Frouke - Human Design

Een poos geleden werd ik benaderd voor een interview en fotoshoot voor de rubriek “Powervolle vrouwen” van VOL Magazine. Natuuuuuuuurlijk zei ik meteen JA! En gisteren kwam het magazine in de winkels te liggen 🥰

In mijn leven loopt een rode draad met “verstoorde relatie met eten”. Ik had van mijn 13e tot mijn 26e een eetstoornis. Ik hielp van mijn 38e tot mijn 42e mensen met emotie-eten en eetbuien in mijn eigen coachingpraktijk en nu werk ik voor een non-profit dat de ‘Impact van eetstoornissen wil minimaliseren’.

En dus vraag ik me al maanden of... wat is er terug te zien in jouw Human Design blauwdruk als het gaat om emotie-eten, eetbuien of eetstoornissen. Ik deed onderzoek naar 33 ‘designs’ van mensen met een verstoorde relatie met eten (waarvan 12 hersteld van een gediagnosticeerde eetstoornis) en kwam heel veel verschillende dingen tegen.

Nieuwsgierig? Ik schreef er 3 blogs over (waar ik ook weer podcasts van gemaakt heb, op Spotify).

Lees hier deel 1 van de drieluik:

Deel 1 Energietypen: emotie-eten, eetbuien en eetstoornissen vanuit Human Design bekeken - Human Design Leven Volgens Human Design hebben verschillende types mensen verschillende strategieën en autoriteit om beslissingen te nemen.

🥂Yay🥂 Happy New Year!

Nee, ik ben niet 22 dagen te laat op de standaard Gregoriaanse kalender.

En nee, ik heb het hier ook niet over het Chinese nieuwe jaar.

Als je Human Design kent, dan weet je waarschijnlijk dat de planeten en de I-Tjing daar een grote rol in spelen.

Vanmiddag iets na 14 uur (NL tijd) schuift de zon poort 41 binnen en daarmee start binnen het Human Design weer een nieuw jaar 🥳

Misschien heb je zelf ook wel gevoeld dat de eerste 3 weken van januari niet echt ‘groei’-energie had. Volgens de poorten van Human Design was het de afgelopen weken vooral nog de energie van afronden en bezinning.

Nu poort 41 in de zon is komen te staan is er perfecte energie om nieuwe plannen te bekokstoven en dingen weer tot bloei te laten komen.

Voel je die onrust?
Voel je die opwinding?
Voel je dat verlangen?

Nou ik wel hoor! Vooral omdat ik nu een nieuwe website lanceer; Human Design Leven (link in bio) met een heel nieuw aanbod. Hij was al even online, maar vandaag kom ik uit de kast 🚀

Speciaal voor (MANIFESTING) GENERATORS ga ik die cheerleader zijn die je helpt, ondersteunt en aanmoedigt om die basis van Human Design ècht onder de knie te krijgen. Om het volgen van je STRATEGIE EN AUTORITEIT ècht consequent te gaan oefenen.

Maar let op: ik werk alleen graag met (M)G’s die he-le-maal klaar zijn met lezen en leren (vanuit de mind, hallo not-self 😉) en wat hulp kunnen gebruiken bij het -leven- van je design ✌️

Zoveel zin in! Weer een laag dieper dit jaar ✨Jij ook?

Tip voor jou: sta open voor het onverwachte, de komende dagen.

Let wel op: blijf (zoals altijd) dichtbij je strategie en autoriteit (als je dat al kunt) 😉

✨✨✨✨✨✨

Als je veel verschillende dingen doet, is het soms even ‘herschikken’. Ik heb mijn ‘oude’ Spicy Pepper website hersteld naar al mijn 63 blogs over eetbuien, zelfliefde en lichaamsacceptatie. Ook de podcast met 78 afleveringen staat erop. Ik merkte namelijk dat in deze tijd van het jaar (waarin dieetcultuur en slankheidsideaal weer booming is) er veel behoefte is aan deze blogs en podcasts.

En ik heb de afgelopen dagen een nieuwe website gemaakt voor mijn Human Design business. Het is nog even zoeken (oude aanbod is namelijk out). Ik heb zoveel leuke ‘dingen’ in de pijplijn zitten! Zin in!

Human Design Leven - Human Design Leven Ben jij (Manifesting) Generator en vooral bezig met Human Design te lezen en te leren? Dan wordt het nu tijd dat je Human Design gaat leven.

Ik wens je fijne kerstdagen, dicht bij je eigen authentieke Human Design 😉

✨Generator: ik wens je veel fijne gesprekken toe die je voldoening geven en activiteiten waar jij je energie in kwijt kunt.

✨ Projector: ik wens je mooie verbindingen die je succesvol doen voelen en je het gevoel geven dat je gezien wordt.

✨ Manifestors: ik wens je rust en vrede voor de komende dagen en dat je jezelf de ruimte geeft je eigen plan hiervoor te trekken.

✨ Reflector: ik wens je toe dat de gesprekken en gebeurtenissen tijdens de kerstdagen je mogen verwonderen. Je zult verrast staan!

✨ Manifesting Generator: ik wens jou de komende dagen, tijdens jouw verschillende activiteiten, een voldaan en bevredigd gevoel en dat je al je energie lekker kwijt kunt door in beweging te zijn.

🎄Blijf dicht bij je strategie en autoriteit, ookal zit niet iedereen op jouw golflengte. Dat geeft niks 😉

📸

Deze foto is van 15 oktober 2021, ruim 2 jaar geleden. Het was een live dag van de Mastermind waar ik in zat, van .smolders en . We gingen aan de slag met paardencoaching en ik herinner me nog goed dat het paard (en coach Stephanie) me vooral terug gaf dat ik zelf teveel in mijn hoofd zit.

Door Human Design (waar ik juist in deze Mastermind mee aan de slag ging) leerde ik dat dit logisch is bij mij. Dat ik dit niet kan- en niet hoef te veranderen en er ook geen oordeel over hoef te hebben. Mijn achtergrond in Acceptance Commitment Therapy (ACT) helpt me hier enorm bij.

Volgens Human Design heb ik een gedefinieerd hoofdcentrum. Slechts 30% van de wereldbevolking heeft dit. Het hoofdcentrum is een drukcentrum en het geeft constant gedachten. Non stop. Ik noem mijn hoofd dan ook de verhalenfabriek (defusie in ACT 😉).

Enkele weken geleden deed ik een sound healing en voor mij is dat echt een oefening in mindfulness. Ik ga beter op (be)geleide meditaties zodat mijn gedachten naar de achtergrond verdwijnen. Bij de soundhealing gingen de gedachten weer alle kanten op. Gelukkig ben ik goed ‘getraind’ en ervaren in mindfulness, dus ik red me prima met al mijn drukke gedachten. Het is de acceptatie die de stilte terugbrengt. Dankzij Human Design.

Ik zie de laatste tijd veel Insta posts voorbij komen over hoe je drukke en negatieve gedachten kunt veranderen. Ik gun deze mensen Human Design om te leren over hun hoofd- en ajna centrum en over hun eigen not-self thema’s.

Weet dat je me altijd mag dm-en als je wilt weten hoe Human Design mijn zelfbeeld, mindset en overtuigingen heeft veranderd. En vraag me gerust wat het voor jou zou kunnen betekenen. Happy to help ❤️✨

Ik heb iets tofs ontdekt! Deze website combineert AI met Human Design. Ik heb er al verschillende vragen in gesteld en de antwoorden zijn steeds mindblowing! Ze zijn niet perfect en volledig want zo werkt HD natuurlijk niet. Maar ik heb wel steeds verassende nieuwe invalshoeken gekregen als ik iets over mijn HD wilde weten. Leuk om mee te spelen!

HumanDesign.ai | Read Your Chart With AI Get your free personalized human design dashboard, videos, articles and AI tools to help you understand yourself better.

🥂Yay🥂 Happy New Year!

Nee, ik ben niet 22 dagen te laat op de standaard Gregoriaanse kalender.

En nee, ik heb het hier ook niet over het Chinese nieuwe jaar.

Als je Human Design kent, dan weet je waarschijnlijk dat de planeten en de I-Tjing daar een grote rol in spelen.

Vanochtend iets na half 8 (NL tijd) schoof de zon poort 41 binnen en daarmee start binnen het Human Design weer een nieuw jaar 🥳

Misschien heb je zelf ook wel gevoeld dat de eerste 3 weken van januari niet echt ‘groei’-energie had. Volgens de poorten van Human Design was het de afgelopen weken vooral nog de energie van afronden en bezinning.

Nu poort 41 in de zon is komen te staan is er perfecte energie om nieuwe plannen te bekokstoven en dingen weer tot bloei te laten komen.

Voel je die onrust?
Voel je die opwinding?
Voel je dat verlangen?

Tip: sta open voor het onverwachte, de komende dagen.

Let wel op: blijf (zoals altijd) dichtbij je strategie en autoriteit 😉

✨✨✨✨✨✨

~ Happy Newyear ~

Voor mij was 2022 een rocky road. Ik werd met mijn neus op knetterhard op wat schaduwkanten en conditioneringen geduwd. Zo dankbaar dat ik daar met hulp van Human Design liefdevol en egoïstisch doorheen leerde navigeren. Want als je dingen begint te zien, kun je ze niet meer ont-zien. Klinkt cryptisch maar zodra de tijd er is zal ik het met je delen. Heb geduld.

Een van mijn hoogtepunten was lekker fotoshoots doen met OMG die confetti overal! We hebben zó hard gelachen. Sommige foto’s blijken heel toepasselijk voor deze dag 🎉

Ik ben juist in mijn element als het speels mag zijn en ik gek mag doen 🤪 Dat neem ik ab-so-luut mee naar het nieuwe jaar!

(swipe gerust door de foto’s voor de bloopers)

Wat neem jij mee uit 2022 naar het nieuwe jaar?

✨✨✨✨✨✨✨✨

Ik heb poort 43 gedefinieerd in mijn Human Design. Poort 43 wil de opgedane inzichten praktisch maken. Dit is een poort in het ajna centrum en samen met poort 23 in het keelcentrum maakt het een kanaal, maar ik heb heb poort 23 niet. Ik heb geen verbinding tussen mijn ajna en mijn keelcentrum. En dat zorgt ervoor dat ik moeite heb om dingen met de juiste woorden over te brengen.

Ik heb vaak moeite met het vinden van de juiste woorden voor mijn hersenspinsels. Doordat ik dan het gevoel heb dat ik me niet goed kan uitdrukken, val ik ook vaak in herhaling. Dat hoor je vast wel terug in mijn podcasts 😉

Ik kan niet altijd goed m’n gedachten verwoorden onder reacties van posts. Gisteren zag ik nog ‘n post op fb over de nadelen van een maagverkleining. Er waren veel stigmatiserende reacties. Ik wil dan graag mijn visie uitleggen, maar vind niet de juiste woorden.

Door het gemis van poort 23 spreek ik me niet vaak activistisch uit op social media en bij mensen waar ik me niet vertrouwd bij voel, terwijl ik zeker wel mijn kritische standpunten heb!

De grootste les die deze poort heeft is dat ik leer om te vertrouwen op mijn gedachten en leer te vertrouwen dat ik de juiste dingen op het juiste moment zeg. En dat juiste moment… daarvoor volg je ALTIJD je strategie en autoriteit.

Het was gisteren kennelijk niet mijn moment om mijn visie over maagverkleiningen te delen op Facebook.

En het is kennelijk nu wel een goed moment om dit inzicht te delen (wilde deze post al een week geleden maken) want de woorden komen nu vloeiend.

Heb jij poort 43 gedefinieerd in jouw Human Design? Of ken je iemand die deze poort misschien wel zou kunnen hebben?
—————————

Gisteren vertelde ik aan een collega hoe ik persoonlijke Human Design basis e-books maak, die je via mijn website (en link in bio) kunt aanvragen.

Ik vertelde haar dat ik werkelijk alle elementen en variaties van de basis van Human Design heb uitgewerkt in een mega groot bestand en daaruit alle persoonlijke e-books maak.

Het gaat dan om:
Jouw energietype
Jouw strategie
Jouw not-self
Jouw autoriteit
Jouw profiel
Jouw gedefinieerde centra
Jouw ongedefinieerde centra

Het is informatie gebundeld uit studies, cursussen, boeken, podcasts, websites en nog veel meer informatieve bronnen. Superhandig want als je jouw persoonlijke Human Design basis ebook besteld, hoef je deze info zelf niet meer uit te zoeken, te vertalen naar het NL, te ontcijferen (want het wordt vaak vaag en zweverig verwoord) en bij elkaar te sprokkelen.

Maar ook mijn persoonlijke ervaringen zijn er in verwerkt. Wat ik zie en ervaar bij mezelf en ook bij anderen. Ik gebruik Human Design namelijk ook al ruim een jaar in de coaching.

Inmiddels heb ik al 73 persoonlijke Human Design basis ebooks gemaakt.

Paula (manifestor) schreef me na ontvangst van haar e-book: “Ik heb hem in één ruk uitgelezen? Deze ga ik uitprinten en bij me houden. Ik herken en voel ’t helemaal. Het mag nog even bezinken. Wauw, wat tof dat dit bestaat! Dankjewel 🙏 Wat goed dat je dit doet!”

Je leest nog veel meer uitgebreidere reacties op mijn website (www.spicypepper.nl)

Ben je ook nieuwsgierig naar wat jouw persoonlijke Human Design over jou te vertellen heeft? Of twijfel je al een poosje om jouw persoonlijke Human Design basis e-book te bestellen? En voel je dat je dit wel wilt weten?

Ga dan naar mijn website www.spicypepper.nl en ga op je gevoel af! Negeer alle hoofd-gedachten 😉


📷

Ik ga aan de slag als programmamanager bij Stichting Kiem!

Op 7 september kreeg ik een telefoontje. Of ik alsjeblieft voor Stichting Kiem aan de slag zou willen gaan als programmamanager. Er kwam een vacature vrij en mijn naam was er meerdere keren op kantoor gevallen.

Meteen voelde ik het vuur in mijn buik! Yes! Wat tof! Natuurlijk wel een nachtje (of paar) over slapen, zodat ik echt heel zeker weet dat ik dit wil.

Stichting Kiem is een organisatie die zich inzet voor preventie en vroegsignalering van eetstoornissen. Omdat ik zelf vroeger een eetbuienstoornis heb gehad, werk ik al enkele maanden voor deze stichting als ervaringsdeskundige trainer om workshops te geven over eetstoornissen en emotieregulatie op middelbare scholen. We kennen elkaar dus al een beetje en ik vind het een hele belangrijke stichting met leuke medewerkers.

Er gingen vele nachtjes slapen voorbij en ik bleef enthousiast. Tegelijkertijd voelde ik ook veel rust en vertrouwen. Ik heb in dit proces heel bewust mijn strategie en autoriteit uit mijn Human Design toegepast. Als je wilt weten hoe dat ging, luister dan mijn nieuwste podcast aflevering (aflevering 3).

De afgelopen week voerde ik allerlei gesprekken met verschillende medewerkers van Stichting Kiem en nog steeds bleef het enthousiasme, de rust en het vertrouwen. Dus besloten we afgelopen vrijdag allebei JA! tegen elkaar te zeggen.

Ik ga dus (naast mijn eigen bedrijf) aan de slag als programmamanager van Stichting Kiem, waar ik verantwoordelijk ga zijn voor de inhoud, doorontwikkeling en kwaliteit van de programma’s die zij hebben (voor middelbare scholen, zorgprofessionals en naasten). Ik ga de trainers inhoudelijk trainen en mag nieuwe programma’s gaan ontwikkelen.

Ik ben echt excited dat ik impact mag maken op landelijk niveau om ervoor te zorgen dat minder tieners en twintigers eetstoornissen ontwikkelen en dat er betere hulp gaat zijn voor mensen (en hun omgeving) die net ontdekken dat ze een eetstoornis hebben.

Woohooooo 🚀🤘🔥

Klaar voor een nieuwe rol!

Ik ben niet zo’n trouwe lobbes die haar leven lang 1 vak uitoefent. Ik heb al heel veel verschillende dingen gedaan in mijn werkende leven.

Wist jij dat ik ooit programmeur was in een poppodium, waar ik de bands, artiesten, DJ’s en theatergezelschappen boekte?
Ik ben er zelfs een jaar vervangend teammanager geweest.

Ik heb ook ooit met kinderen en jongeren ‘van de straat’ gewerkt. Jeweetwel, met van die die bontrandjes om hun capuchons. Ik werkte regelmatig samen met de wijkagent 😉

Ik ben ooit nog coördinator voor zalenverhuur geweest. Dit was ook een superleuke tijd! Veel administratief regelwerk; love it!

Ik ben ook nog adviseur geweest voor vrijwilligersorganisaties en ik was coördinator van de Vrijwilligersacademie van Eindhoven.

Nu ben ik gecertificeerd Gewichtsconsulent en coach en werk ik graag online.

Je ziet: werken met mensen is de rode draad. En afwisseling om de zoveel jaar ook.

Ik ben nu 4 jaar zelfstandig ondernemer en ik voel weer een verschuiving. Ik heb besloten mijn lidmaatschap bij de beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten op te zeggen en het bordje van mijn eetbuien-praktijk (bij de voordeur) heb ik inmiddels opgeruimd.

Langzaamaan ben ik de eetbuiencoaching aan het ontgroeien en verschuif ik naar Human Design. De basis van Human Design is dat je weer naar jezelf leert luisteren. Naar je intuïtie, je lichaamssignalen, je emoties…

Daarom vind ik het nog wel heerlijk om het Intuïtief Eten Intensive groepsprogramma te doen met 8 superleuke vrouwen. Intuïtief eten past namelijk heel goed bij Human Design (mits het goed wordt uitgelegd en niet als een nieuw dieet wordt ingezet).

De inflatie en oplopende kosten dwingen me om mijn zelfstandig ondernemerschap te herzien. Vooral nu mijn bedrijf transformeert. Ik heb behoefte aan financiële rust (wie niet!) en ik kijk nu ook naar ‘loondienst’ banen.

Eentje waar ik mijn coachingskills in kwijt kan, waar ik als visionair los kan gaan en processen mag opstarten, waar ik mensen kan ondersteunen in (werk)geluk en gezondheid.

Ik ben benieuwd, wat lijkt jou een leuke job voor mij, zoals je me kent? Wie weet, zet je me nog serieus aan het denken (euh… voelen) 😃

Beweeg, voel het verschil

Één van de principes van intuïtief eten gaat over beweging. De behoefte aan beweging (wat ik altijd de ‘bewegingsbehoefte’ noem) is namelijk óók een lichaamssignaal.

En net zoals met eten kun je ook een verstoorde relatie met beweging hebben. Misschien gebruik(te) je sport om je lichaam mee te modelleren (afvallen, andere vormen maken). Dan vertel je jezelf indirect dat je lichaam niet goed genoeg is. Je keurt je lichaam af.

Of misschien gebruik(te) je sport en beweging om je eetbuien te compenseren en calorieën te verbranden.

Of gebruik(te) je sport en beweging om jezelf te bevestigen in dat je heus wel wilskracht en doorzettingsvermogen hebt…

Ik weet van mezelf nog dat ik vroeger een bepaalde periode hard sportte om anderen het idee te kunnen geven dat mijn omvang niet mijn eigen schuld was… want ik sportte immers 4x per week. Who was I kidding 🫣 Vond ik het leuk? Never!!!

Intuïtief eten leerde me jaren geleden om mijn relatie met beweging opnieuw op te bouwen, met fun, met enthousiasme, met ontspanning, met uitdaging…

Het gekke is: ik beweeg nu meer, gevarieerder en ik vóél dat ik graag in beweging wil komen. Ik kan er zo van genieten. Of het nou een hike is in de bergen, bodypump les in de sportschool of hoelahoepen in de achtertuin…

Door het leren voelen van mijn bewegingsbehoefte ben ik mijn lijf nog meer gaan respecteren en eren. Ik zorg en luister met alle liefde naar haar 😉 Dankzij de methode van intuïtief eten.

En die methode kun jij vanaf 1 september ook leren in het ‘Intuïtief Eten Intensive groepsprogramma’. Je ontwikkelt in 6 maanden tijd een fijnere relatie met eten, met je lijf en met beweging. Check de info via mijn link in de bio en stories.

Hoe is jouw relatie met beweging en sport?

De relatie met eten van de Fransen

Ik heb ooit een interessant onderzoek gelezen van een professor, dat ging over eetgewoonten en de relatie met eten tussen verschillende landen, waaronder Frankrijk en Amerika.

Het gemiddelde lichaamsgewicht van Amerikanen ligt vele malen hoger dan dat van de Fransen.

In Amerika ligt de focus heel erg op het gewicht: dik is ongezond, kilo’s, calorieën, gezond eten, veel fastfood, afvallen en eigenlijk alles dat past bij een ‘angstcultuur’. Dieetcultuur is heeeeel groot in Amerika.

In Frankrijk is dat veel minder. Desondanks mensen hier o.a. veel koolhydraten eten (stokbrood, croissants etc) en veel wijn drinken (in de ochtend al het eerste wijntje!) zijn mensen in Frankrijk veel relaxter met eten. De Bourgondische leefstijl: genieten van het leven, elkaar ontmoeten en plezier maken is in Frankrijk belangrijker.

Als je relatie met eten heel erg stressvol is, heeft dat een weerslag op je lijf en je leven. Leven vanuit de angst om dikker of ongezonder te worden geeft juist meer eetbuien, emotie-eten en verhoogd o.a. het stresshormoon Cortisol (waar je dikker van wordt).

Het is dus ècht super belangrijk (voor een fijner leven) dat je vriendschap sluit met eten en leert dat je in vrijheid alles kunt eten wat je wilt.

Ik zie om me heen dat de Fransen (over het algemeen) echte intuïtieve eters zijn. Ze maken er veel tijd voor vrij en besteden er aandacht aan.

Intuïtief eten is een mooie methode die jou hierbij kan helpen. Op 1 september start het Intuïtief Eten Intensive groepsprogramma en ga je aan de slag om in 6 maanden een echte intuïtieve eter te worden.

Meer info vind je via de link in mijn bio en in mijn stories.

Tip: als je de masterclass ‘neem afscheid van de wens om af te vallen’ hebt bekeken, dan heb jij zelfs een kortingscode voor dit groepsprogramma gekregen.

Ik ben benieuwd naar jou: Is jouw relatie met eten gebaseerd op angst om dikker of ongezonder te worden of ben jij een echte genieter die er de tijd voor maakt?

Gisteren kwamen we rond 16:00 aan op de camping. Het was 38 graden en we gingen de tent op zetten.

Het allereerste wat ik deed was water halen om te drinken. Prioriteiten stellen hè…
We deden het heeeeel rustig aan en rond 19:30 waren we gesetteld.

Eigenlijk te moe om eten te maken. Voor vetrek had ik nog 2 pakken soep, couscous, een blikje bonen en vega tonijn uit de kelderkast gepakt om mee te nemen. Soep opwarmen was het meest voor de hand liggend geweest.

Maar ik voelde behoefte voor iets frissers en voedzamers. En met die motivatie kookte ik water voor de couscous, deed ik komkommer, bonen en tonijn bij elkaar en had ik een heerlijke goede maaltijd.

Precies wat mijn lijf nodig had na 2 dagen reizen en de warmte.

Ik ben blij dat ik vanalles aan eten heb meegenomen. Ik hoef nu niet te wachten op de croissantjes om 9 uur, maar kan nu alvast een cracker eten met smeerkaas.

Vroeger zorgde ik niet zo goed voor mezelf en liet ik alles afhangen van omgevingsfactoren. Als je jezelf niet kunt voeden wanneer je lichaam dat aangeeft dan ontstaat er ‘gedoe’ met eten… zo werkt het met lijnen en diëten ook!

Ik ben volledig vrij met eten, geef mezelf onvoorwaardelijke toestemming om alles te mogen eten en het resultaat is dat ik een prima balans ervaar tussen voedzame eetkeuzes en plezierige eetkeuzes. Het gaat vanzelf…

Het is zelfs bewezen dat intuïtieve eters precies de voedingstoffen binnen krijgen die nodig zijn! Mooi toch, als je zo kunt luisteren naar je lichaamssignalen!

Jij kunt dit ook leren, want op 1 september start ik het Intuïtief Eten Intensive groepsprogramma. Er kunnen slechts 12 mensen aan meedoen en op dit moment zijn er nog maar 9 plekken vrij.

Stel je gewoon even voor: dat je vanaf september leert om zodanig met eten om te gaan dat het je geen gevecht meer oplevert, je niet meer ‘op dieet’ hoeft en dat je als bonus ook leert niet meer te vechten tegen je lijf en de kilo’s maar ècht leert samen te gaan werken!

Ik kan je vertellen uit eigen ervaring: het leven is dan zoveel fijner!

Je leest meer over het Intuïtief Eten Intensive groepsprogramma via de link in bio en de link in mijn stories.

Het wortelcentrum is het onderste vierkantje in jouw Human Design en dit centrum is een drukcentrum. Dat betekent dat het de kracht heeft om je in beweging te brengen. Het is het centrum van stress en aan de slag gaan.

Ben je vaak in de actiestand en is stilzitten niks voor jou? Grote kans dat je een ingekleurd (gedefinieerd) wortelcentrum hebt. De energie die jij voelt moet eruit en daarom is het goed om dagelijks letterlijk in beweging te zijn met je lijf.

Maar pas op! Jouw valkuil is dat je door kunt schieten en jezelf teveel druk op kunt leggen. Bijvoorbeeld om af te moeten vallen, iets ‘goed’ te moeten doen (bijv. intuïtief eten) of vaker te moeten sporten. Leer luisteren naar je lichaamssignalen en wees wat milder voor jezelf!

Is jouw wortelcentrum ongedefinieerd (niet ingekleurd) dan kun je juist de druk van buitenaf heel goed voelen. Jij bent echt beïnvloedbaar voor dieetcultuur en schoonheidsideaal en als al je collega’s overwerken, denk jij dat jij dat misschien ook moet.

Omdat jij de druk van je omgeving overneemt, is het juist belangrijk dat je nadenkt over je omgeving en wie je om je heen hebt. Kies positieve en uplifting vriendinnen, volg bodypositive en anti-dieet accounts op social media en ga naar plekken waar jij je fijn voelt.

Ben je nieuwsgierig geworden hoe dat bij jou zit? Sinds kort gebruik ik Human Design in mijn coachingpraktijk.

Momenteel is er een actie dat je jouw persoonlijke Human Design basis e-book kunt bestellen. Dit e-book maak ik persoonlijk afgestemd op jouw Human Design blauwdruk en gaat, naast basis Human Design informatie, over jouw relatie met eten, bewegen, ontspanning en je lichaam. Je vraagt jouw e-book aan via de link in de stories of de link in bio

Intuïtief eten met/voor kinderen

Een verstoorde relatie met eten komt voor veel mensen voort uit de kindertijd:
- eet je bord leeg
- nee, je krijgt nu niks, over een half uur is het etenstijd
- eet je broccoli op, anders krijg je geen toetje
- chips eten we alleen in het weekend
- één koekje is genoeg voor jou, anders word je veel te dik

Zomaar wat voorbeelden die veel spanning bij kinderen kunnen veroorzaken rondom eten. Met als gevolg:
- voedselweigering
- overeten
- stiekem eten
- emo-eten

Wist jij dat kinderen rond 18 maanden starten met de ontwikkeling van hun autonomie en dat voeding daar een hele grote rol in speelt. En dat de ontwikkeling van autonomie in de puberteit op het hoogtepunt is en dat ook daar eetkeuzes een grote rol in speelt? Intuïtief eten kan hierin het zelfvertrouwen en de autonomie versterken.

Voor een kind is de vertrouwensrelatie met de ouders cruciaal. Een kind haalt daar zelfvertrouwen uit. Maar als een ouder opmerkingen maakt over eetkeuzes, het gewicht of het lichaam dan heeft dit een negatieve invloed op die vertrouwensrelatie en op het zelfvertrouwen. Daar ontstaat meestal de verstoorde relatie met eten.

Ik maakte 8 video’s die je hier wat verdieping in geven. Ze staan in de Blij met je lijf club. Je kunt lid worden van de BMJLC voor 47 euro per maand en je kan heel gemakkelijk ook weer opzeggen door mij een mailtje te sturen.
En er is natuurlijk nog veel meer over intuïtief eten te vinden in de Blij met je lijf club! Check de link in stories of in de link in bio om toegang te krijgen tot deze video’s in de BMJLC.

P.s. Op de foto’s ben ik ook lekker aan het smikkelen 🤤

Het miltcentrum (linker driehoekje) is verbonden met je zintuigen en daardoor baseert het zich op het ‘nu’ voelen, ruiken, horen en zien. Dit is wat we ‘gut feeling’, intuïtie noemen. Het milt centrum werkt heel nauw samen met je sacrale centrum (zie vorige Human Design post) die aan jou doorgeeft wat goed voor je is.

Wanneer je een gedefinieerde (ingekleurde) miltcentrum hebt, dan heb je de potentie om jouw lichaamssignalen goed te leren voelen. Ook al lukt je dat op dit moment nog niet zo goed. Je kunt bijvoorbeeld aan de slag gaan met intuïtief eten om dit verder te ontwikkelen. Maak je je zorgen om je gezondheid? Dan kan dit voortkomen uit dit centrum. Vertrouw vooral op je intuïtie.

Is dit centrum bij jou niet ingekleurd (ongedefinieerd) dan is het voor jou lastiger om te vertrouwen op je intuïtie. Maak in ieder geval geen impulsieve beslissingen! Je kunt van andere mensen heel goed aanvoelen en opmerken hoe het met hen fysiek gaat, maar van jezelf is dat lastiger. Voor jou kan het helpend zijn om hier hulp bij te vinden. Bijvoorbeeld coaching om beter te leren luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen of begeleiding om beter te voelen welke bewegingsoefeningen goed voor je zijn. Voel je je vaak onrustig waardoor je sneller gaat snaaien? Dat is een typische valkuil van de ongedefinieerde milt. Laat vooral de dingen los die jou niet dienen: belemmerende overtuigingen, niet-fijne vriendschappen, een stomme baan of een slechte relatie.

Ben je nieuwsgierig geworden hoe dat bij jou zit? Sinds kort gebruik ik Human Design in mijn coachingpraktijk. Momenteel is er een actie dat je jouw persoonlijke Human Design basis e-book kunt bestellen. Dit e-book maak ik persoonlijk afgestemd op jouw Human Design blauwdruk en gaat, naast basis Human Design informatie, over jouw relatie met eten, bewegen, ontspanning en je lichaam. Je vraagt jouw e-book aan via de link in bio