sMarte matvalg
Eit godt kosthald er meir enn halve helsa! Mat skal smake godt, sjå godt ut, samtidig som det skal
06/02/2024
Kom i gang med ny livsstil :) Nytt kursgruppe startar 12 februar🥰
Smarte matvalg 12 Februar 2024 Kurs i livsstilsendring med klinisk ernæringsfysiolog Marte Ulltang. Du får individuell kostplan og tett oppfølging individuelt hver uke i 8 uke...
03/01/2024
Gratiskurs - Gå ned i vekt med smarte matvalg Med sMarte kostholdsgrep i hverdagen kan du enkelt gå ned inntil 1 kilo i uka!
23/05/2023
Endelig har eg plass til nye kundar!👯♀️ Eg gledar mwg ril kursstart☀️
https://smartematvalg.simplero.com/purchase/184958-Kurs-i-livsstilsendring-29-mai-?fbclid=PAAab3rX5MW8Gouf31fZypUyTJJ84q9YJ-pTJ3DYadKp8_vzdeyuyrUVMHMR0
Kurs i livsstilsendring 29 mai 2023 Kurs i livsstilsendring med klinisk ernæringsfysiolog Marte Ulltang. Du får individuell kostplan og tett oppfølging individuelt hver uke i 8 uke...
09/04/2023
Liten kommentar om påskekosen. Måtehold er som alltid stikkordet🐣😉
https://dinside.dagbladet.no/fritid/bekymringsfullt/78971016
- Bekymringsfullt Klinisk ernæringsfysiologer ut mot overspising av påskesnop.
29/03/2023
Hvordan lykkes med livsstilsendring? Marte Ulltang har en mastergrad i klinisk ernæring og har jobbet med livsstilsenddring i over 10 år. Her deler hun sine beste tips til hvordan DU kan nå ditt mål før sommeren 2023!
24/02/2023
🍽️ Tallerkenmodellen er eit ypperleg verktøy for å sette sammen smarte måltid. Men som med alt anna innanfor kosthald - så er det ulike behov og individuelle variasjonar
🍽️ Som utgangspunkt har vi tre tallerkenmodellar. Ein tallerken for normalvektige, ein for vektreduksjon og ein for idrettsutøvarar. lnndelinga vil sikre eit godt inntak av karbohydrat, protein og fiber, samt moderat inntak av feitt.
🍽️ Ved å nytte tallerkenmodellen til alle dagens måltid, og ikkje kun til middag, blir det også lettare å dekke anbefalinga om "5 om dagen"👏. Dette er eit av dei kostråda vi kan gjenta i det uendelege for å innta tilstrekkeleg med vitaminar, mineralar og antioksidantar, men og fordi det er næringstette og energifattige matvarer.
🍽️ Tallerkenmodellen kan nyttast til brødmåltid ved å dekke karbohydratdelen med grov brødskive/rundstykke/knekkebrød, proteinkilde frå egg og ost og pynt og tilbehør med grønnsaker.
🍽️ Ved å ha tallerkenmodellen som utgangspunkt når du planlegg måltid, får du mest sannsynleg dekka meir av dei næringsstoffa kroppen har behov for!🥑🥭🥪🥗🥘
15/02/2023
«Karbohydrat er farleg»
«Er du sikker?»
🥔 Komplekse karbohydrat er ikkje bearbeidd og inneheld fiber som ein naturlig finn i matvara. Enkle karbohydrat, eller bearbeidde karbohydrat, har fått fjerna naturleg fiber, vitaminer og mineraler som ein får i heile korn. Ja, både enkle og komplekse karbohydrat endar opp som glukose, men når du et mykje komplekse karbohydrater, gir det ein ekstra gevinst i form av vitaminer, mineraler og fiber.
❗️Vi treng å ete karbohydrat for å sikre inntak av tilstrekkelig energi for kroppen og toppen, for å oppnå langvarig metthet og dekke behov for vitaminar, mineralar fiber😉
💡Karbohydrat er ikkje farleg!
Men velg smarte karbohydratkjelder som grove kornprodukt, frukt, grønnsaker og belgvekstar 🍌🥭🥦🥪🫔🫘🥗 🙏🏼
01/02/2023
15/12/2022
I dag lanserar eg mitt HEILT NYE kurs👏👏
Vil du lære meir om verktøya du treng for å få eit godt forhold til deg sjølv og mat?
"Bare spis DET" starter 16 januar 2023
LANSERINGSTILBOD kun I DAG - 30%!
Dette er kurset der du lærer deg å lytte til kroppens signal og spise i respons til desse 💕
www.intuitivtkosthold.no
Intuitivt kosthold Intuitivt kosthold er et rammeverk hvor du lærer deg å spise med omsorg for deg selv. Rammeverket integrerer instinkt, følelser og rasjonell tankegang og respekterer både fysisk og mental helse.
Videos (show all)
