Van Lin Coaching

Jaaa!! Vanaf 3 maart zijn de deuren weer geopend. Dit betekend dat wij jou weer ontvangen op locatie.

Geen ellenlange whatsapp berichten meer, maar echt face to face.
Ben jij klaar met jouw huidige levensstijl en wil jij nu actie ondernemen?

Vul het contactformulier in op onze site www.personaltrainer-venlo.nl/contact, dan kijken wij hoe wij jouw levensstijl een welverdiende boost kunnen geven.

Hoe kenmerk jij gezondheid en fitheid?

Meer dan 70% van de maatschappij wilt graag 5 kg of meer verliezen en koppelen het esthetische doel snel aan een gezondheidsdoel.

Tot op een zekere hoogte zullen wij hierbij instemmen, maar kijken wij graag naar een véél breder aspect.
Gewichtsverlies of gewilde toename komt voort uit een verbeterde levensstijl, waar een aantal pijlers zeer belangrijk zijn.
- Goede nachtrust
- Gezonde voeding
- Voldoende beweging
- mentale ontspanning

Om voor jezelf te bepalen hoe jouw algemene gezondheid/ fitheid er op dit moment voor staat, kun je de volgende vragen stellen.

- Word ik in de ochtend fit wakker?
- Ben ik moe als ik boven aan de trap sta?
- Kan ik de hele middag zonder problemen met mijn (klein)kinderen spelen?
- Kan ik zonder problemen kleine huishoudelijke taken uitvoeren zonder rust te moeten nemen?
- Beweeg ik dagelijks minimaal 30 minuten aan een stuk?
- Eet ik voldoende fruit en groenten?

Dit is een kleine greep uit een grote lijst met gezondheidsvragen.
Heb jij op een van deze vragen een negatieve uitkomst? Dan is het juist nu de tijd om er iets aan te gaan doen.

Wij staan voor jou klaar om jou hierbij te helpen. Als jij die stap wilt en durft te zetten, stappen wij met jou mee.

www.personaltrainer-venlo.nl

‘De wind snijdt in mijn gezicht!’
‘Ik krijg natte en koude voeten in de sneeuw!’

Dit hoeven wij ons niet meer wijs te maken.

✅ Jij traint beschut
✅ Jij traint droog
✅ Jij traint op deze gave locatie

www.personaltrainer-venlo.nl

Love this job! Bedankt voor deze geweldige woorden!

www.personaltrainer-venlo.nl

“Het is een gezondheidsding” is een 21 daagse guide om jou te helpen bij het creëren van een nieuwe routine.

Voor slechts €4,99 is deze guide in jouw bezit.

Wat kan jij nog meer verwachten:
✅ Toegang tot de besloten Facebook community

✅ Toegang tot trainingsvideo’s

✅ Maak kans op een maand online coaching

Klik hier beneden om deze guide te bemachtigen
👇👇👇

https://www.paypro.nl/product/Het_is_een_gezondheidsding_/80062

Bedankt voor deze mooie woorden! Tot woensdag👍💪

www.personaltrainer-venlo.nl

Okee, jouw start van 2021 is anders dan gepland.

De sportscholen zijn helaas gesloten tot 19 januari 2021. Dit geeft juist nu de mogelijkheid om extra vitamine D op te nemen. 🌞

Start vandaag nog met onze Small Group Personal Training en wordt f***er in slechts 30 minuten voor slechts €12,95 per training.

Bij de trainingen blijft het niet! Jij krijgt volledige toegang tot de app, zodat jij ook met jouw voeding aan de slag kunt gaan. 🍐

Locatie: Limburgs Museum
Dagen/ tijden: Dinsdag 18:30-20:00 uur
Zaterdag 08:30-10:00 uur

⚠️Slechts 12 plekken beschikbaar!⚠️

www.personaltrainer-venlo.nl
📞 0642192772

Sta niet stil in deze bijzondere periode. Ontdek wat Van Lin Coaching online voor jou kan betekenen.

Standaard trainingsplannen werken niet of nauwelijks op langere duur. Daarom kijken wij wat jij nodig hebt en passen wij alleen aan wat nodig is.
Dus alles op jouw niveau!

- 24/7 contact service
- up-to-date trainingsschema’s
- gepersonaliseerde voedingsplannen
- Werken met de handige Van Lin Coaching app

3 maanden voor slechts €159,-

Meld je direct aan!

https://www.paypro.nl/product/Online_coaching_traject_3_maanden/79734

Wij wensen iedereen fijne feestdagen! Geniet van deze tijd.

www.personaltrainer-venlo.nl

Met sedentair gedrag worden activiteiten bedoeld waarbij het energieverbruik niet veel boven het rustmetabolisme uitkomt. Activiteiten waar je hierbij aan kunt denken zijn onder andere: zitten, liggen, TV-kijken en andere vormen van 'scherm-gebaseerd vermaak'. Denk hierbij aan de iPad, tablet, computer, telefoon, etc.

De nadelen
Veel zitten is slechter dan we denken. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat heel veel zitten juist zeer gevaarlijk is. Zelf wanneer we buiten sporten, gezond eten en regelmatig bewegen. Mensen met een 'zittend beroep' hebben een grotere kans op lage rugklachten, lagere botdichtheid, overgewicht en diabetes.

Wat doe je hieraan?
Tijd inplannen zonder schermen. Vooral de weekenden. Je kunt echt wel een weekendje zonder blauw licht en andermans levens. Nog iets: beweeg regelmatig. Zet even thee, las elk uur een pauze in of ga even wandelen. Zorg dat je niet te lang in één houding zit en verander regelmatig van houding. Neem de trap, de fiets en zet zelf koffie. Get up and move your body!

Plus: train uiteraard ook minimaal twee keer per week! Met hulp van ons natuurlijk.

www.personaltrainer-venlo.nl

Hey jij, WIJ GAAN ONLINE! 📲

In deze bijzondere periode gebeuren bijzondere dingen. Nu face-to-face afspraken niet mogelijk willen wij de service blijven aanbieden die jij van ons gewend bent.

“Ik weet even niet goed hoe ik alles op moet pakken!” 🤷

Past deze zin bij jou? Dan stel ik voor om niet lang te twijfelen.

Vraag voor meer informatie via 06-42192772 of [email protected]

Ps: de eerste 10 aanmeldingen krijgen gratis begeleiding tot 19-1-2021

Change of plans⚠️

Na de persconferentie van gisteren zijn riemen weer wat strakker getrokken. Een van de maatregelen is het sluiten van onze geliefde sportscholen.

Maar dit betekend niet dat wij 5 weken stil blijven zitten.

Onze personal trainingen gaan buiten plaatsvinden en de coaching betreft voeding en lifestyle verhuisd naar online.

Hou deze pagina in de gaten, because more is comming! Stay tuned en stay strong🍀

| Jeugd coaching |

Heeft jouw zoon of dochter moeite met het maken van de juiste beweeg of voedingskeuzes en is hierdoor zijn of haar leefstijl ongezond?

Laat het zelfvertrouwen vergroot worden door het lichaamsgewicht onder controle te krijgen, sterker te worden en zo f***er volwassen te worden.

Neem een voorbeeld aan Senna (15 jaar). Binnen 12 weken heeft hij een super resultaat geboekt van een vermindering van 7,9 kg lichaamsgewicht.

Voor meer informatie: 👇👇👇

📞 06-42192772
📧 [email protected]

Wat zeggen leden? Lees hier beneden 👇👇👇

2,5 KG VETVERLIES IN 4 WEKEN!!

Ik heb Kevin leren kennen als een betrokken, enthousiaste en ervaren trainer.

Tijdens de trainingen en de voedingsbegeleiding werkt dit erg motiverend. Dit traject was precies wat ik nodig had: een stok achter de deur en een motiverende trainer die me helpt om mijn doelen te behalen.

Altijd positief en niks is teveel gevraagd.

Mocht je zelf niet meer verder komen, motivatie missen of het gewoon niet alleen kunnen dan adviseer ik om contact op te nemen met Van Lin coaching.

Ik voel me f***er dan ooit en heb geleerd hoe ik op een goede manier met voeding om kan gaan.

Nogmaals bedankt Kevin!

Maaike Wijhers

www.personaltrainer-venlo.nl

|| 4 tips om effectief te werken aan een gezond leefpatroon ||

Voortdurend zijn wij bezig met het versterken van ons lichaam.
Hoe verbeter ik mijn immuunsysteem? Hoe kan ik opstaan zonder duizelig te worden? Welke maaltijden zijn nu echt gezond?

Hier beneden DÉ 4 tips om jouw gezondheid een flinke boost te geven:
👇👇👇👇

#1: Slaap minstens 7-8 uur per nacht.
Iets wat de meesten vergeten zijn door een dagelijks gevuld programma is slapen. Een nachtje 5 uurtjes slapen is geen probleem. Je voelt je zwakker dan normaal, maar daar is alles mee gezegd. Chronisch uurtjes te kort komen zorgt voor een extreem verminderde gezondheid, denk aan voortdurend honger, slecht gehumeurd, of zelfs de nodige kilo's aankomen. DUS PAK DIE UURTJES!

#2: Ga naar buiten
Ik weet het, let op de maatregelen! Wij vergeten ons te verwennen met zonlicht, frisse lucht, regen of met de wind door onze haren. Maak buiten eens een grote wandeling. Door juist buiten te zijn, verhoog jij juist jouw immuunsysteem.

#3: Eet wat de natuur ons aanbiedt
Verbied jezelf niet wat de natuur ons aanbiedt. Het is onmogelijk dat jij dan producten eet die ongezond zijn.
Stap weg van de frisdranken, koekjes, snoepgoed of alcohol wanneer jij jouw gezondheid een mooie boost wilt geven

#4: Sport en beweeg
Een betere gezondheid start met een verbeterde conditie. Het hoeft niet lastig te zijn. 30 minuten per dag aan een stuk bewegen is voldoende om voortgang te zien.
Sport jij hierbij 2-3 maal per week, dan zit jij wel goed.

www.personaltrainer-venlo.nl

Er is een winnaar uit de bus gekomen. Gefeliciteerd Maaike Wijhers met het winnen van 1 maand Personal Training. Wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op.

www.personaltrainer-venlo.nl

| DENK JIJ OOK AAN JEZELF? |

Wij worden overspoeld met kennis over het voorkomen van ziektes en infecties.

⚠️ 1,5 meter afstand
⚠️ Beperkte groepsgrootte
⚠️ Beperkt tot geen lichamelijk contact
⚠️ Was je handen vaak
⚠️ Dringend advies voor mondkapjes

Daar kun je het mee eens zijn of niet, en ik wil hier geen discussie mee opstarten, doorpakken moeten wij sowieso.

Waar ik naar toe wil, is dat er een zeer belangrijke schakel gemist wordt. JOUW INVESTERING IN JOUW GEZONDHEID 🙋

Jij hebt een extreem grote invloed in of jij ziek wordt of niet. Dit heeft allemaal te maken met jouw immuunsysteem. Geef deze rakker een staande ovatie, want hij zorgt ervoor dat jij er nog bent. Geef hem dan ook extra aandacht, geef hem wat hij nodig heeft.

Er zijn 4 pijlers waar jij dit systeem een flinke boost mee kunt geven:

✅ Voldoende slaap (7-8 uur per nacht)
✅ Eet gezond (veel groente en fruit)
✅ Verminder jouw stressniveau
✅ Beweeg veel (voornamelijk in de buitenlucht)

Al zelfs met 5-6% minder overgewicht krijgt jouw immuunsysteem een geweldige boost.

Ga met jezelf aan de slag en zorg goed voor jou en jouw grote vriend. ❤️

| Wil jij een maand personal trainingen winnen? |

Zeker in deze onzekere tijden is het NU juist de tijd om te werken aan jouw gezondheid. Hierbij willen wij jou de kick-start geven waar jij al zo lang naar op zoek bent.

Wat moet jij doen?
Vul het contactformulier in via www.personaltrainer-venlo.nl/contact en tag jouw sportmaatje.

Wat jij kunt verwachten:
- 4 personal trainingen
- Voedingsbegeleiding
- Lichaamsanalyses
- Persoonlijk trainingsplan
- Jij staat altijd in contact met jouw coach

Reageren kan tot 30-10-2020

Delen is lief! 🥰

IMMUUNSYSTEEM ✅

We weten allemaal wel dat ziek zijn geen pretje is, maar wist je ook dat er veel dingen zijn die je zelf kan doen om je immuunsysteem te versterken en je weerstand op natuurlijke wijze op pijl te houden?

Je immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, organen, eiwitten en antilichamen die allemaal samenwerken om jou te beschermen tegen bacteriën, virussen, parasieten, infecties en andere ongewenste invloeden van buitenaf. Kort gezegd zorgt je immuunsysteem er dus voor dat je niet ziek wordt.

WAT IS DE BESTE MANIER OM JOUW IMMUUNSYSTEEM OP PIJL TE HOUDEN?

- Eet gezond en gevarieerd
- Zorg dat je voldoende slaapt
- Beweeg en sport regelmatig, bij voorkeur in de frisse buitenlucht
- Ga voor een gezond lichaamsgewicht
- Voorkom stress
- Let goed op je hygiëne
- Drink ca. 1,5-2 liter water per dag

Benieuwd hoe Van Lin Coaching jou kan helpen bij het creëren van een goed werkend immuunsysteem?

Vraag een vrijblijvend info gesprek aan via https://personaltrainer-venlo.nl/personal-training/

Trots kunnen wij onze toekomstige trainster bekendmaken. Yuná van Lin

| Ketogeen dieet |

Je ziet tegenwoordig de hype ontstaan omtrent het ketogene dieet. Maar wat is het nu eigenlijk?

Het ketogene dieet is gebaseerd op een hoge dosering vetten waarbij de koolhydraat intake vrij laag zit, zelfs tot 20-50 gram netto aan koolhydraten.
Door dit dieet toe te passen verandert jouw stofwisseling. Theoretisch gezien kan je verwachten dat dit gepaard gaat met een tragere stofwisseling, maar je lichaam is redelijk goed in staat om je schildklierhormoon te reguleren.

Maar ga jij hierdoor ook lichaamsvet verliezen?🧐
Het antwoord is vrij eenvoudig. “Nee, niet direct. Daarvoor moet je basis erbij gepakt worden.

Om vetten te gaan verbranden moet jij een energie tekort gaan creëren (minder kcal binnen krijgen dan dat jij verbrandt). Of dit nu met meer bewegen is, of met minder eten, die keuze ligt helemaal bij jou. Wanneer dit niet zo is, zul je nooit en te nimmer jouw ongewenste vetjes laten verdwijnen.

Wil jij nu echt een keer gas geven en wil je die ene broek die al jaren in de kast ligt weer aan kunnen? Meld je dan snel aan via https://personaltrainer-venlo.nl/contact/ en investeer in jezelf. ✌️

⚠️ Hey jij ‼️

Denk jij er ook al langer over na om met een personal trainer aan de slag te gaan?

Na vele malen proberen, maar wat je ook doet: het gevoel na op de weegschaal staan wordt niet beter. Terwijl jij weer bezig bent met de zoveelste poging. Je verlangt weer naar dat f***e lichaam van vroeger.✌️

Heb jij ook meer discipline nodig? Een persoonlijke coach die jou wekelijks blijft motiveren zodat jij daarna zelfstandig gemotiveerd verder kunt?🙏

Wij hebben een HET programma waar jij al zo lang naar opzoek bent. Het 3 maanden “New Begin Personal Training Programma!”

“Durf in jezelf te investeren!” Klik hier beneden op de link hier beneden voor meer informatie.

www.personaltrainer-venlo.nl

Koolhydraten wel of niet na 20:00 uur?

Laten wij de mythe “na 20:00 niet eten”, maar vooral geen koolhydraten, bij deze maar even ontkrachten.
Vanaf jongs af aan is dit ons aangeleerd, met de kennis dat het niet goed zou zijn. Met name om het onderwerp afvallen (vetverbranding).

De enige reden waarom in staat bent om vet te verbranden, is om minder te eten dan dat jij verbrandt (negatieve energiebalans). Het maakt daarom niets uit wanneer jij s’avonds nog wat fruit wilt gaan eten (graag zelfs om meerdere redenen).

Koolhydraten verhogen jouw serotonine productie, wat dan weer de melatonine productie stimuleert. Ja, je gaat er zelfs beter van slapen. Wanneer jij een lastige slaper bent, is dit een aanrader.

Wat kan je dan het beste eten?
Een ideale combinatie is een eiwitrijke en koolhydraatrijke maaltijd.
Waarom eiwitten belangrijk zijn, zal ik later bespreken.
Denk aan kwark met bramen bijvoorbeeld (echt hemels met deze zomerse warmte)

Dus eet dat stukje fruit maar gewoon na 20:00 uur.

www.personaltrainer-venlo.nl

Hard werken wordt beloond.

Raquel heeft na een 3 maanden traject haar levensstijl zo aangepast zodat zij zelfs na haar traject kilo’s wist te verpulveren.

Denk niet aan een dieet, denk in levensstijl aanpassing.

Ben jij klaar voor een aanpassing?

Vraag vrijblijvend een info gesprek aan via www.personaltrainer-venlo.nl/contact

Geeft buiten sporten jou een fantastisch gevoel?

Jazeker, met een dikke vette 💯%

In de buitenlucht jouw energie kwijtraken kent nog meer voordelen: ↙️

✅ Even weg uit de dagelijkse sleur

✅ Meer vet verbranden door non-stop bezig te zijn

✅ Mentaal zal je jezelf meerdere malen gaan overtreffen

Benieuwd hoe jij jou gaat voelen na 60 minuten buiten sporten?

Klik op de link hier beneden om jou aan te melden voor een gratis proefles!⬇️

https://wa.me/message/U2FMECXI3PX7M1

Even voorstellen... Onze nieuwste aanwinst Ellen! 😊

Deze dame staat te trappelen om eens goed gas te geven tijdens de trainingen.
Deze 21 jarige topper studeert HBO sportkunde, dus ga er maar vanuit dat zij jou tot het gaatje kan laten gaan.

Van Lin Coaching wenst Ellen veel succes met de trainingen, maar dat gaat sowieso goed komen, want deze meid droomt sport!

Girl power💪

Wat hebben deze toppers vanmorgen toch lekker gebikkeld.

Ben jij klaar voor een nieuwe uitdaging? Meld je snel aan voor een gratis proefles via www.personaltrainer-venlo.nl/contact of stuur een appje naar https://wa.me/31642192772?text=

Niets is lekkerder dan buiten sporten.

Is het sporten bij jou de afgelopen tijd bijna onmogelijk gemaakt en wil jij weer back in shape komen?

Met 5 lessen in de week heb jij alle mogelijkheden om jouw trainingen te volgen. Benieuwd naar welke trainingen er gegeven worden?

- Body Weight Bootcamp
Een intensieve body weight workout voor iedereen en op jouw eigen niveau.

- Next Level Bootcamp
Perfecte training voor de fitness fanaten onder ons.
Voor degene die net dat stapje verder willen zetten door met extra gewichten aan de slag te gaan.

Benieuwd of bootcamp jouw nieuwe verslaving wordt? Met jou snel aan voor een gratis proefles via https://wa.me/31642192772?text=

Tot snel!

Niets is lekkerder dan buiten trainen. Ontdek bootcamp!

Let op: vanaf 1 juli gaan wij uitbreiden naar 5 trainingen in de week!
Bootcamp jij nog niet? Reserveer nu een plekje.

https://wa.me/31642192772?text=

https://personaltrainer-venlo.nl/bootcamp/

Word jij net zo fit als deze bootcamp toppers?
Meld je nu aan voor een gratis proefles.

https://personaltrainer-venlo.nl/bootcamp/

Trainen aan huis

Wil je werken aan een betere gezondheid, afvallen of aankomen en sport je het liefst thuis of buiten onder begeleiding van een personal trainer?

Wij helpen drukbezette mensen in Venlo aan een fit en gezond lichaam.
Omdat jij weinig tijd hebt, komen wij met het benodigde materiaal naar jou toe!
Zo word jij fit in jouw vertrouwde omgeving.

Waarom kiezen voor thuis trainen
- Mensen voelen zich niet prettig is een sportschool.
- Besparing reistijd
- flexibele oplossing drukke agenda ivm gezinsleven, sociaal leven en carrière

Met een personal trainer die naar jou toekomt train jij waar en wanneer je maar wilt! De trainingen zijn eenvoudig in te plannen in een drukke agenda. Wij zorgen ervoor dat jij de beste versie van jezelf kunt zijn.

Geen reden meer om op je bank te blijven zitten!
Wil je graag fit worden? Heb je een stok achter de deur nodig? Onderneem dan nu actie en laat ons je helpen!

www.personaltrainer-venlo.nl/personal-training/

Vindt jouw vader het lastig om de eerste stap te maken naar een f***er en gezonder leven? Geef hem de “Van Lin Coaching” giftcard cadeau. Vraag naar de mogelijkheden en de kosten via https://wa.me/31642192772