Ara_fler

Sabias que lo que comemos 😋 también afecta nuestro estado de ánimo??? 🤩😃🙁🥺
Ya q algunos contienen aminoácidos y otras sustancias químicas, como por ejemplo el triptófano, que es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor 🧠 asociado a la felicidad, que en niveles bajos tiene relación con la depresión y la obsesión.
Hoy te comparto 3 alimentos que tienen una mayor influencia en nuestro estado de ánimo ( según un estudio de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College)
1. Las fresas 🍓 por la vitamina C, que ha resultado ser un excelente protector de las endorfinas, unas hormonas relacionadas con el placer, la euforia y la sexualidad.
2. Las cerezas 🍒
ya q contienen propiedades antiinflamatorias. Son antioxidantes por lo que combaten a los radicales libres. A nivel psicológico, tienen una gran influencia sobre el mal humor, la ansiedad y los niveles de estrés.
3. Espinacas por su contenido en hierro y vitamina C. Pero las espinacas también son ricas en ácido fólico, que parece ser que aumenta los niveles de serotonina y, gracias a esto, mejora estado de ánimo.
Ahora q sabes esto a consumirlas 🤩 😋
Alguna de estas no te gusta 🤐😝😝??
Te gustaría complementarlas 😃???
Mándame un mensaje directo para más información 😉😉

Cuando miraba a mis amigos haciendo ejercicio con sus parejas me daba un poco de envidia y me preguntaba a qué se dedicaban para tener tiempo de hacer ejercicio juntos,
No me quede con la duda y pregunte, y gracias a que pregunte mi marido y yo ya tenemos tiempo de haser ejercicio juntos😀