The Health Fundament

BUITENTHERAPIE 🍂🔺

Wij geloven we dat de natuur niet alleen rust biedt, maar ook een therapeutische kracht heeft (of kan hebben ;-)). Buitentherapie, of "ecotherapie," combineert de therapeutische interactie tussen cliënt en therapeut met de frisse lucht, rustgevende geluiden en de levendige kleuren van de natuur. Dit biedt niet alleen ontspanning, maar versterkt ook het mentale welzijn. 🌱

Hoe?
🧘‍♀️ Stressreductie: Blootstelling aan natuurrijke omgevingen kan stress verlagen en kan zorgen voor een reductie van het cortisolgehalte (Ulrich et al., 1991).
🌞 Meer energie: Zonlicht (zoals hier in het bos bij Arnhem) stimuleert de aanmaak van serotonine, wat je stemming en energiepeil kan verhogen (Young, 2007).
🚶 Beweging: Wandelen in de natuur kan een gevoel van verbondenheid bevorderen, wat positieve effecten heeft op het mentale welzijn (Mayer, Frantz, Bruehlman-Senecal, & Dolliver, 2009).

De natuur op recept? Wij denken van wel. Zet jij als zorgprofessional de natuur al 'in'?



Referenties:
Ulrich, R. S., Simons, R. F., Losito, B. D., Fiorito, E., Miles, M. A., & Zelson, M. (1991). Stress recovery during exposure to natural and urban environments. Journal of Environmental Psychology, 11(3), 201-230. https://doi.org/10.1016/S0272-4944(05)80184-7

Young, S. N. (2007). How to increase serotonin in the human brain without drugs. Journal of Psychiatry and Neuroscience, 32(6), 394-399.

Mayer, F. S., Frantz, C. M., Bruehlman-Senecal, E., & Dolliver, K. (2009). Why is nature beneficial? The role of connectedness to nature. Environment and Behavior, 41(5), 607-643. https://doi.org/10.1177/0013916508319745

Betekent voor ons een interactieve leergemeenschap 🧠🔺

👉 Interactie tussen de vraag en het aanbod en daar heb jíj dus invloed op!

Zo’n vijf jaar bouwen wij intussen aan een scholingsaanbod voor zorgprofessionals. En dat doen wij al die tijd al met input vanuit onze achterban, onze interactieve leergemeenschap, jij. Want de mensen in de praktijk weet het beste wat er nodig is.

Wij werken graag ‘open source’. Dus: mis jij onderwerpen of zie jij kansen in ons scholingsoverzicht om daar iets aan toe te voegen dat voor jou en je collega’s waardevol kan zijn om in te verdiepen? Stuur ons een berichtje via de socials of naar [email protected]

Samen bouwen we het fundament van gezondheid – The Health Fundament

Terugblikken! 👀

Afgelopen vrijdag vond de tweede dag van de tweedaagse plaats in Arnhem. We zijn kritisch, luisteren naar de feedback en bouwen voort.

Bouwen aan een van gezondheid. Omdat wij geloven dat wij onze cliënten die worstelen met hun gezondheid beter kunnen begeleiden als we méér leren over fundamentele gezondheidsaspecten zoals slaap, ademhaling, stress, voeding - leefstijl in de breedste zin van het woord.

Maar óók zijn wij dankbaar. Dankbaar voor alle support die wij van onze 'meebouwers' ervaren. Van de collega's die wij in onze scholingen terugzien. En daarin doen we écht niet alles perfect. Maar we doen wel ons best en daar staan wij ook graag soms even bij stil.

Goede week!
Kars & Ties

Ademhaling in de praktijk dag 2: we zijn los! 🚀📈

🔺️ No-nonsense (waar het op staat)
🔺️ Evidence based (altijd)
🔺️ Geaccrediteerd (voor zes beroepsgroepen!)
🔺️ Praktisch toepasbaar (duh, 'Ademhaling IN DE PRAKTIJK')
🔺️ Prachtlocatie ()
🔺️ Geweldig weertje (☀️)
🔺️ Lekker sfeertje (o.l.v. & )

Deelnemers uit alle windstreken, verschillende beroepen en achtergronden, vandaag transdisciplinair aan het leren in verbinding. Dít is waar wij voor staan.

The Health Fundament - Zorg voor gezondheid

'Een functionele ademhaling heeft oren' 👂⁣⁣

Dat moeten we even uitleggen, lees je mee? 👇⁣⁣

We vertalen 'm even naar het Engels, want anders klopt er niks van ;-).⁣⁣

'Functional breathing has EAARS. EAARS stands for –⁣⁣

Efficient,⁣⁣
Adaptive,⁣⁣
Appropriate,⁣⁣
Responsive and⁣⁣
Supportive of health.'⁣⁣

Oké? En wat houdt dat in?

🔺 Efficiënte ademhaling – Bepaalde manieren, snelheden, ritmes of patronen van ademhaling zijn efficiënter dan andere, maar om de 'werking' van ademhaling nauwkeurig te interpreteren, moeten we het geheel beschouwen. Over het algemeen gesproken is neusademhaling efficiënter dan mondademhaling voor het aanleveren van zuurstof. Er zijn echter situaties waarin de bovenste luchtwegen zodanig zijn verstopt dat neusademhaling de zuurstofniveaus verlaagt en de hartbelasting verhoogt, terwijl mondademhaling efficiënter is om de zuurstofniveaus te handhaven en daardoor functioneler is.⁣⁣

🔺 Adaptief en geschikt – Wanneer de ademhaling van een persoon functioneel is, past deze zich op de juiste manier aan aan de veranderende omstandigheden. Gezonde mensen hebben ademhaling die voortdurend verandert; soms is het regelmatiger, soms minder, soms is de ademhaling meer thoracaal en soms meer abdominaal.⁣⁣

Op het meest basale niveau helpt het te begrijpen dat functionele ademhaling een ademhaling is die zich op de juiste manier aanpast aan activiteit en rust.

🔺 Responsief – Omdat functionele ademhaling adaptief is, kan overmatige controle- en bezorgdheid over de eigen ademhaling deze disfunctioneel maken.

🔺 Ondersteunend voor de gezondheid – Ademhaling heeft een interactie met de meeste lichaamssystemen in een tweerichtingsrelatie. Gezonde functionele ademhaling bevordert processen die homeostase behouden.⁣⁣

Zo.⁣

Nu weet je wat wat een functioneel adempatroon inhoudt. Maar wat zijn de dimensies van een disfunctionele ademhaling? Check het model (ook van dr. Courtney) of schrijf je in voor onze e-learning of fysieke tweedaagse over ademhaling!⁣

https://www.rosalbacourtney.com/so-what-is-the-difference-between-functional-and-dysfunctional-breathing/

Lekker. Even op adem komen 🍂

Voor lang niet iedereen een vanzelfsprekendheid.

Want, het is niet zeldzaam dat mensen problemen hebben met hun ademhalingspatroon - die vaak samenhangt met stress-gerelateerde mentale en fysieke klachten (Courtney, Greenwood & Cohen, 2011).

En daar is wat aan te doen! Want, ademen is een van de weinige functies die automatisch plaatsvindt, maar die ook bewust kan worden aangesproken.

Weet jij wat je kunt doen als iemand met in de praktijk komt? Welke factoren zijn er allemaal op van invloed en welke winst kun je behalen wanneer je met iemand ademtechniek aan de slag gaat?⁣⁣⁣⁣ 🧠
⁣⁣⁣
Benieuwd? Start dan vandaag met de e-learning 'Inleiding ademhaling in de praktijk' of mail naar [email protected] om op de interesselijst te komen voor de fysieke tweedaagse in 2025!

📲 https://thehealthfundament.nl/product/online-scholing-inleiding-ademhaling-in-de-praktijk/⁣⁣⁣⁣
📲 https://www.thehealthfundament.nl/product/ademhaling-in-de-praktijk/⁣
⁣⁣⁣⁣
👉 Leer disfunctionele ademhalingspatronen herkennen en leer ademhalingsinterventies die direct toepasbaar zijn in de praktijk. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Wil je alvast inlezen? Leestip:⁣⁣⁣
Courtney, R., Greenwood, K. M., & Cohen, M. (2011). Relationships between measures of dysfunctional breathing in a population with concerns about their breathing. Journal of bodywork and movement therapies, 15(1), 24-34.
⁣⁣⁣⁣

Makkelijk is het vaak niet 🧠

Om de dialoog met je cliënt aan te gaan over , en/of . Als je het niet op de juiste manier aanpakt, kunnen mensen prikkelbaar reageren.

Neem alleen al het voorbeeld van een goedbedoelde opmerking van jou als arts/therapeut/zorgprofessional over iemands lichaamsgewicht. Hoe zorg je ervoor dat zo iemand gemotiveerd (en niet gedemotiveerd) raakt om er iets mee te doen, als dat nodig is?

Daarom ontwikkelden wij met Matijs van den Eijnden de en interactieve e-learning over hoe je mensen die worstelen met gezond gedrag beter kunt begeleiden en coachen. Iets voor jou en je collega?

👉 De coachende zorgprofessional
🏅 Fysiotherapeuten, ergotherapeuten, logopedisten, oefentherapeuten en BLCN-leefstijlcoaches
📆 On demand, in je eigen tijd!

Benieuwd? Neem een kijkje op:
https://thehealthfundament.nl/product/de-coachende-zorgprofessional/

Even opladen ☀️🌲🌳

'Natuur op recept', schrijf jij het al voor?

De effecten van 'de natuur' worden steeds meer onderzocht in de wetenschap. Dat is lastig, omdat er veel factoren van invloed kunnen zijn. (weer, gezelschap, eigen conditie) Toch zien ze in de review van Kotera et al., 2021 voorzichtig aan wat effecten. Deze zijn vooral positief op angst.

Een mooie start, hoe pas jij dit toe in de praktijk?

Laat het weten in de reacties 👇

👉 Wij zijn in ieder geval de komende week iets minder bereikbaar, want wij 'doen onszelf even aan de lader'. Hup, die natuur in! Natuurlijk beantwoorden wij alle mails die we dagelijks krijgen, maar misschien met een beetje vertraging ;-).

Kotera, Y., Lyons, M., Vione, K. C., & Norton, B. (2021). Effect of nature walks on depression and anxiety: a systematic review. Sustainability, 13(7), 4015.

De 'R' zit weer in de maand. Hoe blijf jij fit? 💪

De 'verhoog-je-weerstand-door-supplementen'-reclames zijn overal weer zichtbaar. Toch hoeven de maanden 'waar de R in zit' niet de maanden te zijn waarin je méér op je gezondheid en leefstijl hoeft te letten (en al helemaal niet door alleen supplementen te slikken ;-)).

Een (pro)actieve en gezonde leefstijl zorgt het hele jaar door voor een goede weerstand! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Daarom geven wij deze 'eenvoudige tips' het hele jaar door, zelfs met een drukke agenda:
🔺 Beweeg regelmatig: Zelfs een korte wandeling van 20 minuten per dag kan wonderen doen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Maak het een routine!
🔺 Kies voor variatie: Wissel je workouts af! Probeer yoga, krachttraining of zelfs dansen. Het houdt het leuk en stimuleert verschillende spiergroepen.
🔺 Voeding is key: Eet kleurrijk! Vul je bord met groenten en fruit voor de nodige voedingsstoffen en energie. Vergeet niet genoeg water te drinken!
🔺 Slapen is geen luxe: Zorg voor voldoende rust. Een goede nachtrust ondersteunt je herstel en houdt je energiek.
🔺 Vind je community: Sluit je aan bij een sportclub of zoek een buddy. Samen sporten maakt het niet alleen leuker, maar helpt je ook om gemotiveerd te blijven!

The Health Fundament - Zorg voor gezondheid
www.thehealthfundament.nl

Dit is het hè! 🤩

Dít is waarom wij bouwen wij aan een van .

Maar waar hébben we het dan over?

is de integratie van leefstijl in de zorg. De acteert tussen leefstijlcoaches en leefstijlartsen en heeft een uitvoerende en verbindende taak. Als leefstijltherapeut blijf je gewoon werken als hbo-zorgprofessional, maar heeft door deze specialisatie meer oog voor leefstijlgebonden risicofactoren, herstelbelemmerende factoren en herstelbevorderende factoren.

Als HBO-zorgprofessional integreer je leefstijl in je behandeling en vallen de behandelingen zodoende gewoon onder de huidige vergoedingen. Je analyseert iemands , , en status. Met de aangeleerde leefstijlinterventies heb je meer tools in je toolkit om jouw patiënten beter en blijvend te helpen.

De patiënt zal je dankbaar zijn en zelf zul je met meer voldoening en plezier naar je werk gaan. De leefstijltherapeut is als een spin in het positieve en maakt gebruik van positieve gezondheid en positieve psychologie.
Meer weten? Over de vele voor , , en .

Benieuwd? Bekijk dan: https://thehealthfundament.nl/product/online-scholing-basisopleiding-leefstijltherapie/

Gezondheidsongelijkheid is een fundamenteel probleem 🔺

Nog fundamenteler dan een maatschappij die inadequate leefstijl uitlokt.
Vanuit ongelijke kansen ontstaan steeds meer gezondheidsverschillen, dit leidt vaak tot meer ongezonde keuzes en vervolgens vaak tot een ongezondere leefstijl.

Ongelijkheid moeten we dus wat mee als zorgprofessionals.

Ten eerste moeten we er ons bewust van zijn, het kunnen signaleren en vervolgens in onze behandeling hierop kunnen handelen.

Ook hier zijn we achter de schermen druk mee bezig om een scholing over te ontwikkelen. Heb je hier ideeën over aarzel dan niet om ons een bericht te sturen.

Zo ontwikkelen we samen onze scholingen vanuit een 'open-source' benadering.
En zo zorgen we samen voor gezondheid!

Gezondheidsongelijkheid is een fundamenteel probleem.

Nog fundamenteler dan een maatschappij die inadequate leefstijl uitlokt.
Vanuit ongelijke kansen ontstaan steeds meer gezondheidsverschillen, dit leidt vaak tot meer ongezonde keuzes en vervolgens vaak tot een ongezondere leefstijl.

Ongelijkheid moeten we dus wat mee als zorgprofessionals.

Ten eerste moeten we er ons bewust van zijn, het kunnen signaleren en vervolgens in onze behandeling hierop kunnen handelen.

Ook hier zijn we achter de schermen druk mee bezig om een scholing over te ontwikkelen. Heb je hier ideeën over aarzel dan niet om ons een bericht te sturen.

Zo ontwikkelen we samen onze scholingen vanuit een 'open-source' benadering.
En zo zorgen we samen voor gezondheid!

Vrouwen en mannen verschillen van elkaar.

Daar komen ze in de (para)medische wetenschap steeds meer achter. Dit heeft implicaties voor ons handelen in de praktijk. We moeten namelijk zowel in de screening, diagnostiek en de behandeling soms andere keuzes maken bij vrouwen dan bij dat we bij mannen doen.

Achter de schermen zijn we druk bezig om hierover een scholing te ontwikkelen. Ben je nieuwsgierig? Doe dan een duimpje omhoog en we houden je op de hoogte.👍

Inmiddels hebben er 10+ verschillende zorgprofessionals onze scholingen gevolgd.

🔺 Fysiotherapeuten
🔺Oefentherapeuten
🔺Ergotherapeuten
🔺Logopedisten
🔺Huisartsen
🔺Sportartsen
🔺Psychologen
🔺Podotherapeuten
🔺Praktijk ondersteuners huisarts
🔺Verpleegkundige
🔺Verpleegkundig specialisten
🔺Dietisten

En nog meer gezondheidsprofessionals met een andere achtergrond.
Hier zijn wij trots op!
Laten we samen zorgen voor gezondheid!

Ademhaling in de praktijk - dag 1 ☀️💨⁣
⁣
Wat een groep (vier verschillende beroepsgroepen)! En wat een weertje!⁣
⁣
Hier doen wij het voor.⁣
⁣
Enthousiastelingen (beginnen bij docent Ronald) die vanuit een stevig evidence-based-fundament leren over de centrale rol die de ademhaling speelt in onze gezondheid.⁣
⁣
Waar moet je dan aan denken?⁣
👉 Er wordt geleerd over de werking van de ademhaling, waarbij we specifiek induiken op het belang van het middenrif en de rol van de nervus vagus en de relatie tot stress.⁣
👉 Er wordt geleerd wat een disfunctionele ademhaling is en hoe je disfunctionele ademhalingspatronen kunt herkennen.⁣
👉 Er wordt geleerd over het oefenen met ademhalingsinterventies en hoe je deze in de praktijk kunt toepassen bij verschillende fysieke- en mentale klachten.⁣
⁣
Benieuwd naar hoe dit af gaat lopen? Dat snappen wij. In november gaan we met docent Ronald evalueren en kijken we vooruit naar 2025.⁣
⁣
Houd onze sociale kanalen in de gaten en mis het niet! Wij schakelen nog even verder door ;-).⁣
⁣

Het is inmiddels al herfst, maar door groot enthousiasme hadden we deze actie verlengd tot het einde van september. Tientallen collega's gingen je voor. Maak snel nog de investering!

👉 Wat houdt de actie in?⁣⁣
35 accreditatiepunten voor €299 i.p.v. €545! Nogmaals, onze grootste actie ooit!⁣⁣

Welke e-learnings?⁣⁣
🔺 Burn-out: preventie, diagnostiek en behandeling⁣⁣
🔺 De coachende zorgprofessional⁣⁣
🔺 Geïntegreerde leefstijlaanpak bij Reumatoïde Artritis⁣⁣
🔺 Inleiding ademhaling in de praktijk⁣⁣
🔺 Inleiding leefstijl in de praktijk⁣⁣
🔺 Slaap en de behandeling van slaapstoornissen⁣⁣
Selecteer deze zes e-learnings in je winkelmand en gebruik de code 'ONLINELEEFSTIJLBUNDEL' als voucher.⁣⁣

Kun je niet wachten!? Surf naar www.thehealthfundament.nl en klik bovenaan bij 'scholingen' op 'Online scholingen'!