Be Healthy Coaching

𝐊𝐢𝐦𝐜𝐡𝐢 workshop 🔥

Yesss… een nieuwe locatie erbij voor 𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐤𝐢𝐦𝐜𝐡𝐢 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧!

𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳: zaterdag 29-06
𝘛𝘪𝘫𝘥: 13:00 – 15:00 uur
𝘞𝘢𝘢𝘳: Jens Valk Buitengewoon koken
𝘒𝘰𝘴𝘵𝘦𝘯: €49,-

𝘐𝘯𝘤𝘭𝘶𝘴𝘪𝘦𝘧:
- Je gaat naar huis met een beugelpot zelfgemaakte kimchi 🌶️
- Tips & tricks en een handleiding om het thuis te blijven maken 🙌
- Kleine tasting 😋

Er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan bij mij of in de winkel

Ik heb er weer helemaal zin in! Zie ik je dan?

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝐊𝐢𝐦𝐜𝐡𝐢 workshop 🔥

Jaaaa… het gaat eindelijk gebeuren: 𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐤𝐢𝐦𝐜𝐡𝐢 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧!

𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳: wo 12-06
𝘛𝘪𝘫𝘥: 9-11 uur (uitloop tot 11:30 uur)
𝘞𝘢𝘢𝘳: Biefit Gezondheidswinkel
𝘒𝘰𝘴𝘵𝘦𝘯: €49,-

𝘐𝘯𝘤𝘭𝘶𝘴𝘪𝘦𝘧:
- Je gaat naar huis met een beugelpot zelfgemaakte kimchi 🌶️
- Tips & tricks en een handleiding om het thuis te blijven maken 🙌
- Kleine tasting 😋

Er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan bij mij of !

Ik heb er al helemaal zin in! Zie ik je dan?

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 HBO-gecertificeerd 𝗢𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿 𝗡𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗲𝗲𝘀𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 🎉

Yeah!! Daar is tie dan: mijn 𝗛𝗕𝗢-𝗱𝗶𝗽𝗹𝗼𝗺𝗮!

“𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘸𝘢𝘴 𝘵𝘰𝘤𝘩 𝘢𝘭 𝘖𝘳𝘵𝘩𝘰𝘮𝘰𝘭𝘦𝘤𝘶𝘭𝘢𝘪𝘳 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵?” Is een vraag die ik vaak krijg. Klopt! Mijn ‘reis’ begon in september 2017 met Medische Basiskennis, waarna de opleiding Orthomoleculaire Therapie volgde. Toen was dit genoeg om jezelf OT te mogen noemen en aangesloten te zijn bij de beroepsvereniging .nl. Jaarlijkse bijscholing was een must en dat heb ik altijd in het kwadraat gedaan. Dit heeft me heel veel kennis opgeleverd, maar dit was puur voor mezelf en niet genoeg voor ‘𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿𝘁𝗷𝗲’.

𝘛𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘴𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯.
Er zijn HBO-opleidingen in mijn vakgebied gekomen en per 2025 moet je zelfs HBO-gecertificeerd zijn als je lid wilt blijven van het .nl. De laatste 2 jaar (i.v.m. diverse vrijstellingen) heb ik hier dus voor gestudeerd en vandaag kreeg ik dan ‘𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿𝘁𝗷𝗲’ binnen!

Heel blij mee!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Hier doen we het voor 🤜

De EMBtest wordt vaak ‘aangevallen’, niet alleen vanuit het reguliere circuit, ook door collega therapeuten. Dit is echt jammer!

Waarom zou je deze test willen afkraken als hier zulke 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 mee bereikt worden? Het is een energetische test. Dit kan je niet vergelijken met reguliere bloedonderzoeken. Is dat erg? Nee! Past het bij iedereen? Nee! Het ligt echt aan je klachten en hoe je erin staat.

De werkwijze van welke test dan ook (EMB, microbioom, IgG intoleranties etc.) wordt vooraf duidelijk gecommuniceerd. Samen met de klant kijken we welke test het beste bij de klachten passen en wat de klant kan betalen. Uitslagen worden geïnterpreteerd in combinatie met het uitgebreide intakegesprek. Het therapieplan is dan ook heel persoonlijk.

Blij om dit werk te doen!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Hier word ik zo blij van! Er is helaas een groot verschil tussen therapeuten. Niet alleen qua opleidingen, maar ook qua werkwijze. Ben jij op zoek naar een orthomoleculair therapeut? 𝗗𝗶𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘁𝗼𝗽 𝟱 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁:

1. Welke opleidingen heeft de therapeut gedaan? Ja, er bestaan 4-jarige HBO-opleidingen orthomoleculair! Ze zijn schaars, maar ze zijn er zeker wel! 🎓

2. Geeft de therapeut onafhankelijk suppletie advies? Er zijn heel veel goede merken. Je moet als therapeut niet bij iedereen hetzelfde adviseren om zoveel mogelijk commissie te krijgen. ❌

3. Wat is er inclusief? Soms lijken tarieven duurder, maar krijg je veel meer waarde voor je geld. Waar de één voor een mailtje al een behandelplan factureert, krijg je bij de ander een compleet handboek bij het intakegesprek en een plan van aanpak. 💳

4. Check de Google reviews. Deze zijn echt. Iets wat je nooit zeker weet van reviews op websites. ✅

5. Is de therapeut lid van een beroepsvereniging? Niet het meest belangrijkste, maar persoonlijk zie ik dit toch als een keurmerk. Zelf ben ik lid van ⚖️

En als allerlaatste: heb je een klik met deze persoon? Luister altijd naar je onderbuikgevoel. Succes!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Dit is weer zo’n mooie bevestiging dat mijn e-cursus je echt al heel ver kan brengen!

Deze beste man nam net voor mijn vakantie contact op om een afspraak te maken. Helaas had ik het eerste plekje pas 2,5 maand verder vrij. Ik stelde voor dat hij vast met mijn e-cursus ging starten. Toen meneer op het intakegesprek kwam was het eerste wat hij zei: ‘𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝗮𝗹 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗸𝘁! 𝗜𝗸 𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗺𝗲 𝘇𝗼 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝘁!’ Zelfs klachten waar hij eigenlijk niet voor kwam waren ook stukken minder. 𝗭𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗺𝗼𝗰𝗵𝘁 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗳𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗱 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻. Geweldig toch?

Zo zie je maar dat lab onderzoek ook echt niet altijd nodig is. Een aanpassing in je voeding en leefstijl is de basis.

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

Mooie en duidelijke uitleg over het verschil tussen een lactose-intolerantie en koemelkallergie:

Schooltv: Koemelkallergie en lactose-intolerantie - Wat is het verschil? Sommige mensen kunnen niet goed tegen melk. Als je lactose-intolerant bent kun je geen lactose verteren. En bij een koemelkallergie ontstaat er een allergische reactie op de eiwitten in koemelk. In beide gevallen kun je er behoorlijk last van krijgen.

💚 Help! Mijn vitamine B12 is veel te hoog!

Dit hoor ik wel eens terug van klanten. Mijn eerste vraag is dan: slik je vitamine B12? Want als dit zo is, dan geeft dit een vertekend beeld bij het meten van je serumwaarde vitamine B12. Voor de juiste bepaling van je vitamine B12 moet je 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗳𝗴𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘂𝗺𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗕𝟭𝟮 𝘀𝗹𝗶𝗸𝗸𝗲𝗻.

De uitslag kan ook een vertekend beeld geven. Bij tekorten van vitamine B12 geeft bloeduitslag vaak een verhoogde uitslag. Waarom? Bij tekort gaat de lever vitamine B12 afgeven om de tekorten aan te vullen. Je lichaam kan voor een paar jaar vitamine B12 opslaan. Dit wordt dan nu ‘uitgedeeld’, maar je opslag wordt wel minder. 𝗘𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲̈𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝟱 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗿𝘁 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗲𝗻 😳.

Zoals ik al zei gaat het hier om de meting van een vitamine B12 serumwaarde. Dit is een andere meting dan een actief vitamine B12 test (ook wel HoloTC genoemd). 𝗕𝗶𝗷 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝗳 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗕𝟭𝟮 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗕𝟭𝟮 𝗴𝗲𝗺𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗼𝗽𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻. Belangrijk verschil! Want in je bloed (je serumwaarde) is nog niet in je cellen.

Interpretatie van een uitslag is dus zeer belangrijk 💡

𝘞𝘪𝘦/𝘸𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵/𝘨𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘬𝘢𝘯𝘴 𝘰𝘱 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉12 𝘵𝘦𝘬𝘰𝘳𝘵?
- Veganisten, vegetariërs
- Maagzuurremmers, maagproblematiek
- Dysbiose darm
- Symptomen van koude voeten, handen, neus
- Symptomen van neerslachtigheid, depressie etc.

Slik jij vitamine B12 en laat je je waarde weleens testen?

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Het plan van aanpak bestaat uit meerdere factoren. Voeding is de basis, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘦𝘧𝘴𝘵𝘪𝘫𝘭 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘵𝘦 𝘪𝘯𝘷𝘭𝘰𝘦𝘥. Tijdens de consulten vertel ik veel (te veel hoor ik wel eens 😉), maar alles wordt altijd netjes uitgewerkt meegegeven.

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

Dokter Lubach vertelt en we lachen allemaal | MMV In de uitzending maakte Lubach gehakt van supplementen: ‘Je hebt ze niet nodig en ze kunnen nog gevaarlijk zijn ook’ (2a,2b). Dat leren toekomstige dokters op

💚 𝗣𝗡𝗛 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸

Vanaf nu werk ik met een nieuwe test: het 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗲𝗱 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 (PNH) onderzoek. Dit onderzoek bestaat uit 𝟱𝟱 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿𝘀 die alle belangrijke metabole processen monitort. Het onderzoek bestaat uit een nuchtere bloedafname d.m.v. een vingerprik in de praktijk en meerdere speeksel- en urine afnames die thuis uitgevoerd worden.

Deze parameters worden o.a. gemeten:
- cholesterol profiel (totaal, HDL, LDL, TG)
- hsCRP
- homocysteine
- insuline, glucose, HOMA-IR
- glucose en speeksel na 6 eetmomenten
- vitamine D, actief vitamine B12, folaat, ferritine, zink, koper
- natrium, kalium, calcium, pH
- lever profiel (ASAT, ALAT, bilirubine)
- schildklier profiel (TSH, vrij T4, vrij T3, reserve T3)
- jodium etc.

Met de test kunnen we een disbalans vaststellen in de macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten), micronutriënten (mineralen en vitamines), redoxnutriënten (antioxidanten en ontstekingsmarkers) en zuur-base nutriënten en hiermee aan de slag gaan.

𝗔𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝘃𝗮𝗻 (𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗼𝗽) 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘇𝗶𝗲𝗸𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝗯𝗲𝗴𝗿𝗲𝗽𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝘁 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺. Hoe mooi om hier preventief onderzoek naar te doen. Zie het als een soort APK voor je lijf!

Doe jij weleens preventief onderzoek?

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Dit was ook iemand die al heel gezond at, maar nog steeds darmklachten had. Een ontlastingsonderzoek geeft veel duidelijkheid, waarna een gericht therapieplan volgt.

Gemiddeld genomen komen mensen 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀 𝟯𝘅 bij me: intake, bespreken lab uitslagen en afsluitend consult. 𝗝𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗼𝗹𝘀 𝗶𝗻 𝗵𝘂𝗶𝘀!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 Oeh la la la… er komt zo iets leuks aan! Of beter gezegd: 𝐞𝐫 𝐤𝐨𝐦𝐭 𝐳𝐨 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐚𝐧! Samen met .travel_byfemke ben ik al even bezig om een overheerlijk weekmenu samen te stellen die voldoet aan mijn voedingsadviezen!

En bij een lancering hoort natuurlijk 𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐠𝐠𝐞𝐞𝐟 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 🥳 Wil jij straks kans maken? Stuur mij vast een DM en ℎ𝑜𝑢 𝑚𝑖𝑗𝑛 𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙𝑠 𝑔𝑜𝑒𝑑 𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑔𝑎𝑡𝑒𝑛!

Dit ziet ter toch heerlijk uit! 😋

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Een ontlastingsonderzoek is heel waardevol! Ook als je al gezond eet!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Dankbaar voor deze mooie woorden!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 🔥❄️

𝑊ℎ𝑎𝑡 𝑑𝑜𝑒𝑠𝑛’𝑡 𝑘𝑖𝑙𝑙 𝑦𝑜𝑢, 𝑚𝑎𝑘𝑒𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔𝑒𝑟 💪

Wow! Wat een week was dit: intermittent fasting, intermittent drinking, kortdurende extreme koude, hypercapnie, hypoxie etc. 𝐴𝑙𝑙𝑒𝑟𝑙𝑒𝑖 𝑎𝑐𝑢𝑡𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜𝑟𝑒𝑛 𝑜𝑚 𝑜𝑛𝑠 𝑙𝑖𝑐ℎ𝑎𝑎𝑚 𝑒𝑛 𝑔𝑒𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑡𝑒𝑟𝑘𝑒𝑟 𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑘𝑒𝑛. Op een veilige manier, volgens het juiste protocol van door founder .

Dankjewel .charlotte, , , van voor de fantastische begeleiding deze week! Ik heb werkelijk waar nog nooit zo lekker gegeten dankzij ! En nu thuis geniet ik nog na van de overheerlijke fermentaties van .

Voor mij persoonlijke was het voor eerst in 10 jaar tijd dat ik weer eens alleen een week weg ging. Hoe fijn dat ik gewoon weer even alleen aan mezelf mocht denken. Als ik alles van tevoren had geweten, weet ik niet of ik me ingeschreven had. 𝑍𝑜 𝑧𝑖𝑒 𝑗𝑒 𝑚𝑎𝑎𝑟 ℎ𝑜𝑒 𝑗𝑒 𝑔𝑒𝑑𝑎𝑐ℎ𝑡𝑒𝑠 𝑗𝑒 𝑘𝑢𝑛𝑛𝑒𝑛 𝑏𝑒𝑙𝑒𝑚𝑚𝑒𝑟𝑒𝑛. Eenmaal daar was ik versteld van mijn eigen krachten.

Alleen was ik zeker niet. Samen met nog 26 andere deelnemers gingen we het avontuur aan. Iedereen met zijn/haar eigen verhaal. Heel veel mooie gesprekken, het knuffelen en de spannende uitdagingen hebben ons gevormd tot een hele mooie groep! Dankjewel lieve mensen!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Zonder klachten ben je ook van harte welkom om je lijf optimaal te ondersteunen! Preventieve gezondheid heeft de toekomst!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝘔𝘦𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘯𝘦…. 𝙈𝙤𝙚𝙨𝙩𝙪𝙞𝙣!

Sinds kort ben ik trotse eigenaar van maar liefst twee moestuinbakken! De laatste jaren begon het steeds meer te kriebelen om zelf te gaan 'telen'. 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘵𝘰𝘵𝘢𝘢𝘭 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘯𝘦 𝘷𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳𝘴. Wendy van .stekkie wees mij op . Eerst heb ik het boek besteld (zie story) wat op zich al heel leerzaam is. Hierdoor nog enthousiaster geworden, dus hup aan de slag.

En hoe handig… je kan gebruik maken van de app van . Dit is echt suuuuper makkelijk! 𝗦𝘁𝗮𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝘄𝗼𝗿𝗱 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗽𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘀𝘁𝘂𝗶𝗻𝗯𝗮𝗸. Inmiddels heb ik al zelf geteelde radijs, rucola, spinazie en sla op. Toch te leuk om voor je lunch of diner even de tuin in te lopen en je eigen groenten te oogsten? En nog leuker, van de week ging mijn zoontje zelf rucola knippen en deze op eten. Mission accomplished.

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Yes! Heel veel info tijdens het uitlegconsult, maar alles altijd netjes uitgewerkt op papier mee. Gemiddeld heb je bij mij maar 3 afspraken nodig.

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 Salie (𝘴𝘢𝘭𝘷𝘪𝘢 𝘰𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴)

Salvia is afkomstig van 𝘴𝘢𝘭𝘷𝘢𝘳𝘦 (= redden) of 𝘴𝘢𝘭𝘷𝘦𝘳𝘦 (= genezen): echte salie heeft een eeuwenoude reputatie als heilzaam kruid. 𝘖𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴 betekent ‘uit de apotheekwerkplaats’ en duidt erop dat salie voorkwam op de officiële lijst van geneeskrachtige planten. Salie werd vroeger geassocieerd met een lang leven. Een oud gezegde is: “ 𝘞𝘪𝘦 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘪 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘢𝘭𝘪𝘦 𝘦𝘦𝘵, 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘨𝘵 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯𝘴𝘫𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘷𝘭𝘦𝘦𝘵”.

Salie werkt o.a. 𝗸𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱, 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗱, 𝗽𝗶𝗷𝗻𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿. Het wordt aanbevolen bij luchtwegaandoeningen (astma, hoesten), opvliegers, overgangsklachten, (nachtelijk) transpireren, onregelmatige menstruatie, menopauze en zweetvoeten.

Gebruik in de keuken de verse bladeren. Salie is lekker bij gevogelte of vis en kan je toevoegen aan het kookwater bij groenten of in stoofgerechten. Je kan salie ook heel goed als thee drinken. Zelf combineer ik salie met munt, gember en citroen. Love it!

Vanwege de krachtige werking wordt aangeraden om ook weer niet te veel salie te gebruiken. Drink niet meer dan twee koppen salie thee per dag. Verder wordt salie afgeraden tijdens zwangerschap en bij lacterende vrouwen.

Salie werd door de Indianen verbrand om met de rook boze geesten te verjagen. Nog steeds wordt de rook van verbrande salie gebruikt om 𝗵𝘂𝗶𝘇𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗶𝗻𝗶𝗴𝗲𝗻.

Gebruik jij weleens salie?

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝗲-𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀

Leuke review ontvangen over de e-cursus Boost Your Health. Blij mee!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

Heel leuk om hier aan bij te dragen 💚

De volgende challenge komt er al aan en de expert is er helemaal klaar voor!

De challenge wordt inhoudelijk begeleid door Melissa Coenradie van Be Healthy Coaching. Jarenlang voelde Melissa zich vaak flauw en niet fit en vitaal. Dit was de trigger voor haar om zich te gaan verdiepen in voeding.

"Ik startte met een cursus en tot op de dag van vandaag ben ik nog steeds aan het studeren! Je raakt nooit uitgeleerd in dit vakgebied 😉 In mijn praktijk help ik mensen met allerlei soorten klachten, maar de meest voorkomende zijn darmklachten en ‘geen energie’. "

Melissa zal een masterclass geven tijdens de challenge en jullie het belang van gevarieerde voeding meegeven. Ook zal ze tips geven over hoe je dit eenvoudig kunt toepassen in je eigen leven. 🥝

Ben jij al nieuwsgierig? Wij wel hoor! Meld je daarom snel aan via deze link https://theyouthxperience.nl/mei-challenge-weet-wat-je-eet/

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Dankbaar voor weer een mooie review!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Word zo blij van alle lieve klanten die de moeite nemen om een review te plaatsen! Kan jij ook blij worden van een compliment? Laat een 🙏 achter als je hier blij van wordt!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴!

Om het jaar goed te beginnen, heb ik een gratis mini-training gemaakt voor iedereen die zich weer fit en vitaal wilt voelen, buik- en/of huidklachten heeft!

www.behealthycoaching.nl/boost-your-health-training-extern

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Dankbaar voor weer een mooie review!

Toch vrij vaak komen mensen bij mij die ‘𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘭 𝘨𝘦𝘱𝘳𝘰𝘣𝘦𝘦𝘳𝘥 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯’. Wat is het verschil dat ik maak? 𝗜𝗸 𝗸𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝗷𝗲. Darmklachten kunnen bijvoorbeeld niet alleen opgelost worden met probiotica. Nee, we moeten ook kijken naar hoe het met je voorvertering gaat, is er stress, zijn er intoleranties etc. Daarnaast is het altijd heel waardevol om d.m.v. lab onderzoek een kijkje van binnenuit te krijgen. En dan niet op basis van een aantal losse parameters, nee, ook hier gaat het om het hele plaatje!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝘌𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧…

Hoe vaak doe jij het? Even een momentje van rust voor jezelf nemen? Tegenwoordig staan we bijna de hele dag aan! Voor ons lichaam en onze geest is het heel fijn om dagelijks even ‘niets’ te doen. 𝘌𝘷𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘪𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯. 𝘉𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯.

Vaak hoor ik in de praktijk dat mensen dit moeilijk vinden. Mijn advies is om te starten met elke dag 10 minuutjes me-time in te plannen en te doen wat jij fijn vindt. Persoonlijk ben ik fan van de Meditation Moments App. Er zijn heel veel korte meditaties waardoor je even uit de ‘rush of life’ gehaald wordt en tot jezelf kan komen. Benieuwd naar de app? 𝗔𝗹𝘀 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗔𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗲𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗴 𝗶𝗸 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗯𝗶𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻. Interesse? Stuur me even een DM.

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝗲-𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀

Leuke review over mijn e-cursus Boost Your Health.

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 Yes! Na 17 jaar onderzoek en groen licht van de Europese autoriteiten is er eindelijk een supplement op de markt met de gepasteuriseerde Akkermansia muciniphila! De wie? De Akkermansia muciniphila! De Akkermansia is een bacteriesoort van de Verrucomicrobia stam en hoort dus onderdeel te zijn van je darmflora. Leuk detail is dat hij vernoemd is naar de Nederlandse onderzoeker Anton Akkermans.

𝗗𝗲 𝗔𝗸𝗸𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗺𝘀𝗹𝗶𝗷𝗺𝘃𝗹𝗶𝗲𝘀. Eigenlijk knabbelt hij een beetje aan je darmslijmvlies waardoor het slijm producerende cellen aanspoort om nieuw slijm aan te maken. Hierdoor versterkt en verdikt je slijmvlies. 𝗗𝗶𝘁 𝘀𝗹𝗶𝗷𝗺𝘃𝗹𝗶𝗲𝘀 𝗶𝘀 𝗲𝗿𝗴 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗶𝘀. De Akkermansia fungeert als een soort bewaker van je barrièrefunctie. Functioneert dit goed, dan kunnen pathogenen niet binnendringen.

De Akkermansia floreert bij vezels. 𝗕𝗶𝗷 𝘁𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗲𝘇𝗲𝗹𝘀 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗹𝗶𝗷𝗺𝘃𝗹𝗶𝗲𝘀 𝗮𝗳𝗴𝗲𝗯𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻. Extra belangrijk dus om te zorgen dat je voldoende vezels binnenkrijgt. De vezels waar onze darmen blij van worden zijn de vezels uit groenten en fruit (heel eten, niet d.m.v. een sapje/smoothie) en denk aan acacia, psyllium of guarboonvezels bijvoorbeeld.

Hoe het ervoor staat met de Akkermansia is te meten in fecesonderzoek. Tot nu toe heb ik nog bij niemand voldoende Akkermansia gezien…. Belangrijk puntje dus! Heb jij weleens fecesonderzoek gedaan?

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢

💚 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘁𝗶𝗺𝗲

Dankbaar voor alle mooie reviews!

𝘓𝘪𝘦𝘧𝘴, 𝘔𝘦𝘭𝘪𝘴𝘴𝘢