YOGA Kids & Adolescents

NAVASANA - postura y efectos

NOMBRE: nava = barca, nave, bote.

BENEFICIOS: fortalece la espalda, la región espinal, los músculos abdominales. Favorece la concentración. Trabaja sobre los intestino, hígado, bazo y vesícula biliar. Aumenta la circulación sanguínea. Aumenta el calor corporal. Favorece la descarga energética en la zona del abdomen.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse con un instructor calificado.

Para rebajar la pancita!
RESPIRANDO
La respiración es una de las cosas más importantes que hay en el Yoga. La respiración regula tu estado de ánimo, tus emociones, tu concentración, etc.
La respiración afecta nuestro estado emocional, la concentración, el nivel de estrés y los patrones del sueño. Aprender a respirar de la manera correcta nos ayudará a estar más saludable, más tranquilo y capaz de manejar situaciones más estresantes de la vida , pues incluso te hace sentir mejor!
La forma correcta de respirar es empujar el abdomen hacia fuera en la inhalación, y dejarlo volver hacia adentro en la exhalación.
Para estar seguro de respirar correctamente; debes dividir la respiración en tres partes; Abdomen inferior, abdomen del medio , y el pecho.
Con la inhalación en primer lugar se llena de aire la parte inferior del abdomen, entonces también el centro del abdomen y el pecho. Cuando exhalas, el aire del pecho sale primero, y luego el aire en el medio del abdomen, y por último el aire en la parte inferior del abdomen. Empujando Físicamente el abdomen en el momento de la inhalación y cuando exhale, aunque cuando se hace correctamente, no es necesario empujar el abdomen pues se hace sin esfuerzo. No tiene ningún otro camino que recorrer, pero exhala.
Para la mayoría de la población, debido a presiones de la sociedad, es exactamente la manera opuesta. Los estudios muestran que alrededor del 40% de las personas respiran correctamente. La respiración de esta manera, durante largo tiempo desarrolla en el futuro diferentes tipos de enfermedades.
Obligando a respirar el abdomen conscientemente en la inhalación por tres veces se eleva naturalmente el cuerpo.
El cerebro sigue la respiración. Si usted es capaz de respirar de 1 a 4 veces por minuto, es decir usted experimentará lo que se llama el estado meditativo. Los pulmones comienzan a ampliar la capacidad, y como consecuencia tu mente está mas tranquila, mayor equilibrio, pueden concentrarse mejor y tomar mejores decisiones.
La magia comienza con el maestro de la exhalación. Parece ser que durante la inhalación, la mente es más tranquila y uno puede contener la respiración por más tiempo sin luchas, pero durante la exhalación es natural tratar de expulsar el aliento e inhalar de nuevo cuanto antes mejor. Cuando esta tendencia es natural tiende a calmarse, y la persona es capaz de mantener la paz en sí, la persona puede acceder a los estados de consciencia.

YOGA PARA NIÑOS (AS) 🧘‍♂️🧘‍♀️

👉Destinado a niños entre 6 a 10 años.
Beneficios:
✔️Ayuda al dominio del cuerpo Físico
✔️Mejora la flexibilidad, la postura de la columna vertebral, armoniza la personalidad y el carácter.
✔️Mejora la concentración , la atención , memoria, imaginación, agudiza los sentidos.
✔️Mejora la interacción con los demás, eleva la autoestima y baja el nivel de estrés del niño.

📍iniciamos cada viernes de 4:30 a 5:30 pm
📲Mas info escribir al WhatsApp 926047184 https://wa.me/message/FCENLWFOX5YED1

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El miedo bloquea tu primer chakra.

La falta de sonrisas y placer bloquea tu segundo chakra.

Tu falta de acción bloquea tu tercer chakra.

El odio bloquea tu cuarto chakra.

No decir lo que sientes bloquea tu quinto chakra.

El enfocarte solo en lo malo de la vida bloquea tu sexto chakra.

Tu falta de paz mental y meditación bloquea tu séptimo chakra.

Si un chakra se bloquea interfiere a los demás.

Si tu primer chakra esta bloqueado tus finanzas no avanzan.

Si tu segundo chakra esta bloqueado tu sexualidad y creatividad no se despiertan, impidiendo que llegue una pareja.

Si tu tercer chakra esta bloqueado tus proyectos no se darán como deseas.

Si tu cuarto chakra esta bloqueado no habrá amor en tu vida, ni para dar, ni para recibir.

Si tu quinto chakra esta bloqueado tus decretos no serán escuchados.

Si tu sexto chakra está bloqueado tu don de videncia, percepción e intuición no se activarán.

Si tu séptimo chakra esta bloqueado tu vida estará envuelta en caos.

Ahora sabes que hacer para mejorar.

Namaste🧘‍♀️🙏

Taller "PAUTAS PARA EL DESARROLLO DEL LENGUAJE DEL NIÑO" 👇👶🧒👱‍♀️

Las invitamos a participar de nuestro taller 🗣💗 PAUTAS PARA DESARROLLAR EL LENGUAJE DEL NIÑO
‼️Es importante que nuestros pequeños tengan una buena vocalización y entendimiento de palabras.
🗣 El lenguaje implica en el/la niño/a confianza, seguridad, una buena autoestima, bienestar y autonomía 🙌 Así también permitirá realizar un aprendizaje escolar satisfactorio y lograr un buen desarrollo personal.
¿Tú pequeño(a) aún no habla? ¿Necesitas ayudar a tu pequeño(a) a estimular su lenguaje? o simplemente quieres ampliar tus conocimientos. 👧👦👶

Este taller es para ti 🌟🌟🌟

Mamitas y público general qué desean capacitarse y aprender 👩‍🏫📕

Comunícate con nosotros por inbox e inscríbete en el taller a realizarse:
📅sábado 18 de Setiembre
⏱️ 7:00pm.

¡No puedes perder esta gran oportunidad‼️

El taller estará a cargo de nuestra ponente Ps. Especialista Anais Reyes

Las esperamos...🥰

CENTRO DE TERAPIA DEL LENGUAJE Y HABLA 🗣️👨‍👩‍👧‍👦 TU MEJOR OPCIÓN!

❇️SESIÓN PRESENCIAL GRATUITA
🕉️YOGA PARA ADOLESCENTES 🧘‍♂️🙏🧘‍♀️
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Los esperamos!! 😊😇

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👉Gracias a nuestros yoguis 🙏niños 👨‍🦰y adolescentes👩‍🦰 por asistir a nuestras clases.
☸️Beneficio del YOGA:
❇️Aprende a respirar.
❇️Fortalece los músculos.
❇️Mejora la concentración.
❇️Gestiona las emociones.
❇️Estimula su creatividad e imaginación.

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🧘‍♀️Instructora Anais Reyes

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¡Qué importante es la práctica del Yoga! 👨‍🦰 👱‍♀️ 🙆‍♀️ 🙆
Solo dos veces al día, con la práctica del Yoga nuestros pequeños del hogar lograrán beneficios muy significativos como:
🕉️Atención y Concentración.
🕉️Inteligencia emocional.
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Namaste 🙏

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Retomamos nuestras clases de yoga para:🧘‍♂️🧘‍♀️
⚛️Niños de 3 años a 10 años.
⚛️Adolescentes de 11 años a 16 años.
☯️Los días: lunes, miércoles, viernes
⏱️Hora: 6:00pm niños👱‍♂️👱‍♀️
8:00pm adolescentes 👨‍🦰👩‍🦰
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🕉️Instructora: Anais Reyes 🙏🧘‍♀️
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TRIKONASANA- POSTURA DEL TRIÁNGULO
Trikona: Triángulo; Asana: Postura

🔯5 BENEFICIOS DE LA TRIKONASANA
🔆Fortalece las piernas, las rodillas, los tobillos, los brazos y el pecho.
🔆Estira y abre las caderas, la ingle, los isquiotibiales, las pantorrillas, los hombros, el pecho y la columna vertebral.
🔆Aumenta el equilibrio mental y físico.
🔆Ayuda a mejorar la digestión.
🔆Reduce la ansiedad, el estrés, el dolor de espalda y la ciática.
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☯️TALLER ONLINE:
"Mis emociones y Yo" 💓🧠
⚛️Agradecer a todos los participantes, deseamos que las estrategias compartidas sea de mucho beneficio para cada uno de ustedes.
Namaste🙏🧘‍♀️🧘‍♂️
&adolescents

YOGA Kids & Adolescents le está invitando a una reunión de zoom programada.
☑️tema: TALLER GRATUITO ONLINE PSICOLÓGICO "MIS EMOCIONES Y YO"
📆 Hoy 03 de julio.
⏰04:00 pm. Perú

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/88534809092?pwd=b2hFdDdZTGl4bVkxUTA1ajY4dGNhUT09

ID de reunión: 885 3480 9092
Código de acceso: 627511
Móvil con un toque
+16465588656,,88534809092 #,,,,*627511 # Estados Unidos (New York)
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Marcar según su ubicación
+1 646 558 8656 Estados Unidos (New York)
+1 669 900 9128 Estados Unidos (San Jose)
+1 253 215 8782 Estados Unidos (Tacoma)
+1 301 715 8592 Estados Unidos (Washington DC)
+1 312 626 6799 Estados Unidos (Chicago)
+1 346 248 7799 Estados Unidos (Houston)
ID de reunión: 885 3480 9092
Código de acceso: 627511
Encuentre su número local: https://us02web.zoom.us/u/kdpT1qjdd4

👉TALLER PSICOLÓGICO ONLINE GRATUITO
“MIS EMOCIONES Y YO” 🧠❤

📆 SÁBADO 03 DE JULIO DEL 2021
🕟HORA: 4 p.m.

Si deseas inscribirte regístrate aquí👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIUmi4vqI9fK6zt0F9sDZ84yWT7ntkFmz3VZQMtVeF71JD5A/viewform?usp=sf_link

👉PARA MAYOR INFORMACIÓN PUEDEN COMUNICARSE CON LOS SIGUIENTES NÚMEROS: 935 928 943 – 926 047 184 📱

¡LOS ESPERAMOS! 😊

👉TALLER PSICOLÓGICO ONLINE GRATUITO
“MIS EMOCIONES Y YO” ❤🧠😊

⭕¿Tus hijos reconocen sus emociones y la de los demás?
⭕¿Te gustaría que tus hijos potencialicen su inteligencia emocional y social?
👉Si te interesan estos temas. Este taller ayudara a tus hijos a que entiendan y expresen sus emociones de una manera adecuada a través de estrategias revolucionarias que se impartirán en este evento.😊

📆 SÁBADO 03 DE JULIO DEL 2021
🕟HORA: 4 p.m.

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POSTURAS DE YOGA PARA CALMAR LA ANSIEDAD.

Muchas personas recurren al yoga cuando los sentimientos de ansiedad comienzan a colarse o durante los momentos de estrés. Tu puedes encontrar que centrarse en tu respiración y tu capacidad para estar presente en cada postura puede ayudar a calmar la charla mental negativa y aumentar tu estado de ánimo general.
Se trata de conocerte a ti mismo, donde estás. Practicar una o dos posturas durante solo unos minutos al día puede tener un gran impacto, si estás abierto a la práctica.
Para sacar el máximo provecho de tu sesión, toma nota de las sensaciones que se mueven por todo tu cuerpo a medida que entras en cada pose. Permítete sentir y experimentar cualquier emoción que surja.
Si sientes que tus pensamientos comienzan a dispersarse, trae suavemente tu mente de vuelta a la alfombra y continúa tu práctica.
1. Postura del héroe
Esta postura sentada puede ayudarte a encontrar tu centro. Centrarte en tu respiración puede ayudarte a encontrar facilidad en la quietud de esta postura.
Paso a paso
Ponerse en una posición de rodillas. Las rodillas deben estar juntas y los pies deben estar ligeramente más anchos que las caderas.
Mantenga la parte superior de sus pies sobre el suelo.
Si esto es incómodo, coloque un cojín o un bloque debajo de las nalgas, los muslos o las pantorrillas.
Coloque las manos sobre los muslos.
Siéntese derecho para abrir el pecho y alargar la columna vertebral.
Mantenga esta pose durante 5 minutos.
2. Postura del árbol
Esta postura clásica de pie puede ayudarle a enfocar hacia adentro, calmando los pensamientos
Paso a Paso
De pie, soporta tu peso con tu pie derecho y levanta lentamente tu pie izquierdo del suelo.
Gire lentamente la planta del pie izquierdo hacia el interior de la pierna izquierda.
Colócalo en la parte exterior del tobillo, la pantorrilla o el muslo izquierdos.
Evite presionar el pie en la rodilla.
Lleve sus manos a cualquier posición cómoda. Esto podría ser en posición de oración frente a su corazón o colgando a los lados.
Mantenga esta pose hasta 2 minutos.
Repita en el lado opuesto.
3. Postura del triángulo
Esta postura energizante puede ayudar a aliviar la tensión en el cuello y la espalda.
Paso a paso
Ponte en posición de pie con los pies más anchos que las caderas.
Coloca los dedos del pie izquierdo hacia adelante y los dedos del pie derechos en un ligero ángulo.
Levanta los brazos para extenderte desde los hombros. Las palmas de las manos deben estar boca abajo.
Extiende tu torso hacia adelante a medida que avanzas con la mano izquierda.
Bisagra en la articulación de la cadera para traer la cadera derecha hacia atrás. Lleva la mano izquierda a la pierna, al suelo o a un bloque.
Extiende tu brazo derecho hacia el techo.
Mira en cualquier dirección cómoda.
Mantén esta pose hasta 1 minuto.
A continuación, haz el lado opuesto.

4. Postura del pez
Este backbend puede ayudar a aliviar la opresión en el pecho y la espalda.
Paso a paso
Siéntate con las piernas estiradas frente a ti.
Coloque las manos debajo de las nalgas con las palmas de las manos hacia abajo.
Apriete los codos juntos y expanda el pecho.
Luego inclínese de nuevo sobre sus antebrazos y codos, presionando en sus brazos para permanecer levantado en su pecho.
Si es cómodo, puede dejar que su cabeza cuelgue hacia el suelo o apoyarla en un bloque o cojín.
Mantenga esta pose hasta por un minuto.

PARA LOS NIÑOS Y NIÑAS 👦👱‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️
Las clases de yoga para niños deben ser experiencias educativas únicas, activas y divertidas! Se pueden combinar creativamente los beneficios científicos de las posturas y filosofías del yoga con juegos, lectura, matemáticas, ciencias, arte y otros conceptos educativos.. A través del yoga, los niños están facultados para aprender y amarse a sí mismos, los unos a los otros, y al mundo!😊🧘‍♀️

Posturas de Yoga para mejorar la epilepsia
La práctica del yoga ha sido probada por sus beneficios duraderos para la salud. El yoga no se trata sólo de algunos movimientos físicos; Las asanas (posturas de yoga) y los ejercicios de respiración yóguica tienen un gran impacto en el funcionamiento del sistema nervioso. La respiración controlada, la meditación y las posturas de yoga suaves ayudan a reducir el estrés, un desencadenante bien reconocido de las convulsiones de epilepsia.
Los siguientes 7 ejercicios y posturas de yoga son beneficiosos para calmar el sistema nervioso y por lo tanto son útiles para lidiar con las matemáticas posteriores de una convulsión. con la práctica regular algunos pacientes con epilepsia incluso podrían experimentar una reducción de las convulsiones.
Se recomienda la supervisión de un profesor de yoga
1.Anulom Vilom | Respiración nasal alternativa
Inicialmente recomendamos practicar este ejercicio de respiración sin retención. Por lo tanto, respirar en 4 cuenta a través de la fosa nasal izquierda y luego respirar inmediatamente 8 cuenta a través de la fosa nasal derecha. Para completar una ronda, respire de nuevo a través de la fosa nasal derecha durante 4 recuentos y exhale a través de la fosa nasal izquierda 8 cuenta. Una vez que esto se sienta cómodo, puede agregar una retención de 8 recuentos después de la inhalación (y antes de la exhalación).
2.Shashankasana (Balasana) | Postura del niño
Mientras descansas la frente en la alfombra y dejas que tu respiración se vuelva fácil y cómoda, entras en el estado de reposo y regeneración de tu sistema nervioso. La suave presión de la frente contra el suelo es muy calmante y relajante. Asegúrate de que la frente esté descansando sobre la alfombra o un refuerzo y de que también tus glúteos estén descansando sobre tus talones o sobre un cojín.
3. Paschimottanasana | Curva delantera sentada
La curva delantera sentada (Paschimottanasana) es una excelente postura para estirar toda la parte posterior del cuerpo y liberar tensión en la parte baja de la espalda y las caderas. Antes de entrar en la pose, asegúrese de que está sentado en lo alto de sus isquiones. Entra en la postura con la espalda recta y a medida que alcanzas la máxima flexión, deja que la parte superior de la espalda se redondee y que la frente descanse sobre las rodillas (o sobre un soporte). Si los isquiotibiales están apretados, dobla las rodillas y descansa sobre una manta doblada antes de entrar en la postura como se describió anteriormente. Una vez que esté en la pose, trate de relajarse completamente mientras respira en la parte inferior del vientre y la parte inferior de la espalda.
4.Supta Eka en Kapotasana | Pose de paloma durmiente
La Pose de Paloma Durmiente alarga y libera tensión en lo profundo de los glúteos (los glúteos y piriformis) y los flexores de cadera (quadriceps femoris y psoas) mientras da espacio para respirar en el cuerpo y comprobar cómo te sientes. Las psoas se consideran un almacén para el estrés y la ansiedad y estirarla suavemente puede ayudar a los estudiantes con epilepsia a liberar emociones y estrés almacenados durante mucho tiempo.
5.Postura de foca (Yin Yoga
La foca es una versión adaptada de la Postura Cobra Extendida. A través del uso de cojines debajo del vientre, se convierte en una postura de Yin Yoga en la que se puede permanecer durante 3 – 5 minutos. Es una excelente postura para masajear el arco sacro-lumbar y estimula toda la columna vertebral y los órganos abdominales.
6.Postura de la guirnalda o Malasana
La postura de la guirnalda es una postura en la que tienes que encontrar un equilibrio entre activación y relajación. Mientras empujas los talones hacia el suelo, empujas los codos hacia fuera y alcanzas la parte superior de la cabeza, deja que tus talones de Aquiles se relajen y que los muslos internos y los pantorrillas se alarden. Asegúrate de mantener los talones en reposo y, si es necesario, apoyarlos en una alfombra plegada o en un bloque.
7.Vrksasana | Postura de árbol
La Postura del Árbol es una postura que te conecta a tierra y te calma, en la que se puede desarrollar un enfoque de un solo punto y una mente clara. Mira un punto ligeramente por encima del nivel de los ojos y aproximadamente 2 metros de distancia. Mira el punto con una mirada suave y si estás luchando por mantener el equilibrio, dirige tu respiración al punto focal. Sostén la postura durante al menos 1 minuto cada lado.
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MUDRA APANA VAYU
🙏Un mudra es un sello creado con el cuerpo para ayudar a vincular y expandir nuestro prana de una manera particular. Apana Vayu Mudra está en la categoría de mudras terapéuticos y se realiza con una o ambas manos. A veces conocido como Mrta Sanjivani Mudra (uno que trae la vida de la muerte), este mudra tiene muchos beneficios y es para cualquier persona con condiciones cardíacas físicas o mentales / emocionales para ayudar en el alivio de los síntomas y dejar ir.
🙏Como hacerlo
Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente con la columna vertebral recta
Extiende los brazos hacia adelante, las palmas hacia arriba.
Dobla el dedo índice hacia el centro de la palma.
Cruza el pulgar sobre el dedo índice.
Toca la punta del pulgar a las puntas del medio y los dedos del anillo.
Mantén el dedo meñique recto.
Mantén los codos rectos.
Suaviza o cierra los ojos, inhala y exhala suave y prolongadamente.
🙏Beneficios con práctica regular:
Ayuda a prevenir los ataques cardíacos, así como su recurrencia, disminuir las palpitaciones del corazón, aliviar la pesadez en el corazón.
Ayuda a aliviar el dolor, la ansiedad, el pánico, el dolor, la tristeza, la melancolía.
Ayuda a equilibrar los tres doshas (vata, pitta, kapha) así como puede ayudar a mejorar el ardor digestivo, así como la capacidad pulmonar.
🙏Consejos para la práctica
una práctica regular de Mudra como terapia consiste en hacerlo 3x/día durante 2 minutos cada vez hasta que los síntomas se alivian
práctica con ambas manos para obtener los mejores resultados.
si no puedes hacer el mudra por cualquier razón (es decir, artritis), haz el mudra con una mano a la vez y utiliza la otra mano para ayudar a crear el mudra, o utiliza una bufanda delgada para atar suavemente los dedos en su lugar
hacer el mudra con su práctica de meditación es una adición maravillosa
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Buenos días familia 👨‍👩‍👧‍👦YOGA Kids & Adolescents🙏.
Una frase para iniciar el día🙌🧘‍♀️🧘‍♂️.

Buenos días familia yoga kids & Adolescents.
Les dejo una frase para reflexionar 🙏🧘‍♂️🧘‍♀️

Meditar es poder fortalecer la confianza y el valor para enfrentar de la mejor manera, el duro camino de la vida.
🧘‍♀️🧘‍♂️🙏

&adolescents

Iniciando un martes con bellas palabras de reflexión, para la familia de Yoga kids & Adolescents 👨‍👩‍👧‍👦🧘‍♂️🧘‍♀️
Namaste yoguis 🧘‍♂️🧘‍♀️🙏

Iniciando el día con bellas palabras de reflexión, para la familia de Yoga kids & Adolescents 👨‍👩‍👧‍👦🧘‍♂️🧘‍♀️
Namaste yoguis 🧘‍♂️🧘‍♀️🙏

Desearle un día maravilloso a la familia de Yoga kids & Adolescents 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️
Namaste yoguis🙏

LAS 8 RAMAS DEL YOGA DE PATANJALI
El yoga es una disciplina que te ayuda a mantener el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu; y para ello, se sustenta en los que conocemos como las 8 ramas del yoga de Patanjali.
Si te interesa el yoga y quieres aprender más acerca de su práctica y sus métodos, te explicamos a continuación un resumen de cuáles** son las ramas del Yoga **Patanjali, así denominadas en honor a la primera persona que recopiló la información de esta disciplina.
Yamas(vida ética).Tiene que ver con las restricciones morales y está relacionado con el elemento tierra, pudiendo serte útil para evitar los malos hábitos y controlar los sentimientos y las emociones.
Niyamas(vida sana).Relacionada con el agua, busca controlar los impulsos emocionales por medio de la pureza de la mente y el cuerpo.
Asanas(Posturas). Esta es la rama más conocida gracias a las clases de yoga. Son las posturas realizadas con el cuerpo, encaminadas a mejorar la salud y la meditación. Su elemento es el fuego, por lo que ayuda a purificar la mente y el cuerpo proporcionando energía.
Pranayama (respiración). El elemento aire es la base para el control de la energía vital o prana. Te permite cambiar la respiración, desarrollar la sensibilidad y calmar las emociones.
Pratyahara(retirar la mente de los sentidos). Está basado en la sincronización de los pensamientos y los sentidos y se relaciona con el elemento éter (al igual que las 3 últimas ramas en yoga). Abstrae del mundo externo y se enfoca en la concentración interna.
Dharana(Concentración). Alta concentración en un punto concreto, objeto o pensamiento.
Dhyana(Meditación). Es un estado de concentración profunda.
Samadhi(Iluminación).Absorción del espíritu por el despertar de la conciencia, donde la iluminación es alcanzada. Samadhi es el estado de conciencia que se alcanza cuando, durante la meditación, la persona siente que los objetivos de las 8 ramas del yoga son progresivos, precisan ser realizados por orden para conseguir acceder al siguiente. Debes seguir los pasos de estas ramas para realizar la** **práctica completa del yoga, siendo algo esencial para conseguir profundizar en el proceso.
Los objetivos de las 8 ramas del yoga son progresivos, precisan ser realizados por orden para conseguir acceder al siguiente. Debes seguir los pasos de estas ramas para realizar la** **práctica completa del yoga, siendo algo esencial para conseguir profundizar en el proceso.
La experiencia y la práctica habitual harán que puedas avanzar en la consecución de tus objetivos, pasando por todas las ramas mencionadas. Es importante que cuentes con la ayuda de un experto que te guíe, al menos al principio, en la práctica, para así conseguir que sea posible el paso por todas las ramas.
Con la práctica encontrarás un equilibrio cuerpo, mente, espíritu al trabajar tu cuerpo y mente. El yoga está enfocado al control de la mente, ya que parte de la base es que los buenos hábitos del pensamiento pueden proporcionar la felicidad evitando el sufrimiento. Por tanto, no es solo una técnica postural, sino que ayuda a la persona en su totalidad.
Las 8 ramas del yoga son esenciales para liberar la mente, por lo que deberás conocerlas todas para lograr la plenitud. Dado que unas crecen en relación con las otras coordinando entre sí, hay que ser capaz de dominarlas perfectamente para llegar al “kaivalya” o estado de libertad permanente.
Esto es un breve resumen para ayudarte a comprenderlos un poquito mejor.
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