Ser Y Crecer

Hoy 30 de abril celebramos el día del psicólogo con mucha alegría, ya que nos comprométenos con el trabajo diario, esforzándonos por brindarles el mejor servicio. “Ser y crecer en tu corazón”

Un grandioso evento!! Día mundial de la concienciación del autismo!! 💙 agradecemos a las mamás del primer programa TEA 💙

Una semana de arduo trabajo, capacitando a los docentes de las distintas instituciones educativas! 🤜🏼🤛🏼

Gracias por su confianza y comunicación “Ser y Crece”

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

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Las personas con TDAH tienen las mismas emociones que los demás. Lo que es diferente es que a menudo sienten estas emociones con más intensidad. También sus emociones duran más y pueden afectar la vida diaria.

Por eso, las personas con TDAH pueden:

Sentirse agobiadas por el desánimo, la frustración o la ira.

Abandonar muy rápido a lo que sea que estén haciendo.

Evitar interactuar con los demás.

Las niños con TDAH suelen manejar sus emociones mejor a medida que crecen. Pero algunos continúan teniendo dificultades en la adultez. En cualquier caso, se puede aprender a controlar las emociones a cualquier edad.

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Desde que son muy pequeños los niños tienden a imitar los comportamientos de los padres. Estos, por lo tanto, deben ser coherentes con los valores que intentan transmitir a los hijos.

Para un adecuado desarrollo de su personalidad, al menor, se le deben inculcar valores como: la generosidad, la solidaridad, la tolerancia, la humanidad, la compasión, el sentido de autocrítica, la empatía, etc.

Los padres deben ser muy conscientes del tremendo poder que tienen frente a las actitudes de sus hijos. Deben ser muy cuidadosos con los ejemplos que les den, de los mensajes que les comuniquen. La coherencia de los padres entre lo que exigen y lo que hacen, entre lo que exigen a sus hijos y lo que se exigen a sí mismos, es muy importante. Los padres educan con sus palabras, pero mucho más con su forma de ser y con su ejemplo.

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Una vez Frederick Douglass dijo: “Es más fácil criar a niños fuertes que reparar a hombres rotos”. Si te paras a pensar un momento en lo que quiere decir esta frase, te darás cuenta de la gran verdad que nos transmite. Un niño que no recibe una buena educación emocional será un adulto con problemas.

La clave para criar a un niño fuerte y evitar tener que repararle cuando sea adulto, es establecer un sistema de soporte sólido en asa para que crezca satisfecho con sus logros y ambiciones. La meta para cualquier padre es ayudar a un hijo a que se sienta competente y seguro, que sea capaz de desarrollar un sentido del propósito teniendo en cuenta cuáles son sus capacidades y sus limitaciones. Es la educación en casa y el trabajo con las emociones lo que resulta crucial para que unos niños crezcan fuertes y sanos emocionalmente.

La Inteligencia Emocional permite el desarrollo integral del niño gracias al respeto de sus emociones, ayudándole a crecer siendo un niño más fuerte, algo que sin duda ayudará a evitar que se convierta en un adulto roto que se deba reparar.

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Son muchos los niños que después de la escuela deben ir a clases de canto, ballet, música, pintura, natación, fútbol, karate, y un largo etcétera que deben cumplir porque los padres no tienen tiempo de pasar con ellos o porque lo creen necesario, así los niños aprenden más. Pues no es así. Ir una vez por semana a actividades extraescolares puede ser divertido, educativo y adecuado para el proceso de socialización y aprendizaje del niño. Pero cuando la agenda se completa peligrosamente, hay que decir ¡basta!

Los niños necesitan tiempo para realizar las actividades propias de su edad, esto solo se consigue permitiéndoles tiempo para jugar -con sus amigos y contigo-. También necesitan tiempo para aburrirse, para imaginar, para crear, recuerda, los niños deben tener tiempo para sí mismos, así que si realiza actividades extracurriculares, que sea una hora por semana (dos como máximo) y el resto del día que lo dedique a los estudios de la escuela y a ser niño.
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Cuando los padres se involucran en la educación de sus hijos y valoran la escuela se crea en los niños el sentido de la responsabilidad y de la importancia que ésta tiene en su desarrollo como individuos.

A pesar de que diariamente los padres mandan a sus hijos a la escuela y esperan que allí recibirán la educación y los conocimientos necesarios, se debe agregar un ingrediente adicional que dará un fuerte impulso al éxito de los pequeños. La participación de los padres en su educación es el ingrediente que marca la diferencia. La colaboración activa en su educación, tanto en casa como en el colegio, aporta muchos beneficios y tiene un impacto significativo en sus vida.


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¡Pero mira que eres desordenado! Esta frase, una de las más repetidas en la historia de la educación, suele ser el principio de una serie de amenazas y castigos.

Pero lo cierto es que estas técnicas rara vez funcionan, se abusa de ellas y pierden efectividad. Los padres y los hijos se agotan de vivir bajo la tensión del castigo y el grito. Mientras los padres terminan por “pasar” y tirar la toalla, los hijos se vuelven inmunes al regaño de los padres y acaban por ignorar el reproche.

CUANTO ANTES EMPIECES A EDUCAR EN LA RESPONSABILIDAD, ANTES TENDRÁN EL HÁBITO.
Desde que tienen dos añitos se les puede ir enseñando a meter sus juguetes en sus cajas y a que asocien recoger con orden.
Enseña el qué y el cómo. Enséñales a hacer la cama, a ordenar un armario, colocar la ropa sucia, dejar la mesa recogida después de estudiar.

REFUERZA CADA LOGRO. Muchos padres critican lo que no se hace, pero ignoran los cambios que llevan a cabo sus hijos.

TU HABITACIÓN Y LA CASA EN GENERAL SON UN EJEMPLO PARA ELLOS.
Pedirles orden si los padres no lo son con sus cosas, es un comportamiento incoherente. Trata de cumplir con lo mismo que le exiges a ellos.

HÁBLALES DE LAS CONSECUENCIAS POSITIVAS DEL ORDEN
El orden trae armonía, equilibrio, facilita la búsqueda de ropa, juguetes, material escolar, libros, etc. El orden también se relaciona con el bienestar.
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Criar hijos felices y productivos es un desafío y una responsabilidad importante para los padres. A continuación se les proporciona 5 tips o consejos que pueden ayudar a criar hijos felices:

Fomentar la autoestima: La autoestima de un niño es crucial para su bienestar y desarrollo. Asegúrate de hacer que tu hijo se sienta valioso y querido, reconociendo sus logros y alentándolo a seguir intentándolo cuando fracasa.
Fomentar la independencia: Dales la oportunidad a tus hijos de tomar decisiones y resolver problemas por sí mismos, de manera que puedan desarrollar habilidades de pensamiento crítico y solución de problemas.
Fomentar el amor por el aprendizaje: La curiosidad es una de las mejores motivaciones para aprender. Fomenta el amor por el aprendizaje en tus hijos al hacer que la educación sea una experiencia divertida y emocionante.
Fomentar relaciones saludables: Enséñales a tus hijos a establecer relaciones saludables con los demás, desde la familia hasta los amigos y compañeros de clase. Esto les ayudará a desarrollar habilidades sociales y emocionales valiosas.
Fomentar una vida activa y saludable: La actividad física y una alimentación saludable son importantes para el bienestar físico y mental de tus hijos. Asegúrate de alentarlos a mantener un estilo de vida activo y a comer alimentos nutritivos.
Es importante tener en cuenta que cada niño es único y que lo que funciona para uno, puede no funcionar para otro. Lo más importante es ser un buen modelo a seguir y brindar apoyo incondicional a tus hijos en su camino hacia la felicidad y la productividad.
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.Cuando esos recuerdos y experiencias son positivos no existe mayor problema, pues nos produce incluso placer rememorarlos; pero cuando se trata de eventos problemáticos que nos afectan anímicamente puede que el propio hecho o incidente negativo se acabe magnificando en nuestra mente y adquiriendo dimensiones y formas que no le pertenecen.

Esto quiere decir que aquello que no sacamos hacia fuera, de lo que no hablamos, puede crecer en nuestra imaginación y generarnos más sufrimiento. Si guardamos en nuestro recuerdo aquello que nos causa dolor, tristeza y frustración estaremos dándole al “monstruo” una guarida oscura desde donde crecer y ejercer su poder.

Sin embargo, el antídoto está en hablar. Cuando hablamos de nuestros problemas, recuerdos y sensaciones es como si estuviéramos colocando un gran foco sobre ellas, y descubriendo qué son en realidad. Porque al hablar estamos radiografiando nuestros sentimientos y dando una estructura a aquello que nos ocurre.

Hablar significa organizar lo que decimos y obligarnos a ser conscientes de qué fue primero y qué fue después. Y colocando en orden las piezas y concediendo a cada cosa la importancia que se merece frente a nuestro interlocutor, podemos descubrir que aquello que parecía un monstruo muy grande cuando solo vivía en nuestra mente se convierte en simple polvo
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Cuando esos recuerdos y experiencias son positivos no existe mayor problema, pues nos produce incluso placer rememorarlos; pero cuando se trata de eventos problemáticos que nos afectan anímicamente puede que el propio hecho o incidente negativo se acabe magnificando en nuestra mente y adquiriendo dimensiones y formas que no le pertenecen.

Esto quiere decir que aquello que no sacamos hacia fuera, de lo que no hablamos, puede crecer en nuestra imaginación y generarnos más sufrimiento. Si guardamos en nuestro recuerdo aquello que nos causa dolor, tristeza y frustración estaremos dándole al “monstruo” una guarida oscura desde donde crecer y ejercer su poder.

Sin embargo, el antídoto está en hablar. Cuando hablamos de nuestros problemas, recuerdos y sensaciones es como si estuviéramos colocando un gran foco sobre ellas, y descubriendo qué son en realidad. Porque al hablar estamos radiografiando nuestros sentimientos y dando una estructura a aquello que nos ocurre.

Hablar significa organizar lo que decimos y obligarnos a ser conscientes de qué fue primero y qué fue después. Y colocando en orden las piezas y concediendo a cada cosa la importancia que se merece frente a nuestro interlocutor, podemos descubrir que aquello que parecía un monstruo muy grande cuando solo vivía en nuestra mente se convierte en simple polvo
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La participación de los padres en la educación de sus hijos es muy importante. Cuando los padres participan en la enseñanza de sus hijos, por lo general los hijos obtienen mejores resultados en la escuela, se portan mejor, y tienen actitudes más positivas hacia la escuela y crecen para ser más exitosos en la vida.
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La educación en la primera infancia es muy importante para el desarrollo mental del niño y del adolescente, por eso, la tendencia mundial es lograr una estimulación con fines didácticos, cada vez más temprana en los niños. Incluso, se ha bajado el curso considerado como obligatorio en Educación Inicial.

La primera infancia es la edad donde la persona se enfrenta a sus primeros contactos comunicativos con el mundo a través de sus sentidos, por eso, es cuando el niño experimenta sus primeras sensaciones. La etapa escolar es un período de gran importancia porque en este período se realizan los primeros aprendizajes: El niño aprende, desarrolla y ejercita destrezas de tipo cognitivas, afectivas, sociales y motrices. Estas destrezas continuarán desarrolándose a partir de estudios superiores y en las sabrá aplicar en la vida diaria.

La Educación en la primera infancia está planteada en occidente como una formación que contribuye a:

– Desarrollo físico

– Desarrollo intelectual

– Desarrollo afectivo, social y moral de los niños y niñas..
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Es muy bueno que tus hijos sean profesionales, pero es mucho más valioso que sean amables, humildes, serviciales, honestos y leales. Si una profesión no va de la mano con buenos valores, tus hijos nada ganan con ser millonarios cínicos y deshonestos; al final solo les esperará la soledad y la amargura.
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Seguro que te relacionas con muchos tipos de personas. Nuestras relaciones sociales son parte de nuestra identidad y establecemos con ellas un intercambio cotidiano de afectos, intereses, pensamientos y emociones. Hay personalidades tan íntegras y positivas que decimos que “ofrecen luz”.
No se trata de nada espiritual o sobrenatural. Son personas tan auténticas a la vez que sencillas, que siempre tienen una solución ante cada problema, una esperanza ante cada dificultad.

No obstante, si te detienes un momento a pensar en este tipo de personalidades, te darás cuenta de que hay muy pocas personas capaces de dar luz. Apenas necesitamos los dedos de una mano para contarlas, pero no importa, es a ellas a las que debes cuidar y tener cada día en tu corazón.
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Y es cierto que la vida cambia constantemente, queramos que lo haga, o no. Desde el punto de vista psicológico resulta curioso ver cómo algo que es inherente a la vida resulta tan difícil de llevar.

Ante situaciones de cambio es muy frecuente que las personas se aferren a como era su vida en el pasado. Incluso, hay quienes llegan a cerrarse al cambio, negando que eso haya sucedido.

Sin embargo, cuando aprendes a aceptar lo que te ocurre aprendes a cambiar, y esto hace una gran diferencia en la forma como ves la vida
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Las relaciones sanas se construyen sobre la base de una comunicación sana, el respeto mutuo y la confianza. En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales. En una relación saludable, cada uno de los miembros de la pareja respeta los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos. También es fundamental respetar la necesidad del otro de pasar tiempo con otras personas o a solas. La dinámica de las relaciones saludables puede aplicarse a las parejas íntimas, los amigos, la familia y los compañeros de trabajo.

La comunicación es un elemento clave de una relación saludable.

El uso de un lenguaje degradante o pasivo-agresivo y no expresar las necesidades de uno puede ser perjudicial para una relación.
Cada pareja debe sentirse cómoda expresando sus emociones, frustraciones y preocupaciones sin miedo. En cualquier relación, hay momentos en los que hay desacuerdos, pero en una relación sana es posible estar en desacuerdo de forma mutuamente respetuosa.
Cuando se tiene un desacuerdo, no debe haber tropiezos de culpa, manipulación, intimidación, violencia o amenazas de violencia.
Esto incluye la violencia simbólica como el lanzamiento o la rotura de objetos o el daño a la propiedad durante una discusión.
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Para concretar este camino de superación te damos estos cinco principios esenciales para lograr este propósito tan importante.

1. Practica el bien
La bondad está íntimamente ligada a la paz interior. Piensa en el bienestar que sientes cuando has hecho lo correcto. Por tanto, lleva este compromiso humano con la ética de la virtud a tu día a día. Las mejores acciones son aquellas que son objetivamente buenas. Recuerda que el fin no justifica los medios.

No dejes de hacer algo solo por el qué dirán. Por el contrario, actúa de tal forma que cuando estés a solas contigo mismo en la intimidad de tu conciencia te sientas orgulloso por cómo te has comportado.

2. Vive el presente
Este es un principio básico y esencial, bajo esta máxima se trabaja la terapia cognitiva del mindfulness. Estás viviendo el día de hoy, por tanto, centra tu presencia en aquello que vas a hacer en esta jornada. Tu paz interior se rompe de manera frecuente por la anticipación constante del mañana y por miedos que, en muchos casos, nunca se harán realidad.

¿Cómo llevar a la práctica este propósito de vivir el presente? Tomando decisiones relativas al día de hoy en lugar de vivir tan pendiente de que llegue el viernes.

3. Agradece lo que tienes
Tu nivel de felicidad aumenta cuando, de verdad, valoras más tus motivos de buena suerte y das menos importancia a aquello que te falta. Para fomentar la rutina de la gratitud como un valor prioritario puedes comenzar cada día enumerando tres razones por las que quieres dar gracias a la vida.

4. Cuida tus relaciones personales
Tu nivel de felicidad aumenta cuando cuidas tus vínculos sociales. Para ello, intenta construir los vínculos de apego con la familia, amistad y compañerismo desde el respeto a la individualidad de c
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¿Se puede controlar lo incontrolable? Controlar significa que podemos, mediante nuestros pensamientos, emociones y acciones, modificar algún aspecto del entorno o de nuestra vida. Si controlamos algo, tenemos poder sobre ello y podemos decidir su rumbo
A todos nos gustaría poder controlar el mundo que nos rodea. Pero lo cierto es que hay muy pocas cosas sobre las que podamos hacerlo. A nivel teórico, esto no es nada nuevo y somos conscientes de ello, pero a nivel emocional se nos olvida muy fácilmente, lo que nos lleva al malestar. Podemos controlar lo que está exclusivamente bajo nuestro control, pero no con lo que se escapa a él. Es decir, no podemos controlar lo incontrolable.
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El autoconocimiento es la habilidad de conectar con nuestros pensamientos, emociones y acciones, es decir: conocernos a nosotros mismos; saber cómo somos, qué sentimos, qué nos gusta, qué queremos.

Conocernos es importante, ya que nos ayuda a saber qué cosas nos gustan y adecuadas no ya partir de ello podemos evaluar y responder de manera apropiada a distintas situaciones. También nos ayuda a comprender sus fortalezas, limitaciones y así poder trabajar en ellas. El autoconocimiento es la base de la autoestima, ya que en la medida en que más nos conocemos, más aprendemos a querernos y aceptarnos como somos. 
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