Psico.Caroorrego

‼️ Seguramente has escuchado que para iniciar tu proceso de transformación debes sanar a tu niña interior.... pero realmente ¿sabes que debes sanar?

Si te haces esta pregunta, pues he llegado en el momento preciso. 🤗

Te invito a ser parte del taller Sanando Heridas de la infancia ❤️‍🩹

¿Qué haremos?
💕Aprenderas qué son las heridas de la infancia o también conocidas como trampas vitales.
💕 Identificarás cuál es la herida de la infancia que debes sanar.
💕Establecerás un plan de acción para iniciar tu proceso de sanación.

¿Que incluye?
🔥Sesión virtual de 2 horas
🔥EBOOK sobre las Heridas de la infancia
🔥 Grabación de la sesión
🔥 Asesoría virtual para construir tu inicio de plan de acción

💰Inversión: S/ 50 soles
Medios de pago: Transferencia bancaria, YAPE, PLIN

Te espero el 15 de febrero a las 7:00 pm para seguir construyendo desde nuestros propósitos 🧠💕

✨Mucho nos dicen que debemos sanar a nuestro niñ@ interior pero realmente ¿sabes que herida debes sanar?

✨Te comparto algunas Heridas de la infancia o conocidas en el ámbito de psicología como Trampas Vitales de Young y Klosko.

✨Si te resuena y quieres explorar y saber como sanar alguna de estas heridas enviame un mensaje 📩

✨List@s para cerrar el 2023✨

🌟Te dejo algunos consejos para este cierre de año🌟

❣️No olvides:
❤️ Dar Me gusta
✉️ Guardar
🫶🏽 Compartir con quien lo pueda necesitar

👉🏽 No olvides, que en esta Navidad 🎄esta bien sentirme, tomar una decisión o disculparse.

🫶🏽 Un abrazo y saludo especial para quienes 🫶🏽

✨ Sufren de ansiedad
✨ Estan viviendo un duelo
✨ Se enfrentan a un cambio
✨ No están cerca de su familia
✨ Estan pasando por una enfermedad

🫶🏽Que lo que estes pasando sea pasajero y vengan mejores tiempos. 🫶🏽

✨No se fueron, ahora estan donde estes✨

🎄Estas fechas navideñas son una época de celebración, pero también los más dificiles para todos los que hemos perdido a alguien. 🫶🏽

💝 Te comparto algunas acciones que puedes hacer si haz pedido a alguien y tambien si eres compañer@ de alguien que ha perdido a un ser querido.

10 de septiembre Día mundial de la prevención del Suicidio

✨Recuerda que no estas sol@✨

🎗

✨Construyendo mi YO Potencial✨

Si sientes que no tienes claro tus metas, si te planteaste algunas metas y no logras cumplirlas aún, si necesitas encontrar tu camino de regreso a ti.

Entonces .. 💫Este espacio es para ti 💫

🌱 Reflexionares sobre los diferenres aspectos de tu vida a traves de la fototerapia.
🌱Conectaras con tu entorno poniendo en practica la arteterapia.
🌱Plasmaras tu mejor verisón en un collage terapeutico que acompañará tu proceso.

🗓️ sábado 15 se abril
⏳ 10 am - 12 pm
📍Miraflores
💰S/ 40 soles

🚨Los cupos son limitados de 6 a 8 personas 🚨

✨Te espero✨

Caro
Psicóloga

Te espero en este espacio de conexión y aprendizaje ✨Círculo de mujeres✨

⚠️Tendremos 3 sesiones Gratuitas⚠️

15/03: Identificaremos cuáles son tus creencias limitantes.
23/03: Reestructuramos nuestros pensamientos.
30/03: Identificamos nuestras etiquetas.

Para acceder a las sesiones debes de inscribirte en el forms:
https://forms.gle/Xyc1vojULmkNGZdf6

Nos vemos Caro!

Conmemoramos el día de la mujer, generando espacios de conexión y psicoeducación.

✨Círculo de mujeres ✨

Te invito a participar de 3 espacios virtuales totalmente gratis.

Trabajaremos los siguientes temas:
📝 Identificamos nuestras creencias limitantes.
💭Reestructuramos nuestros pensamientos.
🏷️ Estás etiquetas no son mías.

Para ser parte de estos espacios, debes de completar el link de inscripción de la bio.

⚠️ Coloca la campanita 🔔 para recibir las alertas de las nuevas publicaciones ya que recibiras info previa a la sesión.

Nos vemos,
Caro Orrego 🫶🏼

✨ 8 de marzo, conmemoración del día internacional de la mujer✨

Más que un feliz día, contribuyamos por una sociedad donde todos sean tratados con respeto en donde exista la equidad laboral y en el hogar.

Por espacios donde te sientas segura, que no tengas miedo de salir en la noche y no regresar.

Por una sociedad donde todos sean escuchados y aceptados por lo que son y no por lo que deberían ser.

¡Recuerda tu puedes ser parte del cambio!

Caro 🫶🏼

📢 Desde 1995 la Federación Mundial para la Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud instituyó el Día Mundial de la Salud con el propósito de concientizar que la salud es el estado de bienestar físico y mental y que es fundamental para poder disfrutar una vida plena.

🫶🏽E ir erradicando los mitos que han impedido que se tomen acciones para mejorar el bienestar mental.

👀 Sabías que alrededor de 4 millones tienen alguna enfermedad mental y solo el 20% de ellos recibe atención.
🧠 Las enfermedades neuropsiquiátricas como la depresión y la dependencia del alcohol ocasionan la mayor pérdida de años de vida en el Perú.

🫂¡No dejes de cuidar tu salud física y mental!

En el Perú se registran cerca de 7 mil nuevos casos de cáncer de mama al año, siendo la segunda más frecuente, agresiva y mortal en el país según la agencia Internacional de Investigación de Cáncer (IARC), teniendo una tasa de mortalidad del 25% de personas que padecen esta enfermedad

En la búsqueda de la detección temprana de dicha enfermedad, que es la más común en todo el mundo, el 19 de octubre se conmemora el día de la lucha contra el cáncer de mama.

¿Cómo lo detecto?
Realiza un autoexamen de manera periódica
Asiste a un control anual para un chequeo completo
Si sientes algo extraño en tu cuerpo, presta atención y no dejes para el final

¡Recuerda, la detección a tiempo salva muchas vidas!

Y tú, ¿ya te hiciste tu chequeo?

No olvides compartir con quien lo necesite.

👀 Lo que todos vemos durante un berrinche es un mal comportamiento 👀
Sin embargo detrás existe la perdida de control de las emociones de los niños.
Siendo completamente normal estas situaciones, los niños necesitan de los adultos para afrontarlas de la mejor manera y aprender de cada una de ellas, así ir autorregulando sus emociones.

Por ello, cuando estes en una situación similiar, antes de perder el control, recuerda:

➡️ Identifica que ocasiono el desborde.
➡️ Conecta con su emoción
➡️ No bloquees ni minimices lo que siente

Si sientes que necesitas más herramientas, te invito a participar del taller de cierre de año: " Herramientas para una crianza efectiva" que estare dictando junto a .julissa en el mes de noviembre.

No te pierdas el precio en preventa, para más información envianos un DM.
.caroorrego

✨ Activa tu recordatorio ✨
¡Excelente semana para todos! 🌝
.caroorrego

🧠 El cómo pensamos influye mucho en cómo nos sentimos y en cómo actuamos; sin embargo, nuestros pensamientos no siempre son racionales ni ajustados a los hechos sino por el contrario son interpretaciones que realizamos que se vuelven pensamientos trampa.

👉🏼👉🏼Si logramos practicar e identificarlos podremos tener un cambio de nuestras emociones, conductas y por supuesto en nuestras relaciones.
.carorrego

✨Las relaciones se afectan debido a las interpretaciones que realizamos que esta vinculados muy fuertemente a las creencias.
¿Cómo mejoramos nuestras relaciones? Tomando principalmente los hechos y cuestionar si realmente estamos reacción ante una interpretación que estamos haciendo basados en nuestras creencias.

¡No olvides, ante la duda siempre pregunta! Te sentirás mejor🤗💜
.caroorrego

✨No olvides que la crianza de los niños siempre debe ser respetuosa con ellos y con los adultos, para ello es fundamental establecer límites✨
.caroorrego

📌No lo olviden, los niños aprenden a través de la observación, por eso la mejor enseñanza es a través del ejemplo.
.caroorrego

Vivimos en un océano de interpretaciones día a día y con frecuencia confundimos los hechos con las interpretaciones así que vivimos nuestras interpretaciones como hechos.
Lo hacemos tan seguido que es natural y no nos damos cuenta. Creemos que son los acontecimientos los que producen sus emociones sin embargo la mente reacciona emocionalmente a sus interpretaciones más que a los hechos.

Detengámonos un momento y pensemos cuantas veces actuamos acorde a lo que interpretamos y no necesariamente estamos en lo correcto, entonces ¿Cómo lograrlo?

Principalmente está en la práctica, en poder detenernos antes de actuar para diferenciar, ¿Lo que estoy pensando o sintiendo es un hecho o es una interpretación?
Lic. Carolina Orrego
Psicóloga
Educadora de Disciplina Positiva en familias

.caroorrego

En este tiempo de incertidumbre, no hay nada más reconfortante y que te llena de energía que el abrazo de los hijos.
¡Vamos por esos abrazos llenos de energía positiva! 🤗

Muchas veces como padres se aprende a entender como funciona el cuerpo de nuestros hijos, se sabe cuando les duele la barriga, si tienen fiebre puede ser una infección, etc.
Pero muy poco se conoce sobre como funciona el cerebro de los pequeños de la casa.
Cuando hablamos de desarrollo infantil necesitamos entender que existe un proceso, el cual tiene un tiempo y ritmo acorde a cada niño.

¿Cómo se va desarrollando?

🧠 Cerebro reptiliano: se desarrolla desde que nacemos hasta el 1er año de vida. Es conocido como el cerebro instintivo pues nos permite regulan las funciones vitales como: comer, beber, dormir, respirar, etc.

🧠 Cerebro Emocional o límbico: se desarrolla desde el 1er año hasta los 3 años aprox. Se inicia el proceso de expresión de lo que sentimos y comenzamos a darle nombre a nuestras emociones.

🧠 Cerebro racional: se desarrolla desde los 3 años en adelante. Se desarrollan los procesos cognitivos y la toma de decisiones, así como la autoconciencia, reflexión y organización.

💥 Entender el funcionamiento del cerebro de los niños nos ayudará a ser más realistas de lo podemos esperar o no según la edad, respetando también el ritmo de aprendizaje de cada uno.
Lic. Carolina Orrego
Psicóloga
Educadora de Disciplina Positiva en familias

.caroorrego

Con frecuencia en las asesorías a padres sobre crianza, indican que utilizan como herramienta el tiempo fuera, con preguntas muy recurrentes como ¿retírate y piensa lo hiciste? ¿piensa lo que estás haciendo?
Es aquí donde debemos hacer un alto 🖐🏼 y hacer el ejercicio de hacerse las mismas preguntas …. ¿Cómo se sienten? ¿bien? O tal vez ¿se sienten enfadados?, hasta podríamos decir que un poco insultados. 🤔

El tiempo fuera positivo esta muy distante de hacer sentir mal o culpable a los niños o adolescentes, esta diseñado para hacerlos sentir mejor y luego de tomarse un tiempo de tranquilidad poder tomar decisiones o solucionar cualquier problema.

Existen 3 principios para el Tiempo Fuera Positivo:

1️⃣ Entrenar a los niños sobre que se trata el tiempo fuera positivo y que el objetivo es poder resolver conflictos cuando están calmados.
2️⃣ Permitir que los niños creen su propia área de tiempo fuera positivo. La idea es permitir que los niños hagan algo que disfruten y los regrese al estado de calma.
3️⃣ Enseñar a los niños que cuando se sientan tranquilos pueden tomar mejores decisiones o solucionar conflictos.

A través de las preguntas abiertas, pueden ayudar a sus hijos a encontrar la solución del problema, como por ejemplo ¿Cómo te sientes respecto a lo que sucedió? ¿Qué crees que lo haya causado?

Brindándoles este espacio de enfriamiento y calma a los niños y adolescentes, les permitimos tomar mejores decisiones ante un conflicto. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
Lic. Carolina Orrego
Psicóloga
Educadora de Disciplina Positiva en familias

.caroorrego

🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️ Que levante la mano aquella madre o padre que no haya estado en una situación de estrés con sus hijos, que justo en el peor momento y lugar hicieron un berrinche o una travesura de esas que dices, “ahora si colmo mi paciencia, “esta no se la paso”, o que puedes fulminar a alguien con la mirada…😠

¿Quién no ha experimentado este tipo de situaciones en algún momento? Y si, aunque nos sorprenda, en algún momento pudimos estar muy cerca de experimentarlo.

En situaciones de estrés todos podemos cometer errores, sin embargo, aprovecha estos momentos que sientes que pierdes el control para ofrecer un modelo de autorregulación.
Recuerda que tus acciones establecerán el ejemplo de cómo se toma una buena decisión en un momento de emociones intensas en donde tú mismo corres el peligro de perder los papeles.

¿Qué hacer entonces?
1️⃣ No hagas daño, no emitas palabras para no decir nada de lo que después te lamentará.
2️⃣ Manos atrás, para evitar cualquier contacto físico brusco.
3️⃣ Aléjate de la situación, tomate un momento para tranquilizarte.
4️⃣Repara, vuelve a conectar con tu hijo en cuanto te hayas calmado.
5️⃣ Aborda, cualquier daño que se haya podido causar.

Con estos pasos, podremos enseñarles a nuestros hijos con el ejemplo a modular y controlar nuestras emociones, lograremos no dañar la relación, recuperando el equilibro emocional y disfrutando y aprendiendo nuevamente juntos.
¡Es lo que le denomino un tiempo fuera positivo para los padres 😉!
Lic. Carolina Orrego
Psicóloga
Educadora de Disciplina Positiva en familias

En oportunidades seguro han escuchado, “que es eso de disciplina positiva”, “a mi me aplicaron la disciplina de la chancleta”, “no dejaré que mis hijos hagan lo que se les de la gana”. Les cuento un poco más sobre Disciplina Positiva.
Primero es importante saber que la Disciplina Positiva cuenta con una base psicológica desarrollada por Alfred Adler y Rudolph Dreikurs.

¿Cuál es la diferencia entre la Disciplina Positiva y otros métodos?
Una de ellas es que la Disciplina Positiva no es humillante ni para los niños ni para los adultos; además nos permite desarrollar habilidades sociales y de vida, empoderando a niños y adolescentes, fortalecer su seguridad y confianza.

Basándose de los siguientes fundamentos:
♥️ Respeto mutuo para los niños y los adultos
💜 Cooperación
💚 Firmeza con dignidad
🧡 Sentido de pertenencia
💛 Errores como oportunidades de aprendizaje
💙 Educar sin premios ni castigos
🤎 Alentar vs alabar

Es importante comprender que los niños y adolescentes están más dispuestos a seguir las reglas que ellos mismos han ayudado a establecer; esto no significa que hagan todo lo que quieran, por el contrario, los límites son claves para el proceso de crianza.
Lic. Carolina Orrego
Psicóloga
Educadora de Disciplina Positiva en familias