SATS Norge, Oslo Videos
Videos by SATS Norge in Oslo. Our main goal is to inspire you to be healthier and happier. 💙
Gi Liv et velfortjent heiarop i kommentarfeltet 💙💪
#membercheer #inspiration #senior
to enable soundOther SATS Norge videos
Bli med Halfdan når han tester en Tabatatime 🤩 Når skal du teste det ut? 💙 Tabata en intervallklasse med høy intensitet der du trener hele kroppen - både kondisjon og styrke. Mange har Tabata som sitt favorittintervall på grunn av den korte arbeidstiden. Strukturen er enkel – jobb så hardt du kan i 20 sekunder og hvil i 10 sekunder. #tabata #gruppetime #highintensityintervaltraining
Kettlebell workout med Cecilie 🌟💪 Perfekt når det er travelt på senteret eller når du rett og slett vil ha en effektiv økt med minimalt utstyr! 🔹Romanian deadlift 🔹Shoulder press 🔹Split squat 🔹 Kettlebell swing 🔹Russian twist 🔹Goblet squat Gjør alle øvelsene 3 ganger, 8-12 repetisjoner per øvelse 🔥 Lykke til! #workout #kettlebells #workoutmotivation
HIIT MED LINEA 🔥 Dette er en effektiv økt som aktiverer hele kroppen – men som likevel er ferdig før du vet ordet av det! Det beste av alt? Du kan gjøre den enten du er på ferie eller hjemme! Så kom igjen, kjør på 💪 ØVELSER 💙 Jumping lunges – 50 sek på / 10 sek pause 💙 Mountain climbers – 50 sek på / 10 sek pause 💙 Squat jumps – 50 sek på / 10 sek pause 💙 Burpees – 50 sek på / 10 sek pause Gjenta 3 runder med 1 min pause mellom hver runde og tørk svetten! Vi gleder oss til å høre hva du synes 🤩 #workout #workoutmotivation #hiit #highintensityintervaltraining
Skal du reise til et annet sted i Norge? Eller til et av nabolandene våre? 🇸🇪🇩🇰🇫🇮 Husk at du som medlem hos SATS kan trene på alle våre sentere i sommer. 🤩 I tillegg har alle tilgang til gruppetimer. ✨ 🇳🇴 VI SEES PÅ TRENING 🇸🇪 VI SES PÅ TRÄNINGEN 🇫🇮 NÄHDÄÄN HARJOITUKSISSA 🇩🇰 VI SES TIL TRÆNING Gjelder frem til 4. august. #workout #summerworkout #SummerVibes #workoutmotivation
MINI BAND WORKOUT 🍑 Denne underkroppsøkten kan du gjøre hvor som helst! Bare pakk med deg mini band i kofferten, så er ferieøkta i boks 🧳😎 🔸 Side squat 🔸 Kick back (høyre + venstre) 🔸 Glute bridge 🔸 Good morning + squat 🔸 Romanian deadlift 🔸 Monster walk 👹 Gjør 20 repetisjoner per øvelser, 3 runder. Hvil 1 minutt mellom rundene. GOD SOMMERTRENING 😀 #miniband #workout #summerworkout #lowerbodyworkout
Husk at du kan bruke SATS online hvor enn du er i sommer - så har du alltid trening on-the-go 💙📲Logg inn her: https://www.sats.no/sats-online
☀️ TREN PÅ ALLE VÅRE SENTER I SOMMER 🇳🇴🇸🇪🇩🇰🇫🇮 Vi håper dette kan bidra til litt ekstra treningsmotivasjon i ferien. Frem til 4. august ønsker vi å spre treningsglede ved å gi alle våre SATS-medlemmer fri tilgang til våre sentere over hele Norden, inkludert gruppetimer! ☀️🤩 ✅ Så husk å pakke treningstøyet, og benytt sjansen til å finne ut om gruppetimer er noe for deg. Vi gleder oss til å se deg på trening! 💙 #nordicaccess #workoutmotivation #summerworkout #summer #Sommer2024
HIIT MED LINEA 🔥 Denne økten kan gjøres fra hvor som helst og kjennes i hele kroppen. Så enten du er på ferie eller på SATS, get ready! Alt du trenger er noe komfortabelt å bevege deg i og en matte om du ønsker, så er du klar 🤩 ØVELSER 💙 Squat to diagonal crunch – 50 sek på/ 10 sek pause 💙 Lunges – 50 sek på/ 10 sek pause 💙 Squat to calf raise – 50 sek på/ 10 sek pause 💙 Bridge to diagonal foot reaches – 50 sek på/ 10 sek pause 3 runder, 1 min pause mellom hver runde. ... og du er DONE! Den skal svi, men det føles så godt etterpå. Så kos deg og gi deg selv en klapp på skulderen etterpå 😍 #hiit #highintensityintervaltraining #workout #workoutmotivation
MINI BAND WORKOUT 💪🤩 Lagre denne fullkroppsøkten, så er du klar for trening i ferien! Alt du trenger er en strikk 🙌 🔹 Push-ups smal/bred x 20 🔹 Rygghev x 20 🔹 Sykling x 20 🔹 Squat jumps x 20 🔹 Utfall x 20 🔹 Enarms roing x 20 (per arm) 🔁 3 runder God trening! 👏 #workoutmotivation #workout #miniband #summerworkout
VACAY WORKOUT ☀️ Gjør deg klar for en 20 min effektiv treningsøkt, helt uten ustyr 🤩 🔹 Squat jumps 🔹 Pike push-ups eller push-ups 🔹 Mountain climber 🔹 Lunges Gjør øvelsene i 45 sekunder med 15 sekunders pause x 5 👊 God trening! 💪💙 PS! Husk å lagre for trening i ferien ☑️ #vacayworkout #vacay #ferietrening #treningferie #workout
Ditt nye gym crush er sikret på grunn av Nordic Access 🇫🇮🇳🇴🇸🇪🇩🇰 Ja, vi åpner ALLE SENTRENE VÅRE I SOMMER 🤩🥳 Fra og med i dag og til 4. august kan du trene på ALLE sentrene våre i Norden! I tillegg får du tilgang til gruppetimer - helt gratis! 🤩 Så enten du er i Sverige, Norge, Danmark eller Finland i sommer - stopp innom din nærmeste SATS (husk å pakke med treningstøyet!) ... del dette med din reisebuddy 👆 *Gjelder ikke SATS Åre og SATS Balance City #nordicaccess #sommertrening #ferietrening #treningstips
SLIK FORBEDRER DU KNEBØYEN DIN 🍑 Bruk disse tipsene for å forbedre fleksibilitet i ankler, hofter og rygg, noe som virkelig kan gjøre en stor forskjell i knebøyteknikken din 🚀 ØVELSER ▫️ Loaded ankle rocks: 10 repetisjoner per ben ▫️ 90/90: 10 repetisjoner per side ▫ Deep squat with reach: 5 repetisjoner per side 💌 Husk å lagre denne posten slik at du kan prøve disse øvelsene neste gang du er hos oss. Lykke til med knebøyen! 👊 #squatsworkout #squats #knebøy #workoutmotivation
ABS CIRCUIT 🔥 Denne økten får magemusklene til å brenne, og kan gjøres hvor som helst! Manualene er valgfrie og kan byttes ut med det du har tilgjengelig, f.eks. vannflasker. Jobb med hver øvelse i 45 sek, med 15 sek pause mellom øvelsene. En runde tar totalt 8 minutter, så kjør gjerne 3 runder eller så mange du rekker. ØVELSENE⬇️ 🔥 Jack knives 🔥 Sit-ups med rotasjon 🔥 Leg raises 🔥 Sit-ups med toe touches 🔥 Boxing 🔥 Russian Twist 🔥 Sideplanke 🔥 Planke med taps Lykke til og husk å lagre! 🤩 #situps #abscircuit #absworkout #workoutmotivation
SATS TRAINING DAY 💪💙 ..og du er invitert! 💌 Varm opp for en dag fylt med moro, endorfiner og motivasjon! Vi legger til ekstra gruppetimer på planen og gjør klar alle sentrene for den beste dagen i året (SATS-versjon!) Psst..ikke-medlemmer får GRATIS tilgang, så inviter med deg venner, familie, partner og kolleger! Vi gleder oss til å se deg for å dele ren treningsglede 🔥 (Lagre og del denne posten, for dette vil du ikke gå glipp av!) 👇 #satstrainingday #motivation #everyoneincluded