De doe-het-zelf diabeten; DDHZD, Utrecht Videos

5 simpele tips om positief te zijn.
Vijf simpele tips om positief te zijn of te worden.....zelfs met onze chronische ziekte!

Hoge bloedsuikers; dit is de aanpak van de doe-het-zelf diabeten
Een bloedsuikerspiegel in balans ondersteunt naast je hormoonhuishouding ook de werking van je spijsvertering en zorgt er daarmee voor dat je lichaam zichzelf in balans kan houden. Eet gewoon drie keer per dag "gezond" en vermijd teveel, zoete, tussendoortjes. Die moet je namelijk oplossen met een "schop"insuline. Zorg voor een betere verbranding; voldoende beweging. Ideaal is iedere dag een half uur matig intensief bewegen zoals bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Daarnaast kun je drie keer per week een uur trainen in de sportschool. Maak hier een combinatie van krachtoefeningen (ongeveer 2/3 van je training) en training op de hometrainer of loopband (ongeveer 1/3 van je training) Vermijd stress zoveel mogelijk en als je er echt niet aan kunt ontkomen: zet er iets tegenover zodat je in ieder geval voldoende rustmomenten creëert voor je lichaam om weer te herstellen!