juf Brein

YESSS! 🥳 Juf Brein en Breindelijk bestaan alweer 8 jaar! 🧠🎊 Het is Breintastisch om mijn kennis over het brein te mogen delen met kinderen, ouders, leerkrachten en organisaties door middel van mijn workshops. 👩🏼‍🏫💛💯

Samen ontdekken we elke keer weer hoe fascinerend het brein is en wat we allemaal kunnen bereiken als we begrijpen hoe het werkt. 🙌🏼🔍

Juf Brein kijkt ernaar uit om in het komende jaar nog meer Breintastische momenten te beleven met jullie allemaal!🤩 Op naar nog meer breinavonturen en leerplezier! 💥🍀

🧠 Juf Brein collecteert voor een toekomst zonder dementie. 🙏🏼 Want wat Alz... het jou, mij of één van onze dierbaren overkomt? Helaas krijgt 1 op de 5 mensen deze vreselijke hersenziekte...

Deze week is de collecteweek voor dementie-onderzoek. 🔍 Samen kunnen we bijdragen aan een oplossing! 💙

Wil jij doneren in de collectebus van Juf Brein? 🩷 Ga naar link in de reacties, kleine beetjes helpen. Dankjewel, samen sterk! 🌱💪🏼 Alzheimer Nederland Alzheimer Nederland Amsterdam

🎃😱 Het is vandaag Halloween! Tijd om lekker te griezelen... 😉 Maar wist je dat bang zijn een grote impact heeft op je brein? 🧠

Wanneer je schrikt of je bang voelt, activeert je brein het "stresscentrum", ook wel de amygdala genoemd. 😧 Hierdoor komen stresshormonen vrij, zoals adrenaline, waardoor je sneller gaat ademen en je hart harder gaat kloppen. 🔥 Dit noemen we de vecht- of vluchtreactie. Zo beschermt je brein je in spannende situaties!

Maar... te vaak stressen is natuurlijk niet goed voor je. Zorg dus dat je genoeg ontspanning krijgt na al dat griezelen. 🎃🧘🏼‍♀️

🧠❤️‍🔥 Je brein en darmen: een breintastisch duo! 🌱 Wist je dat je darmen en brein constant met elkaar aan het kletsen zijn? 🎙️ Via de "hersen-darm-as" sturen ze berichtjes heen en weer. Een gezonde darmflora zorgt voor een blijer brein, dankzij stofjes zoals serotonine, dat voor wel 90% in je darmen wordt aangemaakt! 😁🍀

Je buik voelt dus letterlijk aan wat goed voor je is. Zorg daarom voor gezonde voeding, want wat goed is voor je darmen, is ook goed voor je brein! 🥦🍎🍌

Er is veel aan de hand in de wereld, soms word je er zo verdrietig van en dit kan zorgen voor eenzaamheid, stress, burnouts... ➡️ Er zijn veel mogelijkheden om te zorgen dat je minder stress kunt krijgen. 💭 Denk aan mindfulness en muziek luisteren waar je blij van wordt.. 🧘🏼‍♀️🎶

MÁÁR!! Je kunt ook iets voor een ander doen, waardoor jij ook nog eens een blij gevoel kan krijgen en bovenal ook vrolijker kunt worden! 😍👏🏼 Hoe dan zul je denken..?

Heel simpel… ➡️ Doe iets aardigs! Denk aan een gezellig praatje met iemand die bijvoorbeeld veel binnen zit of een bosje bloemen langs brengen. 🤗🌸

Wanneer je voor iemand iets aardigs doet wordt er een deel van je hersenen actief. Dit noemen we "het beloningscentrum van je brein". Je voelt je prettig omdat je iets aardigs doet en daarom wordt dit centrum actief. Dit is toch Breintastisch! 💥🤩

Voor wie ga jij iets aardigs doen? 🍀💪🏼

Gemberthee... 🍵 Het is niet alleen lekker; het is ook nog eens héél gezond! 💭🔍 Gemberthee heeft een kalmerend effect op lichaam en geest, helpt stress te verminderen én verbetert je stemming.💡😁 Daarnaast versterkt gemberthee het immuunsysteem en beschermt het je tegen infecties, verkoudheid en griep. 😷 Genoeg redenen om een pauze in te lassen en een lekker kopje gemberthee te zetten! 💪🏼🍀

Tijd voor Breingym! 🧠💪🏼 Sporten is niet alleen leuk, maar ook goed voor je brein! Het helpt je bij het maken van nieuwe hersencellen, verbetert je concentratie, coördinatie en reactiesnelheid. 💡

Het houdt je mentaal gezond en maakt je blijer en minder gestresst. Laten we daarom elke dag een beetje sporten om ons brein sterk te houden! Tips van juf Brein: 💃🏼🏋🏼‍♀️🏄🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🤽🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🚶🏼‍♀️Wat doe jij om je brein fit te houden?

BREINTASTISCH! 🥳 Het nieuwe schooljaar is alweer een paar weken begonnen en ook juf Brein gaat natuurlijk weer on tour.👍🏻🚗 We gaan er weer veel nieuwe Breinexperts bij krijgen dit jaar! 🤩👏🏼 Juf Brein wenst alle juffen en meesters veel succes en alle leerlingen: doe je best. Je kunt het! 🍀 || Juf Brein gaat met haar breinkennis weer langs veel scholen om workshops te geven.. 🧠 Ben jij geïnteresseerd om jouw leerlingen meer te laten leren over hun Breintastische brein? Bekijk dan mijn website of stuur een mailtje! 👩🏼‍🏫💪🏼

EEN WASBEURT VOOR JE BREIN! 🚿🧠🌱 We houden allemaal van verkoeling, bijvoorbeeld door lekker onder de tuinsproeier te staan 💦, maar het is ook belangrijk om ons brein 'verkoeling' te geven! Hoe je dat kan doen? ➡ Door te slapen! 💤 Je brein ziet slapen namelijk als een wasb***t! 💭 Bepaalde hersencellen krimpen tijdens de nachtrust en daardoor ontstaat er meer ruimte in het brein en worden schadelijke stoffen weggespoeld! 💡 Slaap lekker! 😴

BREINTIP voor de zomervakantie!💡🌞 Verveel je je een keertje tijdens de vakantie? Leer jezelf dan iets nieuws of doe iets wat je altijd al graag hebt willen doen, maar geen tijd voor had. 👩🏼‍🏫 Probeer bijvoorbeeld eens een nieuw boek (dat nog steeds in de kast ligt 😉) of kook met nieuwe recepten. 📚🍲 Nieuwe dingen leren is erg goed voor je brein. 🧠🌱juf Brein wenst iedereen een Breintastische vakantie! 🌈🌻😘

juf Brein on tour 🚗... de laatste workshop 'Een reis door je brein' van het schooljaar 2023-2024 was bij Obs De Vogelaar in Raalte! 🍀🔍
Deze enthousiaste leerlingen van groep 8a en groep 8b zijn van alles te weten gekomen over hun Breintastische brein. 🧠🙌🏼 Dat betekent dat er weer 47 super Breinexperts bij zijn. 👌

GO NEDERLAND!!!! 🧡⚽️👏🏼
Het Nederlands elftal zal lekker veel bewegen vanavond en wist je dat... 💭 Beweging zorgt voor de aanmaak van nieuwe hersencellen en voor sterkere verbindingen tussen de hersencellen. 💪🏼 Door beweging verbetert de werking van signaalstoffen in je hersenen en neemt de hoeveelheid signaalstoffen toe. Hierdoor verbetert de communicatie tussen hersencellen. 💯💥

➡️ En dat gaat vanavond zeker gebeuren in het brein van de jongens in de halve finale ...Nederland-Engeland, maar ook in ons brein als we... meespringen en juichen! 🌱🧠🧡⚽ Zet 'm op Oranje.. Gooooo for it! 💪🏼 Reageer met een oranje 🧡 voor support! 🧠🌱 #1988

Juf Brein ging langs bij Kindcentrum de Springplank Heino 🚗 Deze enthousiaste leerlingen zijn van alles te weten gekomen over hun Breintastische brein. 🧠🙌🏼 Dat betekent dat er weer 28 super Breinexperts bij zijn. 👌

Wat een heerlijk weertje vandaag! 🌞🙋 Watermeloen eten is met dit weer super lekker... en gezond! 🍉 Watermeloen bestaat namelijk voor 95% uit water en zit vol met ijzer, kalium en vitamine C! 💪 Leuk feitje... 💭💡De watermeloen is familie van de komkommer en dus geen fruitsoort, maar een groente.🔍

Happy Kingsday! 👑🙌 Juf Brein wenst iedereen een Breintastische Koningsdag toe.🎈Op zo'n gezellige dag maakt je brein veel dopamine aan. 💭 Dopamine is een stofje die je een gelukkig en blij gevoel geeft. 💡 Geniet ervan!

😱😖 "Van piekeren wordt je brein kleiner. Als je veel piekert maak je teveel van het stresshormoon cortisol aan. Die constant verhoogde hoeveelheid cortisol zorgt zelfs uiteindelijk voor schade aan je brein, want er worden dan te weinig beschermende eiwitten aangemaakt. 😬 Die eiwitten zorgen normaliter voor bescherming, groei en herstel van je brein en voeren de afvalstoffen goed af. 🧠💪🏼

Als je teveel piekert en het aantal beschermende eiwitten afneemt, zullen de afvalstoffen zich opstapelen en zullen er ontstekingen ontstaan. Door die ontstekingen raken verbindingen in je brein beschadigd en bepaalde gebieden in het brein zullen zelfs krimpen, bijvoorbeeld de hippocampus, dat belangrijk is voor het geheugen. 💭🤔

➡️ Maar!! Niet hierover piekeren hoor, want je kunt vanalles doen. 🍀 Onder andere goed slapen, maar ook ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness, yoga en sporten hebben een positief effect op je brein. 🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏊🏻‍♀️Ze maken allemaal beschermende eiwitten en hersenverbindingen aan. Wees lief voor jezelf en je brein. "💛 HappyBrainDay!

Bron: universiteitnl 📰

Spelletjes spelen goed voor je brein? 🤔🎲 Zeker weten! 💪🏼 Naast dat het natuurlijk heel gezellig is, is het spelen van een spel héél goed voor je brein! 🧠✔ Tactisch denken, op je b***t wachten, slim spelen, concentratie, omgaan met je verlies, maar ook van je fouten leren. 🌱 Probeer ook eens een nieuw spel uit! Je brein 'schrikt' hiervan, kent het niet. 🤯 Het is nieuw!!💡En dat prikkelt neuro-verbindingen: informatie moet ineens een andere weg bewandelen. 🧠 Dat versterkt niet alleen je neurale netwerk, (een groep van verbonden hersencellen)het verbetert ook je geheugen. 💯🚀

BOE!!!' 👻➡️ 'AAH!' 😱 We schrikken allemaal wel eens en zeker op een dag als Halloween. 🎃🧟‍♂️🧙🏼‍♀️ Wat geb***t er eigenlijk op dat moment in je brein? 🤔 Als je schrikt, dan komt het stofje adrenaline vrij en deze ráást door je lijf! 💨 Je hartslag gaat omhoog & je spieren spannen zich aan. 🤖

Tijdens het schrikken neemt je brein het over van je normale denken. 🧠👀 Hierdoor kan je veel sneller handelen. 💭 Dus... mocht je vandaag tijdens Halloween schrikken, dan weet je nu wat er in je brein en lichaam gebeurd. 🎃👽👍🏻