Zensible.nl

Oké, de zomer is al bijna over... Maar toch; lekker voor vegan vrijdag :-)!

Vegan citroencake Zin in een lekker zomers en licht tussendoortje? Probeer dan eens deze heerlijke vegan citroencake!

Want hier plukt jouw kind zijn hele leven lang de vruchten van!

25 uitspraken om zelfvertrouwen van kinderen te stimuleren Een van de beste dingen die je je kinderen mee kunt geven is zelfvertrouwen. Als ouder kun je dat vanaf een jonge leeftijd al stimuleren. Het is dus een goed idee om deze 25 uitspraken om het zelfvertrouwen van kinderen te stimuleren daarvoor in het achterhoofd te houden!

Eén van mijn all-time favoriete boeken!

The Power of Now Als er één boek is wat je moet lezen als je geïnteresseerd bent in meditatie, mindfulness en spiritualiteit, dan is het wel The Power of Now van Eckhart Tolle.

Zin in een hartig tussendoortje? Maak 'em vegan!

Gezonde vegan tussendoortjes Vegan eten moeilijk? Helemaal niet! Je moet alleen even weten wat er allemaal mogelijk is. Bijvoorbeeld deze lekkere gezonde vegan tussendoortjes. Simpel en snel en helemaal vrij van dierlijke ingrediënten!

Waarom Mindfulness werkt

What Mindfulness Really Is, and Why It Works ... and the research that proves the approach can address a variety of mental-health needs (but not all).

Is het vandaag mooi weer daar in Nederland? Ga dan vooral lekker buiten spelen :-)!

13 voordelen van buiten spelen Hier is iets wat je kunt doen om je kind z’n kansen op een goede gezondheid en succes te vergroten: zorg ervoor dat hij of zij genoeg tijd buiten doorbrengt. Maar ook voor volwassenen is het goed om geregeld buiten te zijn. Lees daarom hieronder alles over de voordelen van buiten spelen!

Een gouwe ouwe. Lekker zo voor vegan vrijdag ;-)!

Gezond tussendoortje: zoete aardappel brownie - Zensible Een brownie zonder toegevoegde suikers, tarwe en helemaal veganistisch? Het kan! Check het recept voor deze heerlijke zoete aardappel brownie!

Over het algemeen weten we heel goed wat we moeten doen wanneer onze kinderen – maar ook onszelf – lichamelijk iets overkomt of mankeert.
Dat we alleen niet zo goed weten wat we moeten doen als we mentaal een opdonder krijgen, beseffen we ons niet altijd zo. En dat is best jammer, want in het dagelijks leven lopen we misschien wel net zoveel psychische verwondingen op als lichamelijke. En die hebben ook aandacht nodig!

Emotional First Aid Dat we niet zo goed weten wat we moeten doen als we mentaal een opdonder krijgen, is best jammer. Want in het dagelijks leven lopen we misschien wel net zoveel psychische verwondingen op als lichamelijke. Het boek 'Emotional First Aid' legt precies uit hoe je hiermee om kunt gaan!

Probeer dit eens, het is serieus lekker (en ook nog eens beter voor de aarde)!

Zelf vegan gehakt van tofu maken Helaas loopt Tsjechië nog iets achter als het om vleesvervangers in de supermarkt gaat. Een ‘worstje’ of ‘burgertje’ lukt nog wel, maar veel meer is er nog niet. Dus ik ontkwam er niet aan om op een gegeven moment zelf vegan gehakt van tofu te maken. En dat is gelukkig erg goed gelukt!

Lekker voor 'vegan vrijdag' deze vegan banana pancakes :-)!

vegan banana pancakes Deze vegan banana pancakes zijn supersimpel om te maken en bovendien erg lekker! Lekker voor in een broodbakje voor school of gewoon voor jezelf.

“Early childhood is a period of rapid development and a time when family lifestyle patterns can be adapted to boost health gains.”

W.H.O. Says Limited or No Screen Time for Children Under 5 Infants under 1 year old should not be exposed to electronic screens, and children between the ages of 2 and 4 should not have more than one daily hour of “sedentary screen time,” the agency said Wednesday.

Over Tsjechisch. Want dat spreken ze in Tsjechië ;-)

Praag 2 We wonen ondertussen alweer een poosje in Praag en we zijn al best goed gewend. Maar dat Tsjechisch hé. Tsjechisch is een Slavische taal, wat in het kort betekent dat wij Nederlanders daar helemaal niets van begrijpen. Gelukkig is er Google Translate!

Over waarom we in hemelsnaam naar Tsjechië verhuisd zijn :-)!

Praag-Praha-Prague Verhuizen naar een lekker warm, zonnig en exotisch land is altijd al een droom van ons geweest. Hoe we dan uiteindelijk in Praag terecht gekomen zijn? Lees het hier!

“Neuroloog Steven Laureys (50), die mindfulness ooit ‘een hype uit de vrouwenbladen’ vond, schrijft nu zélf meditatie voor aan zijn patiënten. Als het aan hem ligt, wordt het zelfs een verplicht schoolvak.”

Neuroloog en ‘Topdokter’ Steven Laureys pleit voor ‘mentale opvoeding’ op school: “Maak van meditatie een verplicht vak, zoals L.O.” “We hebben zwart op wit kunnen aantonen dat meditatie onze hersenen verandert. Wat is daar dan nog zweverig aan?” Neuroloog Steven Laureys (50), di...

Het is soms zo handig, maar helaas lang niet altijd verstandig om kinderen met een smartphone of ander scherm te laten spelen...

Waarom kinderen en telefoon niet altijd goed samen gaan Wat steeds meer uit onderzoek duidelijk wordt, is dat teveel schermtijd niet goed voor de ontwikkeling van kinderen is. Dus in dit artikel lees je waarom kinderen en telefoon (tablet, computer of tv) niet altijd goed samen gaan.

In mijn zoektocht naar manieren om (plastic) afval te verminderen kwam ik een poosje geleden de Lush shampoo bar tegen - shampoo in droge vorm, zonder plastic er omheen. Heel enthousiast heb ik er daarom één gekocht. Wil je weten of ik er blij mee ben? Lees dan vooral mijn review (spoiler alert, ik ben ondertussen bijna aan mijn derde shampoo bar toe ;-))
Lush Nederland

Review Lush shampoo bar Hoe mooi is het dat je voor je shampoo geen plastic fles meer nodig hebt? Ook iets voor jou? Lees hier mijn review van de Lush shampoo bar!

Nadat je dit artikel op je telefoon hebt gelezen, moet je hem vooral even wegleggen ;-)!

24 dingen die je kunt doen in plaats van op je telefoon kijken Wat moet je anders op een loos moment doen? Nou, gelukkig zijn er best wel veel dingen die je kunt doen in plaats van op je telefoon kijken. Lees hier wat allemaal!

Echt, het is niet zo moeilijk als dat het lijkt! Je moet gewoon proberen en jezelf de tijd gunnen.

8 tips om te beginnen met vegan eten! Hoewel een vegan lifestyle uiteraard veel meer omvat dan alleen vegan eten, is het niet meer eten van vlees en andere dierlijke producten wel het belangrijkste onderdeel. Deze 8 tips om te beginnen met vegan eten helpen je daarbij!

Eigenlijk super interessant als je er bij stilstaat!

Hoe meditatie je hersenen verandert Ondertussen is er een hele berg aan wetenschappelijk onderzoek met betrekking tot meditatie. Onderzoek waaruit bijvoorbeeld blijkt hoeveel voordelen meditatie met zich meebrengt. En ook waaruit blijkt dat meditatie je hersenen ook daadwerkelijk fysiek kan veranderen!

Nieuwe schoolweek, nieuwe kansen :-)!

Hoe was het op school vandaag? Als mijn kinderen ’s middags uit school thuis komen vraag ik ze natuurlijk "Hoe was het op school vandaag?" in de hoop dat een nieuwe school wel stof tot bespreken zal geven. Helaas... Vandaar dat ik sinds kort deze lijst gebruik!

Wil jij de komende feestdagen echt de blits maken? Maak dan eens deze heerlijke vegan New York cheescake. Succes verzekerd!

Vegan New York cheesecake Zin in een echte vegan cheesecake die niet in de vriezer hoeft op te stijven? Probeer dan eens deze vegan New York cheesecake (baked)!

Nog een laatste keer vraag ik aandacht voor deze petitie. Ondertussen meer dan 96.000 keer getekend. Super! En wat zou het fantastisch zijn als we de 100.000 halen! Heb je nog niet getekend? Doe dat dan alsnog! En deel dit bericht, zodat we zoveel mogelijk mensen bereiken!

Stop onnodige plastic verpakkingen in de supermarkt Er moet een einde komen aan onnodige (plastic) verpakkingsmaterialen in de Nederlandse supermarkten. Met name groenten en fruit worden vaak onnodig in plastic verpakt. De hoeveelheid plastic afval die hiermee mede geproduceerd wordt heeft enorme negatieve gevolgen voor het milieu.

Speciaal voor vegan vrijdag een lekker licht zomergerecht!

Vegan noedels Met zulk mooi weer is een lekkere lichte zomermaaltijd wel op zijn plaats. En laat ik nou juist zo’n lekkere maaltijd in mijn repertoire hebben: deze vegan noedels met roerbakgroenten, cashewnoten en een zoete soyasaus!

Voor het lekkerste broodbeleg heb je helemaal geen dieren nodig!

Vegan broodbeleg Alleen maar salades en nooit meer een gewone boterham? Welnee! Als je veganistisch wilt eten, kun je nog steeds gewoon een boterhammetje pakken. Want er is genoeg keuze uit vegan broodbeleg!

Wist je dat een gevoel van dankbaarheid sterk verbonden is aan een gevoel van geluk? Waar ben jij écht dankbaar voor?

Dankbaarheidsmeditatie Dankbaarheid uiten is misschien wel één van de meest simpele manieren om je beter te voelen. Eén van de manieren waarop je een sterk gevoel van dankbaarheid bij jezelf kunt cultiveren is d.m.v. een dankbaarheidsmeditatie. Hier lees je hoe je dat doet!

Super lekker voor Vegan vrijdag ;-)

Vegan risotto is lekker en gezond! Deze vegan risotto is lekker, gezond én gemaakt van zilvervliesrijst! Met kastanjechampignons, oesterzwammen en groene asperges!

Nu het weer lente is en het mooie weer er (hopelijk) weer aankomt, MOET je gewoon naar het bos toe gaan!

Shin-rin Yoku Shinrin-yoku, of het nemen van een 'bosbad' houdt in het kort in dat je regelmatig tijd doorbrengt in een beboste omgeving met als doel het verbeteren van je gezondheid, welbevinden en geluk.

Wie zegt dat je vlees nodig hebt?!

Chili sin carne Door in deze chili sin carne naast zwarte bonen ook linzen te gebruiken, wordt het een heel goed gevuld gerecht. De linzen geven het ook nog een extra bite, waardoor je het vlees totaal niet mist!

Waar ben jij dankbaar voor?

De kracht van dankbaarheid Een gevoel van dankbaarheid is een fijn en heel bevredigend gevoel, waarvan de wetenschap bovendien bewezen dat het heel veel voordelen met zich meebrengt. Lees hier alles over de kracht van dankbaarheid!

Onder het motto ‘een betere wereld begint bij jezelf’ kun je heel veel dingen doen om de impact die jij zelf hebt op het milieu en het klimaat te verkleinen. Bijvoorbeeld door op een duurzame manier boodschappen te doen!

10 tips voor duurzaam boodschappen doen Duurzaam boodschappen doen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Het behoeft wellicht iets meer tijd en aandacht dan dat je normaal gesproken gewend bent, maar als je eenmaal gewend bent is het een piece of cake! Dus doe je voordeel met mijn 10 tips voor duurzaam boodschappen doen