ZIJN Coaching en Training

De schaamte voorbij

Wat velen niet weten is dat ik al jaren dans/sportlessen geef naast mijn job. Vaak kreeg ik de vraag of ik hier niet mijn werk van zou willen maken of dat ik zou stoppen. Als je carrière wilt maken dan moet je je focussen op 1 ding was het advies.

Alleen werkt dat niet op die manier voor mij en ik merkte dat ik dit belangrijke onderdeel in mijn leven zakelijk verstopte. Het riep schaamte en onzekerheid op en als ik iets niet ben als ik les geef of op het podium sta zijn het die 2 dingen 😊.

En hoe gaaf is het dat ik in ME+U ontdekte dat bruin mijn hoofdkleur is gevolgd door groen en geel.

Ik neem je mee…

💃 Bruin staat voor lichaamskracht; lichamelijk bewustzijn, luister naar je lichaam en bewust van energie.
👯 Groen staat voor relaties; open voor iedereen, mening is belangrijk, iedereen is gelijk
📒 Geel staat voor kennis; hoofdlijnen en overzicht, begrip en nieuwe inzichten, wil inhoudelijk geraakt worden.

Het lesgeven is voor mij één en al bruin en groen. Geel stond mij in de weg, buiten wat certificeringen heb ik hier namelijk weinig kennis voor nodig (iets met de paplepel). En zag dit dus als ondergeschikt aan mijn hoofd job! Het voelde als niet goed genoeg…

Echter voor een volle zaal lesgeven, dansen, lichamelijk uiten en de energie geven en opvangen is een kunst die niet iedereen bezit en die ik omarm😉.

Bij deze een actie foto van december vorig jaar waar ik op een event stond van Harrie Dekkers.

Dank aan SporteveFoto voor deze waardevolle vastlegging.

En ik ben benieuwd, waar schaam jij je stiekem voor?

Zie je deze 2 enthousiaste dames? Wij staan klaar om met jullie een week lang te focussen op rust.

When? 14 tot 21 januari

Why? We merkten om ons heen dat velen weer in een ratrace zaten met veel drukte en stress. Marthe Renders] en ik hebben op verschillende manieren ervaren wat gebeurd als we de stilte opzoeken. Dat is de plek waar de shift zit om knopen door te hakken, keuzes te maken, jezelf beter te leren kennen en begrijpen. En hoe belangrijk is dat?

How? Wij gaan een week lang live met jullie aan de slag inclusief de werkboek en besloten Facebook pagina voor interactie. En juist die interactie met zowel ons als de deelnemers gaat zorgen voor ruimte🙌🏼.
Heb je behoefte om bewust met rust te werken in een veilige omgeving inclusief 2 coaches, dan wil je hierbij zijn❤️!
De bijdrage is €197 incl BTW en draag je meer mensen aan, je collega’s, vriendinnen/vrienden, familieleden dan krijg je €27 korting.

Interesse? Stuur mij of Marthe Renders] een DM voor vragen en/of deelname.

Z!JN!

De naam van mijn bedrijf. Ik bedacht deze naam nog voor mijn coachopleiding vanuit de gedachte:
Ik ben
Jij bent
Wij Z!JN!

Vanuit verbinding opgaan in het geheel.

Later leerde ik dat dit een staat van bewustzijn is, waarbij de “ik” vervaagd en je opgaat in het geheel, zorgen en de tijd vergeet.

En ik herkende dit gevoel bij mijn Zumba lessen, vakanties en momenten met familie en vrienden, wandelen in het bos of bijzondere gesprekken met klanten of mensen in mijn omgeving.
In deze staat voel ik mij gelukkig, daar zit mijn kern, datgene wat ik nodig heb en waar mijn kracht zit.

En nee, dit is niet constant. Ik creëer hiermee wel momenten en deze momenten sla ik op, haal ik energie uit en leer ik van.

En dat gun ik jou ook!
🌿Is het zweverig? Soms
🌿Gaat het diep? Ja
🌿Bereik ik mijn doelen? Dat ligt aan je eigen inzet

En Ricky waar kan ik je voor inschakelen?
🌿heb je een vertroebeld zelfbeeld en wil je meer zelfvertrouwen
🌿 heb je moeite met nee zeggen, ben je een pleaser en wil je grenzen stellen
🌿is je privé-werk balans vervaagd en wil je prioriteren
🌿wil je een stap maken in je loopbaan? Switchen of promotie?

Dan plan een gratis klikgesprek via DM of www.zijncoachingentraining.nl.

Een vraag die je jezelf echt mag stellen. Vaak zijn we bezig met wat we een ander willen geven, hoe kunnen we het ander naar de zin maken, ons aanpassen aan de wensen van een ander.

En soms denk, weet of voel je dat je iets niet wilt en het toch doet.

Bang voor de gevolgen, angst om iemand te kwetsen of iets te verliezen.

Grenzen stellen zie ik in coaching vaak voorbij komen. En ik wil hier graag “ontvangen” aan toe voegen.

Wat wil je graag ontvangen van je partner, je gesprekspartner, je ouders of wie dan ook. Vaak weten we niet eens wat we willen ontvangen, wel bekrachtigd dit jouw stem en de keuzes die je maakt op allerlei vlakken. En het mooie, dit doe je vanuit wat je wel wilt, in plaats van wat je niet wilt.

Geef je teveel? Weet je niet waar je grenzen zijn of waar je behoeften liggen? Dan nodig ik je graag uit voor een gratis klikgesprek dmv het sturen van een DM. En ik beloof je gelijk een tip die je kunt meenemen in je dagelijkse leven❤️. Makkelijk en praktisch.

Je kunt meer dan je durft!

Hoe vaak houden jouw gedachten je tegen van je groei? Herken je het als angst je grootste belemmering is?
Soms is lef hebben, en nog krachtiger, het lef hebben om kwetsbaar en jezelf te zijn juist niet de weg van de minste weerstand maar wel de weg die het beste voelt.

Afgelopen week heb ik de knoop doorgehakt, ik durf het, “zekerheden” los, volop vertrouwen op mijn pad en mijn dienstverband eerder beëindigd dan de verwachte 1-1-2022.

Vanaf 1 september coach en train ik 💯%!

Zie je het even niet zo scherp meer?

Neem even afstand...

Je hebt een deadline, je moet een taak afronden of je wilt een idee uitwerken, maar het blijft angstvallig stil.

Je voelt druk en het blokkeert je hele systeem.
Vaak neigen we dan naar nog harder blokken of werken, echter de stress neemt toe.

Juist op deze momenten is het verstandig rust te nemen, een wandeling te maken, een do**he te nemen, muziek luisteren of juist helemaal niets te doen en ineens komt het!
Ik heb het vaak als ik wakker word. Veel nagedacht, mezelf gedwongen, terwijl het komt na rustige momenten, wanneer ik het juist even losgelaten heb.

Herkenbaar? Plaats je reactie👇🏽

Denken vs voelen

Als kind had ik al aardige voelsprieten, was ik snel geraakt of reageerde emotioneel op situaties. Iets wat mij ook op latere leeftijd bleef achtervolgen. Jarenlang duwde ik het weg. Ik mag niet zwak zijn, ik wil dit niet aanvoelen, ik moet sterk zijn om succesvol te zijn, ik mag niet huilen.
Allemaal gedachten die mij belemmerde om echt mezelf te kunnen zijn. Niet wetende dat het ook anders kan. Door de ontwikkeling die ik maakte en bewust opzocht leerde ik opnieuw te voelen en zag dat ik het voelen had afgesloten, waardoor blokkades en onzekerheid ontstond.

Toen mijn ogen openden durfde ik keuzes te maken op basis van gevoel in plaats van mijn denken wat resulteerde in de start van mijn bedrijf, opzeggen van mijn vast contract en vooral mijn gevoel inzetten in coachgesprekken. Ik voel druk op iemands schouders, ik voel en zie torenhoge latten, ik voel energie hoe iemand er vandaag in zit en ben dankbaar dat ik dit inzicht heb mogen krijgen om mensen hierin te begeleiden🙏🏼.

Schakel ik denken dan helemaal uit? Nee, maar een gezonde balans is cruciaal om te weten wat je wil, om los te laten of juist vast te houden en om daarna over te gaan naar actie.

Heb jij het idee dat je hoofd en denken met je aan de wandel gaat? Wil je meer gaan voelen en jezelf zijn? Dan ben ik de coach die je zoekt.

Een klikgesprek is gratis, plan deze via de link in mijn bio of stuur een DM voor meer informatie.

Het lijkt zo makkelijk om te geven en ontvangen, maar niets is minder waar. Hoe reageer jij als iemand je een hand toereikt voor hulp? Wat voel je als iemand je een compliment maakt? Meen je het ook echt als je hulp biedt aan een ander? Voelt het ongemakkelijk? Lees dan verder.

Je krijgt een compliment en verstopt je het liefst achter een muurtje. Hulp accepteren doe je niet, want dat kun je niet vragen van een ander. Het gaat het ene oor in en het andere oor uit.
Ik geloof in acceptatie van jezelf met je kwaliteiten, je makken en jezelf zo goed mogelijk leren kennen wat een continue proces is van voelen, ervaren, onderzoeken en proberen. Door je eigen acceptatie, sta je open om echt te ontvangen. Dat betekend luisteren, tot je door laten dringen wat er tegen je gezegd wordt en oprecht “dankjewel” kunnen zeggen. Dan pas ben je in staat om te ontvangen en te accepteren om vervolgens echt te kunnen geven. Te kunnen geven omdat je het wilt en niet omdat je denkt dat te moeten doen.

Er was een punt dat ik tot het besef kwam dat ontvangen voor mij een gevoel van schaamte opriep. Schaamte om anders te zijn dan anderen, schaamte om in het middelpunt te staan of om te falen door hulp te accepteren of om iets fouts te doen of te zeggen. De achtergrond? Onzekerheid!

Wil jij werken aan je onzekerheden? Meer zelfvertrouwen voelen dan ga ik graag met je in gesprek.

Mocht je het even vergeten zijn of mocht je eraan twijfelen:
JIJ BENT BIJZONDER!

Jij bent uniek met je eigen kwaliteiten, dromen, valkuilen, levensweg, doelen en wensen en er loopt er maar 1 van jou rond op deze hele aarde 🌍 .

Het was mijn dochter van het weekend die me daar even aan liet denken. Zij herinnerde mij hoe bijzonder zij is en ik ben. En ieder op zijn eigen manier.
En weet je wat tof is? Kijk eens met die bril naar de mensen om je heen.

Mij leerde het oordelen los te laten en vanuit liefde en compassie naar een ander te kijken en ik kan je zeggen dat dat heel bevrijdend voelt.

Kijk deze week eens naar je partner/kind/collega/vriend of vriendin. Zie hoe bijzonder hij/zij is en maak een compliment.
Dat zal goed voelen, ik beloof het je!

Dit moet je weten over prikkels!

Overal zijn prikkels; een melding op je telefoon voor een nieuw bericht, actie, mail op het werk, het nieuws, autorijden, informatie omtrent wat er op je to-do staat, social media in de vorm van berichten, reclame, ideale beeld, noem maar op. En we zijn eraan verslaafd mensen. Vaak zijn we bang om iets te missen, ook wel Fear of missing out genoemd, bang dat we iets vergeten of iets niet goed doen. Dit kost ons bakken met energie, al die apparaten die ons van informatie voorzien. Hoe zorg jij ervoor dat niet teveel energie lekt naar energievretende zenders?

Ik zal wat tips met je delen.

🌿Afspreken met jezelf wanneer je de telefoon weg legt en hoelang, zorg dat je hem niet ziet.
🌿Sporten, wandelen of fietsen en laat je telefoon thuis.
🌿Probeer eens een ademhaling- of meditatie om meer in je lichaam te komen.
🌿 Schrijven werkt verhelderend en helend, dit kan helpen om je dag rustig af te sluiten.
🌿 Plan TV vrije avonden en ga bijv. knutselen, puzzelen of iets anders creatiefs.
🌿 Lees een boek, lezen is rustgevend en brengt je stressniveau naar beneden.
🌿1x per dag nieuws kijken.
🌿Meldingen op je telefoon uitzetten of what’s app groepen op stil.

Begin klein en je zult snel ervaren wat dit met je doet.

Waar ga jij mee aan de slag?

PS dit is de laatste week om je aan te melden voor het coachtraject “take care of you”.

Deze week heb ik een challenge voor je!

Schrijf iedere dag je dal en je piekmomenten op.
Waar krijg je energie van en wat kost je energie?

Verdeel de momenten in ochtend, middag en avond en neem tijd voor reflectie.

Neemt maar 5-10 minuten in beslag en kan je al veel inzichten geven.

Dit gaf mij het inzicht dat ik te vaak “ja” had gezegd vorige week en ik deze week startte met het maken van andere keuzes, zoals het verplaatsen van een afspraken en momenten heb gepland die ik nodig heb om optimaal te presteren.

Doe jij ook mee? Benieuwd wat jij nodig hebt!

Even iets heel anders...

Volgende week dinsdag is Sebb jarig, 6 jaartjes alweer. Hij kijkt er ontzettend naar uit en vindt het helemaal niet leuk dat hij geen vriendjes en vriendinnetjes kan uitnodigen voor zijn feestje. Ook bezoek is natuurlijk een ding. We halen dit natuurlijk later in....

Om hem een speciale verrassing te geven op zijn verjaardag leek het ons leuk een oproep voor verjaardagskaarten te plaatsen.

Je zou ons en vooral Sebb een enorm plezier doen een kaartje te sturen voor zijn verjaardag op 12 januari🎈🎊🎁!

Heb je ons adres niet? Vraag het even in een pb.

En het is uiteraard een verrassing😀.

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Pak aan wat je dwars zit. Blijf er niet mee zitten kom in de actiemodus. Neem je verantwoordelijkheid en toon eigenaarschap.

Vaak denken we dat het vanzelf over gaat. Dat iedereen angstig, druk of moe is, zich weleens niet goed voelt, zich niet goed genoeg voelt, twijfelachtig en onzeker is of een kort lontje heeft.
In hoeverre beperkt je dat? Hoe is de balans tussen negatief en positief? Voel je dat er meer in zit? Onderneem actie en zorg dat je hulp krijgt, hulp waarbij je groeit, doelen bereikt en jezelf uitdaagt.

Een klikgesprek is gratis en nog 4 plekken beschikbaar om het online traject “take care of you”.
Het aanbod is nog geldig tot en met 17 januari.

Als jij de keuze maakt buiten je comfortzone te stappen, zul je groeien.

Welke rol speelt zelfzorg hierin? Patronen en thema’s ontwikkel je vanaf je geboorte. Ook als er frustraties zijn of iets pijnlijk voelt, is het mens eigen om toch te blijven steken in oud gedrag en gedachten. Uit je comfort zone kan angst en onzekerheid oproepen. Het is vaak niet makkelijk en je gedachten saboteren je groeimogelijkheden. Durf een stapje te zetten hoe klein ook en laat mij je helpen. Heb je moeite met structuur in wat belangrijk voor je is, met nee zeggen of je energiebalans reguleren, dan is het coachtraject “Take Care of You” iets voor jou en start je nieuwe jaar met opheldering, meer energie en krachtige keuzes waar jij naar kan en wil leven.

Het duurde voor mijn gevoel eeuwig voordat ik de sprong maakte naar het ondernemerschap. Nu terugkijkend zie ik dat ik jaren kleine stapjes zette, waardoor ik de keuze vol vertrouwen uiteindelijk kon maken.
En weet je? Dat voel kei goed😁.

Gelukkig nieuwjaar!

Ik wens jou ontzettend veel warmte, wijsheid, geluk, liefde en vooral gezondheid toe voor 2021.

We weten niet wat 2021 gaat brengen, eigenlijk weten we dit nooit en dat is maar goed ook..

Kijk naar hetgeen jij in de hand hebt.
Je gedachten, je gedrag, hoe je kijkt naar een ander, naar jezelf, hoe je voor jezelf zorgt en voor je dierbaren. Met welke intentie je leeft, liefde en verbinding.

Ligt het binnen je beïnvloeding? Ja? Kom in actie! Nee, laat het los! Focus je op het goede, focus je op hetgeen je wel kan doen bijv. doen wat je leuk vindt om jezelf op te beuren, een wandeling voor rust, gezond eten en genieten van een zonnetje, een lach of een mooi gebaar.

Ik kijk met vertrouwen naar de toekomst, de tijd zal leren wat het leven ons te bieden heeft.

Er komt altijd stilte na de storm.

2020 het jaar waarin ik..... Gezond mocht blijven en waarin mijn eigen gezondheid kwetsbaarder is dan ik ooit besefte.....Startte als ondernemer, met een stroeve start het eerste half jaar en uiteindelijk ongeveer 50 coachgesprekken voerde.....Een eerste opdrachtgever kreeg, mijn eerste website, mijn eerste betaalde coachgesprek, een eerste XCO les, de eerste keer live en online lessen, eerste webinar, thuis lesgeven en massaal thuiswerken.....Knuffelen en contact het meeste mis.....Genoot van de rust en stilte. Het goede weer in het voorjaar en de fijne buurt waar we wonen, waarin ik heel veel bij de kindjes kon zijn en de vele wandelingen in het bos en het samen zijn met ons gezin❤️.....Het besef dat echt niets vanzelfsprekend is.....In het teken stond van ontwikkeling wie ik ben als coach, welke richting ik uit wil en opnieuw balans zocht...
..Vertrouwen centraal stond en meeneem naar 2021...

#2020

Biecht.
Iets waar ik naar neig is streng zijn voor mezelf. Ik vraag vaak het uiterste van mezelf en vaak heb ik heb het niet in de gaten.
Toen ik onlangs mijn schoenen verknoeide, baalde ik, op zo’n moment kan ik snel om mezelf lachen. Ik bel een vriendin, die mijn stommiteit nog even kracht bij zet, en het is over.
Als het gaat om verantwoordelijkheid naar familie, vrienden en werk is het een ander verhaal. Ik ben mijn eigen motivator en pusher, waarbij de lat vrij hoog ligt.

Inmiddels ken ik mezelf en heb ik mensen om mij heen die me bewust maken en me terug fluiten.
Mijn blinde vlek is zichtbaarder geworden. Ook dagelijkse reflectie van een paar minuten zorgt voor inzicht. Dit samen maakt dat ik hier kleine stapjes in zet en al sprongen gemaakt heb.
En het mooie is, ik zie het en voel het wel bij anderen en gebruik mijn leerproces in gesprekken.

🎅🏼🎄Wij wensen jullie mooie en warme dagen met jullie dierbaren. Geniet van iedere lach, moment, lekker eten en elkaar🎄🎅🏼

Wat ga jij in 2021 doen om beter voor jezelf te zorgen?
Mijn waarden zijn familie, vrijheid, werk en zelfzorg in de vorm van me-momenten, sport en ontwikkeling.

🌿 Zo wil ik komend jaar starten met de Wim Hoff methode. Dit doe ik voor mijn gezondheid en weerstand. Staat al even op mijn lijstje, maar werd nog extra getriggerd door om het te gaan doen.
🌿 Ik ga een opleiding volgen om mezelf qua kennis te ontwikkelen.
🌿 Komend jaar wil ik moeder en kind dagen plannen, waarbij ik leuke dingen die met 1 van hen. Full attention!
🌿 Volledige focus op mijn bedrijf, mijn ontwikkeling hierin en afspraken nog beter plannen voor de verdeling van energie.
🌿 En ik hoop dat we dit jaar op vakantie kunnen en genoeg weekendjes weg 😊.
🌿 Daarnaast minder tv en meer avondwandelingen voor extra rust.
Ik ben benieuwd welke doelen jij stelt voor het nieuwe jaar als het over jouw waarden en zelfzorg gaat?

Vaak denken we dat moeheid erbij hoort, we moeten dit, we moeten dat. En een keuze maken? Dat is lastig en stellen we graag uit, omdat het te druk is of omdat het niet lukt. In deze onzekere tijd zijn er daarnaast meer klachten over sombere gedachten en stress door angst. Dit is niet gek, menselijk, maar je kunt hier een makkelijkere weg in vinden.

Een APK voor je eigen welzijn en gezondheid komt vaak als laatst en heeft weinig prioriteit tot de klachten te ernstig worden.
Vaak hoor ik mensen zeggen: “Het gaat wel over…”

Maken we het belangrijk genoeg?

Ik denk het niet. Het betekent dat je meer tijd nodig hebt om aan je mindset te werken en meer zelfzorg toe kunt voegen in je leven. Onderschat niet hoe belangrijk het is om tijd in te ruimen voor jezelf.
Iets met “eigen zuurstof eerst”, voordat je er kunt zijn voor de ander. En juist nu is het belangrijk om aandacht te geven aan je medemens.

Interesse wat het coachtraject “Take Care of You” voor jou kan betekenen? Stuur een DM of ga naar www.zijncoachingtraining.nl.

En we zijn los!
Vanaf vandaag kun jij je inschrijven voor het coachtraject “Take care of you”.

Samen aan de slag om meer grip te krijgen op je leven.
Wil je aan jezelf werken, jezelf nog beter te leren kennen en goed voor jezelf te zorgen om 2021 goed te beginnen? Dan is dit echt iets voor jou.

De cijfers liegen er niet om. Het aantal burn-out gevallen lopen snel op van de ruim 16% begin dit jaar. Ik geloof in preventie. Luister naar signalen zoals uitgeblust, weinig energie voor leuke dingen, en snel geprikkeld. Wacht niet en ga direct aan de slag.

Neem je verantwoordelijkheid voor je eigen welzijn en ik help je om samen zelfzorg te integreren en te onderzoeken wat JIJ nodig hebt. Zorg voor jezelf, kies voor meer energie, kies voor meer keuzevrijheid, kies voor een goede mindset!

Swipe naar links voor het aanbod.

Als life- en mindset coach focus ik mij onder andere op zelfzorg.
Ik neem je mee in hetgeen ik doe.

In deze tijd, waarbij we omringd worden door teveel informatie, prikkels en een 24- uurs maatschappij is het een enorme uitdaging om dicht bij jezelf te blijven en niet te verdrinken in alles wat moet, wat je zou moeten of wat iemand van je verwacht of jij van jezelf verwacht.

De constante druk heeft grote gevolgen voor je welzijn. We vergeten wat belangrijk is, wat je wilt vanuit je kern en wat jij nodig hebt.

Ik coach jou van een uitgeblust gevoel naar meer energie. Van besluiteloosheid naar keuzes die afgestemd zijn op jouw waarden. We stellen jouw waarden vast en zorgen samen dat je gaat leven naar deze waarden. Ik geef jou inzichten, waarna we over gaan tot actie en uiteindelijk kunnen borgen in ons dagelijks patroon.

Mijn doel is bewustwording creëren, je spiegel te zijn en samen te werken aan de beste versie van jezelf.

Jij kan de wereld aan!

Doe wat je echt wilt. Doe waar je je goed bij voelt. Doe het met passie. Doe het vanuit je gevoel. Doe het vanuit hart. Doe het vanuit je kernwaarden. Doe het voor jezelf.

Doen waar je gelukkig van wordt❤️

MOETEN en WILLEN

Vorige week hoorde ik in gesprekken met coachee’s zo vaak het woord moeten.

Ik vraag dan vaak: “moet je dit?” En zo ja: “van wie moet je dit?”

We MOETEN vaak dingen die gebaseerd zijn thema’s en patronen, aangeleerd gedrag. Bijv. ik moet altijd op tijd komen, ik moet dagelijks do**hen, ik moet eerst aan een ander denken, ik moet mijn kind iedere dag een verhaaltje voorlezen.

Van wie moet dit dan? Omdat dit sociaal wenselijk gedrag is vanuit je opvoeding of wat de maatschappij je oplegt? Of is het echt je eigen wens en draagt het bij aan jouw waarden?

Maak eens van moeten —> willen?

Voelt gelijk veel lichter en je toetst gelijk bij jezelf of je het echt wilt of dat het niet helemaal van jou is.

Make it a December to remember!

We zitten in de laatste maand van een onrustig jaar. Als je het mij vraagt het jaar van stilstaan en bewustwording.
Vallen en weer opstaan, koers bepalen, mezelf herontdekken en uitdagen.

Voor 2021 zijn de eerste plannen al gemaakt om mijn kennis te verbreden als coach en ondernemer. Ik wil groeien als persoon en coach, een constante drive die ik voel en waar ik energie van krijg.

Maak het een mooie december maand waarin je terugblikt op 2020.
Haal er je learnings uit door het stellen van de volgende vragen:

🌿 Hoe kijk jij terug op afgelopen jaar?

🌿 Wat was je grootste uitdaging?

🌿 Waar liep/loop je tegenaan?

🌿Wat wil je graag anders zien en ervaren?

🌿 Wat heb je daarvoor nodig?

Sta stil in deze mooie maand en maak jezelf bewust van je mogelijkheden.

100 Glimlachjes😁!

Laat jezelf eens betrappen op wat een glimlach met je doet.

Kijk eens om je heen en wees bewust van die dingen die je een glimlach op je gezicht geven.

Geen overbodige luxe in deze bijzondere tijd lijkt me⏳.

Doe je mee? Houd de komende maand binnen handbereik en vul steeds aan:

10✖️Glimlach door mijn gezin en familie
10✖️Glimlach door mijn werk
10✖️Glimlach tijdens het boodschappen doen
10✖️Glimlach door natuur
10✖️Glimlach door ontspanning
10✖️Glimlach door vrienden en relaties
10✖️Glimlach door dingen die ik onderweg zie
10✖️Glimlach tijdens de kerstvakantie
10✖️Glimlach door beweging en sport
10✖️Glimlach door huishoudelijke/administratieve taken

=💯😁

Tag je vriend/vriendin/familielid/collega/sportmaatje en maak er een big smile van in december!

Deel je ervaringen, waarin je meeneemt en maak kans op een gratis coachgesprek inclusief werkboek voor een leven waarin jouw waarden centraal staan!

Ben jij diegene die zich rot rent voor een ander in welke vorm dan ook, torenhoge verwachtingen heeft ten opzichten van je eigen kunnen en energie, discussies vermijd voor de goede vrede en de overtuiging hebt dat jij ook degene bent die het moet doen, omdat het anders niet goed gebeurd?

Anderzijds moe bent van het rennen, niet weet hoe je meer tijd voor jezelf krijgt en dit ook claimd. Hierdoor gefrustreerd raakt en lichamelijke pijn hiervan ervaart? Je dit voor jezelf steeds goed praat en schuldgevoelens de overhand nemen als jij het niet doet?

Kijk dan morgen rond de klok van 15:00 uur naar IGTV met en mij voor wat praktische tips om een begin te maken om hier een goede weg in te vinden.

My wish
for you
today is
that you
fall in love
with being
alive
again❤️

KLEINE STAPJES MAKEN UITEINDELIJK EEN GROTE SPRONG

We zijn geneigd om onszelf alleen succesvol te vinden als we grote stappen zetten of sprongen maken en vergeten te kijken naar de kleine dingen die het verschil maken.

Wij zijn we als het ware blind voor onze acries en teleurgesteld of gefrustreerd als we die grote stap niet in 1x gezet krijgen.

Kijk dagelijks naar iets wat je vandaag bereikt hebt en geef jezelf compliment!

Als ik je coach kijk ik naar iedere vooruitgang die je boekt. We staan hierbij stil en vieren deze kleine successen.

Zo blijf je positief en gefocust en blijf je kijken naar wat wel kan en mogelijk is👊🏼💪🏽👍🏻!

Waarom zou ik een coach nodig hebben?

Deze vraag kreeg ik van de week nog. Mijn antwoord was: “ waarom niet?”

Denk eens na over het volgende💁🏼‍♀️.

Je auto krijgt jaarlijks een APK of b***t. Het kost je snel 100de euro’s. We kijken, slikken en doen dit gewoon voor de veilige kilometers en om groot onderhoud te voorkomen.

Maar als het om jezelf gaat? Dan vinden we het lastig. We vinden het lastig geld aan onszelf uit te geven of denken dat het vanzelf overgaat.

Lieve mensen, de cijfers liegen er niet om, 16%, ongeveer 1,4 mensen kampt met burn-out gerelateerde klachten of symptomen.

Ik geloof in preventie!

Trek tijdig aan de bel. Zorg voor het onderhoud aan jezelf.

Sinds wanneer is die auto meer waard dan jezelf?

Precies! Niet dus!

Kies voor jezelf, ga aan de slag.

Jij bent het waard.

Doormiddel van inzicht en diepte in je gedachten en gedrag kunnen al leiden tot kleine acties die het verschil kunnen maken.

Het is tijd, plan een afspraak of bezoek www.zijncoachingtraining.nl

❤️