Dyana van Breemen - Bodybalance Team Benelux lifestyle-coach

So beautiful written ❤️
CHANGE THE WAY YOU SEE

I don’t have crow’s feet,
I have happy happy memories of laughing with friends until the tears flowed.

I don’t have frown lines,
I have the marks of my frustration and confusion, which I battled through, smiling in the end.

I am not going grey,
I have shimmering highlights of wisdom, dashed throughout my silver hair.

I don’t have scars,
I have symbols of the strength I was able to find, when life got tough.

I don’t have stretch marks,
I have the marks of growth and the marks of motherhood. My womanly evolution.

I am not fat,
I bear the evidence of a life filled with abundance, blessings and good times.

I am not just forgetful,
I have a mind so full of stories, memories and moments there is scarce room to hold much else.

I am not old,
I am blessed, with a life of great length, something not everyone can say.

Don’t change the way you look my friend,
change the way you see,

change the way you see.

©Donna Ashworth

❤️ Art by the FABULOUS Lisa Aisato ❤️

Mentale gezondheid ❤️

Een thema waarvan men zou denken dat het toch geen taboe meer zou mogen zijn tegenwoordig. Het word allom veel besproken en er is veel aandacht voor in de media. Toch merk ik nog vaak dat mensen moeite hebben om toe te geven dat ze hiermee kampen. Als "ervaringsdeskundige" merk ik vaak al gauw dat er iets mis is en deel dan mijn verhaal dat geeft vaak het vertrouwen om zich te openen. Want jij weet hoe het is wordt dan gezegd.

Ik geef toe voor mij was dat ook niet makkelijk toen het allemaal begon. Ik was kersverse mama wel geteld een paar uurtjes toen er iets gebeurde wat later ervoor zou zorgen dat ik er mentaal echt aan onderdoor ging. Je hoort toch op een roze wolk te zitten met zo'n prachtige en lieve baby alles waar je al maanden naar uitkijkt dat wat in je buik groeide kun je eindelijk op je arm houden.

Dat was bij mij echter niet het geval. Mede door een aantal gebeurtenissen na de geboorte...
Het gevolg een Post na-tale depressie dat had echter niemand buiten mijn mama in de gaten. Ik zakte compleet weg en vluchtte in werk. Mijn nadeel een best pittige zwangerschap en niet gezond zijn zorgden ervoor dat ik het gewoon niet vol kon houden. Maar opgeven was voor mij geen optie. Tot het moment dat ik toch echt niet meer kon zowel lichamelijk als mentaal.

Dit moment zal ik nooit meer vergeten dat ik bij mijn ouders op een krukje zittend begon te huilen en niet wist of ik daar ooit nog mee kon stoppen. Het enige antwoord dat ik had op "wat is er aan de hand" was "ik kan niet meer"

De diagnose van de pshychiater volgde snel: Post na-tale depressie/Burn-out.

Nu kon er gewerkt worden aan de weg uit deze negatieve draaikolk. Hierbij heb ik echt meer dan heel veel steun gehad van mijn man die zeer geduldig was. Hij was geloof ik hierin zelfs meer een steun dan mijn arts. Alex steunde mij namelijk in de weg die ik wilde afleggen terwijl mijn arts dat tegensprak.
Ik wilde namelijk naar voren en werken aan mijn IK. Wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik. Niet verdoofd zijn door medicatie en niet vooruit komen.

Nu 22 jaar later kan ik zeggen dat ik het destijds goed doorstaan heb de eerste 4 jaar waren zwaar maar ik heb me er doorheen gebokst en door de jaren heen wel eens momenten gehad dat ik toch even op de rem moest.

Het belangrijkste wat ik echter geleerd heb is grenzen aangeven en dan niet zozeer aan andere maar vooral aan mezelf. Leren weten wat me gelukkig maakt en wat ervoor zorgt dat ik me goed voel.

Ik heb over de jaren ontdekt dat er in de mentale zorg ook nog teveel word gewerkt aan bestrijden van symptomen dan het echt aanpakken van de onderliggende veroorzaker. Het is soms nodig om met medicijnen in te grijpen maar vooral is het noodzakelijk om de oorzaak bespreekbaar te maken en een plekje te geven en dan volle gas vooruit. Dat is waar ik samen met mijn zeer goede vriendin Dagmar aanhaak en voor een oplossing zorg.

I❤️swimming

Soms komen dingen zo onverwacht op je pad tenminste dat denk je ☺️ dat was bij mij ook zo . Ik was in 2019/20 begonnen met wandelen droomde al van de vierdaagse van Nijmegen 😁 mijn voeten hadden daar echter een heel ander idee over. Na een tijdje revalideren ben ik eerst wat gaan fietsen want dat deed ik ook graag en ging goed. Echter een stemmetje in mij bleef roepen wanneer ga je nou eindelijk zwemmen 👀 dat wil je al jaaaaaarrrreeennnn.
Telkens weer gaf ik toe aan dat duiveltje op de schouder van: "pfff alsjeblieft zeg blijf weg uit het zwembad daar zit niemand op je te wachten"

Nou uiteindelijk heb ik het van het duiveltje gewonnen en hem een flinke schop onder zijn kont gegeven 😎 ik wil namelijk gewoon doen wat ik graag doe en wat goed voelt.

Moest nog even wachten tot de ons allen bekende lockdown voorbij was en toen 💃 yess ....ik ben begonnen met zwemmen.

Julli vorig jaar gestart 🏊 mijn eerste meters 380 om precies te zijn in 30 minuten terwijl ik het gevoel had dat ik het kanaal naar Engeland had over gezwommen 😁 tegelijkertijd voelde ik de grote uitdaging voor mezelf !Dat kan beter! Nu zwem ik 4 a 5 keer per week 1000mtr in 30/35 minuten 💪 en ik ben nog lang niet aan mijn doel. Daar train ik me langzaam naartoe 😎 heb nog 16 maanden de tijd 😁

Regelmatig krijg ik op het zwembad van mijn mede-zwemmers complimenten. "Wauw je bent zo fanatiek, mijn respect" "Wat een feest om naar te kijken je gaat zo goed" enz....
En dan denk ik: Ja natuurlijk ben ik fanatiek en doe ik mijn stinkende best. En man wat voelt dat goed dat ik eindelijk de stap heb gezet en qua sport dat doe wat ik echt het liefste doe.
En elke minuut dat ik sneller zwem en mezelf versla daar kan ik echt mega van genieten en geeft me een boost.

De voornaamste les die ik hieruit leer en verder wil geven: doe wat je graag doet! Geen excuses want echt waar ❤️ waar een wil is, is altijd een weg. Doorzetten en niet opgeven is de weg.

I’m back

Het was heerlijk om even offline te gaan en de tijd te nemen om mijn visie van wat ik als coach bij jullie wil bereiken compleet te krijgen.

EazyLine is een super concept en het werkt ook dat was niet wat me incompleet liet voelen in mijn coaching maar ik miste iets….. Wat? Dat wist ik nog niet helemaal 100%

Dus even een pas op de plaats maken en onderzoeken “what is missing”

Voor mij was/is altijd het doel dat mensen zich goed in hun vel voelen en dat kun je dus niet alleen oplossen met goed en gezond eten. Daar hoort meer bij. Om je goed in je vel te voelen is het belangrijk dat je je gezond voelt niet alleen fysiek maar ook mentaal. Enkele van jullie zullen zelfs durven te bevestigen dat je financieel gezond voelen misschien het belangrijkste is. Financiële stress kan een behoorlijk negatieve factor zijn die je fysiek en mentaal echt ziek kan maken.

Zo is EazyLife geboren: Wij gaan ons op alle facetten focussen die ervoor zorgen dat je je super in je vel gaat voelen en het leven leeft dat je verdient.

So far so good: hou de pagina in de gaten voor meer informatie

I’m back let’s rock and roll

Succes is niet blijvend ,
Falen is niet fataal:
alleen de moed om door te gaan is van belang 💪

Het is weekend💃 voor wie is het nog weekend? Ja we zeggen tegen de zaterdag en zondag weekend 😊 vele associëren het weekend echter met 2 dagen vrij. 2 dagen alles mag niks moet 👍🤠 Er zijn er echter ook genoeg die op zaterdag en zondag werken en er andere dagen in de week vrij zijn ♥️

Ben eens benieuwd of het voor jouw ook een alles mag niks moet zaterdag en zondag is?
Laat het me in de comments weten 💋🌺♥️

Daar word je toch vrolijk van zo'n veld vol met klaprozen 🌺🤩🌺

Eentje om gewoon eens rustig over na te denken ♥️🤗♥️

Verdwaal 🌀 Raak de weg wat vaker kwijt 🙂 Geluk vind je niet in bestemming 💎 maar in de tussentijd 💗💕💗

🍀🌺🍀 Never Get So Busy Making a Living That You Forget To Make a Life 🍀🌺🍀

Wanneer vrouwen andere vrouwen steunen, gebeuren er ongelooflijk mooie dingen ❤️💋❤️

Zon, zee en strand 😎😁 euhm nee Starbucks Caramel latte machiato, onze BMW en NPO radio 2 meer heb ik niet nodig voor een geslaagde road trip tijdens een lekkere zonnige middag in maart 😍😎😍

We sluiten weer een geslaagde en drukke week af en kijken uit naar het weekend ❤️ enjoy 💋

Water ❤️ I love water ❤️ of het nu de zee, een meer, rivier of beekje is 😎😊 afgelopen weekend was ik met aan de reeuwijkse plassen 😍 wat is het daar mooi.

Nu kunnen we er weer vol tegenaan de komende week 😁 niks is zo belangrijk als regelmatig je batterij op te laden 💃💯💃 Wat doe jij om je batterij weer op te laden?

Heel treffende quote 💯😎 en ik kan er soms met mijn hoofd niet bij dat men het niet probeert. Er zijn er die klagen dat ze geen werk hebben/vinden en ze niet rondkomen van hun uitkering 👀 dan denk ik ben inventief zoek iets dat bij je past en bouw je iets op.

Zeker gaat niet alles over rozen en ben je niet opslag miljonair maar vaak maken €200 meer in de maand ook al een groot verschil ❤️🥂 en wie weet verdien je zelfs meer dan dat.

Stap uit je comfortzone en ga ervoor. Anders veranderd er nooit iets. Denk er eens aan hoeveel geluk we hebben dat er bij ons zoiets bestaat als een sociaal vangnet. In heel veel landen kennen ze dit niet.
En dat merk je daar zijn de mensen veel gemotiveerder om iets voor zichzelf op te bouwen.
💪💪💪 Daarnaast denk eens aan dat gevoel van trots als je het helemaal zelf red zonder je hand hoog te houden ❤️😎👍

Het weekend is weer om 😎 dat ging snel deze keer. Tja 😁 time flies when you are having fun 💃

Gisteren zijn we op bezoek geweest bij en hebben een heerlijke wandeling gemaakt in Zeist. Daar lag nog een flink pak sneeuw en Nairobi vond het helemaal geweldig 🐾

En dan is het weer maandagochtend een nieuwe week, nieuwe ronde met nieuwe kansen 👍❤️👍 laten we er maar eens invliegen 🍀🍀🍀

Terwijl het buiten hartje winter is ❄️❄️❄️ kijk ik al echt uit naar de lente ❤️ wie niet? 😁

Het is al februari dus het duurt niet meer zo lang 💃 wat is jouw favoriete jaargetijde?
Ik hou zo van de lente de natuur die ontwaakt uit de winterslaap 🤩 en maakt een nieuwe start...
De temperaturen worden weer aangenamer en het is weer langer licht. Het buitenleven word weer actiever.

Winter is goed voor lekker met een goed boek en kopje thee op de bank kruipen 😁🍵📖.....
Soms toch echt een uitdaging nu in deze koude dagen 10.000 stappen per dag te maken 👣
Maar we houden vol 💪 beweging en goede voeding zijn namelijk belangrijk voor onze fysieke en mentale gezondheid en vooral een noodzaak voor een goed immuunsysteem 💪😍👍
Take care 🤗

Doe mee!​

- Eazyline by Bodybalance Facebook Introductie -

Met onze facebook introductie week dompelen we je in een voor jullie speciaal gecreëerde FB groep een week onder in het Eazyline concept. Wat kun je verwachten.
- Elke dag een FB Live met informatie over Eazyline by
Bodybalance concept.
- We delen enkele van de lekkere recepten.
- Geven antwoord op al je vragen.

Als afsluiter is er een webinar met de verschillende mogelijkheden om het Eazyline concept te volgen.

​Doe mee!!!
Schrijf je snel in en met onze voorjaarsactie 2021 geen €9,99 maar met € 4,99 ben je erbij!

Meld je snel aan ! We kijken er al echt naar uit.
[email protected]

Adem in, adem uit 😁 en druk op pauze 🤯 kennen jullie dat ook?

Na een geweldige Zoom-Meeting met het team waarin we onze plannen voor 2021 hebben doorgenomen 😎 samen gebrainstormd over de nieuwe dingen die eraan komen 💃💯 zit ik nu met een hoofd vol ideeën om uit te werken.

Dan maar even gauw de planner erbij en alles op een rijtje zetten om stap voor stap alles uit te werken ❤️💯❤️ maar dat moment tot dat je met je planning bezig bent zweeft alles door je hoofd 🤯😎🚀

Nu dus ff time-out en alles eruit gooien 😊 en terug rust in de bovenkamer 😁
Maar niet minder enthousiast het word een super jaar 🎉🎉🎉

Binnenkort start de 2de Eazyline by Bodybalance Facebook introductieweek 💯🚀💯 kijk er echt naar uit 🤩😍

Throwback thursday 😁 doe ik gewoon op sunday funday ❤️💯🍾 moet kunnen toch 😎 standaard is zo saai. Gewoon doen wat goed voelt.

Ff terug naar de foto 😍🤩 vandaag online teammeeting met het Bodybalance Team 💯💃💯 daarom moest ik aan de business academies denken 🚀🚀🚀 altijd zo'n feest kijk er echt naar uit als het weer kan.

Op de foto was wel echt een momentje 😁 zo leuk 🤩 om met de founder/ceo Rolf Sorg en zijn vrouw Vicky Sorg op de foto te gaan. Sabine en ik staan dan ook echt te glunderen.

Ondertussen is ons Team al weer flink gegroeid 💃🕺💃 zo fijn om met zo'n leuke gevarieerde club mensen samen te werken.
Let's rock 2021 🚀💯🚀

www.bodybalance-benelux.weebly.com

Home office ❤️ voordeel je bent de hele dag in de buurt van je dierenkinders 🤩

Alleen denkt Dawn daar soms toch anders over 😁 wat Zoomcall 💻 hoezo ben je nu weer aan het typen.....

Kom liever ff knuffelen en ga eens ff met die lastige honden naar buiten zodat ik ff rust heb 😂

En zoals je ziet ze kan zeer overtuigend kijken dan luister je wel 💯👍 natuurlijk valt dat allemaal reuze mee hoor ❤️ maar bij die blik snap je dat mensen zeggen "poezen hebben geen baasje die hebben personeel"

Zo en nu gauw verder 🧐 er komt een 2de Eazyline by Bodybalance introductie week aan 💃 stay tuned

De rol van voeding met betrekking tot gezondheid en je levensgeluk is de laatste eeuwen vervaagd 🙂
Het is tegenwoordig zo vanzelfsprekend om aan eten te komen 🥙🍕🍟 Heel anders was dat in een ver verleden.
Toen moest iedereen een groot deel van de dag besteden aan het bij elkaar zoeken van eten 👩‍🌾👨‍🌾 Aan de vanzelfsprekendheid dat er voedsel genoeg is in onze westerse wereld heeft echter ook een nadeel: we denken niet meer na bij wat we eten en de manier waarop we onszelf voeden.

Met ons Eazyline by Bodybalance concept helpen we je individueel weer bewust te worden van wat je eet. Voor een gezonder, fitter en gelukkiger leven💃🔥💯

Just saying....

Daar zit toch echt een kern van waarheid in 🧐 want hoe vaak wil je niet iets vragen en dan zegt dat kleine stemmetje vanbinnen: "nee joh niet doen" 🥴 want het zal wel niet gaan of mogen en wat je nog meer kan bedenken waarom het antwoord nee zou kunnen zijn.

Be bold 😎 durf gewoon alles te vragen 👍💯❤️ krijg je een nee dan ok prima geen probleem ga je gewoon weer verder 😁 je hebt het in ieder geval gevraagd 👏 is het ja dan is dat fantastisch en ben je blij dat je gevraagd hebt 🤩

Dus zet hem op en twijfel niet maar durf gewoon altijd je vragen te stellen 💯

Sometimes all a girl needs is some cruising in her nice car 😁

Vandaag ff on the road 😊 even niet zoom, Skype of bellen 💞 maar even gewoon ouderwets aan tafel met een kopje thee. Wel natuurlijk met de nieuwe afstandsregels 🤗 sommige gesprekken kun je gewoon niet anders voeren.

Was wel echt even genieten ❤️
Nu weer vollop aan de slag voor de 2de FB Eazyline introweek 💃 de 1ste was een geweldig succes en ik kijk al echt uit naar de volgende.

We laten ons door niets stoppen om te genieten van het leven en andere te helpen dit ook te doen 💞💃💞

🌝 Sundays fundays 😁 lekker uitslapen 🤭 6:30u wakker worden omdat de Queen in huis haar bakje voer leeg heeft 😂 en vind dat het tijd wordt dat die gevult word 🐱 gelijk heeft ze normaal staan we om 5:30 op 💃

Lekker op tijd om ook nog lang te genieten van een heerlijke zondag 💞 na een verkwikkende do**he en lekker ontbijt ff met de auto op speurtocht naar een tankstation voor zijn wekelijkse drinkbeurt 🍾

Wat we voor de rest gaan doen vandaag 🥴 lezen, kleuren en tussendoor Netflix. Natuurlijk af en toe even naar buiten voor een wandeling met de hondjes 🐕🐕

Al met al een zalige Sunday funday waar alles mag en niets moet ❤️

Telkens weer leer ik dat het waar is ❤️ je keuzes bepalen voor 99% hoe je leven verloopt 😊 Er zijn geen goede of slechte keuzes zolang je kiest wat goed voelt voor jouw 🙏

Dat het soms niet loopt zoals je dat van te voren bedacht hebt 👀 dat kan🤗 jij hebt de kracht met nieuwe keuzes weer een heel nieuwe toekomst te creëren 💯

Het is nooit te laat 💞 dus begin vandaag nog 🌠en leef het leven dat jij wilt en maak je keuze 💃

De eerste week van 2021 zit er alweer op 😱🙃 wat ging dat snel en wat een week 💃🔥👍

Deze week mijn eerste Eazyline by Bodybalance Facebook challange gestart ❤️ wat heerlijk om te doen 🤗 zo tof om mijn verhaal te delen en andere te laten zien dat zij dit ook kunnen 💃

Daarnaast volgde ikzelf deze week de Bold Woman Challenge bij 🔥🔥🔥 waanzinnig om te doen. Heel veel aha en ohja momenten 💃 maar wat nog te gekker is de feminine activatie die er gebeurd 🤩 echt crazy. En nog beter gesnapt wat mijn human design blueprint nu echt zegt. En oh wat klopt het plaatje nu en begrijp ik nog beter waarom ik doe wat ik doe 💯 en dat ik dat ook gewoon moet doen 😁 thnxs Sjoukje

De countdown loopt ⏱️ nog 2 nachten slapen en dan beginnen we 💃💃💃 en oh wat heb ik er zin in, jullie ook? Dinsdag start ik om 11u en ga ik live in de - Eazyline by Bodybalance Facebook challange groep - 😁 spannend en oh zo leuk om te doen tegelijk. Want niks is zo leuk als kennis delen en daarbij andere te helpen hetzelfde te bereiken.

Niks is zo fijn dan je gezond en fit te voelen! En ja ik ben ook nog niet aan het eind van mijn reis qua minder centimeters 🤗 maar met mijn - 40kg en van maat 58/60 naar 50/52 👍❤️👍laat ik je graag weten hoe ik dat gedaan heb en hoe jij dat ook kunt 🧐 want 1 ding weet ik zeker als ik het kan dan kun jij het zeker. Waarom? Nou dat vertel ik je dinsdag 😊 in de groep.

Wat? Heb jij je nog niet aangemeld!? 👀 Kom doe mee 💃💃💃 https://www.facebook.com/groups/695481097825020