Psicólogo Breno Picardo

"La ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) tiene como objetivo cambiar la forma en que el individuo percibe su funcionamiento autista. Al hacer esto, el individuo puede ser capaz de actuar de manera más flexible en presencia del autismo... en ACT para personas autistas, el objetivo no es “tratar el autismo”, sino aliviar algunos problemas básicos que se cree que se ven exacerbados por los problemas de salud mental". (Pahnke et al., 2023).

Los estigmas, las sensibilidades propias del espectro autista que implican mayores eventos estresantes, etc. constituyen factores que pueden limitar el desarrollo y tipo de vida de las personas con TEA. Entonces, se ha visto que ACT puede ser de utilidad a las personas con TEA al desarrollar la flexibilidad psicológica, lo que significa estar frente a estos eventos inquietantes, estresantes, sensibilidades, estigmas y algunas otras experiencias desafiantes, y no verse abrumadas o controladas por todas ellas, mientras se eligen acciones al servicio de lo que la persona anhela o desea realmente.

Fuentes:

Acceptance and commitment therapy for autistic adults: A randomized controlled pilot study in a psychiatric outpatient setting Autistic adults are at risk of stress-related psychiatric disorders and reduced life quality due to social, cognitive, and perceptual challenges. Mental health interventions adapted to autistic adults are scarce. Acceptance and commitment therapy has ...

Es sorprendente, inusual y hasta increíble pensar que podemos hacer las paces con nuestras emociones "negativas" y tomarnos una taza de café con ellas (metafóricamente hablando).

Sin embargo, solo haciendo cosas diferentes, obtenemos resultados distintos. Y si tal vez, así obtenemos una más satisfactoria y gratificante?🍃

🫂

Qué precio pagamos para recibir un poco de lo que anhelamos?
Y si hay otras formas?

Estamos dispuestos a caminar por este sendero junto con todo lo que implica?

Sigue tu corazón y tal vez no sepas a donde exactamente vas, pero al menos sabrás por donde no ir💜

(Parafraseando a C. Luciano)

Sigue a tu corazón, aunque no sepas exáctamente a donde ir, puedes intuir hacia donde no acercarte.
(Parafraseando a C. Luciano)

Emociones, pensamientos, ideas, autoconceptos, etc.. todo va y viene...🌾

Será que navegar en el mar de la vida implique experimentar olas de todo tipo, tamaño y duración? 🍃🌾

A todos nos une el sentir de las experiencias difíciles y desafiantes de la vida 🫂

🫂creando una nueva relación con nosotros mismos

Amor incondicional, de nosotros mismos para nosotros mismos 💜

Autoaceptación incondicional y compromiso con los propios valores 💜

A dónde te lleva el camino que estás tomando?, a dónde te llevan las acciones que estás realizando?, a dónde te has dirigido hasta ahora?, a dónde te dirigirás a partir de ahora?🌾

A dónde te lleva ser duro contigo en esos momentos difíciles?
Qué consecuencias te trae?..

De hecho, parece que el curso de la vida no es lineal.

Tal vez los "malos momentos (y las emociones desafiantes)" no son excepciones de la vida ni del crecimiento, sino son parte de.

Haciendo las paces con nuestro interior 💜

Te has preguntado el precio que pagas por evitar la tristeza u otra emoción desafiante?
Te has preguntado cuánto inviertes para evitar?
Y funciona? por cuanto tiempo? y cuanto tiempo vas así?..
Y si hacemos algo diferente con esas emociones desafiantes?

Cuando podemos empezar?... de pronto, justo ahora y ahora, y ahora, y ahora, y ahora... ☀️

💜

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𝙄𝙣𝙫𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣🫶

Este viernes 02 a las 7:00pm (hora peruana) nos reuniremos para practicar juntos la habilidad de estar presentes con nosotros mismos (nuestro interior), de reconocer nuestras necesidades más profundas y de atendernos; para fortalecer nuestro autocuidado y/o autocompasión🌾

🔹Para acceder a la práctica únete al siguiente grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/L8CjfeYFe1D5iMvTFti4jT
🔹En ese grupo se compartirá el enlace de GoogleMeets en donde se realizará la sesión🌐

🔹Duración: 40 minutos.
🔹Acceso: gratuito

Nos vemos! 💜

Felices fiestas patrias Perú! 🇵🇪

Y al respecto, qué tipo de ciudadano quiero ser?, qué tanto mis acciones reflejan el tipo de ciudadano que quiero ser?💜

Nuestras acciones ayudan a crear un ambiente seguro, confiable y adecuado para los demás (familiares, pareja, hijos, amigos, vecinos, comunidad)?