Framklinikken, Sarpsborg Videos

Sesongstart Sarpsborg 08 G19. Åpner mot Enga på Sarpsborg Stadion!

OPPSTART AV NYTT "FRISK RYGG-KURS" PÅ DAGTID For 3. året på rad kjører vi gang et nytt kurs med oppstart i starten av februar. «Frisk rygg» er et helsekonsept med hovedfokus på forebygging av ryggplager gjennom kunnskap, veiledning og trening. Dette kurset arrangeres i samarbeid mellom Family Sports Club Iseveien og Framklinikken. Kurset varer i 2 måneder og vil gå gjennom hva vi vet om ryggsmerter i dag og hva du kan gjøre selv for å få en frisk rygg. Her vil du få med deg kunnskap som du kan bruke videre til både trening og i hverdagen. Kurset inneholder: - En time individuell kartlegging og testing av osteopat - Individuelt tilpasset treningsprogram - 2 timer teori om korsryggsmerter - 8 gruppetimer veiledet av osteopat og personlig trener i sal Når: Fredager fra 10-11. Oppstart fredag 3. februar. Pris: - Pris for medlemmer av Family SportsClub Iseveien: 2300,- - Pris for ikke-medlemmer: 3299,-. Denne prisen inkluderer 3 mnd trening på senteret uten binding. Påmelding i resepsjonen på FSC Iseveien eller kontakt Sondre på [email protected]

Vinneren av vår sandal-konkurranse ble kommentar 23 som er Elin Ovrid😊 Vi tar kontakt! Gratulerer😄

Vår sponsorutøver, Monica Wold, avsluttet en flott sesong med 9. plass i VM i triatlon. Utrolig sterkt! Vi startet den nye sesongoppkjøring med en grundig screening for å kunne jobbe målrettet med ressurstreningen fremover. På filmen ser vi watt-testing av beinstyrke. #framklinikken #musclelab #wattkoden #skadefri #triatlon #hokanorge #timetofly

Nå er hele Sarpsborg 08 Utvikling blitt testet før de går til fotballferie⚽️ Vi bruker et avansert system som heter muscleLab som måler beinstyrken i watt. Watt er kraft x hastighet og vil gi et riktigere mål for styrke i for eksempel fotball. #framklinikken #sarpsborg08 #watt #musclelab

Syrefest for 3 heldige G19 spillere fra Sarpsborg 08 i dag🤜💯 #framklinikken #sarpsborg08 #trentforåtrene #syrefest Sarpsborg 08 Utvikling

SOMMERTRENING FOR IDRETTSUNGDOM - For deg mellom 11-16 år - 15 tilgjengelige plasser - Hver tirsdag i 6 uker Lyst på en ekstra treningsøkt i sommer? Tirsdag 27. juni starter vi opp en ny runde med sommertrening. Det vil være harde fysiske økter med fokus på basisferdigheter i styrke, stabilitet, bevegelighet, koordinasjon og spenst. Økten vil foregå i en av våre saler i samarbeid med Family SportsClub Iseveien. Oppstart: Tirsdag 27. juni Tid: Tirsdag kl 09.00-10.00 Siste økt: Tirsdag 1. august Pris: 900,- (6 uker) Bindende påmelding til Sondre Olstad - 48220821 - [email protected]

Her ser vi Sarpsborg 08 G16 fra dagens ressurstrening. Styrketrening i sesong er helt avgjørende for at guttene klarer den treningsbelastiningen som kreves på dette nivået. #sarpsborg08 #trentforåtrene #styrketrening #funksjonelltrening #idrettsmedisin Sarpsborg 08 Utvikling

Lyskeproblemer hos fotballspillere ---------------------------------- Visste du at lyskeproblemer er veldig vanlig hos fotballspillere? De mannlige fotballspillerne er spesielt utsatt. Mannlige elitespillere har faktisk over 3 ganger større risiko for lyskeskader sammenlignet med kvinnelige elitespillere. Lyskeskader fører ofte til et lengre skadeavbrekk og kan være vanskelig å behandle. Men lyskeskader kan forebygges! Filmen viser eksempler på forebyggende øvelser som bør gjøres ukentlig. #framklinikken #skadefri #klokavskade #trentforåtrene #osteopatiidretten #lyske #fysioterapi #sarpsborg08 Sarpsborg 08 Utvikling

BASISTRENING FOR UNGDOM -3 ledige plasser - For deg mellom 11-16 år Tirsdag 25. april er det igjen mulighet til å være med på skadeforebyggende basistrening. Formålet med dette konseptet er å forebygge idrettsskader gjennom økt kunnskap, grundig veiledning og riktig trening. Økten vil foregå i en av våre treningssaler i samarbeid med Family SportsClub Iseveien. Treningen vil holdes av Sondre Olstad ved Framklinikken. «Skadeforebyggende basistrening» er et treningskonsept rettet mot ungdom som driver seriøst med sin idrett. Ønsker du effektiv og morsom treningsøkt slik at du kan prestere bedre i din idrett - er dette noe for deg. Treningen starter 06.45 og avsluttes 07.45. Dere vil ha tilgang på garderobe og dusj slik at dere er klare for skolen når den starter. Øktene vil inneholde: - Bevegelighetstrening - Stabilitetstrening - Styrketrening med fokus på teknikk - Spensttrening - Koordinasjonstrening Vi kommer til å bruke utstyr som: slynge, treningsball, kettelbell, vektstenger, balanseklosser og strikker Treningen vil gå over 8 uker og koster 150,- pr trening. Pris: 8 treninger: 1200,- Påmelding til Sondre Olstad: - 48220821 - [email protected]

SKADEFOREBYGGENDE BASISTRENING - For deg mellom 11-16 år - 15 tilgjengelige plasser Tirsdag 25. april er det igjen mulighet til å være med på skadeforebyggende basistrening. Formålet med dette konseptet er å forebygge idrettsskader gjennom økt kunnskap, grundig veiledning og riktig trening. Økten vil foregå i en av våre treningssaler i samarbeid med Family SportsClub Iseveien. Treningen vil holdes av Sondre Olstad ved Framklinikken. «Skadeforebyggende basistrening» er et treningskonsept rettet mot ungdom som driver seriøst med sin idrett. Ønsker du effektiv og morsom treningsøkt slik at du kan prestere bedre i din idrett - er dette noe for deg. Treningen starter 06.45 og avsluttes 07.45. Dere vil ha tilgang på garderobe og dusj slik at dere er klare for skolen når den starter. Øktene vil inneholde: - Bevegelighetstrening - Stabilitetstrening - Styrketrening med fokus på teknikk - Spensttrening - Koordinasjonstrening Vi kommer til å bruke utstyr som: slynge, treningsball, kettelbell, vektstenger, balanseklosser og strikker Treningen vil gå over 8 uker og koster 150,- pr trening. Pris: 8 treninger: 1200,- Påmelding til Sondre Olstad: - 48220821 - [email protected]

I går hadde vi siste testdag med Sarpsborg 08 sitt damelag. Test av hurtighet stod på programmet. Alle er i tillegg screenet med styrke- og bevegelighetstester. Nå skal resultatene analyseres, før vi utarbeider treningsprogram😊

OPPSTART AV NYTT FRISK RYGG KURS ETTER PÅSKE - 10 PLASSER «Frisk rygg» er et konsept med hovedfokus på forebygging av ryggplager gjennom kunnskap, veiledning og trening. Dette kurset arrangeres i samarbeid mellom Family Sports Club Iseveien og Framklinikken. Kurset varer i 2 måneder og vil gå gjennom hva vi vet om ryggsmerter i dag og hva kan du gjøre selv for å få en frisk rygg. Her vil du få med deg kunnskap som du kan bruke videre til både trening og i hverdagen. OPPSTART: Tirsdag 25. April kl 16-17 Kurset inneholder: - En time individuell kartlegging og testing av osteopat - Individuelt tilpasset treningsprogram - 2 timer teori om korsryggsmerter - 8 gruppetimer veiledet av osteopat og personlig trener i sal Pris: - Pris for medlemmer av Family SportsClub Iseveien: 2300,- - Pris for ikke-medlemmer: 3299,-. Denne prisen inkluderer 3 mnd trening på senteret uten binding. Bindende påmelding til Sondre: [email protected]

Vi har nå foretatt en trekning av vår HOKA-konkurranse😃 ... Og vinneren ble Bent Müller (kommentar nr 45)🏃🏃🏃 Vi gratulerer😊

FOTBALLFUNKSJONELL TRENING I dag har G19 fra Sarpsborg 08 Utvikling hatt en fysisk økt med Sondre. Det å legge inn fotballtekniske detaljer i ressursarbeidet gjør treningen både morsommere og mer fotballspesifikk. #sarpsborg08 #skadefri #trentforåtrene #kjørda

Visste du skadeforebyggende trening kan være morsomt? Superjentene 05-06 fra Hafslund IF har i dag hatt en en tøff og morsom økt! Ankler, knær og hofter har fått kjørt seg. Skadeforebyggende trening holder deg skadefri - slik at du kan prestere bedre⚽️💯 #trentforåtrene #skadefri #styrketrening #superjentene

2 LEDIGE PLASSER TIL FRISK RYGG! Vi har 2 ledige plasser til "Frisk Rygg" med oppstart i slutten av januar. Alle deltakere får en grundig ryggundersøkelse og et individuelt tilpasset treningsprogram. Vi vil ha 8 treninger med fokus på teknikk, styrke, stabilitet og bevegelighet. Her vi du du få gode tips og råd til hvordan du kan trene smertefritt med din rygg.

I dag har G19 fra Sarpsborg 08 Utvikling hatt testing og screening med Sondre Olstad. De blir testet i spenst, hurtighet, knebøy og stabilitet i ankel og kne I tillegg blir det utført mobilitet- og krafttester av hofte, lyske og hamstring. Dette gjør at vi kan jobbe mer individualisert i treningsarbeidet og at vi lettere kan teste om en spiller er spilleklar etter en skade.

G16 laget i Sarpsborg 08 Utvikling hadde i dag sin siste fysiske økt før ferien. I tillegg til fotballtrening har de nå vært gjennom en periode med 3 fysiske økter i uken. Økten i dag ble også brukt til å gå gjennom egne treningsprogram for styrke og bevegelighet som skal kjøres i ferien. #skadefri #treneforåtrene #sarpsborg08 #kjørda

### FRISK RYGG - OPPSTART JANUAR ### «Frisk rygg» er et helsekonsept med hovedfokus på forebygging av ryggplager gjennom kunnskap, veiledning og trening. Dette kurset arrangeres i samarbeid mellom Family Sports Club Iseveien og Framklinikken. Kurset varer i 2 måneder og vil gå gjennom hva vi vet om ryggsmerter i dag og hva kan du gjøre selv for å få en frisk rygg. Her vil du få med deg kunnskap som du kan bruke videre til både trening og i hverdagen. Kurset inneholder: - En time individuell kartlegging og testing av osteopat - Individuelt tilpasset treningsprogram - 2 timer teori om korsryggsmerter - 8 gruppetimer veiledet av osteopat og personlig trener i sal Pris: - Pris for medlemmer av Family SportsClub Iseveien: 2300,- - Pris for ikke-medlemmer: 3299,-. Denne prisen inkluderer 3 mnd trening på senteret uten binding. Påmelding i resepsjonen på FSC Iseveien eller kontakt Sondre på [email protected]