simpelweg_elke

Yes! Vandaag start er een nieuwe groep deelnemers aan het "Krachtiger op je Werk & Thuis" traject, een toffe samenwerking van MEEK2 en Simpelweg Elke.

De komende maanden gaan 8 professionals uit het op onderzoek uit. Op onderzoek naar hoe je met pijn of klachten omgaat, wat jou onzeker maakt en hoe je hier anders mee kan omgaan.

Deze deelnemers gaan ontdekken wat er voor hen belangrijk is en ze gaan meer doen wat voor hen belangrijk is. We gaan spelen en experimenteren!

De hobbels en obstakels op het pad gaan er niet van weg, maar met het volgen van dit traject ga je zeker ervaren hoe je meer in je eigen kracht kan komen te staan!

Vandaag start er dus een nieuw traject, de groep zit vol!!!

Zou jij ook eens willen meedoen en ervaren wat met en voor jou doet?

In het voorjaar én het najaar van 2024 staan er weer 2 trajecten gepland. De data zullen binnenkort op de website van MEEK2 komen te staan.
Wil je daar niet op wachten en ben je nieuwsgierig hoe jij anders met pijn of klachten om kan gaan? Stuur me dan een berichtje dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Als online buitenpsycholoog werk ik met SIMPELWEG Elke vanuit de tropen aan een bewuster leven, simpeler en met aandacht. Hierbij richt ik me op vrouwen. De online trajecten zijn persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen.

Ik vind het leuk om te linken en denk graag met je mee over wat SIMPELWEG Elke voor jou kan betekenen.

Wat wilde jij worden toen je jong was? Serveerster, Moeder, Danseres, Dokter?
Besef je dat je nu op dat moment bent?
Dat je nu in ‘jouw later’ leeft?!

Met ‘een boel geluk’ zit je nu ergens op de helft.
Tijd om een beetje te gaan opschieten dus met alle plannen die je nog hebt!
Ik gun je meer speelsheid. Een minder serieus leven.
Dat je wat vaker om jezelf kan lachen ipv jezelf streng toe te spreken.
Dat je weet wat er écht belangrijk voor jou is, en dat je op basis daarvan bewustere keuzes gaat maken. Dat je dus meer gaat doen wat jij belangrijk vindt. Die ene hobby weer oppakken, vaker sporten, of toch starten met die opleiding die al zo lang naar jou lonkt.

We worden er niet jonger op en het zou onwijs zonde zijn als je aan het eind van je leven spijt gaat hebben van dingen die je niet gedaan hebt, of van dingen die je veel te veel gedaan hebt.
Als je een oud en verschrompeld vrouwtje bent wil je niet denken ‘had ik maar….’
Nu is de tijd!

Wat wijze lessen van anderen, waar ik mezelf ook regelmatig even aan herinner (bron: Regrets of the Dying, Bronnie Ware):
* De meest voorkomende spijt van mensen op hun sterfbed is dat ze de moed hadden willen hebben om een leven te leiden dat trouw was aan mezelf, niet het leven dat anderen van hen verwachtten.
* En ook deze: “Ik wou dat ik mezelf gelukkiger had laten zijn”. Angst voor verandering zorgde ervoor dat ze voor anderen en voor zichzelf deden alsof ze tevreden waren. Diep van binnen verlangden ze ernaar om goed te lachen en weer onnozelheid in hun leven te hebben.

Ik zou willen zeggen: doe wat met deze wijsheid! Zorg dat dit jou niet overkomt.
We hebben geen controle over het leven, pijn hoort erbij en het gaat echt niet altijd van een leien dakje, dus……
Laten we er dan alsjeblieft voor zorgen dat de dingen waar we wél invloed op hebben een beetje prettig zijn. Dat we die dingen niet onnodig ingewikkeld maken voor onszelf!
Laten we trouw zijn aan onszelf en onszelf gelukkiger laten zijn.

Weet je niet hoe? Ik help je graag om je meer jezelf te voelen en bewustere keuzes te maken richting jouw waarden.

Nieuwsgierig? Stuur me een berichtje, dan neem ik contact met je op!

Berichtje voor alle dames van een jaar of 40.

Met SIMPELWEG Elke wil ik vrouwen aanmoedigen zichzelf te vinden, te worden en te blijven. Door bewustere keuzes te maken, vaker gekke dingen te doen en te achterhalen wat belangrijk voor ze is. Een gezonde dosis zelfvertrouwen voor elke vrouw, dat is mijn missie.

Als online buitenpsycholoog werk ik met SIMPELWEG Elke vanuit de tropen aan een bewuster leven, simpeler en met aandacht. Met ACT als gedachtengoed.

Super leuk programma!!! Laat de aanmeldingen maar komen!

Lees hier hoe het SIMPELWEG Zelf aan de Slag traject is ontstaan...

De komende weken staan er meerdere hele toffe dingen op de SIMPELWEG planning. Een daarvan is deze. Het SIMPELWEG Zelf aan de Slag traject gaat weer van start! De reacties op het vorige traject waren erg positief. Dat gun ik veel meer vrouwen!!

Dit traject start 6 november en rond je dus dit jaar nog af.
Tot 6 november zal ik hier nog veel meer over gaan delen.

Heb jij iemand in gedachten die je wat meer lucht en lichtheid gunt?? Of ben je het zelf?

Dit hoor ik zo vaak: “mijn hoofd zit zo vol!”.
Logisch, want we moeten ook veel.

Daarom is het ook belangrijk om in dit drukke leven af en toe wat rust te pakken en een beetje voor jezelf te zorgen.
Maar hoe dan??

Het SIMPELWEG Zelf aan de Slag traject kan je daarbij helpen.

Afhankelijk van jouw vraag stel ik een programma samen. Gericht op stress, somberheid, (chronische) pijn, levensvragen of een ander obstakel van het leven. Voor iedere vraag is er wel een traject samen te stellen.
Dit traject kan je vervolgens op je eigen tempo volgen via een app. Ben je klaar met de opdrachten, filmpjes, informatie? Dan stuur ik je weer een nieuwe (lading) op….net wat de behoefte is.
Tussendoor stuur ik je wat vragen om te reflecteren, te prikkelen óf (of én) kan ik met je meedenken. Allemaal online en schriftelijk, zodat ook ik het op mijn eigen tempo (en in mijn eigen tijdzone) kan doen Win-win situatie dus 😊

23 oktober gaan we van start. Ben jij erbij??

Piekeren......
Denken over wat geweest is – of wat nog komen gaat. Alsof we in een tijdmachine zitten. We zijn vaak veel te veel bezig met wat nog komt of wat is geweest. Jammer is dat. Want daarmee hebben we geen aandacht voor wat er is, hier en nu.

Veel dames (en heren trouwens ook) piekeren wat af, daarom is het fenomeen piekeren een terugkerend onderwerp binnen de SIMPELWEG trajecten. Hierbij leer je om op verschillende manieren om te gaan met je eigen piekergedrag.

Over 2,5 weken start het SIMPELWEG ‘Zelf aan de Slag traject’. Dit is samengesteld voor vrouwen die in hun eigen tempo, met begeleiding, zelf aan de slag willen met bijvoorbeeld hun vele piekeren. Het werkt als een interactief zelfhulpboek, afgestemd op jou.

Interessant? Ik vertel je er graag meer over.

Simpelweg Elke heeft als missie om het leven simpeler te maken zodat we bewuster leven, met aandacht. De online trajecten zijn persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen. Individueel en voor groepen, verschillend in intensiteit: van ‘zelf aan de slag’ tot 1-op-1 trajecten. Alles in combinatie met een tof ACT e-health programma.

Ik denk graag met je mee over wat SIMPELWEG Elke voor jou kan betekenen.

Al heel lang stoorde ik me aan die verschrikkelijke spreekkamers waarin ik cliënten ontving. Super saai, inspiratieloze ‘hokken’ vond ik het.
Het ontdekken dat het ook anders kon – de natuur als spreekkamer- was dan ook heerlijk! "Hallo Buitenpsychologen!"
De wandelingen in het bos en het park die ik met SIMPELWEG heb gemaakt waren stuk voor stuk heerlijk. En ook van collega buitenpsychologen en ‘onze’ cliënten hoor ik de mooiste ervaringen terug.

Het in de natuur zijn levert zo veel op! Het in beweging zijn (letterlijk en figuurlijk), de ruimte, ervaren van lucht & licht, ‘het er mogen zijn’. De natuur die mooie voorbeelden geeft en inspiratie, de constante veranderingen en ontwikkelingen….prachtige metaforen zijn het!
Wat fijn toch dat er steeds meer aandacht is voor de kracht van de natuur, het buiten zijn. Een mooie ontwikkeling ook dat er steeds meer artsen ‘de natuur op recept uitschrijven’!

Hoeveel tijd moet je dan doorbrengen in de natuur voor een optimaal effect?
Daar is de natuurpiramide voor in het leven geroepen. Hierop staan de "voorschriften". Ik vulde ‘m aan voor Nederland, en ook een voor mezelf hier in Singapore.
Op termijn (zodra de piramide beter wetenschappelijk onderbouwd is) kan deze richtlijnen bieden voor een gezonde inzet van groen ten behoeve van een gezonde leefstijl (BRON: Green Mental Health, Maas, Visscher en Westen, 2021*).

Tot die tijd kunnen we misschien zelf onderzoek doen en ervaren wat werkt?
Hoeveel groen in huis en hoeveel momenten in de natuur heb je zelf nodig om lekker in je vel te (blijven) zitten?

*In dit boekje worden verschillende Groene GGZ Pioniers uit Nederland besproken. De Buitenpsychologen zijn er daar één van. Dat ik nu vanuit Singapore met hen mag samenwerken vind ik echt een feestje!

Als er iets is wat ik veel terug krijg van deelnemers aan een SIMPELWEG traject is dat ze bewuster zijn geworden, bewuster bezig zijn met hun leven.
Dat ze met meer afstand kunnen kijken naar wat ze doen en wat ze denken.
Ze maken meer ruimte voor zichzelf en zijn milder voor zichzelf, minder streng.
De deelnemers maken bewustere keuzes en doen vaker en meer van wat er belangrijk voor hen is.

Kortom: Een traject bij SIMPELWEG kan het leven niet makkelijker maken, wel bewuster 😉

Hierbij wat informatie 2 trajecten van SIMPELWEG Elke die binnenkort van start gaan:

SIMPELWEG ‘Zelf aan de slag’ start op 23 oktober. Dit traject kan het beste omschreven worden als een interactief zelfhulpboek.
In 8 weken tijd ga je, met begeleiding van een psycholoog, zelf aan de slag met de grote en kleine obstakels in het leven. Op eigen tempo & in eigen tijd(zone). Het is voor dames die met een beetje aanmoediging en hulp zelf aan de slag willen om hun eigen veerkracht te vergroten. Het is een laagdrempelige, gemakkelijke en speelse manier om jezelf beter te leren kennen, jezelf wat minder serieus te nemen en wat meer uit je hoofd te komen.

Een SIMPELWEG groepstraject voor professionals werkzaam in het sociaal domein* start op 8 november. Het programma ‘Krachtiger op je Werk en Thuis’ is een persoonlijk ontwikkeltraject waarin deelnemers even niet met de inhoud van hun werk bezig hoeven te zijn maar met het belangrijkste instrument dat ze hebben: zichzelf. In 7 online bijeenkomsten verspreid over 4 maanden gaan we aan de slag om (nog) meer psychologische flexibiliteit en kracht te ontwikkelen, zodat je op je werk en thuis kan gaan doen wat belangrijk is.

*dit traject kan aangepast worden voor andere groepen of collega’s en bijvoorbeeld ook incompany gegeven worden

Wil je meer informatie over een SIMPELWEG traject? Ik vertel er graag meer over!

Op het gebied van voeding is ooit de schijf van vijf geïntroduceerd voor een gezonde lichamelijke gezondheid. Laatst zag ik de mentale schijf van vijf, deze geeft aanbevelingen voor de mentale gezondheid.
(ik pimpte ‘m een beetje SIMPELWEG op, in de comments een uitleg van deze afbeelding).

Toen ik de schijf eens goed bekeek ging er een lichtje branden. Deze 5 factoren verklaarde wat ik voel(de) en waar nog ‘wat gehaald’ kan worden.
In Nederland had ik 'het' allemaal voor elkaar (aldus mijn bescheiden ik 😉). Hier in Singapore, aan de andere kant van de wereld waar niemand mij kent – en ik niemand ken is dat hele andere koek!

Bewust en onbewust ben ik deze aanbevelingen aan het oppakken.
* Naar koffie-ochtenden op school, een sportclub zoeken en vinden, vrijwilligerswerk doen…. Allemaal leuke dingen om mensen te leren kennen.
* Nieuwe contacten maken en daarmee afspreken.
* Werken (ondanks alle beperkingen die er vanwege mijn visum bij komen kijken)…zo heerlijk!
* De natuur in, wandelen, erop uit gaan om nieuwe dingen te ontdekken en mooie te plekken bezoeken dragen er ook aan bij om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen en een gezonde(re) mentale gezondheid te krijgen.
En dat is een continu proces, wat niet altijd even leuk is, gemakkelijk is of vanzelf gaat.

Echter, alleen het besef dat de 5 aspecten op de schijf universeel zijn, en dus erg menselijk, dát is dan stiekem wel weer een fijne constatering (zelfs & ook voor een psycholoog)!

Ik ben benieuwd of dit herkenning geeft, of je nu ‘gewoon’ in Nederland woont of in het buitenland…..ik hoor het graag, misschien kunnen we elkaar een beetje aanmoedigen 😉

Seizoenen dus, ik mis ze wel. Vooral de gezelligheid die wisseling van seizoenen met zich meebrengt. In Nederland staat de herfst voor de deur. Tijd om je weer wat terug te trekken in huis. Vroeger donker (dus langere avonden), het koelt sneller af (dus een dekentje met kopje thee….) of beeld ik het me nu weer te romantisch in?

De herfst is een tijd van voorbereiding, loslaten en klaarmaken voor de winter. Tijd om de balans op te maken, na te denken over je ontwikkelingen en daar lessen uit te trekken. Een tijd van terugtrekken, ontdekken en evalueren van je eigen krachten en zwakheden. Een tijd van reflectie dus!

Laat ik daar nu een heel mooi traject voor hebben om jou daarin te begeleiden!

Heb jij last van klachten, zorgen, stress of angsten? Last van perfectionisme of onzekerheid? Of wil je simpelweg wat vriendelijker voor jezelf zijn? Wil je erachter komen wat echt belangrijk voor jou is en wat je wilt met jouw leven?
Met het SIMPELWEG Zelf aan de Slag traject ga je op een luchtige manier aan de slag met deze vragen. Dit traject is het beste te omschrijven als een interactief zelfhulpboek.
Het wordt helemaal persoonlijk afgestemd op jouw vraag, worsteling of probleem.
Je kan er in je eigen tijd(zone) en op je eigen tempo mee aan de slag
& je krijgt tussendoor feedback, aanmoediging of ‘remming’ van deze psycholoog

De start is eind oktober en voor de feestdagen is het klaar, zo kan je lekker luchtig het nieuwe jaar in!

Als (online) Buitenpsycholoog laat ik me graag inspireren door de natuur. En hoewel dat voor sommigen (en vooral mezelf) best ‘zweverig’ klinkt, is er ‘natuurlijk’ niks ‘natuurlijkers’ dan de natuur 😉. Niks aardser dan met je voeten door de modder stappen en leven met de seizoenen. Al zijn we dat laatste echt wel een beetje verleerd….

Nu ik voor een tijdje in de tropen leef en geen seizoenen ervaar merk ik pas hoeveel dat met een mens (mij in dit geval) kan doen. Mijn geheugen is een zeef! (en dingen onthouden was sowieso als niet mijn sterkste kant, ik schrijf niet voor niks alles op!)
Waar ik in Nederland herinneringen koppel aan de seizoenen, het weer of mijn kleding (de ene verjaardag waar we zonder jas konden midgetgolfen in de herfst, of dat feestje in de zomer waar we buiten bleven staan tot de vogels floten, Sinterklaasavond en met z’n allen rond de openhaard) kan dat in Singapore niet. Hier is het weer altijd hetzelfde en de kleding ook. Dat heeft zeker voordelen, het scheelt een hoop denk- en planwerk (vooral ’s ochtends vroeg voor de kledingkast). Maar mijn geheugen…..die heeft er maar moeite mee. Hoe lang het geleden is dat we iets hebben gedaan is echt een stuk lastiger inschatten als je het niet aan een seizoen kan koppelen!

Dit weekend bezochten wij de Singapore Formule 1 Grand Prix. Als complete groentjes op het gebied van F1 én met het hele gezin.

Voor mijn hoofd betekende dat dus (al weken van te voren): ‘als we elkaar maar niet kwijt raken’, ‘als ik het geluid/ lawaai maar aan kan’, ‘houden de kids het de hele dag vol?’, ‘kan ik me voldoende tegen de zon beschermen?’, ‘wat doen we als het regent?’, ‘is het niet heel ongepast om hier (nu) naartoe te gaan?’, ‘wat moeten we aandoen/ meenemen/ eten…’ enz enz.

Dat hoofd van mij staat de hele dag aan, om gek van te worden!
Ik ben heel benieuwd of dat herkenbaar is, en wat voor gekke dingen jouw hoofd allemaal kan zeggen. Durf je dat te delen? (Wat vindt jouw hoofd daarvan?).

Er bestaan hele leuke oefeningen om te leren omgaan met dat stemmetje in je hoofd. In de SIMPELWEG trajecten kom je ze zeker ook tegen. Ik vertel je er graag mee over.

Simpelweg Elke heeft als missie om het leven simpeler te maken zodat we bewuster leven, met aandacht. De online trajecten zijn persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen. Verschillend in intensiteit. In je eigen tijd en tempo Zelf aan de Slag, een intensiever 1-op-1 traject of een traject in een groep. Alles in combinatie met een tof ACT e-health programma. Ik denk graag met je mee over wat SIMPELWEG Elke voor jou kan betekenen.

Oké ik kreeg dus een mailtje in mijn mailbox waar ik heel blij van werd. Het was het bericht dat het SIMPELWEG Krachtiger op je Werk & Thuis traject (dat ik via geef) is geaccrediteerd bij het SKJ! (Het onafhankelijk beroepsregister voor de registratie van jeugdprofessionals).
Een fijne opsteker voor mij en zeker ook voor de (toekomstige) deelnemers!

MEEK2 is een opleidingsinstituut voor professionals werkzaam in het sociaal domein. Een groot deel van 'mijn' deelnemers is werkzaam binnen de jeugdzorg. Deze accreditatie is dus een echt heel fijn en waardevol.

Het aanvragen ervan was een lang en stroperig proces. Meer dan 7 maanden heeft het geduurd…..doorzettingsvermogen was er dus wel voor nodig.
Maar het is gelukt, alle energie en moeite was er niet voor niks!
Dat mijn training wordt erkend door een groot beroepsregister is erg goed voor mijn ego, haha. En een fijne stimulans voor toekomstige deelnemers om zich aan te melden, ook leuk!

Daarnaast vind ik het een hele mooie ontwikkeling dat een training die zich niet alleen op de inhoud van het werk richt maar vooral ook op het welzijn van de professional zelf wordt beloond met accreditatiepunten. Want echt, inhoudelijke kennis vergaren is heel belangrijk, maar een professional die niet lekker in zijn/haar vel zit heeft niet zoveel aan heel veel kennis. Bij dit traject ben je dus even niet met de inhoud van je werk bezig, maar met het belangrijkste instrument dat je hebt om je werk goed te doen: jezelf. Het traject heeft als doel om (nog) meer psychologisch flexibiliteit en kracht te ontwikkelen, zodat je op je werk en thuis kan gaan doen waar je goed in bent en wat belangrijk is. En wie wilt dát nu niet?!

Een antwoord op de vraag of er nog “geACT” is afgelopen zomermaanden….een reactie om in te lijsten als je het mij vraagt!

De moeilijkheid van al die verschillende emoties door elkaar. Kan je rouwen, iemand missen en tegelijkertijd vlinders van verliefdheid voor een ander voelen? Jazeker! Wij mensen kunnen alles door elkaar en tegelijkertijd voelen, hoe ogenschijnlijk tegenovergesteld het ook allemaal maar lijkt.
De volgende vraag is dan ook….mag je dat ook allemaal voelen? (van je strenge zelf, de ander, de omgeving)?
Wat fijn dat deze dame een manier heeft gevonden die bij haar past. Mede dankzij een SIMPELWEG traject met ACT.

Simpelweg Elke heeft als missie om het leven simpeler te maken zodat we bewuster leven, met aandacht. De online trajecten zijn persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen. Verschillend in intensiteit. In je eigen tijd & tempo Zelf aan de Slag, een intensiever 1-op-1 traject of een traject in een groep. Alles in combinatie met een tof ACT e-health programma.

Ik denk graag met je mee over wat SIMPELWEG Elke voor jou of jouw organisatie kan betekenen.

Ik was op weg naar de bus en liep twee dames tegemoet. Deze dames hadden zichtbaar lol met wat dames die uit een zijweg kwamen lopen. Ondanks de lol had één van de dames een probleem, waar de anderen haar blijkbaar mee wilden helpen. Wat dat was dat weet ik niet, daarvoor ging het allemaal te snel (en mijn ‘Singlisch’ is nog steeds niet zo goed, haha).
Toen riep één van hen: Don’t problem the problem!

Zo raak.
Wij mensen zijn zo goed in problemen groter maken. Een probleem hebben is vaak al lastig genoeg, we hoeven er vervolgens niet ook nog mee te gaan worstelen.
Dus voor iedereen die het aangaat: Don’t problem the problem!!
En heb een fijne dag!

Binnen een SIMPELWEG traject komt het worstelen met een probleem ook zeker aan bod. Misschien iets voor jou, een vriendin, zus, moeder, buurvrouw of collega? Laat het me weten, ik denk graag mee!
SIMPELWEG trajecten zijn online, persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen. Individueel en voor groepen, verschillend in intensiteit: van ‘zelf aan de slag’ tot op 1-op-1 trajecten. Alles in combinatie met een tof ACT e-health programma.

SIMPELWEG Elke heeft als missie om het leven simpeler te maken zodat we bewuster leven, met aandacht. Ik vind het leuk om te linken en denk graag met je mee over wat SIMPELWEG Elke voor jou of jouw organisatie kan betekenen.

SIMPELWEG ACT, uitleg in 1 zin.
In de vorige post een langere uitleg, hier een kortere poging. Waarschijnlijk een zin die vaker gelezen dient te worden, er zit heel veel in...

▫️Voelen wat je voelt: het fijne, het ongemakkelijke én de pijnlijke dingen.
▫️Een hoofd dat altijd ratelt: dat je beschermt tegen gevaar, maar dat ook kan doorslaan en overál gevaar in kan zien.
▫️Compassie: voor jezelf, want, o o o wat kunnen we streng en oneerlijk zijn naar onszelf toe. We zouden onszelf eens wat vaker mogen behandelen zoals we bij een goede vriend of vriendin zouden doen.
▫️Handelen; dus doen! We denken te veel.
▫️Wat belangrijk voor jou is: en niet wat anderen belangrijk (voor jou) vinden.

Ach zoveel wijze lessen in ACT.....
Ik vind het heerlijk om hier mee te puzzelen, en puzzel graag met jou mee!

SIMPELWEG Elke heeft als missie om het leven simpeler te maken zodat we bewuster leven, met aandacht. Hierbij richt ik me op vrouwen. De coaching die ik bied is persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen. Het doel hierbij is het creëren van meer rust & ruimte. Je moet het zelf doen, maar dat hoeft niet alleen.
Omdat ik momenteel in het buitenland woon, vinden mijn diensten online & schriftelijk plaats.

SIMPELWEG ACT in vogelvlucht.
Na al dat geklets van mij over ACT is het toch eens een keer tijd om te delen wat ACT nu precies is. Hierbij een poging.

ACT (je zegt ekt) is voor mij een manier van leven geworden sinds ik het heb leren kennen, 8 jaar geleden. Een stroming in de psychologie waar ik me helemaal bij thuis voel, die helemaal klopt met wie ik ben.

Het voelt niet als een trucje, het is eigenlijk niks nieuws en daarom zo fijn.
Menselijk, gelijkwaardig, serieus en gek, het gaat de strijd niet aan met andere stromingen, het is praktisch en theoretisch: van alles door elkaar dus. Heerlijk.

Dat gun ik iedereen, en daarom maak ik er veel gebruik van binnen de trajecten en trainingen die ik geef.

Wil jij verder kletsen over ACT, of merken wat ACT voor jou kan betekenen? Ik denk graag met je mee!

Nu ik de overstap heb gemaakt naar het online ondernemerschap, merk ik dat mijn doelgroep aan het veranderen is. En, hoe meer ik er mee bezig ben, hoe duidelijker ‘de rode draad’ wordt.

Waar ik me met de wandelsessies in Nederland vooral richtte op dames rond 50-65 jaar, blijk ik online vooral 35-45 jarige dames aan te trekken. En sinds onze eigen emigratie is er ook de groep expatvrouwen bijgekomen ‘waar ik wel wat mee kan’.
Ondanks de ogenschijnlijke verschillen tussen deze vrouwen kom ik nu achter de vele overeenkomsten, & dat vind ik een leuke ontdekking!

Wat de dames SIMPELWEG allemaal gemeen hebben is dat er een omslag heeft plaatsgevonden. Er is iets gebeurd waardoor er een situatie ‘voor’ en een situatie ‘na’ is ontstaan. Bijvoorbeeld door ziekte, altijd maar doorgaan (overbelasting) of verandering van omgeving. En er is sprake van rouw (verlies van een dierbare of van de persoon die ze dachten te zijn).
Ze hebben een ‘wake-up call’ gehad: zijn tijdelijk gestopt of geminderd met werken, staan door een ziekte anders in het leven, moeten zich vanwege klachten of behandeling wel aanpassen of zijn door anderen ‘gewaarschuwd’ dat het anders moet.
Vaak werken deze dames in de zorg of het sociaal domein. Ze zijn heel goed in voor anderen zorgen maar vergeten daarbij zichzelf.
Er is sprake van een bepaalde ontevredenheid met hun huidige leven (‘dit is nooit de bedoeling geweest’) én mogen eigenlijk niet zeuren, vooral niet van zichzelf (want ‘ze hebben het toch goed’).
En allemaal zijn deze dames op zoek naar hun ‘nieuwe ik’ of juist naar de ‘oude ik’. Want: “Vroeger deed ik dat wel gewoon!” of juist: “Ik heb lang genoeg voor anderen gezorgd, nu is het tijd voor mij!”.
Met mijn werkervaring als psycholoog help ik deze dames graag op weg naar een lichter en luchtiger leven dat niet zo maar voorbij gaat. Ik denk graag mee om een stapje dichter te komen bij de 'nieuwe ik' of ga samen op onderzoek naar de 'oude ik'.

Ik ben erg benieuwd of jij wat herkent in deze omschrijving? Ik hoor het graag, ik zou het leuk vinden om hier eens samen over verder te kletsen of gedachten te wisselen via een berichtje.

Heb ik in mijn vorige post uitgelegd met wíe ik graag samen werk. In dit bericht leg ik uit wát ik doe.
Zie hier een soort van schematische weergave van de dingen die je kunt verwachten als je in een traject bij SIMPELWEG Elke stapt.

En wees gerust, ik vuur niet alle vragen in één keer op je af, en overlaad je met oefeningen en huiswerk. Maar ik zet je wel aan het werk; eens in de zoveel tijd een uurtje praten gaat het verschil niet maken. Aan de slag dus! (en soms is 'niks doen' als huiswerk moeilijker dan wel iets doen).
Het is goed om te weten dat elk traject, elke sessie met iedere dame anders verloopt. Het kan dus best zijn dat jouw traject er net iets anders uit ziet.
Het is telkens onderzoek doen naar 'hoe is het om jou te zijn?'. Omdat iedereen anders is, is dus ook elk traject verschillend. De mogelijkheid om echt persoonlijke aandacht te geven, tijd te nemen en daarmee maatwerk te leveren maakt het zo mooi, voor mij, maar zeker ook voor alle dames!

SIMPELWEG Elke heeft als missie om het leven simpeler te maken zodat we bewuster leven, met aandacht. Hierbij richt ik me op vrouwen. De coaching die ik bied is persoonlijk, lekker praktisch, met mildheid en vertrouwen. Het doel hierbij is het creëren van meer rust & ruimte. Je moet het zelf doen, maar dat hoeft niet alleen.
Omdat ik momenteel in het buitenland woon, vinden mijn diensten online & schriftelijk plaats.

Ik ben op zoek naar vrouwen die zichzelf herkennen in het omschreven profiel:
▫️ heel goed zijn in voor anderen zorgen maar jezelf daarbij regelmatig vergeten. ▫️je hebt een wake-up call gehad (werkt tijdelijk wat minder of niet, bent herstellende van een ziekte of behandelingen, of je leidinggevende heeft je geadviseerd eens 'met iemand' te gaan praten.
▫️je bent niet tevreden met je huidige leven, terwijl je het eigenlijk best wel goed voor elkaar hebt (leuke & lieve mensen om je heen) en je mag dus eigenlijk niet zeuren.
▫️je wilt het anders en weet nog niet hoe.
▫️je bent op zoek naar jou ‘oude’ ik, of juist naar een ‘nieuwe ik'!

Ik kom graag met je in contact.
Zou je eens mogen bellen, mailen of appen?

Ik denk graag met jou mee om een stapje dichter te komen bij de 'nieuwe jij' of juist bij de 'oude jij'.
En ik zou je graag wat vragen willen stellen zodat ik nóg meer leer over mijn eigen doelgroep.

Met mijn werkervaring als psycholoog kan ik jou op weg helpen naar een lichter en luchtiger leven dat niet zo maar aan je voorbij gaat.

Zie hier een afbeelding die op de voorkant van het SIMPELWEG werkboek pronkt, geïnspireerd op mijn eigen hoofd en gedachten. Je hebt van die momenten dat alles lekker gaat en er zijn ook momenten dat het allemaal wat minder loopt. Op die dip momenten kan dat stemmetje in je hoofd flink roepen. Herkenbaar??

Hoewel ik erg van het positief denken ben –‘ik maak er wel wat van’- geloof ik er niet in dat je jezelf helpt door alleen maar positief te denken, of door negatieve gedachtes te vervangen met positieve…. (mij is dat voor de lange termijn in ieder geval nog nooit gelukt. Mijn hoofd komt altijd terug met iets negatiefs). Herkenbaar??

Er zijn andere manieren om om te leren gaan met dat negatieve gezeur van je hoofd, een aantal daarvan staan in het SIMPELWEG werkboek (nog steeds gratis op te vragen trouwens, stuur me een berichtje dan mail ik het naar je toe). En ook in de coachtrajecten die ik geef (1-op-1 en voor groepen) komt dit onderwerp regelmatig terug. Ik vertel je er graag meer over!