Ara_fler
Emprendedora
Sabias que lo que comemos 馃構 tambi茅n afecta nuestro estado de 谩nimo??? 馃ぉ馃槂馃檨馃ズ
Ya q algunos contienen amino谩cidos y otras sustancias qu铆micas, como por ejemplo el tript贸fano, que es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor 馃 asociado a la felicidad, que en niveles bajos tiene relaci贸n con la depresi贸n y la obsesi贸n.
Hoy te comparto 3 alimentos que tienen una mayor influencia en nuestro estado de 谩nimo ( seg煤n un estudio de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College)
1. Las fresas 馃崜 por la vitamina C, que ha resultado ser un excelente protector de las endorfinas, unas hormonas relacionadas con el placer, la euforia y la sexualidad.
2. Las cerezas 馃崚
ya q contienen propiedades antiinflamatorias. Son antioxidantes por lo que combaten a los radicales libres. A nivel psicol贸gico, tienen una gran influencia sobre el mal humor, la ansiedad y los niveles de estr茅s.
3. Espinacas por su contenido en hierro y vitamina C. Pero las espinacas tambi茅n son ricas en 谩cido f贸lico, que parece ser que aumenta los niveles de serotonina y, gracias a esto, mejora estado de 谩nimo.
Ahora q sabes esto a consumirlas 馃ぉ 馃構
Alguna de estas no te gusta 馃馃槤馃槤??
Te gustar铆a complementarlas 馃槂???
M谩ndame un mensaje directo para m谩s informaci贸n 馃槈馃槈
Cuando miraba a mis amigos haciendo ejercicio con sus parejas me daba un poco de envidia y me preguntaba a qu茅 se dedicaban para tener tiempo de hacer ejercicio juntos,
No me quede con la duda y pregunte, y gracias a que pregunte mi marido y yo ya tenemos tiempo de haser ejercicio juntos馃榾