Dietistenpraktijk Pure & Simple

Je bent altijd welkom!!

Fodmap Foodies: fodmap dieet lijsten, recepten en ervaringen FODMAP FOODIES: alles over het FODMAP dieet voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS dieet): fodmap dieet recepten, tips, fodmap lijsten en ervaringen.

PDS ( prikkelbare darm syndroom) dat hebben veel mensen. en er zijn vele oorzaken van.
Een van de oplossingen is om uit te vinden welke voedingsstoffen de darm prikkelen waardoor hij geirriteerd raakt.
Dat kan met het FodMap Dieet.

Dit kan je zelfstandig doen, maar beter is onder begeleiding van een diëtist.

Via deze link kom je op de pagina van mijn collega en FodMap specialist. Er staat veel info.

Fodmap Foodies: fodmap dieet lijsten, recepten en ervaringen FODMAP FOODIES: alles over het FODMAP dieet voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS dieet): fodmap dieet recepten, tips, fodmap lijsten en ervaringen.

Ieder mens is anders. Daarom ben je bij ons aan het juiste adres.
Wat is het wat je wilt bereiken? Wat zit je dwars? Welk doel heb jij voor ogen?
Wij kijken wat ook bij je past en hoe je daar komt.
06-30078217

Wij helpen je graag verder.

Slank de zomer in? Meld je aan. Wil je weet fit en slank de zomer in? Je bent welkom in mijn praktijk of via een online call. Er zijn diverse manieren en programma's om je op weg te helpen....

Healthpromotion

Ons programma "koolhydraat arm afvallen' is bijna klaar om online te gaan. Tegen gereduceerd tarief omdat het weer een pilot is.
https://healthpromotion.nl/koolhydraatarmafvallen/

Nog op zoek naar iets lekkers voor vanavond? Maak een lekker spiesje van garnalen en tomaatjes voor in de grillpan..Lekkerrrrr.
Of als tip voor je gourmet met de feestdagen.

Vind je het lastig om de december maand netjes door te komen en wil je voorkomen dat je gewicht omhoog gaat? Je kunt ervoor kiezen om er nu voor te gaan zodat jij voor de kerst nog een maatje kleiner hebt👗👔.
Tijdens de kerstdagen mag jij gerust wat lekkers eten & drinken🥂, maar daarna pakken we het meteen weer op en gaan we door!
Wens jij dit ook voor kerst?
Ik help jou de maand december door te komen.
Bel 0622249100 voor een afspraak.
Dieetbegeleiding wordt vergoed vanuit de basisverzekering.
Check je polis of neem contact op om te zien wat voor jou wordt vergoed🎄✨

Heb jij net zo een lekkere chocolade letter gekregen?
Weet je hoe lang je moet bewegen om deze kcal te verbranden?
:)

Dietistenpraktijk Pure & Simple's cover photo

Er zijn nog 3 plekken vrij voor deze geweldige samenwerking met Healthclub Zandvoort en Praktijk Pure & Simple.
Wie doet er mee?

Heb jij je eigen risico opgemaakt (bij je zorgverzekering).
Heb jij vragen over voeding?
Over gezondheid?
Over supplementen?
Maak dit jaar nog een afspraak met een van onze dietisten.
Wij worden vergoed door de zorgverzekeraar.
Afspreken kan tot uiterlijk 21 december.
Bel NU 0622249100
Of kijk op www.adviesinvoeding.nl
Diëtisten met een bredere kijk op voeding!
Specialisaties in Ayurveda, Orthomoleculaire geneeskunde en KPNI.

Groetjes Pip, Yvonne, Manon, en Adele.

Oktober is ook oogstmaand en vandaag is het Appeldag!

De herfst is weer begonnen en daarmee is het voor veel gewassen tijd op te oogsten. Er zijn vele soorten appels, die ieder in een specifiek gedeelte van het jaar geoogst kunnen worden, waardoor er het hele jaar appels te verkrijgen zijn. Door de vele soorten is er altijd wel een appel bij die je lekker vindt. Ik hou van zoete, sappige appels als Fuij en Pink Lady. Een lekkere Elstar eet ik ook regelmatig.

Welke appel heeft jouw voorkeur? De groene Granny Smith, of toch liever een andere?

Wat kan ik het beste doen als ik te dun ben? Hoe kom ik aan?
Het is altijd een persoonlijke situatie. Want er kunnen verschillende oorzaken zijn. (Misschien een onderliggende ziekte? Nemen je darmen alles wel goed op? Verteer je je eten goed?)

Wat algemene tips:
Eet in ieder geval altijd volle producten.
Gebruik ieder eetmoment eiwitten (deze zitten vooral in vis, vlees, noten, zaden, eieren en zuivel)
probeer 6 eetmomenten per dag te creëren.
Gebruik goede vetten.
Gepureerde soepen, stampotten, en vloeibare voedingsstoffen geven eenvoudig extra kcal en voeding zonder dat je het gevoel hebt dat je veel meer eet.

Vorige maand vond in Rotterdam het 10e congres The European Federation of the Associations of Dietitians (EFAD) plaats. Het ging daar onder andere over de economische waarde die diëtisten hebben. Dr. Karen Freijer van Maastricht University liet zien dat uit onderzoek blijkt dat behandeling door een diëtist niet alleen kosteneffectief is, maar dat het zelfs geld oplevert. Zo levert de behandeling van ondervoeding 2-4 euro op. Bij behandeling van patiënten met overgewicht en de daaraan gerelateerde ziekten zoals hoge bloeddruk en diabetes levert elke euro die dit kost, 14 tot 63 euro op voor de maatschappij.

De diëtist heeft niet alleen waarde voor de patiënt die geholpen wordt, maar ook waarde voor de maatschappij.

Voedjegezondheid Diëtisten waren aanwezig op het 25ste Folia Orthica symposium in Amersfoort. Een zeer inspirerende dag met als onderwerp "Personalized Nutrition".
Een van de sprekers was astronaut André Kuipers. Wat een spreker is die man. en wat geweldig om zijn verhaal te horen en te zien. Ook de weg die hij heeft afgelegd astronaut te worden
En ja, daar moet ik natuurlijk even mee op de foto!
Dus als je iets bereiken wilt, en je doel is duidelijk..... Dan hoef je alleen nog maar het juiste pad te bewandelen.
www.adviesinvoeding.nl

Kringloopwinkels, ik vind het heerlijk om daar rond te snuffelen. Meestal kijk ik of ik iets leuks voor in huis of iets praktisch voor in de keuken kan vinden. Ik kom niet altijd alleen maar halen.

Ik breng ook regelmatig zelf wat naar de kringloopwinkel. Soms is weggooien gewoon zonde en kan iemand anders er nog veel plezier van hebben. Kom jij wel eens bij de Kringloopwinkel? En wat haal of breng je dan?

Leidens Ontzet | Oostvliet.eu

Ik heb jaren in Leiden gewoond en mijn dochter is er geboren. Vandaag vieren ze in Leiden het Leids Ontzet. En het eerste waar ik dan aan denk is….. Hutspot. Het is er weer tijd voor. Het recept voor Hutspot is niet zo moeilijk. In Leiden maken ze het net even anders. Wil je het originele Leidse recept een keer proberen? Kijk dan op http://www.oostvliet.eu/leidens-ontzet. Een leuke variant is om er zoete aardappel / bataat in te doen i.p.v. gewone aardappels.

Eet jij graag Hutspot? Met of zonder hachee?

oostvliet.eu

Yes, het is weekend! Dat betekent hopelijk uitslapen, boodschappen doen, huishouden doen, sport van de kids , alle klusjes doen die door de week zijn blijven liggen…. Soms is het weekend nog drukker dan door de week op het werk. En iedere keer denk ik, dit weekend neem ik lekker de tijd om iets aparts te koken. Maar meestal heb ik er niet de puf meer voor. Dus kies ik toch maar weer voor iets snels en gemakkelijks en zo gezond mogelijk..... Dan valt de keuze vaak op de Thaise keuken. Wat kook jij dit weekend? Neem je er de tijd voor?

Vandaag is het Burendag. Mijn buurvrouw kan hele lekkere hapjes maken. Eenvoudig en lekker. Heb je goed contact met je buren? Wisselen jullie wel eens recepten uit? Soms kan het heel leerzaam zijn om eens bij iemand anders in de keuken (letterlijk) te kijken. Je kunt er leuke en nieuwe ideeën op doen. Welk recept heb je van een ander gekregen die je nog steeds maakt?

Vandaag is het niet alleen Prinsjesdag, maar ook de dag van de Diëtist. Het kabinet presenteert vandaag de plannen voor het komende jaar. Ik ben benieuwd wat ze gaan zeggen. De eigen bijdrage voor de zorgverzekering gaat in ieder geval weer meer worden. Wat zijn jouw plannen met betrekking tot gezond eten voor het komende jaar? Waar ga je meer op letten? Wat ga je minder eten en wat ga je meer eten? Of wat wil jij bereiken in 2017 en 2018 Laat me weten wat jouw plannen zijn voor het komende jaar. Weet je trouwens dat het bezoek aan de diëtist ook binnen de basisverzekering wordt vergoed?

Een advies over voeding door onze diëtisten

Ieder lichaam is anders en daarom heeft ook ieder mens specifieke behoefte.

Een voedingsadvies hangt van veel zaken af. De benodigde energie-inname en voedingsstoffen hangen bijvoorbeeld af van het geslacht, lengte, gewicht, activiteiten/werkzaamheden, medicijngebruik, ziektes.

Maar ook de mentale gesteldheid heeft invloed op de voedingsbehoefte.

Zo zal iemand met veel stress een hogere behoefte hebben aan bepaalde vitamines dan iemand zonder stress.

Daarom is een advies over voeding op maat zo belangrijk. In een eerste gesprek met de diëtist wordt o.a. gekeken naar uw huidige leefstijl. Hoe kunnen we dit geleidelijk aanpassen zodat het voedingsadvies voor u haalbaar is? Wat wilt u wel, en wat niet? Welk eten kunt u verdragen en wat niet (meer)?

Wilt u alleen informatie over voeding of ook over specifieke voedingsstoffen? Over supplementen? Of wilt u een dieet met minder koolhydraten of met maaltijdvervangers? Dat is allemaal mogelijk.

De orthomoleculair diëtist zal samen met u werken naar en zo passend mogelijk voedingsadvies. Daarbij staan uw wensen voor op.

Dolf is een klant van mij en hij is in 7 maanden tijd 50 kilo afgevallen. Zonder hongergevoel en onder professionele begeleiding met behulp van Powerslim. Super goed resultaat. Wil jij dit ook? Kijk dan op www.adviesinvoeding.nl/powerslim of neem contact met mij op via [email protected].

Vandaag begint de Nationale Sportweek.

De Nationale Sportweek is een initiatief van NOC*NSF met als doel om lekker sporten en bewegen te promoten. Tijdens deze week zetten honderden sportclubs, sportbonden, gemeenten en andere organisaties uit heel Nederland hun deuren open en verzorgen ze sportclinics, -toernooien en -demonstraties.

De Nationale Sportweek vindt plaats van 9 tot en met 17 september 2017.

Welke sport doe jij om gezond en fit te blijven?