Bienestar y salud 360

✨Todas estas maravillosas personas ingresaron al Reto Detox 21 y los resultados hablan por si solos.

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Los beneficios de un Detox son increíbles, pues un cuerpo limpio por dentro se nota por fuera 🤩

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DESINTOXICA, NUTRE, REGENERA Y REJUVENECE.

Si eres de los que dió el PUERCAZO en diciembre 🐷 pero prometiste bajar de peso en enero😅, TE TENGO LA SOLUCIÓN🙋...
👉TÉ DIVINA 🍂 te ayudará no solo a desintoxicar tu cuerpo, sino a perder hasta 3 kgs por semana de materia💩💩💩, si quieres iniciar el año con un cuerpo diferente tienes que probarlo😎!

COMO DARME CUENTA QUE TENGO EXCESO DE TOXINAS EN MI CUERPO?
Para poder saber si tu cuerpo tiene un sobrante de toxinas, es preciso aprender a escucharlo y prestarle atención. Aquí algunos factores para tener en cuenta y saber si tienes un nivel alto de toxinas:

🍀Te provoca azúcar a menudo
🍀Siempre estás cansada
🍀Te cuesta mucho concentrarte o prestar atención
🍀Con frecuencia estás estreñida
🍀Tiene alergias estacionales
🍀Comes sano pero no te sientes sana
🍀Tienes manchas en la piel
🍀Te pica la piel
🍀Tienes dolor en las articulaciones.
🍀Tienes sobrepeso
🍀Eres sensible a los químicos, olores o medicamentos
🍀Tienes mal olor corporal
🍀Estás estresada o ansiosa
🍀Eres resistente a la pérdida de peso
🍀Tiene cambios de humor frecuentes
🍀Tienes mal aliento
👎Experimenta gases e hinchazón frecuentemente
🍀Tienes reflujo ácido a menudo
🍀Sientes dolores de cabeza frecuentemente

Sientes alguno de estos síntomas ?? Es necesario empezar por un detox !!!!!

Empezamos lunes con información
QUE SON TOXINAS??
La palabra «toxina» se usa a menudo para referirse a sustancias químicas o contaminantes que incluyen:

🍀Pesticidas
🍀Antibióticos u hormonas en los alimentos
🍀Productos químicos de los alimentos envasados
🍀Químicos en los productos de limpieza domésticos
🍀Detergentes
🍀Aditivos alimentarios
🍀Metales pesados
🍀Contaminación del aire
🍀Humo de cigarro

Aunque no podemos controlar nuestra exposición a todos los contaminantes y productos químicos, podemos hacer cambios en nuestra dieta y estilo de vida que contrarresten sus efectos al reducir la inflamación, ayudar a las vías de desintoxicación y aligerar nuestra carga tóxica general.⁠
Por eso te propongo empezar juntas este PLAN que incluye nuevos hábitos alimenticios, incluir mas nutrientes e ir eliminando aquellos productos que no son tan buenos....⁠
Aquí el plan que seguiremos paso a paso... ⁠
1. Tomar el agua suficiente durante todo el día, incluyendo bebidas elaboradas con ingredientes desintoxicantes.⁠
2. Añadir a tu desayuno y cena, batidos y juegos detox.⁠
3. Comer verduras en tus 3 comidas principales.⁠
4. Duerme tus horas completas sin interrupciones
5. Eliminar el azúcar⁠
6. Eliminar harinas procesadas y disminuir el gluten⁠
7. Eliminar lácteos y sus derivados, de origen animal⁠
8. Eliminar las grasas trans y reemplazarlas por grasas buenas⁠
9. Aumentar el consumo de alimentos antioxidantes⁠
10. Agregar a tu dieta prebióticos y probioticos⁠
11. Realizar ayunos intermitentes⁠
12. Conocer los suplementos naturales que puedes incluir en tu dieta.⁠
Te apuntas al cambio????

La mejor manera de empezar una vida saludable 🙌
Desintoxica tu organismo con el te divina tratamiento desintoxicador
• Regula tu peso
• Elimina la hinchazón
• Mejorar tu alimentación
• Siéntete y luce excelente
• Fortalece tu sistema inmunológico
• Limpia tu organismo
• Ten más energía
• Mejora la complexión de tu pelo, piel, y uñas
• Muchos beneficios más

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Creo que esta frase resume perfectamente de que se trata todo esto ☺️💪🏼

# alimentaciónsaludable

Tratamiento DETOX
es un método para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo con ayuda de infusiones naturales, estas infusiones tienen diferentes propiedades y características que ayudan al cuerpo a recuperar energía, liberar los químicos, eliminar la sensación de inflamación, la sensación de hambre y mejorar la piel considerablemente.
El poder curativo y purificador del Detox lo hace uno de los productos más deseados en este año! ♥
Cuando te sientas inflamada con esa sensación “bloated” y no quieres saber nada de la ropa porque te enfrentas a una tarea complicada a la hora de vestir prueba una taza de DETOX eliminará tu inflamación y te hará sentir y lucir mucho mejor. 😉 ♥

Un consejo divino 💚🌟💫✨✨

Ideas para un desayuno saludable. Solo elige bien !! 👍

💚 CONSEJO DIVINO 💚

Si continúas comiendo comida poco saludable,🍩🍦🍰🍟🍔 no importa cuántos consejos para perder peso sigas, probablemente retengas peso y te vuelvas obeso.

Creer que un cuerpo funciona bien sin comer de forma saludable 🥦🥬🥒🍎🍏🍍🍄es como esperar que un coche funcione con la gasolina equivocada 🤦‍♀️

Te invito a comer comida saludable, y serás sorprendido sobre lo sencillo que es perder peso. 🚶‍♂️🚶‍♀️

Inicia tu plan de desintoxicación para eliminar todas las toxinas de la mala alimentación.

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Hablemos de antioxidantes !!!

GANODERMA

Según los estudios recientes, este hongo posee más de 150 antioxidantes y fito-nutrientes, un valor muy superior al de cualquier otro hongo, planta o hierba medicinal, lo que lo transforma en uno de los alimentos más perfectos que podemos encontrar en la naturaleza.

EL RELOJ BIOLOGICO

El cuerpo tiene un horario específico para cada acción, cada órgano (cada meridiano) predomina durante horas específicas. Los cuales son:

⏱De 9:00 p.m. a 11:00 p.m. Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando músic.

⏱11:00 p.m. a 1:00 a.m. El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

⏰1:00 a 2:00 a.m. Es el proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

⏰3:00 a 5:00 a.m. Es el horario de desintoxicación del pulmón responsable de distribuir la energía vital más útil, deberíamos estar muy relajados. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de .

⏰5:00 a 7:00 a.m. Es el horario del intestino grueso, este es el mejor momento para beber agua, para activar el primer movimiento intestinal e ir inmediatamente al baño y evacuar. Si sufres estreñimiento, sal de casa para dar un paseo suave. Es el peor momento para tomar café, porque la cafeína es un diurético y en este momento el cuerpo necesita una gran cantidad de agua para limpiar el colon

⏰7:00 a 9:00 a.m. El estómago se encarga de la absorción de nutrientes, es el momento crucial para la ingestión de alimentos, especialmente alimentos calientes. La gran capacidad digestiva del estómago hará que rápidamente podamos convertir los alimentos en energía para un buen rendimiento durante todo el día.


⏰9:00 a 11:00 a.m. El bazo y páncreas están totalmente activos, se asocia con el aprendizaje y el rendimiento intelectual. Es el responsable de la conversión de nutrientes en energía. De no haber desayunado bien, el bazo-páncreas se encontrará débil y a la larga, la persona tenderá a engordar.

⏰11:00 a.m. a 1:00 p.m. Es el horario del corazón ideal para la comida la cual debe ser equilibrada, nutritiva, caliente y no demasiado abundante. En estas horas es momento de disfrutar de conversaciones y contactar con la gente. Los estudios demuestran que la mayoría de los incidentes relacionados con el corazón se producen durante este período de tiempo, por lo que hay que evitar aquí el esfuerzo físico excesivo. También es bueno echar un ratito la siesta, nunca más de media hora, para concentrar la sangre en la digestión de la comida y dejar descansar al corazón.


⏰1:00 p.m. a 3:00 p.m. Es el horario del intestino delgado que distribución de nutrientes, en este momento el intestino realiza las funciones de absorción de nutrientes procedentes de la comida. Es el mejor momento para la resolución de problemas y para organizarse. Si durante este tiempo experimentas una caída de energía, puede ser señal de haberte saltado las comidas o que hayas comido alimentos poco saludables.



De 3:00 p.m. a 5:00 p.m. Es el de la vejiga donde se expulsan las toxinas del cuerpo. Ideal para trabajo o estudio, es el mejor momento para el trabajo eficiente y productivo, “con la mitad del esfuerzo consigues el doble de resultados”. Es la hora de tomar el té o agua tibia, para activar la vejiga y desintoxicar el organismo a través de la o***a.

⏰ 5:00 p.m. a 7:00 p.m. Es el horario del riñón tiempo ideal para realizar actividades que nos llenen el espíritu, como meditar, escuchar música, terapias, etc; Este es el mejor momento para la cena, pero de poca cantidad. Es el momento de restaurar la energía gastada en el día. En los riñones se almacena la energía esencial.

⏰7:00 p.m. a 9:00 p.m. Es el del pericardio que protege al corazón dándole inspiración, ideal para actividades en grupo. Es responsable de la circulación y se asocia con el cerebro y los órganos reproductores. Es el mejor momento para sentirse relajado; antes de ir a la cama se recomienda lavar los pies en agua caliente y después masajear la planta de los pies. Con esto mejorarás la circulación de los líquidos y te recargas de energía interna.

⏰9:00 p.m. a 11:00 p.m. es el del triple recalentador que ayuda a la oxigenación, circulación, digestión y asimilación energética.

⏰12:00 a las 4:00 a.m. es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así que procura dormir bien y no te duermas tarde.

La mejor manera de empezar una vida saludable 🙌

• Elimina la hinchazón
• Mejorar tu alimentación
• Siéntete y luce excelente
• Fortalece tu sistema inmunológico
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Porque tenemos acné ?
Como consecuencias, parecen incomodos granos en el torrente sanguíneo a causa de un mas funcionamiento de los riñones pueden provocar acné. estas se transportan hacia los poros y algunas veces alteran la producción de aceites.
Como consecuencias, parecen incomodos granos y una sensación de picor, que se puede controlar a través de tratamientos topicos, pero cuando se debe a un cuerpo intoxicado , es necesario apoyarlo con una limpieza de los riñones.

La realidad es que para perder peso, tener un organismo saludable y poder lograr un peso estable lo mejor es hacer ejercicio y comer sano, una de las mejores maneras de lograrlo es hacer que nuestro metabolismo se acelere y trabaje mejor.

Aquí te compartimos 10 consejos para acelerar el metabolismo y perder peso

🍀Descansa lo suficiente

Es sencillo, intenta tener noches de sueño reparador que duren entre seis y ocho horas.

🍀Toma té verde

No es solo una fuente insuperable de antioxidantes, según se ha demostrado en varios estudios, los investigadores han descubierto que es un gran acelerador del metabolismo, además es un alimento libre de calorías y se puede consumir hasta tres tazas diarias.


🍵Bebe mucha agua

El agua es saludable y necesaria para el organismo en general, y también nos ayuda a perder peso, beber entre 8 y 12 vasos de agua diarios es lo recomendable, el agua te ayudará a combatir la hinchazón, disminuir el apetito y además aumentará el funcionamiento de tu cuerpo

🚴‍♂️Incrementa tus ejercicios

El organismo se acostumbra al ejercicio, y el metabolismo también, para mantenerlo a buen ritmo es importante incluir en nuestros entrenamientos un intervalo de alta intensidad que provoque un salto en el metabolismo y lo obligue a mantenerse quemando calorías incluso mucho tiempo después de haber finalizado el entrenamiento.

Haz 45 minutos de ejercicios ‘cardio’ tres veces por semana

🥙No te saltes el desayuno

Ha llegado el momento de reconsiderar si vale la pena robarle horas al sueño a favor de dedicar más tiempo al desayuno, desde el punto de vista metabólico se debería apostar por ganar tiempo de calidad para desayunar, los estudios muestran como un desayuno de calidad acelera el metabolismo.


Consume algunas especias picantes

Por ejemplo la cayena es útil para acelerar el metabolismo, su sabor picante se debe a la presencia de un compuesto químico, la capsaicina que interviene en los procesos metabólicos y a la que se atribuyen propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

☕️Toma una taza de café por las mañanas

No es solo un modo rápido de ponerse las pilas. una taza de café es absorbida muy rápidamente en el torrente sanguíneo, con lo cual se aceleran las pulsaciones cardíacas y consigues picos de la actividad metabólica hasta tres horas después de haberla bebido.

🥬Come fibra

Los alimentos con fibras son esenciales porque ayudan al sistema digestivo y, además, elimina la hinchazón. Puedes obtener fibras de alimentos como pera, lentejas, manzanas, brócoli, col, semillas de chía, guisantes, frambuesas, cereales integrales.

Si te gusto esta información dale me gusta 👍y comparte 😉😉

Escríbenos para que tú también empieces tu plan detox de seis semanas!
✅Vive más saludable
✅Mejora tu metabolismo ✅Desinflama!!
✅Baja la hinchazón 😀 y vive feliz!!!

TIPS de lunes 🙋🏻‍♀️ si ya iniciaste tu plan para bajar de peso

No atracones nocturnos

Cena ligero y sin grasa. Las mejores opciones son el pollo asado o pescado. Cena al menos 3 o 4 horas antes de irte a dormir.

Eres estreñido o conoces personas que sufran de estreñimiento? Pues este molestosa enfermedad se puede eliminar haciendo cambios pequeños y el primer cambio que debes hacer en tu alimentación. Verás que te vas a sentir mejor en poco tiempo.

Pan blanco VS Pan integral

El pan blanco contiene mucho sodio y carbohidratos que no le hacen bien a la salud. Mientras que si vas por la versión integral te permitirá tener una mayor cantidad de fibra en tu organismo.

Mientras más fibra lleves a tu organismo mucho mejor.

Los estudios indican que una persona adulta debe ingerir por lo menos 20 gramos de fibra por día
¿Por qué?

Porque tu sistema intestinal funcionará perfecto.

Tu colesterol y triglicéridos también estarán bajos y eso lo agradece tu corazón.