn:⁣
💚 Varieer volop, zoveel mogelijk kleur op je bord.⁣
🩷 Puur en onbewerkt. Hoe minder ingrediënten, hoe beter.⁣
💙 Focus op groente, fruit, eiwitten en vetten. ⁣
❤️ Beperk suikerrijke producten.⁣
💛 Minder tarwe, gluten & lactose.⁣
🩵 Indien mogelijk, ook financieel, kies voor biologisch.⁣
💜 BALANS, 80% | 20% ⁣
⁣
Benieuwd hoe een weekmenu met deze uitgangspunten eruit ziet? Blijf mijn pagina in de gaten houden, volgende week kun je je aanmelden voor een gratis challenge!

Ik heb bij Rianne het persoonlijke traject gevolgd omdat ik al een tijdje niet zo lekker in mijn vel zat. Van alles zelf geprobeerd maar niets hielp, het frustreerde me zo. Soms ging het een paar dagen goed maar daarna storten alles weer als een kaartenhuis ineen. Vermoeid, chagrijnig, kort lontje, ik gaf mijn partner met regelmaat een afbrander en zat tegen een burn-out aan.⁣
⁣
We hebben samen alles onder de loep genomen en hebben veel dingen omgegooid terwijl ik het gek genoeg toch niet als lastig of ingewikkeld heb ervaren. Soms had ik direct resultaat van een aanpassing en soms duurde het iets langer maar als ik alles bij elkaar optel zijn de positieve veranderingen gigantisch. Ze hebben heel veel invloed op mijn dagelijks leven.⁣
⁣
Rianne weet waar ze over praat, is rustig, open, flexibel en geeft je een fijn gevoel waardoor je alles kunt delen.⁣
⁣
Tip! Mijn werkgever heeft meebetaald aan dit traject, wellicht staat jouw werkgever hier ook voor open.⁣
⁣
Wat een cadeautje zo’n review✨. Kelly blijft verder liever anoniem en dit is dus ook niet haar foto.

Achter de schermen ben ik met zoiets leuks bezig!⁣
⁣
Hou mijn pagina goed in de gaten! Binnenkort kun je je namelijk opgeven voor een GRATIS CHALLENGE die alles te maken heeft met:⁣
⁣
Fit, energiek, slank & gezond de zomer in 🥳💚!⁣
⁣
Leuk weetje, de challenge is gratis en er vallen ook nog prijzen te winnen🎁!⁣
⁣
Ben jij ook zo toe aan een reset? Reageer dan hieronder en je bent de eerste die het hoort als je je op kunt geven!

Het is bij mij ook niet altijd rozengeur en maneschijn.⁣
⁣
Voel jij je ALTIJD “on top of the world”? Nee… dat kan ook helemaal niet en dat is oké.⁣
⁣
Maar, hoe zorg je ervoor dat zo’n minder fijne periode niet zo lang duurt?⁣
⁣
Niemand is perfect en dat hoeft ook helemaal niet. Als ik eerlijk ben vond ik het afgelopen jaar ook best pittig. ⁣
⁣
Hoe ik deze pittige periode door gekomen ben? Door vooral veel hulp en advies te vragen, over van alles. Van mijn vriend, moeder, vriendinnen die eigenlijk ook ervaringsdeskundige zijn, osteopaat, slaapcoach, gynaecoloog, collega-orthomoleculair therapeut en ga zo nog maar even door.⁣
⁣
Ik nam geen genoegen met opmerkingen zoals; “neem maar een paracetamol” “Ja, mentale ups & downs horen er nou eenmaal bij”, en “het komt vanzelf goed”.⁣
⁣
Waarom eindeloos struggelen of pijn en klachten ervaren terwijl dat helemaal niet nodig is, dat vind ik zo zonde! ⁣
⁣
💖 Zit jij niet lekker in je vel, ervaar je klachten zoals menstruatiepijn, opgeblazen gevoel, moodswings, hormonale disbalans, acne of migraine? Stuur even een berichtje!

Het is bij mij ook niet altijd rozengeur en maneschijn.

Voel jij je ALTIJD “on top of the world”? Nee… dat kan ook helemaal niet en dat is oké.

Maar, hoe zorg je ervoor dat zo’n minder fijne periode niet zo lang duurt?

Niemand is perfect en dat hoeft ook helemaal niet. Als ik eerlijk ben vond ik het afgelopen jaar ook best pittig.

Hoe ik deze pittige periode door gekomen ben? Door vooral veel hulp en advies te vragen, over van alles. Van mijn vriend, moeder, vriendinnen die eigenlijk ook ervaringsdeskundige zijn, osteopaat, slaapcoach, gynaecoloog, collega-orthomoleculair therapeut en ga zo nog maar even door.

Ik nam geen genoegen met opmerkingen zoals; “neem maar een paracetamol” “Ja, mentale ups & downs horen er nou eenmaal bij”, en “het komt vanzelf goed”.

Waarom eindeloos struggelen of pijn en klachten ervaren terwijl dat helemaal niet nodig is, dat vind ik zo zonde! Zit jij niet lekker in je vel, ervaar je klachten zoals menstruatiepijn, opgeblazen gevoel, moodswings, hormonale disbalans, acne of migraine? Stuur even een berichtje!

Pilot🥳!⁣
⁣
Mijn 1 op 1 traject gaat veranderen. Het wordt nóg persoonlijker, praktischer en het is echt al mega waardevol maar ook daar ga ik nog een schepje bovenop doen!⁣
⁣
Ben jij benieuwd hoe? Stuur me dan een berichtje of reageer hieronder met "Pilot". Ik neem je dan mee in alle in's en out's💚. ⁣
⁣
Tipje van de sluier! Inclusief pilot prijs met 33% (!!!) korting!

Met tips & tricks die ook voor jou van groot belang zijn!⁣
⁣

Midden in de chaos van het dagelijks leven is zelfzorg een must.⁣⁣
⁣⁣
Stress kan een serieuze tol eisen op zowel je fysieke als mentale welzijn. Ervaar jij voor een langere tijd stress? Dan hebben we het over chronische stress wat kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen, verminderde concentratie, een verzwakt immuunsysteem en zo kan ik helaas nog wel even door gaan.⁣⁣
⁣⁣
Goed voor jezelf zorgen zou dus prioriteit nummer 1 moeten zijn!⁣
⁣⁣
Voel jij je ook regelmatig overweldigd door (sociale) drukte? Geloof mij, ik snap het als geen ander.⁣⁣
⁣⁣
Wat ik graag doe of gebruik als ik door de bomen het bos niet meer zie:⁣⁣
⁣⁣
💚 Ademhalingsoefeningen. Box Breathing, 4 seconden inademen, 4 seconden vast houden, 4 seconden uitademen en 4 seconden vasthouden.⁣⁣
⁣⁣
💚 Wandelen in de natuur, al is het maar een kwartiertje. Elke minuut buiten is winst!⁣⁣
⁣⁣
💚 Mijn spijkermat van Flowee, echt heel fijn om gedurende de dag of in de avond tot rust te komen.⁣⁣
⁣⁣
💚De keuken induiken, het eten voor morgenavond alvast voorbereiden of het bakken van een bananenbrood, er valt altijd wel iets te mealpreppen.⁣⁣
⁣⁣
💚 Yoga, soms een les op locatie of thuis via YouTube.⁣⁣
⁣⁣
💚 Magnesium, wat een lifesaver! De Relaxspray van The Health Factory, Magnesiumpoeder (Acti Mag Plus) of een voetenbadje van Zechsal. Ik wissel ze graag af!⁣⁣
⁣⁣
De spijkermatten en magnesiumproducten zijn terug te vinden op shop.riact.nl⁣ en energeticanatura.com, kortingscode: X0087821 ⁣
⁣⁣
Ben jij bekend met de spijkermatjes of magnesium? Superleuk als je hieronder jouw ervaring deelt!⁣
⁣

Kleine stapjes, groot resultaat!

MOEDERDAG⁣
⁣
De mooiste titel die ik ooit gekregen heb en ook niks kan overtreffen, “mama”. Wat is het fantastisch om moeder te mogen zijn van 2 heerlijke kindjes die me zo vaak zo enorm trots maken. Het is soms hard werken en dat zal elke moeder met (jonge) kinderen beamen maar echt, je krijgt er zoveel voor terug. Ik kan van niets zo genieten als van Milou & Bodi 🥰.⁣
⁣
Sinds ikzelf moeder ben zie ik pas écht wat mijn moeder allemaal voor ons gedaan heeft en nog steeds doet, wat ze allemaal heeft gelaten en wat ze nog steeds laat voor ons. Hoe ze mijn broers, mij en onze kinderen altijd de hoogste prioriteit geeft. Ik gun echt iedereen een moeder zoals die van mij met de band zoals die van ons, want die is bijzonder 💖.⁣
⁣
Maar naast alle fantastische verhalen die je leest, hoort en ziet vandaag vind ik het ook een beladen dag. Voor een ieder die zijn of haar moeder is verloren, niet zo’n fantastische band heeft met haar kinderen of moeder, moeders met een sterrenkindje en voor alle wens-moeders. Een extra dikke zoen en knuffel voor jullie ✨!