Grip Op Bewegen

Weet je wat leuk is aan bewegen via It's My Life? Dat je spaart voor leuke dingen.

Deze week zou ik 10000 stappen per dag doen. Uit eindelijk zijn het er iets meer geworden. Ik voel me lekker, fit, energiek. Zin om volgende week er weer tegenaan te gaan. Doe jij mee?

Vandaag samen met mijn zoon gewandeld. Hij gaat mee trainen voor de Dam tot Dam Wandeltocht. Gezellig hoor samen wandelen.

Het rondje voor de woensdag weer gelopen. Gelijk de nieuwe app uitgeprobeerd. Het is even wennen, maar je loopt dan wel een ander rondje dan normaal.

Ik heb vandaag een super leuke app geïnstalleerd. Het is imagine run.

Je geeft aan hoeveel je wil wandelen en je krijgt waar dan ook ter wereld drie verschillende routes aangeboden. Waar je begint, hotel, camping, parkeerplaats, station, natuurgebied, daar eindig je ook weer.

Deze app heeft ook een route begeleiding. Je hoeft dus niet steeds op je mobiel te kijken. Oortje in en hoort waar je langs moet.

Verdien jij al fitcoins?

Voor iedere 1000 stappen die ik zit krijg ik een fitcoin. Dus ik verdien dagelijks ongeveer 10 fitcoins.

We hebben een super leuk bewegingsprogramma. Iedereen kan er aan mee doen. Voor al je bewegingen ontvang je fitcoins. Deze kun je opsparen. Je kunt dan kiezen uit leuke producten. Zo spaar je dus voor leuke producten.

Je kunt ook sparen voor gratis lunches op kantoor, of voor gratis trainingen.

Ook is het mogelijk om challenge te organiseren. Je kan dan tussen verschillende afdelingen een challenge oraniseren. Wie wordt dan de grote winnaar? Zo spaar je dus nog sneller fitcoins.

De cijfers van TNO. Het advies wat je willen geven is: minder zitten begint met vaker bewegen.

Mijn startnummer is binnen. Ik heb er zin in zondag. Wil je me live volgen? Download dan nu de GRATIS app. Zoek op Marathon Amersfoort. Vul daar mee naam of startnummer in.

Morgen de TT wandeltocht lopen. Het is de eerste keer dat deze tocht georganiseerd wordt. Het zal mij benieuwen.

Zaterdag 2 juni ben ik er bij. Een week voor de Amersfoortse wandelmarathon.

Zondag etappe 16 van het Westerborkpad lopen. Van Nunspeet naar 't Harde

Vanaf morgen in training voor de Amersfoortse wandelmarathon.

Mijn startkaart is binnen.

Vandaag even een ommetje gemaakt.

Welkom Garmin, Fitbit en AppleWatch op het netwerk van It's My Life. Het beweegforum van Nederland.

Vanaf nu is het mogelijk om fitcoins te sparen en er mee te betalen. De producten staan in een catalogus. Jezelf uitdagen je eigen doel te halen, of je vitaliteit te verbeteren. Of uitdaging aangegaan tegen andere afdelingen of bedrijven.

Bewegen is gezond. Lekker buiten wandelen geeft je rust. Je kunt je hoofd lekker leegmaken. Even de waan van de dag achter je laten.

Nu zijn wij van plan om binnenkort een wandeltocht te organiseren. Het zal een NS Wandeling zijn of een Groene wissel. Om het voor iedereen mogelijk te maken, ligt het tempo op 4 km per uur.

Gisteren de Egmond Wandel Marathon gelopen. We liepen de 10.5 km Noord route. Het was koud en guur. Gelukkig hadden we op het strand de wind in de rug. De eerste 4 km ging heerlijk. Na de eerste stempelpost werd het zwaar. Er was veel mul zand. Toch blijft het een mooie route. Bij de stempelpost is het altijd gezellig. Lekker muziekje je erbij. Dat hebben ze vanuit de organisatie goed geregeld.

Op de een of andere manier is het net of dat deze wandeltocht de start is van het wandel seizoen. Tot volgend jaar.

Wat is nou matig intensief bewegen? Nou Dit dus: 150 minuten per week.

De startkaarten voor de Egmond wandel marathon zijn binnen.

Zaterdag ga ik samen met mijn zoon een 10 km wandeltocht doen in Almere.

Vandaag een heerlijke wandeling gemaakt door de bossen van Breda.

Vandaag mijn nieuwe activity tracker binnen gekregen. Het is de Garmin vivosmart hr+

Vanaf 1 januari gaat ook de website online. Er staat onder andere op bij welke wandeltocht wij aanwezig zijn.

www.gripopbewegen.nl

Grip Op Bewegen Lekker bewegen en fitter worden

Werkend Nederland kan jaarlijks miljarden besparen wanneer we vaker staand of lopend vergaderen... https://www.ad.nl/ad-werkt/blijf-staan-als-je-korter-wilt-vergaderen~a22f7ba7/

Doe jij ook mee? Wij lopen de zaterdag 27 januari de noord route.

Doe jij volgend jaar mee?
Is jullie bedrijf het fitste bedrijf van Nederland? Ga de strijd aan met andere bedrijven.

Laat je nu vrijblijvend informeren. Stuur een chat verzoek en we leggen je alles uit.