iamabarca
bajamos de peso y quemamos esas calorías
sin esfuerzo no hay gloria
03/04/2022
Abril ☠️📸 reportando desde Panamá su humilde servidor
11/03/2022
Vamos marzo que vamos con todo vale 🤣😂
01/03/2022
La máquina eres tú
Día de glúteos 🤣, 115 kilos vamos por más
Cuántos entrenan glúteos
Día de peso, pesado, seguimos por aquí 🇵🇦
18/09/2021
Las etapas del día entrena trabajo y entrena
08/09/2021
El único lugar donde comienza las buenas cosas en la vida 🦖
25/08/2021
RESPECT
10/08/2021
Seguimos en instagram
02/07/2021
Seguimos por acá 🧔🏻📸
27/05/2021
Seguimos activos 📸
Mejora tu fuerza de agarre? Como sostenerte un minuto? Déjame tus dudas
Por que es importante la fuerza de agarre
El poder mantener colgado por mucho tiempo, te permite desarrollar resistencia, te ayuda a incrementar fuerza en el antebrazo, y tus manos se vuelven más fuerte al sostener tu peso, entre más tiempo puedas mantenerte colgado más dominadas tu peso
Dato super importante te ayuda a mejorar tu postura, ya que de esta manera estiras todos los discos de la espalda
Comienza con una rutina de 2 series cada una 3 repeticiones de 15 segundos y semanalmente incrementa 5 a 10 segundos
Si quieres tener un vídeo informativo de como hacerlo déjamelo en los comentarios
12/02/2021
Seguimos activos 📸🇪🇨
24/01/2021
La cuarentena no ha sido fácil, pero hay vamos sin decaer
21/04/2020
Si estamos en casa por la cuarentena no hay excusa de decir no hay tiempo... Para entrenar mantente activo cualquier rutina, cualquier movimiento todo cuenta.
23/03/2020
Recuerdos... momentos felices.. Dios bendiga la humanidad ante la adversidad que hoy vivimos.
Qué músculos trabajan las tijeras verticales en barra?
Las tijeras verticales en barra son un ejercicio que sirven para ejercitan una gran cantidad de músculos, especialmente los del área abdominal:
Abdominales frontales
Abdominales oblicuos
Abductores
Isquiotibiales
Cuádriceps
Glúteos
Dorsal ancho
Braquioradial
Bíceps braquial
Te gustaría aprender déjanos saber... 💕
16/10/2019
Siguenos se viene el bloque de videos...
Los Pullups con peso desafían y entrenan los músculos de una manera diferente. La ciencia ha demostrado que el sistema nervioso puede transmitir mejor las señales del cerebro a los músculos cuando se aplica más peso. Aplicar más fuerza significa que los músculos simplemente se vuelven más fuertes a medida que el cerebro se acostumbra al aumento de peso y se entrena en consecuencia. Cuántas pullups con peso puedes hacer comenta así podremos ayudarte a mejorar...
12/10/2019
Que tu cansancio te lleve hasta la luna I AM ABARCA WORKOUT
EL CARDIO-TRAINING consiste en practicar una actividad que tiene como efecto la implicación cardíaca relacionada con las grandes funciones: circulatoria, respiratoria.
El CARDIO-TRAINING es la base del entrenamiento cuando se pretende mejorar una condición física un tanto debilitada o perder peso aumentando el metabolismo. Cómo está tu cardio déjamelo saber en tus comentarios y así poderte ayudar.... 💪
Si él puede tu también... De nuestro cuidado depende tu resultado
23/09/2019
¡CALISTENIA!......TE GUSTARÍA APRENDER DÉJAMELO SABER...👇🏼. .... 💪
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