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05/10/2023

🧘‍♂️🧘‍♀️El yoga y varias técnicas de respiración son métodos muy eficaces para apoyar el tratamiento de la depresión. El yoga apoya los esfuerzos de los medicamentos y la terapia durante el tratamiento de la depresión, ya que calma la mente agitada y regula el sistema nervioso.

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05/10/2023

✅️Un estudio de 2017 publicado en Science Daily confirma que tras 25 minutos de yoga o meditación consciente las personas pueden controlar sus patrones de pensamiento, desempeñarse mejor ejecutando acciones y medir sus respuestas emocionales, mejorando el control y la concentración.

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05/10/2023

🧘‍♀️🧘‍♂️En estudios, el yoga ha ayudado a algunas personas a controlar el estrés, mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar. También hay evidencia de que el yoga puede ser útil para algunos problemas médicos. El yoga puede ayudar a disminuir el dolor y los síntomas de la menopausia.

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