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Cansado (a) de lo mismo en tus rutinas sin ver resultados...Contáctame te ofrezco un plan de entrenamiento que se ajuste a tus espectativas stoy para asesorarte de la mejor manera posible...����
13/07/2021
Preparado para un entrenamiento intenso de femorales, glúteos y abductores 🏋️💪👍♥️⭐...!!!
Que tengan un excelente día BENDICIONES 💪🏋️👍♥️⭐...!!!
10/07/2021
Cerrando la semana 💪🏋️👍♥️⭐...!!!
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08/07/2021
Te esperamos 💃🎊♥️⭐...!!!
06/07/2021
Una fotito del BAUL de los recuerdos ♥️⭐...!!!
Buen inicio de semana familia 💪👍🏋️♥️⭐...!!!
03/07/2021
Si tus SUEÑOS son muy grandes no se los cuentes a mentes pequeñas, rodeate de GIGANTES ESPIRITUALES y no de enanos mentales.
JHERMANSCHFITNESSCLUB ⭐.
01/07/2021
Grata visita de uno de los grandes ATLETAS PROFESIONALES calificado IFBB CAMPEON ÁNGEL VÉLIZ🏆 tanto nacional como fuera del pais, gracias mi gran amigo por la humildad y sencillez.
Gracias por el entrenamiento, por los consejos, ideas,etc...cuidate mucho mi hermano que DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 💪👍🏋️♥️⭐...!!!
Última comida del día se puedes familia vamos por esos resultados 💪👍🏋️♥️⭐...!!!
Que DIOS ME LOS BENDIGA A TODOS, hasta mañana ♥️⭐.
Por tus sueños se suspira y por tus metas se trabaja 🏋️👍💪♥️⭐...!!!
EL DOLOR ES TEMPORAL 🏋️👍💪.
JHERMANSCHFITNESSCLUB ⭐...!!!
Jhermanschfitnessclub ⭐.
29/06/2021
Familia el día de mañana el horario de atención es normal 🏋️👍💪♥️⭐....!!!
Las clases son normales, los esperamos 🏋️👍
Jhermanschfitnessclub ⭐...!!!
29/06/2021
Penúltimo grupo del día 👍🏋️💪...!!!
Gracias GRUPO del turno 7:00 PM 🏋️👍💪♥️⭐...!
JHERMANSCHFITNESSCLUB ⭐.
28/06/2021
Y seguimos 💪🏋️.
Gracias grupo 5:00 pm💪⭐.
Somos familia JHERMANSCHFITNESSCLUB 👍🏋️💪♥️⭐...!!!
28/06/2021
Seguimos adelante con BENDICION de DIOS 🙏♥️⭐.
Gracias GRUPO de las 4:00 pm 👍🏋️💪♥️⭐.
La función de las diferentes sustancias que componen estos suplementos en el organismo es potenciar la energía, la musculatura, y la circulación sanguínea, para incrementar la actividad cardiovascular y la capacidad anaeróbica.
28/06/2021
Buen inicio de semana familia 🏋️💪👍♥️⭐.
Grupo de las 8:00 am 🏋️💪.
Jhermanschfitnessclub ⭐.
28/06/2021
Empezando la semana con pie derecho gracias a DIOS 💃♥️⭐.
Grupo de las 6:00 am 💪🏋️👍♥️⭐.
Quieres resultados verdaderos entrena con los que realmente saben 👍💪🏋️♥️⭐.
Jhermanschfitnessclub ⭐.
ENTRENAMIENTO DE GLUTEOS, FEMORALES Y ABDUCTORES 💪🏋️.
Cardio 12" ( Bicicleta )
Procuren comer limpio, sano si se puede 💪🏋️👍♥️⭐...!!!
Familia JHERMANSCHFITNESSCLUB ♥️⭐ buen día y buen día para todos 💪🏋️👍♥️⭐...!!!
27/06/2021
Ahora ya saben el por qué tomo bicarbonato de sodio antes de irme a dormir 🤗.
El consumir bicarbonato de sodio disminuye el pH de la sangre, ayudando a expulsar el ácido láctico del tejido muscular. Como consecuencia, disminuye la fatiga y dolor muscular, mejorando el rendimiento del atleta.
Estoy en un déficit calorico: Que significa ??
Se define como la falta de calorías para reducir y mantener un peso equilibrado, es decir, gastar más calorías de las que se ingieren para no engordar e incluso conseguir una pérdida de peso paulatina.
Esto fue mi Entrenamiento el día de hoy enfocado más en los cuádriceps 🏋️.
CIRCUITO DE 5 EJERCICIOS: ( 2 rondas ).
CALENTAMIENTO: Sentadillas 2 veces 40 repeticiones seguido estiramiento.
SENTADILLAS: 12 repeticiones
EXTENSIONES: 12 repeticiones
MAQUINA SISI: 12 repeticiones
PRENSA: 12 repeticiones
ZANCADAS: 12 repeticiones
THE STAR OF LIGTH ♥️⭐...!!!
25/06/2021
FALMILIA JHERMANSCHFITNESSCLUB ⭐, ya te relagastes, ya celebrastes, ya comistes ( JUANE ), bebistes ( GASEOSAS, CHICHA, ETC) hasta decir basta así que mañana a eliminar esa calorias no ahy escusas sí o sí 🏋️💪.
TE ESPERAMOS 🏋️💪👍♥️⭐...!!!
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