OERademen

𝗝𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗷𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗮𝗿 éé𝗻 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀 𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗼𝗽 éé𝗻 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴.

Voor het kwalitatief verbeteren van de ademhaling is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan 𝗱𝗲 𝟯 𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴:
1. de adembeweging
2. de adempsyche
3. de ademchemie

Wij leren je 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻𝗽𝗹𝗮𝗻 dat je kan inzetten om jouw cliënten beter te leren ademen en daardoor beter te laten presteren op fysiek en mentaal vlak.
Ons stappenplan pakt alle 3 de dimensies van de ademhaling grondig aan op een laagdrempelige manier.

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴? Neem een kijkje op onze website: 𝘄𝘄𝘄.𝗼𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻.𝗻𝗹

Ontvang €𝟭𝟬𝟬 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 op de prijs van onze verdiepingstraining Gezond en natuurlijk OERademen voor professionals. Schrijf je in vóór 1 september voor de training op 5+6 oktober of op 16+17 november: ga naar onze website www.oerademen.nl of stuur een berichtje!

𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗵𝗼𝗼𝗿𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝗖𝗢𝟮 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝘀𝘁𝗼𝗳 𝗶𝘀? En dat het goed is dat we zoveel mogelijk CO2 "uitblazen" als we uitademen?

De stelling dat CO2 enkel en alleen maar een afvalstof zou zijn is éé𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗶𝘀𝘃𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗿𝗲𝗳𝗳𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴. Steeds wordt deze stelling maar weer herhaald (met de beste bedoelingen), terwijl men helemaal niet exact weet waar men het overheeft.

Als jij een coach, zorgprofessional, trainer, instructeur bent en je vertelt weleens iets over de ademhaling of geeft mensen weleens een ademhalingsoefening mee, dan is het 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗲𝗹 dat je weet waar je over praat.

𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗽𝗶𝗻𝗴𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗡𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗢𝗘𝗥𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻 en leer alle IN's en OUT's betreffende een gezonde ademhaling. We geven je alle benodigde kennis over de ademhaling op een laagdrempelige manier, zodat je de kennis ook weer makkelijk kan doorgeven aan anderen en je voortaan écht weet waar je over praat als het onderwerp "ademhaling" ter sprake komt.

Daarnaast breiden we je toolbox van ademhalingsoefeningen uit en zorgen we dat je ook écht begrijpt waarom een bepaalde oefeningen goed is om te doen en ook waarom niet.

𝗞𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝘄𝘄𝘄.𝗼𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻.𝗻𝗹

𝗞𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘄𝗲 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻!

Omdat de ademhaling meestal automatisch wordt aangestuurd, staan we er vaak niet bij stil of het wel goed gaat. "Het lichaam weet wel wat het doet", horen we mensen vaak zeggen. Maar dat is nog maar de vraag.

𝗩𝗮𝗮𝗸 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗮𝗻𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗼𝗼𝗿𝗱. Soms merkt men dit zelf op, maar soms ook niet. Zo kan het dat mensen jaren rondlopen met een onbewust verstoorde ademhaling. En dat dus 10.000 tot 30.000 keer per dag....

𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗡𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗔𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗶𝘀. Dat doen wij door versiepingstrainingen over de ademhaling te geven aan professionals in de zorg- en sportsector. 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗻𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗸𝗲𝗻.

Check onze website voor meer info: www.oerademen.nl
🌬😃🌬😃🌬😃🌬😃🌬😃🌬😃🌬😃🌬😃🌬

Voor een optimale zuurstofvoorziening op celniveau is het belangrijk dat de zuurstofoverdracht op 3 plekken efficiënt gebeurt:
1️⃣ op de juiste manier inademen zorgt voor meer zuurstof in de longblaasjes
2️⃣ een efficiënte adembeweging zorgt voor een optimale passage van zuurstof van de longen naar de bloedvaten
3️⃣ een goede ademchemie zorgt voor een goede afgifte van zuurstof van het bloed naar de lichaamscellen.

Wil jij ook begrijpen hoe de ademhaling echt werkt? Ben jij coach, (sport)instructeur, trainer, therapeut of zorgprofessional? Schrijf je dan in voor één van onze trainingen.
Meer info: www.oerademen.nl

Schrijf je NU in voor één van de trainingen dit najaar en ontvang €100 korting!*

Komende trainingsdata:
🌬5 + 6 oktober 2024
🌬16 + 17 november 2024

Een aantal weken vóór aanvang van het trainingsweekend ontvang je de link naar de online training, zodat je je optimaal kan voorbereiden op het trainingsweekend.

meer info + inschrijven: www,oerademen.nl (link in BIO)

*inschrijven vóór 1 september

😊"Ik vond het een hele complete training, met een duidelijke opzet en goede uitwerking. De 2 praktijkdagen vlogen voorbij en de koppeling van de theorie uit de online training met de oefeningen was erg prettig. Daarnaast heb ik heb veel inzicht in de oefeningen opgedaan."

🙂"Voor mij was alles interessant en informatief. Ik vond het een leerzame en leuke training. De online training vooraf was erg fijn en goed te doen. Ga zo door!"

😃"Leerzaam! een goede combi tussen theorie en praktijk en een goed onderbouwde leeromgeving en duidelijk werkboek. Het was top."

We waren maar met een klein groepje dit weekend, maar wel een heel geïnteresseerd groepje. Fijn om onze kennis en kunde van de ademhaling weer door te hebben kunnen geven en om zo'n mooie reacties na afloop te krijgen!

𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽: 𝗱𝗶𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝟭𝘅 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝟴 + 𝟵 𝗷𝘂𝗻𝗶! Schrijf je dus op tijd in als jij ook duidelijke uitleg wil krijgen over de theorie achter gezond en natuurlijk ademen en wil leren hoe je anderen kan helpen met het verbeteren van de ademhaling d.m.v. praktische oefeningen en een helder stappenplan.

𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼: 𝘄𝘄𝘄.𝗼𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻.𝗻𝗹

🙂"Een training waar me heel duidelijk de ademchemie en het belang van CO2 en alles daaromheen werd uitgelegd. 𝗭𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵. Dank voor de leerzame dagen!"

😊"𝗜𝗸 𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘂𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗻𝘂𝘁𝘁𝗶𝗴. Er was een fijne afwisseling tussen binnen en buiten werken en ik vind het ook erg prettig dat er een echt werkboek bij zit en dus niet alles online is. Ontzettend bedankt voor deze geweldige training!"

😃"𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝘂𝗸 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻! Alles werd duidelijk uitgelegd, hierdoor is o.a. het CO2 verhaal me nu ook echt helder geworden. Bedankt voor de waardevolle training en je fijne uitleg!"

👉𝗪𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗻𝗮 𝗮𝗳𝗹𝗼𝗼𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱! We hadden deze keer een klein groepje professionals (o.a. werkzaam in het onderwijs en de vitaliteits-business), die erg geïnteresseerd, enthousiast en gezellig waren.
👉We hebben alle oefeningen van het OERademen stappenplan doorgenomen, de koppeling van de praktijk naar de theorie gelegd, gelachen om de link tussen vi**ra en neusademhaling en nog veel meer.
👉𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗱𝗲𝗺𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻? Ben jij een professional en wil je je kennis en kunde omtrent de ademhaling uitbreiden? Wil je deze kennis vervolgens makkelijk ook weer doorgeven aan jouw cliënten?

🖊Schrijf je nu in voor één van de volgende trainingen dit voorjaar:
𝟭𝟲 + 𝟭𝟳 𝗺𝗮𝗮𝗿𝘁 of 𝟴 + 𝟵 𝗷𝘂𝗻𝗶 te Arnhem
ga naar 𝘄𝘄𝘄.𝗼𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻.𝗻𝗹 of stuur een berichtje!

👉Wil jij je ADEMkennis verdiepen en zo beter aan jouw cliënten uit kunnen leggen wat nu echt gezond en natuurlijk ademen is?
Wil jij jouw TOOLbox van ADEMoefeningen uitbreiden en precies weten wanneer je welke oefening inzet en waarom?

👉Schrijf je dan nu in voor onze training. Er zijn nog een paar plekken vrij voor de training Gezond en natuurlijk OERademen op:

👉 27 + 28 januari
👉 16 + 17 maart

De training bestaat uit:
🙂 2 praktijkdagen
🙂 uitgebreide online training
🙂 compleet werkboek
🙂 certificaat

Meer info + inschrijven:
www.oerademen.nl

"De ADEM is IN", met die gedachte gaan wij het nieuwe jaar in... en we zijn blij dat wij bijdragen aan een steeds ADEMwijzer Nederland en België!
Maar we vragen ons wel af: "Zie jij door de bomen het bos nog?" Doordat de adem IN is, komen er ook steeds meer trainingen en opleidingen bij, zijn er diverse technieken en zweert de één bij de ene methode en de ander bij die andere methode.

🌬Wij staan ervoor dat we met professionals terug naar de basis gaan, voorbij verschillende methodes of technieken: Wat is nu gewoon gezond ademen? Je mag het ook functioneel ademen noemen of natuurlijk ademen. Wat is in de basis goed voor iedereen. Dat moet het startpunt zijn! En helaas wordt dat in de hype nog weleens vergeten.

👉 Wil jij als coach, trainer, zorgprofessional (of gelijkend) ook het JUISTE ADVIES kunnen geven, de JUISTE UITLEG op vragen over de ademhaling kunnen geven en mensen VERDER HELPEN?
👉 Ben je niet op zoek naar een een hele opleiding die veel tijd en geld kost, maar wil je wel een wetenschappelijk onderbouwde training volgen?
👉 Zoek jij een training die ervoor gaat zorgen dat je eindelijk goed begrijpt WAT gezond ademen eigenlijk is, WAAROM het zo belangrijk is, en HOE je met de juiste oefeningen de ademhaling kan verbeteren?
👉 Begrijp jij dat de ADEM IN is, en wil je niet achter blijven?

Dan hebben wij de training voor jou! Kijk voor meer info op www.oerademen.nl en schrijf je in januari nog in voor de ACTIEPRIJS!✅

Een veel voorkomend onderdeel van een verstoorde disfunctionele ademhaling is een Chronische Hyperventilatie. Ruim 80% van de Westerse bevolking heeft in meer of mindere mate last van een Chronische Hyperventilatie. Vaak zonder zich ervan bewust te zijn!

Bij een Chronische Hyperventilatie ademt men te veel en dit heeft o.a. als gevolg dat er een zuurstoftekort op celniveau ontstaat. De cellen van de organen (o.a. hersenen, darmen, maag, nieren), spieren en weefsels krijgen niet genoeg zuurstof om goed te functioneren.
Dit klinkt heel raar hè! Te weinig zuurstof als je te veel ademt. Toch werkt het zo, we noemen dit ook wel de hyperventilatie-paradox of de zuurstof-paradox. Dit heeft alles te maken met het CO2 gehalte in ons bloed. En hoe dat helemaal in elkaar zit.... leggen we je graag uit in onze trainingen!

Nieuwsgierig: neem een kijkje op www.oerademen.nl

Wij krijgen vaak de feedback van de deelnemers aan onze trainingen dat onze combinatie van theorie en praktijk heel goed werkt.

Iedereen die bij ons een training volgt krijgt namelijk eerst toegang tot een uitgebreide online training van 31 lessen. Gemiddeld genomen heeft men 5 uur nodig om deze training 1x door te nemen. De online training bevat de theoretische basis van gezond en natuurlijk ademen. Alles wordt behandeld van de juiste adembeweging, het hele CO2-verhaal en de link met onze psyche. We leggen de soms wat ingewikkelde onderwerpen op een laagdrempelige manier uit. "Oh nu snap ik het pas echt!", hebben we al vaak gehoord van onze deelnemers.

Naast de theorie duiken we in 2 dagen de praktijk in en leren we je welke oefeningen je kunt inzetten als je anderen wil helpen hun ademhaling te verbeteren. Doordat je tijdens de praktijkdagen al de theoretische basis in je hoofd hebt zitten, kun je goed de link gaan leggen tussen theorie en praktijk.

Benieuwd naar onze online training? Op onze website vind je een link naar een sneakpreview om je alvast een gevoel te geven van wat je kan verwachten. Neem snel een kijkje op www.oerademen.nl en klik op de button "SNEAKPREVIEW"!

Wat is er belangrijk voor een gezonde leefstijl, volgens jou?
Wij horen en lezen veel over gezond eten, genoeg bewegen en goed slapen: allemaal erg belangrijk. Toch wordt er nog vaak 1 factor vergeten en vinden wij dat naast deze 3 factoren er nog één ding HEEL belangrijk is. En dat is natuurlijk Gezond en Natuurlijk ADEMEN!

Daarom geven wij trainingen aan professionals die actief zijn zijn in de sector van gezondheid en welzijn. Of jij nou een (leefstijl)coach bent die als ZZP'er werkt of een fysiotherapeut die werkzaam is in een praktijk: iedereen is welkom!

Meer leren over een gezonde en natuurlijk ademhaling op een begrijpelijke en wetenschappelijk onderbouwde manier? Bezoek onze website en schrijf je in voor onze training: www.oerademen.nl

Exact 2 jaar geleden 🥳 gaven we de 1e training onder de naam OERademen.
Deze verdiepende training kwam niet uit de lucht vallen, maar was een logisch gevolg van alles wat elk van ons al eerder had gedaan. We bundelden onze krachten en daar zijn we nog steeds blij mee!

In die 2 jaar hebben we bijna 100 professionals adembewuster en ademwijzer gemaakt. We hebben hun toolbox gevuld met praktische en laagdrempelige oefeningen en we hebben hun ademkennis verdiept en waar nodig aangevuld.
In dat smaakt naar meer!

Iedere keer horen we weer:
👉🏻 "Oh, dat wist ik echt allemaal niet over de ademhaling."
👉🏻 "Door jullie uitleg snap ik het nu pas echt."
👉🏻 "Wat een eye-opener, dat hele verhaal over CO2."
👉🏻 "Heel fijn die oefeningen voor zowel het verbeteren van de adembeweging, de ademchemie als de adempsyche."
👉🏻 "Met deze kennis en gevulde toolbox kan ik direct mijn eigen cursussen/ trainingen/ werk van toegevoegde waarde voorzien!"

Wanneer doe jij mee? 😊

Ben jij een leefstijl coach, trainer, zorgprofessional of werk jij op een andere manier met mensen? Dan is het belangrijk dat je begrijpt hoe de ademhaling in elkaar zit en hoe we beter kunnen ademen. De ademhaling beïnvloedt namelijk in grote mate ons fysiek én mentaal welzijn.

Wij geven trainingen waarin we uitleggen WAT een gezonde en natuurlijk ademhaling is, WAAROM het belangrijk is om goed te ademen, en HOE je als professional anderen kan helpen met het verbeteren van hun ademhaling.
Met als doel: een FIT LICHAAM en een HELDERE GEEST!

Vergeet niet dat voor inschrijvingen voor één van onze trainingen die we nog in november en december binnen krijgen (voor trainingen voorjaar 2024) de actieprijs van €695,- nog geldt!

Inschrijven kan via onze website (www.oerademen.nl) of d.m.v. een mailtje ([email protected])

Onze longen ademen niet vanzelf! We hebben onze ademhalingsspier(en) nodig om de longen als het ware wat uit elkaar te trekken voor een inademing en weer in elkaar te laten zakken voor een uitademing.
Goed gebruik van de ademhalingsspier(en) levert een efficiënte adembeweging op, die ons bovendien o.a. een rustig gevoel geeft, onze parasympaticus en vagus nervus activeert en ons verteringssysteem en lymfesysteem ondersteunt.
Om onderscheid te maken dus verschillende adembewegingen wordt vaak gesproken over een borstademhaling en een buikademhaling, deze termen zijn echter een beetje beperkt en kunnen ook leiden tot verkeerd gebruik van spieren.

Daarom spreken wij liever over een horizontale of een verticale ademhaling.
In onze trainingen leggen we uitgebreid uit waarom deze termen goed werken, wat ze inhouden en natuurlijk ook welke oefeningen je kan doen om je adembeweging te verbeteren.

Was jij als bekend met de termen "horizontaal of verticaal ademen" ?

Benieuwd naar onze trainingen, neem eens een kijkje op onze website: www.oerademen.nl

Gezocht: Coaches, trainers, instructeurs, zorgprofessionals die de kracht van de ademhaling willen leren!

Onze ademhaling beïnvloedt in grote mate ons fysieke, mentale en emotionele welzijn. Begeleid jij, als professional, iemand met een onbewuste of bewuste verstoorde niet-functionele ademhaling dan zal diegene niet optimaal functioneren en geen optimale resultaten bereiken. Of dit nu op fysiek, mentaal of emotioneel vlak is!

Wij willen jou leren wat de basis van een gezonde en natuurlijke ademhaling is en hoe je mensen op het pad van een betere ademhaling kan zetten. We verdiepen je kennis, zodat je écht begrijpt wat er belangrijk is bij een goede ademhaling en we geven je praktische en laagdrempelige tools mét impact die je direct kan toepassen in jouw werk, praktijk, begeleiding.

OERademen = ademen op een manier die van nature bij ons past, en die zorgt voor een fit lichaam en een heldere geest.

Komende trainingen:
weekend 25 + 26 nov
weekend 27 + 28 jan

meer info + inschrijven: www.oerademen.nl
vragen: [email protected] of stuur een privé bericht, we sparren graag met je om te kijken of deze training geschikt is voor jou!

👩"Ik ben erg blij met de opgedane kennis, ik zal het nu zelf ook beter uit kunnen gaan leggen."

👱‍♂️"Heel erg inspirerend! Fijne rustige uitleg, afgestemd op de deelnemers."

👩‍🦳"De afwisseling tussen theorie en 'ervaren' was goed in balans."

🧑🏽‍🦰"Jullie (twee trainers) vullen elkaar goed aan en hebben een fijne sfeer gecreëerd."

👨🏻‍🦱"Heldere uitleg! Ik snap nu het verhaal rondom CO2 pas echt."

Zomaar wat reacties aan het einde van weer een mooi trainingsweekend OERademen!

"Ik heb al verschillende ademtrainingen/opleidingen gedaan, maar dit is de eerste keer dat ik het echt goed uitgelegd krijg en ik het begrijp!"

"Super interessante 1e dag, ik vind dat jullie stof goed onderbouwd is, jullie gaan ook echt wel de diepte in, maar brengen het heel laagdrempelig. Zin in morgen!"

👍🏼Nou, je snap dat wij met deze reacties erg in onze nopjes zijn en we zelf ook veel zin in dag 2 hebben. 😊
Tot morgen, tot adems....

𝗞𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗼𝘂 𝘄𝗮𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗸! De reportage die Merel, reporter van 𝗧𝗵𝗲 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝘄𝗼𝗿𝗸 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, schreef over deelname aan onze training staat online:

"𝖠𝗅𝗅 𝖨 𝗇𝖾𝖾𝖽 𝗂𝗌 𝗍𝗁𝖾 𝖺𝗂𝗋 𝗍𝗁𝖺𝗍 𝖨 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝖾, 𝗓𝗈𝗇𝗀 𝖾𝖾𝗇 𝖤𝗇𝗀𝖾𝗅𝗌𝖾 𝗋𝗈𝖼𝗄𝖻𝖺𝗇𝖽 𝗈𝗈𝗂𝗍. 𝖬𝖺𝖺𝗋 𝗁𝗈𝖾 𝗃𝖾 𝗁𝖾𝗍 𝖻𝖾𝗌𝗍𝖾 𝗄𝗈𝗇 𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇, 𝗇𝗈𝗎 𝗇𝖾𝖾, 𝖽𝖺𝗍 𝗆𝗈𝖾𝗌𝗍 𝗃𝖾 𝗓𝖾𝗅𝖿 𝖽𝖺𝗇 𝗆𝖺𝖺𝗋 𝗎𝗂𝗍𝗓𝗈𝖾𝗄𝖾𝗇. 𝖧𝖾𝗍 𝖺𝗇𝗍𝗐𝗈𝗈𝗋𝖽 𝗂𝗌 𝗂𝗇𝗆𝗂𝖽𝖽𝖾𝗅𝗌 𝗀𝖾𝗏𝗈𝗇𝖽𝖾𝗇, 𝖾𝗇 𝖽𝖺𝗍 𝖺𝗇𝗍𝗐𝗈𝗈𝗋𝖽 𝗅𝗎𝗂𝖽𝗍 𝖮𝖤𝖱𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇. “𝖶𝖾 𝗐𝗂𝗅𝗅𝖾𝗇 𝗁𝖾𝖾𝗅 𝖭𝖾𝖽𝖾𝗋𝗅𝖺𝗇𝖽 𝖾𝗇 𝖡𝖾𝗅𝗀𝗂ë 𝗅𝖾𝗋𝖾𝗇 𝗐𝖺𝗍 𝗀𝖾𝗓𝗈𝗇𝖽 𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇 𝗂𝗌”, 𝗓𝖾𝗀𝗍 𝖬𝖺𝗋𝗂𝗃𝗄𝖾 𝗏𝖺𝗇 𝖦𝗈𝖼𝗁–𝗏𝖺𝗇 𝖦𝖾𝗇𝖽, 𝗀𝗋𝗈𝗇𝖽𝗅𝖾𝗀𝗌𝗍𝖾𝗋 𝗏𝖺𝗇 𝖮𝖤𝖱𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇.
𝖣𝖾 𝖾𝖾𝗋𝗌𝗍𝖾 𝖽𝗋𝗂𝖾 𝗅𝖾𝗍𝗍𝖾𝗋𝗌 𝗏𝖺𝗇 𝖮𝖤𝖱𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇 𝗌𝗍𝖺𝖺𝗇 𝗏𝗈𝗈𝗋 𝖮𝗇𝖽𝖾𝗋𝗌𝗍𝖾𝗎𝗇𝖾𝗇𝖽, 𝖤𝖿𝖿𝗂𝖼𝗂ë𝗇𝗍 𝖾𝗇 𝖱𝖾𝗌𝗉𝗈𝗇𝗌𝗂𝖾𝖿 𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇. “𝖤𝗋 𝖻𝖾𝗌𝗍𝖺𝖺𝗍 𝗓𝗈𝗏𝖾𝖾𝗅 𝖺𝖺𝗇 𝖺𝖽𝖾𝗆𝗆𝖾𝗍𝗁𝗈𝖽𝖾𝗌, 𝗍𝖾𝖼𝗁𝗇𝗂𝖾𝗄𝖾𝗇 𝖾𝗇 𝗈𝖾𝖿𝖾𝗇𝗂𝗇𝗀𝖾𝗇”, 𝗏𝖾𝗋𝗍𝖾𝗅𝗍 𝗓𝖾, “𝗆𝖺𝖺𝗋 𝗐𝖺𝗍 𝗂𝗌 𝗇𝗈𝗎 𝖾𝗂𝗀𝖾𝗇𝗅𝗂𝗃𝗄 𝖽𝖾 𝖻𝖺𝗌𝗂𝗌?”. 𝖮𝖤𝖱𝖺𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇 𝗐𝗂𝗅 𝖺𝖺𝗇 𝖼𝗈𝖺𝖼𝗁𝖾𝗌, 𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝖾𝗋𝗌 𝖾𝗇 𝗓𝗈𝗋𝗀𝗉𝗋𝗈𝖿𝖾𝗌𝗌𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅𝗌 𝖽𝖾 𝖻𝖺𝗌𝗂𝗌 𝗆𝖾𝖾𝗀𝖾𝗏𝖾𝗇, 𝗓𝗈𝖽𝖺𝗍 𝖽𝖾 ‘𝖺𝖽𝖾𝗆𝗏𝗅𝖾𝗄’ 𝗓𝗂𝖼𝗁 𝗄𝖺𝗇 𝗏𝖾𝗋𝗌𝗉𝗋𝖾𝗂𝖽𝖾𝗇."

De rest lees je via deze link:
https://www.thebreathworkmovement.nl/blog/oerademen

Dankjewel Merel en Nikki!

The Breathwork Movement

👉Nu inschrijven is nog actieprijs betalen, ook voor de nieuwe data in 2024! € 𝟲𝟵𝟱,- 𝗶.𝗽.𝘃. € 𝟳𝟵𝟱,-

𝗩𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗽 𝗷𝗲 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗯𝗼𝘂𝘄 𝗷𝗲 𝘁𝗼𝗼𝗹𝗯𝗼𝘅 𝘂𝗶𝘁: 𝗻𝗮 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗮𝗴𝗱𝗿𝗲𝗺𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻.
Er zijn nog wat plekken vrij voor de training eind november dit jaar. De online training ontvang je altijd een week of 3 van te voren, zodat je er al helemaal in kan duiken! In de 2 praktijkdagen gaan we praktisch aan de slag, leggen we het werkboek uit, doen we oefeningen en leggen we steeds de brug naar de theoretische kennis die je hebt opgedaan in de online training.

Daarnaast kun je je nu ook al inschrijven voor 2 data in 2024 (voor de actieprijs!):
✅ 𝟮𝟳 + 𝟮𝟴 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶
✅ 𝟭𝟲 + 𝟭𝟳 𝗺𝗮𝗮𝗿𝘁

Verdiep je kennis en bouw je toolbox uit: na deze training kun je in jouw werk direct aan de slag met laagdrempelige effectieve ademhalingsoefeningen.

meer info en inschrijven: www.oerademen.nl

"De verhelderende online training en interessante praktijkdagen waren een hele fijne combi. Ik heb veel kennis opgedaan en nieuwe oefeningen geleerd. De begeleiding en sfeer waren ook erg fijn. Top!"

"Zeer complete, duidelijke en gedegen training met warme en veilige sfeer. Ik heb de training al meteen aanbevolen aan een vriendin!"

Wat hadden we weer een mooie groep deelnemers het afgelopen weekend. Die bestond o.a. uit leefstijl coaches, ademcoaches en een yogadocente: professionals die meer kennis en tools over/voor een gezonde en natuurlijke ademhaling zochten. Fijn om dan aan het einde van de training zoveel positieve feedback te krijgen 😊😊😊.

✅Hou jij van een groene natuurlijke omgeving?
✅Heb je zin om even op adem te komen?
✅Geef je de voorkeur aan een kleine groep?
✅Ben je benieuwd hoe je beter kan gaan ademen?
✅Is iets meer ontspanning altijd welkom?
✅Wil jij ook komen genieten van de frisse lucht in de prachtige Vogezen?

Schrijf je dan nu in voor het OERadem retreat in de prachtige Franse Vogezen.
Aankomst woensdag 18 oktober - vertrek zondag 22 oktober
meer info: https://oerademen.nl/retreats/ ☺️

"Ik geef de training een dikke 10! Theoretisch goed onderbouwd en met veel praktische toepassingen. Ik heb veel gehad aan de theorie over CO2 tolerantie en aan de diverse oefeningen."

"Leuke training met ervaren trainsters. Ik weet nu heel veel meer over de ademhaling en heb mijn toolbox van ademhalingsoefeningen flink uitgebreid! Ook begrijp ik nu beter welke verschillende stappen er te zetten tijdens het verbeteren van de ademhaling. Ik weet nu waarom ik welke oefening moet inzetten en in welke volgorde. Zeer leerzaam!"

🌬 🩻 🩵

We hebben afgelopen weekend weer een mooie training verzorgd. De trainingslocatie bleef gelukkig lekker koel, en het Sonsbeekpark gaf voldoende schaduw op de momenten dat we buiten waren.
We hebben er weer 8 enthousiaste OERademers bij, die onze missie verder gaan uitdragen.

𝐎𝐧𝐳𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐞𝐬𝐭. Een verstoorde ademhaling kan dan ook voor zowel fysieke als mentale klachten en aandoening zorgen. Gezond en natuurlijk ademen zorgt daarentegen zowel voor een fit lichaam als voor een heldere geest.

𝐃𝐞 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐮𝐬 𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬 is de grootste zenuwbaan in je lichaam die deel uitmaakt van 𝐡𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦. Deze zenuw wordt ook "de koningin van het parasympatische zenuwstelsel" genoemd. En staat verder ook bekend onder de termen tiende hersenzenuw of zwervende hersenzenuw. Deze zenuw en haar vertakkingen verbinden de hersenen met het lichaam en maken contact met een groot aantal organen, zoals je in onderstaande afbeelding ziet. De nervus vagus speelt een essentiële rol bij het tot rust komen en herstellen van het lichaam na stress.

De ademhaling heeft een grote invloed op de Nervus Vagus en het parasympatische systeem. Daarmee heeft het ook een grote invloed op of we ons gestrest of ontspannen voelen. Hoe meer ontspannen we zijn hoe beter we ademen, maar door beter te gaan ademen kunnen we ook ervoor zorgen dat we ons meer ontspannen gaan voelen.

𝐃𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐦𝐞𝐞 𝐰𝐞 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭 𝐢𝐧𝐯𝐥𝐨𝐞𝐝 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐮𝐢𝐭𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬-𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐚𝐫𝐦𝐞𝐞 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐰𝐞𝐥𝐳𝐢𝐣𝐧.

𝙶𝚎𝚣𝚘𝚗𝚍 𝚎𝚗 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚞𝚛𝚕𝚒𝚓𝚔 𝙾𝙴𝚁𝚊𝚍𝚎𝚖𝚎𝚗 𝚘𝚗𝚝𝚜𝚙𝚊𝚗𝚝!

Daarom is het ook zo belangrijk dat iedereen leert wat Gezond en natuurlijk OERademen is en dat je als professional weet hoe je de kracht van de ademhaling kan inzetten tijdens jouw werk.

Meer info: www.oerademen.nl

𝑩𝒆𝒏 𝒋𝒊𝒋 𝒆𝒆𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒓, 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒆𝒖𝒓, 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒐𝒇 𝒛𝒐𝒓𝒈𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍?
👉Weet jij nog niet WAAROM het zo belangrijk is om aandacht te besteden aan de ademhaling?
👉Weet jij nog niet hoe slecht een verstoorde ademhaling is voor lichaam en geest?
👉Weet jij nog niet WAAROM je bepaalde oefeningen wel moet doen en andere vooral niet?
👉Weet jij nog niet WAT een verstoorde ademhaling precies is?
👉Weet jij nog niet WAT de 3 dimensies van de ademhaling zijn?
👉Weet jij nog niet HOE je aan alle 3 dimensies aandacht kunt besteden?
👉Weet jij nog niet WAT CO2 precies doet in ons lichaam?
👉Weet jij nog niet HOE fit het lichaam en HOE helder de geest wordt als men Gezond en Natuurlijk gaat OERademen?

𝐃𝐚𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐣𝐞 𝐚𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐎𝐄𝐑𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐬.

LET OP: vóór 3 juli vrijblijvend aanmelden is nog kans maken op STAPbudget en GRATIS de training volgen in september of oktober.

Meer info en inschrijven: www.oerademen.nl

"𝙄𝙠 𝙫𝙤𝙣𝙙 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙗𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙫𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝙩𝙝𝙚𝙤𝙧𝙞𝙚 𝙙𝙞𝙚 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙯𝙞𝙩 𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙬𝙚 𝙤𝙥 𝙩𝙚𝙧𝙪𝙜 𝙥𝙖𝙠𝙩𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙟𝙙𝙚𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠𝙙𝙖𝙜𝙚𝙣 + 𝙙𝙚 𝙤𝙚𝙛𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙟𝙙𝙚𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠𝙙𝙖𝙜𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙤𝙤𝙠 𝙞𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙗𝙤𝙚𝙠 𝙨𝙩𝙖𝙖𝙣 𝙚𝙧𝙜 𝙛𝙞𝙟𝙣 𝙚𝙣 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙚𝙣. 𝙃𝙞𝙚𝙧 𝙝𝙚𝙗 𝙞𝙠 𝙝𝙚𝙚𝙡 𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙖𝙖𝙣!"

Dit horen we eigenlijk altijd terug na afloop van onze trainingen. De combinatie van theorie en praktijk werkt gewoon!

De theoretische achtergrond die je nodig hebt om te begrijpen wat gezond ademen is en waarom het belangrijk is, hebben we op een laagdrempelige manier verwerkt in de online training. Zo'n 2 tot 3 weken voordat de praktijkdagen beginnen krijg je de link naar de online omgeving en kun je de theorie gaan doornemen. Gemiddeld hebben mensen hier zo'n 5 uur voor nodig om dit 1x door te nemen. Na de training blijf je toegang houden, zodat je steeds weer even iets terug op kan zoeken of na kan lezen.

De oefeningen die we tijdens de praktijkdagen doornemen staan duidelijk omschreven in het werkboek. Ook deze kun je dus thuis weer nalezen en blijven inzetten.

Wil jij ook je 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬 + je 𝐭𝐨𝐨𝐥𝐛𝐨𝐱 uitbreiden? Meld je dan nu aan voor onze trainingen: www.oerademen.nl

𝐋𝐢𝐣𝐤 𝐣𝐢𝐣 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐞𝐞𝐫? Misschien denk je in eerste instantie van niet. Maar wij "moderne mensen" zijn genetisch gezien nog steeds 𝟵𝟵,𝟱% identiek aan onze voorouders die als jager-verzamelaar leefden. De manier waarop we leven is echter 𝟮𝟬𝟬𝟬% anders!

Wat heeft dit met de ademhaling te maken, denk je nu misschien? Nou, onze voorouders ademden van nature gezond. Wij "moderne mensen" ademen bijna allemaal (meer dan 80%) verkeerd. Onze ademhaling is verstoord, doordat ons lichaam niet gemaakt is voor onze manier van leven en continu (in een bepaalde mate) gestrest is.

Een 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 is een onderliggende oorzaak van een heleboel klachten en aandoeningen waar we tegenwoordig mee worstelen. Een gezonde en natuurlijke ademhaling zorgt echter voor een fit lichaam én een heldere geest. Gelukkig kun je leren om weer te gaan ademen zoals de meer op de foto. Door te begrijpen wat er belangrijk is bij een gezonde en natuurlijke ademhaling en door het inzetten van de juiste tools, tips en oefeningen kun je stapje voor stapje beter gaan ademen.

Daarom leren wij aan alle coaches, zorgprofessionals trainers etc. van Nederland 𝐖𝐀𝐓 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐎𝐄𝐑𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧 is, 𝐖𝐀𝐀𝐑𝐎𝐌 dit belangrijk is en 𝐇𝐎𝐄 ze het verbeteren van de ademhaling kunnen inzetten in hun eigen werk met andere mensen. Zo bereiken we Heel Nederland en gaat uiteindelijk iedereen weer OERademen!

Meer info en/of inschrijven voor onze trainingen: www.oerademen.nl

𝕃𝔼𝕋 𝕆ℙ: op 𝟯 𝗝𝗨𝗟𝗜 is de 𝗟𝗔𝗔𝗧𝗦𝗧𝗘 𝗞𝗔𝗡𝗦 om STAP budget aan te vragen voor onze trainingen.

Meld je dus 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝟯 𝗝𝗨𝗟𝗜 bij ons aan, vraag op 3 juli STAP budget aan en doe op 16&17 september of 30 sept&1 okt 🅖🅡🅐🅣🅘🅢 mee aan onze training Gezond en natuurlijk OERademen.

meer info + inschrijven: https://oerademen.nl/

Werk jij als coach, trainer, instructeur of zorgprofessional met mensen? Dan is een goede basiskennis van de ademhaling een MUST! De ademhaling heeft invloed op bijna elk proces in ons lichaam en heeft daarnaast ook een grote invloed op ons mentale welzijn.

Zet jij weleens een ademhalingsoefening in, maar weet je eigenlijk niet exact wat die oefening te weeg brengt? Of zou je graag je toolbox van oefeningen uit willen breiden? Naast de theoretische basis, bieden wij in onze training OERademen ook een helder stappenplan met bijbehorende oefeningen voor het verbeteren van de ademhaling.

Meer dan 80% van de mensen ademt niet optimaal. Bijna iedereen kan er dus baat bij hebben de ademhaling te verbeteren. Dit levert een fitter gezonder lichaam op én een heldere geest!

Dit jaar verzorgen wij onze training nog 4 keer, meld je op tijd (vóór 1 juli) aan en zorg dat je erbij bent!

meer info: https://oerademen.nl/
direct vrijblijvend inschrijven: https://oerademen.nl/contactform-training/
vragen: [email protected]