Nubisa

Los colores de los alimentos que incluyamos en nuestros platos son muy importantes. ☝️

Cada color representa un nutriente diferente. 🌈

🔴Frutas y verduras rojas: nos aportan un antioxidante llamado licopeno.
🔅Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares ❤

🟢Frutas y verduras verdes: nos aportan fitoquimicos: luteína y zeaxantina de la familia de los caroteinotes.
🔅Propiedades antioxidantes

🟠Frutas y verduras amarillas-naranjas:  betacaroteno, antioxidante natural para el sistema inmunológico.
🔅Alimentos ricos en Vitamina C

🟣Frutas y verduras azul-violeta: Flavonoides, fitoquimicos y antioxidantes
🔅Defensas del organismo contra peligrosos carcinógenos, ricos en Vit C, acido fólico,

⚪Frutas y verduras blancas:
🔅Alicina: recude el colesterol, presión arterial y aumenta las defensas
🔅Índoles y sulforafanos: inhiben crecimiento cancerígeno
🔅Polifenoles

Cuando se trata de su salud, lo mejor es que disfrutes de una alimentación multicolor 🙌

Los sandwiches pueden llegar a ser ricos y a la vez nutritivos.

Les dejamos algunas opciones de sandwiches fáciles de preparar con alimentos que están a nuestro alcance 🙌.

Recuerda ☝🏻 siempre podemos mejorar el aporte de nutrientes de nuestras comidas. En algunos casos le hemos agregado más alimentos ricos en fibra: verduras 😋

Si aún no estamos muy acostumbrados a consumir muchas verduras, esta es una buena manera de ir incluyendolos: dentro de las preparaciones 🤗

¡Jueves de Pavita!

La pavita es uno de los alimentos más nutritivos y sabrosos de nuestro menú diario 🦃.

Posee múltiples beneficios para la salud y es un alimento muy versátil en sus preparaciones 🙌.

A continuación, te damos a conocer algunas importantes razones para que incluyas la pavita en tu alimentación:

🔹️Es una buena fuente de zinc
🔹️Te ayuda a conciliar el sueño 💤 (contiene triptófano)
🔹️Es rico en proteínas de alto valor biológico 💪
🔹️Tiene un bajo contenido graso

¡Para que puedas tener una mejor alimentación y sepas cómo hacerlo, no dudes en contactarnos! 💻

se preocupa por tu salud y te enseña sobre alimentacion saludable. 🥗
Contáctanos 📲

NO ESPERES MÁS Y CAMBIA TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS.🤗
Lamentablemente, el 85 % de las personas fallecidas por COVID-19 en Perú padecía obesidad, el 43 % eran diabéticos y el 27 % hipertensos, según informó el Ministerio de Salud a partir de las actas de defunciones.😥
Estas tres enfermedades crónicas aumentan la severidad de la enfermedad provocada por el coronavirus y ponen en riesgo la vida del paciente en caso de contraer el SARS-CoV-2
Todas estas enfermedades pueden prevenirse manteniendo un estilo de vida saludable y nosotros podemos ayudarte.
Mejora tu salud y refuerza tu sistema inmunológico con los alimentos que consumes.🥗
Contáctanos 📲 y empieza a realizar este importante cambio que te ayudará en esta complicada coyuntura que vivimos.💪

Porque la nutrición es mucho más que ver qué debo comer. Es enseñar a tener mejores hábitos de alimentación todos los días, es aprender juntos las mejores combinaciones de alimentos 🥗 que benefician nuestro organismo, es alegrarnos por poder hacer 5 minutos más de ejercicios 🏃‍♀️con mejor resistencia, es tener la energía 💪para hacer las actividades diarias, alegrarnos por estar sanos todos los días.🤗

Porque amamos lo que hacemos, 💜 te enseñamos y acompañamos para hacer cambios saludables en tu vida, aquellos que se harán permanente. 😊

Feliz día del nutricionista!🤩

El plato saludable es una guía para crear comidas saludables y balanceadas donde su principal mensaje es enfocarse en la calidad y cantidad de los alimentos.🍽
• Vegetales y frutas 🥦🍎– ½ plato
Importante aporte de vitaminas, minerales y fibra
• Carnes, huevos, tofu, lácteos y derivados 🥚🧀– ¼ de plato
Limita las carnes rojas, procesadas y embutidos
• Menestras, tubérculos, cereales🍠🍚
Fuente importante de energía

Además, agreguemos algún tipo de alimento rico en grasa saludable para mejorar su aporte diario (aceite de oliva, palta, aceitunas, frutos secos).🥜

Ten presente esta distribución para todas tus comidas y verás cambios asombrosos en tu estilo de vida saludable.

En NUBISA te enseñamos a armar tu plato saludable según tu requerimiento y gustos.

FELICES FIESTA PATRIAS! 🇵🇪

Para los amantes de los dulces 🍫, te dejamos una receta rica y nutritiva🙌. Tan solo en 4 pasos puedes disfrutar de estas galletas proteicas💪.

Puedes consumirla como un snack o antes de realizar actividad física😉.
# galletaproteica

Nubisa updated their business hours.

Nubisa updated their phone number.