Lunes 05:30 - 23:00 Martes 05:30 - 23:00 Miércoles 05:30 - 23:00 Jueves 05:30 - 23:00 Viernes 05:30 - 23:00 Sábado 05:30 - 22:30 Domingo 07:00 - 13:00

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Revolution Gym Center - Centenario

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Otro mito del gimnasio que ha corrido como la pólvora es que entrenar en ayunas permite adelgazar más fácilmente y de forma sana.

Es cierto que el cuerpo tiene que hacer uso de las grasas como combustible, ya que el organismo ha agotado las reservas de glucógeno durante la noche.

Sin embargo, dependiendo del entrenamiento, puede que pierdas algo más que grasa, ya que también se consume la masa muscular y se ven afectadas hormonas
como el cortisol. Si vas a entrenar por la mañana en un gimnasio 24 horas es mejor realizar un desayuno ligero antes del esfuerzo físico y otro rico en proteínas justo después.

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La realidad es que hacer de 5 a 6 comidas pequeñas en tu día NO acelerará tu metabolismo (almenos no de una manera significativa) 🧐☝🏻

¿Qué SÍ se ha demostrado que funciona?✔️ Aumentar la masa muscular es el elemento más importante para acelerar el metabolismo. También hay otros factores como consumir una dieta alta en proteínas, dormir bien y ser una persona activa. 🤸

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