Almuerzo Saludable y Vegetariano

Los microplásticos están en todas partes, aún no se habla del asunto con la urgencia que se requiere frente a los problemas que se nos vienen para nuestra salud y la de nuestro planeta, las grandes empresas las vienen fabricando sin pensar en los individuos solo en el beneficio económico que les trae la fabricación de estas sustancias tan perjudiciales. La población, mayoritariamente, desconoce las consecuencias del uso prolongado de productos que afectan nuestra salud, no se habla de ello en profundidad. Mucha gente enferma y no lo relaciona con el uso de algún producto con químicos dañinos, incluso un suavizante para la ropa puede ocasionar alergias en alguna personas pero muchos prefieren el aroma a su salud, cuando incluso ese aroma es artificial y no se sabe a ciencia cierta que daños puede ocasionar la bioacumulación de estos químicos en nuestro cuerpo a largo plazo.

Cómo siempre solo queda tomar las tiendas de nuestra salud en nuestras propias manos, no hay más remedio que reaprender y asimilar que lo que está ocurriendo es real y no ocurría hace 70 años. Por suerte podemos contrarrestar la acumulación de estas sustancias químicas y es sudándolas, con ayuda del uso del sauna seca para aliviar a los riñones y demás órganos de eliminación.

¿Cómo los microplásticos afectan cada parte del cuerpo y qué hacen los profesionales para evitarlo? Matthew Campen, toxicólogo en la Universidad de Nuevo México, no

Ya no basta comer sano, debemos ayudarnos de probióticos para tratar de restablecer las funciones adecuadas del sistema digestivo.

Lamentablemente los químicos sintéticos que el hombre viene lanzando al medio ambiente desde los años 50, están afectando a todo ser vivo de nuestro planeta, incluyéndonos obviamente. Nuestra civilización depende de los químicos, y sobre todo en Latinoamérica no hay una regulación adecuada como si la hay en la Unión Europea, otra vez solo nos queda aprender a enfrentar el problema catastrófico que se nos viene. Sin embargo, Dios no nos abandona, solo hay que saber buscar soluciones al alcance de todos los seres humanos, pues el acceso a la salud debe estar al alcance de todos, y no de unos cuantos. Sino no es una verdadera solución, solo un parche más.

Estamos a merced de los más de 350 000 químicos que el hombre ha vertido al medio ambiente y que todo ser vivo tiene muchos de estos químicos en su interior, no podemos escapar a ningún lugar del planeta, en todos los ecosistemas podemos encontrar químicos del hombre, en algunos más en otros menos.
Sin embargo aún podemos hacer algo para disminuir sus efectos y es el uso del sauna seco para sacar estos químicos a través del sudor.

Estamos viviendo en el periodo más destructivo y, por tanto, más estúpido de la historia de nuestra especie.

Rogamos que se comporten como animales.

La vida no es competición, es cooperación.

Le debemos lealtad a quien nos da aire, agua y alimentos...

En la naturaleza no hay recompensas ni castigos, hay consecuencias.

Color y salud
La comida sana no es difícil de conseguir y tampoco es tan cara, incluso podemos cultivarlas, claro si tenemos espacio. No necesitamos suplementos caros ni extrañas terapias que seguramente más de uno ha intentado pero que no tienen efectos duraderos a largo plazo. Comer sano es accesible a todo ser humano, es simple lo que nuestro cuerpo necesita, verduras de estación, tomar un laxante de cuando en cuando para limpiar los intestinos, ejercicio que es gratis, sudar para sacar químicos peligrosos puede ser haciendo ejercicios o en sauna seca. Son hábitos que podemos incorporar a nuestro día a día, e inculcarselo a nuestros hijos es el mejor regalo que podemos dejarles

Todas las enfermedades tienen una base bioquímica.
A pesar que en esta década hay mayor número de enfermedades, también hay muchos avances que nos permiten sacar nuestras propias conclusiones, e ir aprendiendo que es lo que realmente nuestro cuerpo necesita.

"La naturaleza nos ha de guiar"
La consecuencia más cruel que nos ha traído la modernidad es el alejarnos de nuestro verdadero origen, de donde realmente venimos y a dónde volveremos, de la naturaleza. Comemos alimentos ultra procesados para los que no estamos adaptados a ingerir, a estar sedentarios creando cuerpos débiles y enfermizos, despiertos de noche y durmiendo día, estresados continuamente y sin propósitos de vida.

En la naturaleza están las respuestas a nuestros problemas físicos y mentales, es en ella en donde debemos buscar en como recuperar nuestra verdadera salud.

existen miles de dietas disponibles cada una asegura ser la indicada hablan de los beneficios y como mucha gente por seguirlas se curaron de enfermedades que los aquejaban, sin embargo el hecho que existan miles de dietas es indicio que no existe la ideal pues esta dieta ideal debería funcionar para cada individuo del planeta, después de todo somos originarios de un mismo tronco común.
Por otro lado, gracias a las investigaciones sabemos de la importancia de tener una microbiota intestinal sana, y lo imprescindible que es comer pensando ya no en nosotros sino en ellas, pues trabajan en conjunto con nuestro organismo. Y a estos microrganismos que forman la microbiota les encanta la fibra, especialmente de verduras y frutas. hace cientos de años nuestros ancestros comían de 100 a 150 gr de fibra al día, en la actualidad especialmente desde la revolución industrial consumimos de 35 gr a 15 gr. No debería ser de extrañar que cada vez las enfermedades sean más complejas y enfermemos más jóvenes.
Ahora depende de nosotros si comemos solo pensando en el placer del momento o en nuestros huéspedes que nos mantienen sanos tanto física como mentalmente.

Sin oro se vive, sin agua se muere 😣

No somos independientes de la naturaleza que nos rodea, el vivir desconectado de la flora y fauna tiene repercusiones para la salud física y mental. Ya que no solo necesitamos del ecosistema exterior sino también del ecosistema microbiano que habita en nuestro interior, especialmente en el sistema digestivo. Esta comunidad simbionte se le conoce como microbiota y cumple importantes funciones dentro del organismo como ayudar a digerir alimentos, a producir hormonas, vitaminas, además que estimulan el sistema inmunológico. Es decir que sin ellas no somos un organismo saludable, y tan saludable como este el interior se verá reflejado en el exterior. La mejor manera de tener una microbiota saludable es alimentarnos con lo que más les gusta que son las fibras de verduras y frutas, les encanta, no es necesario suplementos caros ni tratamientos costosos solo una alimentación pensando ya no solo en nosotros, sino también en nuestros colaboradores más cercanos.

Es un error intentar parar los síntomas que aparecen cuando el cuerpo intenta limpiarse de los malos hábitos alimenticios que adquirimos desde la niñez. Lo mejor sería ir por la causa que origina los síntomas de enfermedad que son el exceso de comida y las mezclas de carbohidratos, grasa, proteínas, azúcar en una sola comida que nuestros cuerpos no pueden digerir, por ello los malos olores corporales que salen de adentro hacia afuera, pues imaginen como estamos de sucios por dentro para tener que expeler semejantes hedores.

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Comidas y recetas saludables

No sirve de nada consumir probióticos que son microorganismos vivos y necesitan alimentarse, si no les damos de comer, y les encanta las fibras no Carbohidratos, ni proteínas, fibra es lo que les gusta, no se quedarán en nuestro interior si pasan hambre por falta de fibra, incluso pueden llegar a alimentarse de la mucosa intestinal, por eso la mala alimentación trae cada vez más enfermedades complejas.

Planta hoy por los hijos del mañana 🌱

¡Empieza a producir! 🌱

Casi no hay enfermedad que no esté relacionada con el estado de nuestra microbiota. Cualquier síntoma que vamos sintiendo es signo de una disbiosis intestinal, una alteración de nuestra microbiota, y se persistimos en la mala alimentación y malos hábitos, se vera reflejado en nuestra salud intestinal y física.

El ayuno intermitente es un nuevo estilo de vida que trae muchos beneficios a la mejora de la salud, y ayuda a llevar mejor nuestro día a día, sin embargo es imprescindible iniciar la mañana con abundante ensalada pues no solo nosotros estuvimos en ayuno, también nuestra microbiota, y a este ecosistema diminuto le encanta alimentarse de fibras de verduras y si ellas están felices también lo estaremos nosotros.

Opciones de almuerzos con vegetales frescos y nutritivos.

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Una comida donde la protagonista son las verduras frescas y de estación. Sacian mucho más y por más tiempo que una comida a base de almidones(arroz blanco, fideos, papas) y proteínas. Donde las verduras sólo van de adorno.

Almuerzos saludables y vegetarianos, ricos y deliciosos solo en av. 26 de enero 561